כיצד לעמוד בעצמך: קבל את מה שאתה רוצה ומגיע לך

אף אחד לא מעולם לא רוצה שיציקו לך או יעשו עליו מניפולציות. אבל יש פעמים שאתה צריך להפסיק את ההתנהגות הרעה ההיא וללמוד כיצד לעמוד בעצמך.

אימוץ תמיד של עמדת גנדי במצבים לא יעזור לכם לחיות חיים נורמליים ולא יעזור לאנשים האלה לשנות את התנהגותם. הדרך היחידה היא לשתול את הרגליים על האדמה ולהתחיל לקום בעצמך.

אבל זה קל יותר לומר מאשר לעשות. לעמוד בעצמך יכול להיות אתגר לא קטן אם אתה רגיל לתת לאחרים לפלס את דרכם על חשבונך. אבל ברגע שלמדת לנקוט עמדה איתנה ראשונה נגד מישהו, תביני שלהיות אסרטיבי זה משחרר ומשנה חיים.

מדוע עליכם ללמוד כיצד לעמוד בעצמכם?

השאלה הראשונה שמישהו היה רגיל לדחוף אותה היא "למה לטרוח?" מדוע, אם כן, אם הצלחת לשרוד כל כך הרבה זמן עם לתת לאחרים ללכת מעליך? הנה כמה סיבות:

אנשים מס '1 יכבדו אותך. אם אתה כידוע שעמד איתך על משהו, אנשים יזהו אותך כמי שתכבד. הם ילמדו שאתה לא אחד שיכולים להתנודד בקלות על ידי הפחדה או לחץ חברתי ולכן הם עשויים לשקול את נקודת המבט שלך.

# 2 לעמוד בעצמך מפתח אופי. ברגע שאתה עומד כנגד מצוקה זה נותן לך נקודת מבט שונה על עצמך ועל אישיותך. זה גם מפתח איכויות מנהיגות, דיבור בציבור ומשפר את כישורי קבלת ההחלטות.

# 3 תקבל מה שאתה רוצה ומגיע לך. לבקש מבריון להפסיק, לא להסכים עם בוס דוחף, ולהגיד מה שאתה רוצה, הוא פשוט להטות את הכף לטובתך כפי שהיה צריך להיות מלכתחילה.

איך לעמוד בעצמך

אז כל אלה סיבות נהדרות לדבר את דעתכם, אבל איך בדיוק אתם עומדים בעצמכם? זה קל יותר לאנשים מאשר לאחרים. אבל עם טיפים אלה, אתה תהיה אסרטיבי תוך זמן קצר.

# 1 למד להגיד לא. רוב האנשים חווים קושי באמירת לא מכיוון שהם אנשים נעימים ואינם רוצים להסתכן באי-הסכמתם של אחרים. ובכן, אתה לא יכול לרצות את כולם, ואתה לא צריך על חשבונך.

הלימוד לומר לא לא רק מלמד אותך לעמוד בעצמך, אלא גם מלמד אותך לאמץ עמדה מוסרית גבוהה יותר כנגד מצוקה. אמירת לא חשובה בשני תרחישים: (1) אם אינך אוהב או מאשר דבר כלשהו, ​​או (2) אם זה לא נכון ואתה נאלץ לעשות זאת.

# 2 בנה אמון. אנשים יכולים לאתר בקלות אחרים שאינם חסרי ביטחון, מה שהופך אותם לטרף קל לכפייה. אם הם יראו שבבעלותכם המהלכים וההחלטות שלכם בביטחון, הם ילמדו לכבד אתכם.

אנשים שיש להם אמון אישי אפילו לא יצטרכו לומר "לא" או לא להסכים עם מישהו שיעשה עמדה, רק ההילה שלהם בביטחון תהיה הרתעה מספקת עבורם.

מס '3 כשמתווכחים, פנה תחילה לאינטלקט ואחר כך לרגש הבא. אנשים ינסו לפעמים לדבר אותך למשהו. לפעמים, תנסו להתווכח אך הם ידכאו אתכם בטיעונים לא רלוונטיים שתסיימו להם רק כדי לסיים את הדיון. עם זאת, יש דרך להפוך את הוויכוח לטובתך.

* פנייה לאינטלקט - כאן אתה מגבש את נקודתך באמצעות היגיון. המטרה היא שיבינו את השקפתך כמשהו חיובי ומקובל. הכניסו את העובדות והשתמשו בשפה המתאימה כדי להתאים להבנתם.

* פנייה לרגש - לאחר שניסחת את עובדות נקודת המבט שלך, הגיע הזמן לעבוד במוחם ולגרום להם להצטרף לצדך. החוכמה היא להשתמש ברטוריקה הפונה לאמפתיה שלהם כדי לגרום להם לחבק את הרעיון שלך כאל שלהם.

# 4 יש לזכור את המראה הגופני שלך. ערך נקוב יהיה תמיד מבחן הלקמוס לשאלה אם אנשים ינסו ללכת מעליך. לכן, זהיר שאתה מתלבש באופן המצווה על כבוד וכבוד. שים לב לתנוחה שלך כך שהיא מפרישה ביטחון, והימנע מגינונים שמרמזים על סרבול או חוסר החלטיות.

# 5 שקול מחדש את השפה בה אתה משתמש. כשאתה מציע רעיון או לא מסכים עם זה, עליך להשתמש בשפה המרמזת על ביטחון והחלטיות. במקום להגיד. "אני חושב שהם בטח היו לא מסכימים", עליך לומר את המשפט "התמצית" התמציתית שאחריה הסיבות שלך. השתמש בתכיפות 'אני' לעיתים קרובות יותר, ובעלות על ההצהרה שלך.

# 6 אל תתנצל אם אין צורך. להתנצל רק על אמירת רעיון או על אמירת דבר בכלל זה סימן "פושובר" גדול מעל הראש. אסור אף פעם להתנצל על כך שיש לו דעה, גם אם זה נגד דעת הרוב - ובמיוחד אם דעתך הגונה. כאמור, בעלות על הרעיונות שלך היא היבט מרכזי בעמידה בפני אנשים.

# 7 תקפו את הרעיון, לא את האדם. כאשר מתעוררים ויכוחים, קל לדיון להתפנות לקריאת שמות אם האנשים המעורבים נעשים אמוציונליים.

עם זאת, גם אם אינך מסכים עם רעיון, עליך לשמור על כבודך ולשמור על עמדה אינטלקטואלית עליונה על ידי טיעון נגד הרעיון - לא האדם. התקפה על האדם * המכונה עד-הומינם * היא סוג של טיעון לקוי ואינה פותרת כלל דבר.

# 8 למד לדבר. זהו חלק עצום מהלימוד כיצד לעמוד בעצמך. אם משהו גורם לך לאי נוחות, במצוקה או נעלבת, עליך לפנות ישירות אליו עם האדם המעורב, גם אם אותו אדם הוא בעל סמכות או קרוב אליך.

אתה לא צריך לפחד מאי אישור או לפגוע ברגשותיהם אם אתה קורא להתנהגותם.

# 9 תמיד יש לקחת את האדמה המוסרית הגבוהה יותר. גם אם האדם מתמודד עם הטרדות, רכילות או איומים מילוליים ופיזיים גלויים, עליך תמיד לשמור על קור רוחך וכבודו כנגד כל הסיכויים הללו.

אם תגובתם הופכת לסכנה ברורה ונוכחת לחייכם ולרווחתכם, הסלימו את העניין לאדם בעל רשות גבוהה יותר שיכול לעזור לכם להתמודד איתם. לעולם אל תתכופף לרמתם ותשתמש באותה טקטיקות בהן הם משתמשים.

חשוב שתלמד כיצד לעמוד בעצמך. וזה שיעור חיים הכרחי שצריך לקחת כדי להתבגר. יותר משלים לעשות את הדרך הטובה יותר של בניית אמון לעמוד על מה שאתה רוצה ולהאמין בו.