אל תדרס: איך לעמוד בעצמך בזוגיות

מערכת יחסים חד צדדית אינה בריאה וכי היא מתפוררת בסופו של דבר. וזו הסיבה, עליכם ללמוד כיצד לעמוד בעצמכם במערכת יחסים.

כפי שתראו, היותו של פושחן קבוע פוגע לא רק בכם, אלא גם במערכת היחסים עצמה בטווח הרחוק. ברגעים אלה, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם בן זוג מתאמץ או מניפולטיבי היא ללמוד כיצד לעמוד בעצמך במערכת יחסים.

איך לעמוד בעצמך בזוגיות

לעמוד בעצמך במערכת יחסים זה מפחיד. במיוחד אם אתה הטיפוס שלא אוהב עימות או שאתה "האנשים ההנאה" שלא רוצה להרגיז את בן זוגם. אתה חושב שקל יותר פשוט לתת לכל דבר להחליק ולא להסתכן בפתיחת ויכוח שמסלים את הקונפליקט ומעמיס לחץ על הקשר.

# 1 דע את הערך שלך במערכת היחסים. הדבר הראשון בהתייצבות מול בן הזוג הוא לדעת את הערך שלך בזוגיות. מערכות יחסים הן בעיקרן סימביוטיות ושני בני הזוג תלויים באחר בצורה זו או אחרת.

כשמפלגה אחת שוכחת את הערך שלהם במערכת יחסים, קל להרגיש שאין להם אמירה בשום דבר או שהרגשות שלהם לא באמת חשובים הרבה. בדרך זו הם מציקים לבני זוגם, כפייה או מניפולציה על ידי בן זוגם. הכרת השווי של האדם מעניקה את הביטחון הדרוש כדי לקבוע את חלקך ההוגן של כבוד והכרה בזוגיות.

# 2 דע את הערך שלך מחוץ למערכת היחסים. הכיר בכך ששווה לך מחוץ למערכת היחסים. אם אתה מובן מאליו, אתה יכול בקלות להתנתק מהקשר ולהיות עם האנשים שמעניקים לך את הכבוד והערך שמגיע לך.

יש אנשים שמניחים שאין להם שום דבר אחר מלבד הקשר המעיק שהם נמצאים בו. מה שמקל על בן הזוג שלהם להשיג את מבוקשו. ברגע שאתה גורם לבן / ת הזוג שלך להבין שיש לך מינוף במערכת היחסים, הם נותנים לך את הכבוד שאתה אמור.

# 3 היה אסרטיבי במקום אגרסיבי. אסרטיבי הוא חיובי ובונה בעוד שתוקפנות רק מטפחת קונפליקט נוסף. כשאתם עומדים בעצמכם, קחו תמיד את העמדה המוסרית הגבוהה יותר הנעה לכיוון של שמירת הקשר. באופן ספציפי, בחר את מילותיך בזהירות והתאם את גישתן בהתאם לדיון.

אדם אסרטיבי מחזיק את שלו בשיחה ונשאר איתן על אמונותיו מבלי שנתפס כמאשים או משפיל.

# 4 אל תיבהל על ידי עלייה ברמות הדציבלים. יש רגעים שבהם הדברים מקבלים תפנית מכוערת. שיחה פשוטה מסלימה לתחרות צעקות. יש אנשים שמניחים שקול רם יותר יהיה כרטיס קל להם לגרום לאנשים לעשות מה שהם רוצים או לזכות בוויכוח.

זכור שככל שהקול חזק יותר, כך הוא מהווה איום שהוא לרוב. תן לבן הזוג שלך להרים את הקול שלהם. עמדו איתן, היו רגועים והעבירו את השיחה כלאחר יד לנושא.

# 5 אל תיבהל מהשתיקה. יש אנשים שמעדיפים להשתמש בטיפול השקט כדי להגיש רגשית את בן זוגם לרצונם. אל תתבארו גם בזה.

התמודד עם בן זוג שמסגר כל הזמן חיבה ומעניק לך את הטיפול השקט לקרוא את המעשה שלהם ולהצביע על המניפולציה שלהם כדי להשיג את מבוקשם במקום לפתוח דיון. בדרך זו הם מבינים שהשימוש בטיפול השקט הוא חסר תוחלת. הם נאלצים להיכנס לדיון על מבוגרים.

# 6 תקשר את מה שאתה רוצה בבירור. אנשים מבינים את הדברים בצורה טובה יותר אם הם מועברים אליהם ישר ובלתי מושפעים. אם אתה רוצה לדעת לעמוד בעצמך במערכת יחסים, זכור עובדה זו מכיוון שהיות בזוגיות גורמת לנו לפעמים לדרוך בזהירות את דברינו. אנו שומרים לעצמנו את דעותינו לעיתים כדי להימנע מפגיעה או בן זוגנו.

צנזורה עצמית זו נראית בתחילה מהורהרת, אך היא מובילה לתקשורת מוטעית ולאי הבנות במוקדם או במאוחר. זו הסיבה שאנשים מעודדים לומר את מה שהם רוצים בבירור גם אם זה גורם לבן הזוג שלך להרגיש לא בנוח.

# 7 למד כיצד לומר לא. אם אינך מסתייג מהחלטה או פשוט מוצגת בפניך כל דבר שגורם לך לאי נוחות, למד להגיד לא ולהיות בעל תשובה זו. היותו גבר כן במערכת יחסים גורם בסופו של דבר למצוקה רגשית בלתי רגילה ורגשות דיכוי. למד כיצד לומר לא אם אתה מרגיש אי-אישור חזק. לא משנה אם זה מאכזב את בן / בת הזוג.

# 8 אל תפחד לציין שבן הזוג שלך טועה. אם בן זוגך טועה, קרא זאת לתשומת ליבם. בסופו של דבר, אתה עושה לבן זוגך שירות מצוין על ידי הצבעה על מעשה עוולה. אחרת גורמת להם צרות או מבוכה אם אדם אחר מציין זאת להם.

אנשים חוששים בדרך כלל בכך. הם חוששים להכעיס את בן זוגם או להרגיז אותו. עם זאת, אם תסביר את המניע שלך להצביע על העוולות, הם בוודאי יעריכו זאת.

# 9 היה דיפלומטי בכל עת. לעמוד על עצמך לא אומר שאתה לוקח את התפקיד של בן הזוג האכזרי והמניפולטיבי ששולט בבן / בת הזוג בכל דרך. תמיד ללכת על הקרקע המוסרית הגבוהה יותר. תרגול הגינות ודיפלומטיה במיוחד כשמדברים במשהו בו לשניכם דעות שונות.

קחו בחשבון את נקודת המבט של בן / בת הזוג והיו אמפתיים כלפי רגשותיהם במיוחד בתקופות קונפליקט. בדרך זו, הם מכבדים אותך ומתייחסים אליך כשווה במערכת היחסים.

רוב האנשים רוצים מערכת יחסים הרמונית. כדי להשיג זאת אנו מבקשים את בן זוגנו בכך שהוא מסכים למה שהם רוצים. אך חיוני ללמוד כיצד לעמוד בעצמך גם במערכת יחסים.