איך להתחבר רגשית עם מישהו: 14 צעדים להרגיש קרוב יותר

אולי יש לך חברים אבל לעתים קרובות יותר מאשר לא, כשאתה סביבם אתה מרגיש בודד. כך תוכלו להתחבר רגשית עם מישהו ולמצוא שמחה.

אתה מכיר את התחושה הזו כשאתה עומד בחדר צפוף, אבל אתה מרגיש לבד? אוקיי, זה יכול להיות מסיבות שונות, אבל יש סיכוי גבוה שאתה לא באמת קשור רגשית למישהו בחדר הזה. לדעת להתחבר רגשית למישהו זה לא קל כמו שזה נראה, אבל אלה המרכיבים לגרום לזה לקרות.

כל מערכות היחסים ההדוקות שלנו מבוססות על קשר רגשי. זה מה שגורם או מפרק מערכת יחסים. יש לך את החברים האלה שאתה חוגג איתם והחברים שאתה יושב ומדברים עליהם על הבעיות שלך. ההבדל בין שני סוגי החברים הללו הוא רמת האינטימיות הרגשית.

איך להתחבר רגשית עם מישהו

עכשיו, אני לא אומר שאתה לא יכול להיות בקשר רגשי עם אנשים שאתה רק שותה איתם אתה יכול, אבל אתה חייב לעשות את הצעד הבא החל מיום שישי בערב שותים חברים לחברים דייגים של יום ראשון בבוקר. אתה מבין למה אני מתכוון?

זכור את האמירה, "זה לא עם מי אתה מבלה בערב שישי, זה מי שאתה רוצה לבלות איתו את כל השבת." עכשיו, אני יודע שהציטוט הזה מקורו בחברים עם יתרונות, אך הוא חל גם על מערכות יחסים לא-מיניות. לכן, אם אתה רוצה מישהו כחבר אמיתי, אתה צריך לדעת להתחבר אליו רגשית. זה לא קל כמו שזה נראה.

# 1 זה מבוסס על פחד. אתה מפחד. אתה מפחד להיפתח בפני האדם הזה. למה? אולי הושבת על ידי מישהו אחר או שעשית צחוק. למרות שעברת דרך זה, אותם מצבים טראומטיים דבקים בך. טראומה נדבקת לכולם.

בטח, אתה נראה בסדר ומתנהג כמוך, אך אינך יכול לקחת את הצעד הבא לאינטימיות רגשית. בקיצור, הפחד מונע ממך לפתח קשר עם מישהו.

# 2 דבר מהלב שלך. קל לנהל שיחה עם מישהו. אתה יכול לדבר על מזג האוויר, גורים, בירה. לא קשה לנהל שיחות חולין. מה שמאתגר זה לדבר בכנות מכל הלב. עכשיו, זה סיפור אחר לגמרי.

קל לנו להסכים עם מישהו או לומר לו שהמכנסיים האלה לא גורמים להם להיראות שמנים, אבל להגיד למישהו שהם טועים או שהמכנסיים האלה צריכים לרדת זה לא קל. אבל זה מה שבונה אמון.

# 3 התחבר לתודעה. אני לא יודע למי אתה רוצה להתחבר רגשית. אולי זה חבר או עניין אהבה. מה שאני כן יודע זה אם אתה מפחד להתחבר אליהם רגשית, לנסות דבר מיני / פיזי קודם לא הולך לחתוך את זה.

כלומר, אם אתה עושה יוגה זוגית, זה שונה. אם אתה רוצה לפלס את דרכך לחיבור רגשי, אתה לוקח קיצור דרך. התחבר דרך שיחה.

# 4 הכיר בעצמך מושך לאחור כשזה קורה. אתה הולך למשוך לאחור כשאתה מרגיש שאתה מאבד שליטה כי אתה מפחד. זה נורמלי לחלוטין. אנשים רבים עושים זאת על בסיס יומי. אבל, עליכם להכיר במתרחש ולדחוף. זה יהיה קשה, ואתה רוצה לברוח, אבל אתה לא יכול.

# 5 מעבר לשטחיות. להתחבר רגשית עם מישהו פירושו שאתה מדבר על יותר מתוכניות הטלוויזיה האהובות עליך. תצטרך לחפור עמוק. אם האדם הזה חורג ואומר לך משהו על עצמם שאנשים רבים לא מכירים, זה הולך עמוק.

אולי הם מדברים על מערכת היחסים שלהם עם הוריהם או שהם עצבניים לגבי עתידם. אלה בעיות ומחשבות אמיתיות ועמוקות שמישהו חווה. המחשבות האלה לא משותפות רק עם אף אחד, רואים למה אני מתכוונת? תצטרך לצאת מאזור הנוחות שלך.

# 6 להתחבר זה להקשיב. אתה צריך להקשיב. נראה שזה נושא מרכזי אצל אנשים כיום. הם מוסחים כל הזמן עם הטלפונים שלהם, מה שקורה בפייסבוק או בטוויטר. זה לא משנה! אדם זה מדבר איתך, ואתה רוצה להיות בעל קשר רגשי.

השאר את הטלפון שלך לבד. אתה צריך להיות מאזין פעיל. להקשיב! להקשיב! להקשיב! אנשים יודעים כשאתה לא מקשיב, אתה ממש יכול לראות את זה בעיניהם.

# 7 אמפתיה היא המפתח. אתה יודע את האמרה הישנה, ​​"אל תשפוט מישהו אלא אם כן הלכת קילומטר בנעליהם." כן, ובכן, זה נקרא אמפתיה. אוקיי, בעצם לא תלכו קילומטר בנעליו של מישהו אחר, אבל עליכם לנסות להכניס את עצמכם למצבם. ככה, כשאתה דן במשהו ברמה עמוקה יותר, תוכל להבין את נקודת המבט שלהם.

# 8 אפשר פגיעות. הדרך היחידה להתחבר רגשית עם מישהו היא אם תניח לשומר שלך. אני יודע שזה מפחיד, וכנראה שנפגעת בעבר. אם אתה רוצה מערכת יחסים משמעותית, אתה צריך לקחת סיכון. אני לא אומר שלא תיפגע שוב, יתכן, אבל דרך הסיכון הזה אתה עשוי להשיג משהו עמוק ועמוק. אתה צריך להסתכן בזה, בנאדם.

# 9 אל תסכימו. הדבר הגרוע ביותר לעשות הוא פשוט להניד בראש ולהגיד, "אה כן, מגניב." אם הם רוצים לשמוע את זה, הם היו יכולים פשוט לדבר עם עצמם. למען האמת, צא עם משהו בונה לומר בחזרה, ואם אתה לא יודע מה לומר בחזרה, אז תגיד להם. אם אתה פשוט מסכים איתם לשם כך, לא תבנה חיבור.

# 10 זה לא מה שהם אומרים, זה איך הם אומרים את זה. הם אולי אומרים לך דבר אחד, אבל הגוף שלהם אומר לך משהו אחר. אם הם אומרים שהם לא לחוצים, אבל הידיים שלהם רועדות, ובכן, הם לא אומרים לך את האמת. וזה בסדר, הם לא צריכים להגיד לך את האמת, במיוחד אם שניכם לא חברים קרובים.

אבל דרך שפת גוף רואים כיצד הם באמת מרגישים ומשתמשים בזה כדי לבנות שיחה מספקת קשר רגשי איתם.

# 11 אתה יכול לפצח בדיחה. חיבור רגשי לא בהכרח אומר שאתה חייב להיות רציני לחלוטין בחדר שקט עם קופסת Kleenex ביד. תעשו פה ושם בדיחות. כמובן, אל תעבור למצב שזה פשוט כל מה שאתה עושה. אני יודע שיש אנשים שאוהבים להצהיר כשהם מרגישים לא בנוח, ואם אתה אחד מאותם אנשים, היה מודע לכמות הבדיחות שאתה עושה.

# 12 שאל שאלות. אתה לא צריך פשוט לשבת שם ואומר "אני מבין" או "הו, זה בטח קשה לך." לא! להתערב! שאל אותם שאלות כמו "איך זה גרם לך להרגיש?" או מי?" "מה?" "מתי איפה?" "איך?" אלה שאלות פשוטות, אבל הן פתוחות. פירוש הדבר שאתה לא מגביל אותם לשאלה כן או לא. אתה מאפשר להם לדבר יותר ולהיכנס לפרטים.

# 13 זו נתינה וקח. הם לא יכולים להיות היחידים הפגיעים ולספר לכם את מחשבותיהם ורגשותיהם האישיים. אני יודע שאמרתי שחשוב להיות מאזין פעיל ולשאול שאלות, אבל אם אתה רק עושה את זה, זו מערכת יחסים חד צדדית. לכן, וודא שאתה משתף גם משהו אישי. כי כרגע, הם רק נהנים מהקשר הזה.

# 14 דברו על הפחדים שלכם. הפחד נמצא בכולנו. כולנו מפחדים ממשהו. אם אתה רוצה להתחבר רגשית עם מישהו, מדוע לא לדבר איתם על הפחד שלך מפני אינטימיות רגשית? כלומר, זה באמת דופק שתי ציפורים באבן אחת. אתה מדבר על הפחד שלך מפני אינטימיות, אז אתה מנהל שיחה עמוקה תוך כדי נלחם בפחד שלך.