כיצד לשנות את חייך: 12 צעדים פשוטים למפגן חיים דרמטי

פורסט גאמפ אמר, "החיים הם כמו קופסת שוקולד, " ואתה מכיר את השאר. יש לך יותר שליטה ממה שאתה חושב. הנה כיצד לשנות את חייך.

אין דבר יותר מתסכל מלדעת שאתה רוצה לבצע שינויים, ושאתה צריך לבצע שינויים, אך לא להיות לך מושג ראשון כיצד לשנות את חייך.

אתה יושב שם קצת מאוכזב מהחיים ותוהה אם זה כל מה שיש? אולי אפילו שוקלים כיצד לשנות את חייך, אבל לא באמת לדעת אם זה אפשרי. יש חדשות טובות שעולות בדרכך.

אתה יכול לשנות את חייך מתי שאתה רוצה. זה פשוט דורש תכנון, פתיחות ונכונות לנסות. לא משנה אם תרצו לבצע שיפוץ מלא בחיים או סתם לשנות כמה דברים פה ושם. להיות פתוח לנסות דברים חדשים זה הצעד הראשון, תוך ביצוע זמן קצר לחשבון נפש הוא דבר אחר.

האם אתה מוכן לשנות את חייך?

לפני שאני נכנס לתהליך של ללמוד כיצד לשנות את חייך, שאל את עצמך אם אתה רוצה לבצע עבורך שינויים, או האם אתה פשוט מרגיש שאתה צריך מכיוון שמישהו אחר הוא. אתה מבין, עליית המדיה החברתית נפלאה בכל כך הרבה מישורים, אך היא די מזיקה לאחרים.

אתה רואה את חבריך מפרסמים על חייהם הנפלאים בפייסבוק ובאינסטגרם ויכולים לגרום לך לתהות מדוע אתה לא מטייל ברחבי העולם כל כמה חודשים, מדוע אתה לא מתבקש לכל המסיבות האלה ומדוע אתה לא מרשרש מתכון חדש לגמרי שתפרסם לחבריכם בכל ערב. איך הם מוצאים את הזמן?

אל תאמין לכל מה שאתה רואה במדיה החברתית. לרוב מדובר בפשטות באנשים שמפרסמים זיוף בכדי לגרום לאחרים להרגיש רע, מה שבתורו גורם להם להרגיש טוב. זה חלק מההתנהגות האנושית ולא צד נעים במיוחד לאנושות. לרוע המזל, כולנו עושים זאת, בין אם אנו מודעים לכך ובין אם לא.

מסיבה זו, וודא שאתה יוצא בשינויים עבורך, מכיוון שאתה רוצה לעשות זאת, לא מכיוון שאתה רוצה להעביר את עדכוני המדיה החברתית שלך בפוסטים של רוצחים כדי להשיג לייקים.

כיצד לשנות את חייך: 12 צעדים קטנים לשינוי דרמטי

שנה את חייך מהסיבות הנכונות - עבורך!

# 1 אמרו 'כן' יותר . הפוך את המטרה שלך להגיד 'כן' יותר ממה שאתה אומר 'לא'. אני לא מציע לך להגיד 'כן' לכל הזמנה או רעיון שנקרה בדרכך, אלא תעשה מאמץ משותף לקחת יותר סיכונים. עבור לאירועים חברתיים נוספים, קח אנשים בהצעות ובדוק לאן זה מוביל אותך. מי יודע, אולי תפגשו עניין חדש, אהבה חדשה, או שתמצאו עבודה חדשה באמצע הכל!

# 2 לבעוט הרגלים לא בריאים . תוכלו לשנות את חייכם באופן מיידי על ידי בעיטת הרגלים שאינם בריאים ופוגעים. המשמעות היא לא עוד עישון, לא יותר שתייה מופרזת, לא נטילת סמים, לא להיות עצלנים, לא דיבורים שמפלים את עצמם ובעצם התמקדות במנגנוני התמודדות בריאים, בניגוד לאלו שאינם בריאים. תרגיש טוב יותר כתוצאה!

# 3 התמקדו בבריאות ורווחה. תוך כדי כריתת הרגלים לא בריאים, התמקד בבריאות הכללית שלך ובבריאותך. וודאו כי אתם אוכלים תזונה בריאה ומאוזנת, שותים יותר מים, קוצצים תפוחים, קנו למתינות והתעמלו. תתמקד גם בבריאות הנפש שלך. הוציא כל מה שמפריע לך ולמד כיצד להתמודד עם לחץ ולחץ באופן בריאותי.

# 4 הקדיש זמן רב יותר לאלה שאתה אוהב. אני מבטיח לך כי בסוף ימיך, החרטה הגדול ביותר שיש לך הוא שלא בילית מספיק זמן עם יקיריך. הגיע הזמן לשנות זאת! אתה לא עייף מדי לצאת, פשוט לך.

וודא כי ליל התאריך הוא דבר שלעולם לא מבוטל. לכו לבית הוריכם לארוחת צהריים של יום ראשון בלי להיכשל. דבר עם אותם חברים שאיבדת איתם קשר. התמקדו במערכות יחסים, לא בדברים חומריים.

# 5 לעבוד כדי לחיות, לא לחיות לעבוד. אני כל בשביל למצוא עבודה שאתה אוהב, שנותן לך משהו לשפוך את המאמץ והיצירתיות שלך אליו, זה משהו שאני אוהב עם העבודה שאני עושה, אבל אני יודע גם על עבודה ועל איזון בין החיים. ודא שהתפקיד שלך לא משתלט על חייך. אתה עובד כדי לחיות, אתה לא צריך לחיות כדי לעבוד!

# 6 זהה את החלומות שלך וקבע תוכנית. מהי רשימת הדלי שלך? אם אין לך כזה, הגיע הזמן לכתוב אחד! להבין מה החלומות שלך, ואני מדבר על אלה המציאותיים. אתה לא יתגלה על ידי נאס"א עם ניסיון אפס! זהה את החלומות שיש לך ועבוד למען תכנית יחד כדי להפוך אותם למציאות. זה אולי ייקח זמן, אולי אפילו ייקח הרבה זמן, אבל אפילו צעדים לתינוק הם התקדמות.

# 7 תעשו משהו חדש בכל יום . זה לא צריך להיות משהו ענק. זה יכול להיות משהו פשוט כמו לנסות תסרוקת חדשה או לבשל מנה חדשה לארוחת ערב. רק וודאו שבכל יום ביומו אתם מנסים משהו חדש. בכך תעשה כנראה תחביבים חדשים להמשיך לרדוף, ואין לך מושג לאן הם עשויים להוביל!

# 8 קבל את עצמך ואת העבר שלך . לרובנו יש מטען כלשהו שאנו תלויים עליו. אנחנו לא מבינים שעם הזמן זה מריר אותנו ומעכב אותנו. שחרר את העבר שלך על ידי קבלתו והמשיך הלאה. יחד עם זאת, קבל את עצמך למי שאתה, אתה נפלא בדיוק כמו שאתה!

בכך אתה מרשה לעצמך לטוס בכל כך הרבה דרכים, בלי לעצור את עצמך עם השליליות של חוויות עבר וציפיות שגויות.

# 9 מעז לצאת לדייט מחוץ ל'טיפוס 'שלך. אם אתה אשם בדבקות באותו 'סוג' כשאתה יוצא לדייט, אתה מפסיד את האנשים שאתה מסנן! זכרו, ניגודים מושכים, אז תעיזו לצאת עם מישהו שבדרך כלל לא הייתם שוקלים ולראות לאן הוא מוביל. אולי פשוט תמצאו בן זוג לחלומותיכם!

# 10 שחרר טינה . ציינתי לקבל את העבר שלך, אבל באותה צורה שמאפשרת לשחרר טינה. אין שום דבר חיובי בלהטות. כל מה שהוא עושה הוא שליליות וזלזול. תן לזה ללכת, לקבל את זה, לסלוח לו ולהמשיך הלאה. אתה תרגיש כה הרבה יותר קל כתוצאה מכך.

# 11 הבריחו מההיבט השלילי . בני אדם קשורים לחיבור להיות שלילי ראשון וחיובי. אתה יכול לשנות את זה על ידי הפיכת פעיל המחשבות השליליות שלך לחיוביות באופן פעיל! Reframing היא שיטה פופולרית לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). זה לוקח זמן ותרגול, אבל אתה פשוט בא עם אלטרנטיבה חיובית לכל מחשבה שלילית שיש לך. ואז, חזור על זה עד שהוא יהפוך לטבע שני. החיים שלך ישתנו לטובה!

# 12 באמת מבין מה חשוב בחיים. אנו שמים דגש כה גדול על דברים חומריים ומנסים לרצות אנשים אחרים, עד שאיננו מצליחים להבין במה מדובר על החיים. הדברים החשובים ביותר הם משפחה, חברים, מערכות יחסים, בריאות, חוויות ואושר.

זה לא קשור לאייפון או למחשב הנייד האחרונים, וכל מה שקשור לאושר וקשרים חברתיים. כשאתה יודע מה באמת חשוב, אתה יכול לתעל את האנרגיה שלך בכיוון הנכון.

אם תהיתם כיצד לשנות את חייכם בלי שום מושג מאיפה להתחיל, 12 הנקודות הללו צריכות לתת לכם מחשבה. זכרו, זה הרומן שלכם, אז וודאו שאתם כותבים רומן טוב!