איך להתמודד עם לב שבור ולזחול מתוך בור הייאוש

להיות מאוהב הוא אחד התחושות הטובות ביותר שאתה חווה בחיים. אבל לפעמים זה נגמר ונשארת תוהה איך להתמודד עם לב שבור.

אני לא זוכר שמישהו אמר לי כמה הפריצות מבאסות כשיצאתי עם החבר הראשון שלי. כמובן שכשאתה צופה בסרטים הם מציגים גרסה לא מציאותית למתרחש. אתה צופה בהשתקפות שלך בבריכה, הם מנסים לחזור איתך יחד ואיזה בחור טוב יותר בא. אך לימוד התמודדות עם לב שבור מעולם לא הוזכר ולא נלמד.

ברוב הפרידות שלי, התוצאה הייתה שבכיתי במיטתי תוך כדי סיבוב אחריהן במדיה החברתית, ואז הורי נאלצו לצאת מהבית על ידי הוריי להוציא אותי מהמיטה שלי.

איך להתמודד עם לב שבור

אף אחד לא באמת אומר לך איך להתמודד עם לב שבור עד שהם רואים שאתה מכה בסלע. ואז העצות מגיעות, "אה, אתה יכול לעשות טוב יותר, הוא לא הגיע לך" או "למה שלא תנסה לפגוש כמה בחורים נחמדים?" עצה שהיא כמעט חסרת תועלת ואפילו לא עצה, יותר כמו הצהרות. אז, אולי אתה מרגיש שהקשר שלך מסתיים או שאתה טרי מההתפרקות בלי הרבה תחושה של מה לעשות.

אל תדאג, כולנו היינו שם. מה שאתה צריך לעשות זה רק לוודא שלא תיתקע בבור הייאוש * סמוך עלי, קל ליפול לתוכו *. זה לא סוף העולם, למרות שזה עשוי להרגיש.

# 1 קבל את זה. זה לא יהיה קל, אבל אם אתה מנסה להבין איך להתמודד עם לב שבור, אין לך באמת ברירה. כלומר, אתה יכול להיות בהכחשה אבל אז איזו מטרה זה משרת אותך? היית תקוע בשגרה הזו ולא יכולת לחיות את חייך. לכן, להתמודד עם לב שבור זה בראש ובראשונה לקבל את זה שהוא שבור.

# 2 לב שבור נובע מהתאהבות. הכאב הזה בחזה שלך, הרגשת הקיא? זה בגלל שאתה מאוהב באדם הזה. אם לא אהבת אותם, בטוח, האגו שלך היה חבול מעט, אבל בעוד כמה ימים היית שוכח מהם לחלוטין. אבל זה שונה, הכאב הזה נובע מאהבה.

# 3 אתה תעבור שלבים. נכון, תעברו כמה שלבים, רובם לא נעימים, אבל אלה החיים. ראשית, זו הכחשה וכנראה חושבים שהכל זה בדיחה. ואז, אתה תכעס. אולי תרצה להתקשר אליהם, לצעוק עליהם, אתה יודע, להיות קצת דרמטי - אני ממליץ לא.

ואז, אתה מתמקח. זה המקום בו "הייתי צריך להיות" שמעביר אותך לדיכאון. אתה תהיה ממש עצוב. בסופו של דבר אתה מגיע לקבלה וזה מתחיל הריפוי.

# 4 אל תפקפקו ברגשותיכם. אסור לך לפקפק במערכת היחסים או ברגשות שלך. בחרת באדם זה מסיבה כלשהי. מסיבה אשר תהיה, היה בהם משהו שבאמת אהבת וגדל לאהוב. מה שהרגשת לא היה לא בסדר או טעות, אלה היו הרגשות שלך באותה תקופה והאדם הזה היה מה שהיית זקוק באותו הרגע בחייך.

# 5 הישאר מחוץ לאזור "מה אם" או "הייתי צריך". אתה לא יכול להמשיך להתעכב על העבר. זה לא קל לעשות, אני יודע. היו כנראה הרבה דברים שהיית צריך ויכול היה לעשות, אבל לא עשית. לא עשית את הדברים האלה! אז מה אתה רוצה עכשיו? אין מה לעשות חוץ מללמוד מזה ולעבוד על מערכת היחסים הבאה שלך.

# 6 לא כל סיפורי האהבה אמורים להיות לכל החיים. זה ממש קשה לקבל, אפילו עבורי. לא כל מערכות היחסים אמורות להימשך חיים שלמים, אם כי זה לא אומר שהן לא חשובות. כל מערכות היחסים משמשות שיעור למידה ומטרה בחייכם. רק בגלל שאין טבעת באצבע שלך לא אומר שזה בזבוז של זמנך.

# 7 אתה מתמודד עם הכאב או רץ. יש לך שתי אפשרויות כשאתה מנסה ללמוד כיצד להתמודד עם לב שבור, ושניהם קשים. אתה נמנע מהרגשות שלך, או שאתה מתמודד איתם. אם תימנע מהם, ככל הנראה תצליח במשך זמן מה, אך בסופו של דבר תהיה לך התמוטטות בשנות השלושים שלך.

# 8 אין זמן מוגדר שתוכל להתגבר על האקסית שלך. להתגבר על מישהו זה לא מירוץ. אין תאריך יעד בו אתה צריך להיות לגמרי מעל אותו אדם. אם היית מאוהב, לוקח זמן להתאושש באמת מהקשר. האדם הזה היה החבר הכי טוב שלך. לא קל לעבד מישהו שנסגר קרוב. אין ממש למהר, פשוט קח את הזמן שלך.

# 9 וודא שאתה חתך את כל המגע. זה לא בשבילם, זה בשבילך. גזור כל גרם של מגע עם האקסית שלך. אל תשלח אליהם טקסט, תתקשר אליהם, תכתוב להם מיילים, שום דבר. מחק אותם ממדיה חברתית. אתה צריך לנקות את עצמך. אם לא, אתה מקוון אותם. כולנו עושים את זה, אם כן, עשו לעצמכם טובה והזרו את תהליך הריפוי על ידי ניתוקם.

# 10 התמקדו בשינוי מחשבותיכם. כרגע, אם מדובר בפרידה טרייה, אתה עלול להאשים את עצמך או לערוך מסיבת רחמים קטנה מדוע שום דבר לא מסתדר לך ואיך אתה מת למות לבד עם שמונים חתולים. אוקיי, לכולנו יש את המחשבות האלה. תאמין לי, הם נורמליים. עם זאת, לאחר זמן מה, אם אתה עדיין חושב ככה, נו, מי אומר שזה לא יקרה. אז, שנה את המנטליות שלך. תמצא אהבה.

# 11 שיקוף על מערכת היחסים. אם אינך מהרהר במערכת היחסים שלך, איך אתה אמור להיות בן זוג טוב יותר למערכות היחסים שלך בעתיד? אם אתה לא מעבד את רגשותיך ופשוט עובר דרך עד בן הזוג הבא שלך, שום דבר לא ישתנה. אם בכלל, אתה יכול אפילו להיפרד מבן / בת הזוג החדש מאותן הסיבות.

מס '12 הודע לעצמך את התקלות שלך. אינך צריך לעשות זאת מייד, אך אם אתה באמת רוצה להבין כיצד להתמודד עם לב שבור, בסופו של דבר התבונן במעורבות שלך במערכת היחסים ונפרדת. מערכות יחסים מורכבות משני אנשים, כך שלמרות שאתה עשוי לחשוב שהאקס שלך הוא מטומטם לכך, יש דברים שעשית או לא עשית שעליך לשקול עליהם. הביטו במה עשיתם והיו כנים עם עצמכם ביחס למעשים שלכם.

# 13 תראו איך הגבתם לפרידה. זה לא כל כך קשור להתגברות על זה, זה יותר לראות את התגובות והטריגולים הרגשיים שלך. אולי התקשרת אליהם עשרים פעמים אחרי הפרידה וצעקת עליהם בטלפון. למה עשית את זה? אני לא מבייש אותך, אני פשוט שואל אותך למה אתה מגיב כמו שאתה עושה? האם מדובר בחרדה? כעס? פחד? להבין את זה.

# 14 אל תשתמש בריבאונדים כדרך להתמודד. יתכן והחברים שלך יגידו לך שהדרך הטובה ביותר להתגבר על מישהו היא לישון עם מישהו אחר. באופן מזעזע, זה לא עובד. זה פשוט גורם לך להרגיש מחובר עוד יותר לאקס שלך.

סקס הוא בריא. עם זאת, אם אתה משתמש בסקס רק כדי להתגבר על מישהו אחר, זה לא הולך לעבוד. זה לא מכיר ברגשותיך, זה רק מסווה את הכאב באמצעות יחסי מין. למרות שאתה חושב שזה יעבוד, כשאתה במיטה ליד מישהו שלא אכפת לך ממנו, האקס שלך יהיה בראש שלך.

# 15 האדם הזה הוא לא היחיד שם בחוץ. יהיה קשה לחשוב על זה כרגע מכיוון שאתה עדיין נפגע, אבל אתה צריך להבין שלמרות שאתה אוהב את האדם הזה, יש מישהו אחר בחוץ שאתה יכול לאהוב. האם האהבה החדשה הזו תיראה ותרגיש כמו האהבה שהייתה לך? לא, לעולם לא תחווה את אותה אהבה פעמיים, אבל זה לא אומר שהיא לא שווה או אפילו טובה יותר למה שהיה לך בעבר.

ללמוד איך להתמודד עם לב שבור זה לא כיף, אבל אין לך ברירה. תצטרך לתקן את זה אם אתה רוצה לאהוב שוב. אז קחו את הזמן והתמקדו בעצמכם.