שאלת בחורה: כיצד ניתן להתגבר על הפחד מדחייה

האם אתה חושש מדחייה כשאתה מבקש בחורה לצאת? המשך לקרוא כדי לשפר את הביטחון שלך בפגישה עם בן / בת הזוג החלומי שלך.

פחד מדחייה הוא חרדה לא הגיונית לפוטנציאל של דחייה. לעיתים קרובות זה מונע ממך לבצע פעולה רצויה; כמו לדבר עם אותה בחורה בפארק, או לבקש בחורה לצאת.

אתה באמת רוצה לעבור עם זה. אולי פסיכית את עצמך בהכנה, אבל החרדה משתלטת והיא אף פעם לא מרגישה כמו הזמן הנכון. זה מותיר את עצמך מרוגז ומאכזב שהיית פוחד מכדי ללכת אחרי מה שרצית.

אנו עשויים לתרץ שזה היה מוצדק. היו יותר מדי אנשים שיכולים לשמוע, או שהיא נראתה עסוקה. למרבה הצער, למרות שזה גורם לנו להרגיש טוב יותר ברגע זה, זה רק גורם לנו להרגיש גרועים יותר לאחר מעשה, שכן אנו רואים שההזדמנות חולפת.

מאיפה מגיע הפחד לדחייה?

זהו רגש טבעי. בני אדם הם יצורים חברתיים ופחד מדחייה חברתית מובנה עמוק בנפשנו. אנו חוששים להיות לבד או לאבד משהו שיש לנו. רגשות אלה חזקים והרבה יותר חזקים מאשר הרצון המנוגד להשיג משהו.

זה נורמלי לחלוטין לעשות את הדרך הבטוחה ולא לסכן את עמדתנו החברתית ואת האופן בו אנשים תופסים אותנו. לעיתים קרובות יותר נוח להישאר לא מרוצה קלות מחיי ההיכרויות שלנו, מאשר לסכן את הכאב והמבוכה של הדחייה.

הכרה בפחד מדחייה

אנו חשים את הפחד מדחייה בתחומים רבים בחיינו, ולא רק עם היכרויות. מבקש העלאה בעבודה למשל. עם זאת, זה נפוץ ביותר בחיי ההיכרויות שלנו.

אתה מרגיש חרד. מרוצי הלב שלך, מתיחות הגוף והידיים הופכים מגושמים. דעתך מתמודדת עם סיבות לא להתקדם. אתה מדמיין את כל מה שיכול להשתבש ולעתים קרובות מתרוקן לחלוטין ממה שרצית לומר.

כל מילה או תנועה פוטנציאליים שתוכלו לבצע נבדקת במוחכם והכול מרגיש לא בסדר. אינך יכול למצוא את המילים הנכונות, את השעה הנכונה או את הדרך הנכונה לעשות זאת. כך תתגבר על כמה מהפחדים שלך ותבקש בחורה לצאת.

# 1 זכור שזה נורמלי לחשוש מדחייה. פחד מדחייה הוא נורמלי מאוד. זו תגובה שכיחה וטבעית שרוב האנשים חווים. זה לא אומר שזה נשאר האפשרות היחידה שלך. אתה יכול להתגבר על הפחד שלך מדחייה.

כשאתה עושה זאת, בכנות, לא תהיה רגיל. אתה תהיה חריג, בצורה טובה. רוב האנשים אינם מיליונרים. רוב האנשים אינם ספורטאים מקצוענים. רוב האנשים לא מתגברים על הפחד שלהם מדחייה.

# 2 עליך לזהות שתי נקודות מפתח. ראשית, יש לך פחד מדחייה. שנית, הפחד הזה אינו הגיוני. אנו נוטים להתרחק מכאב פוטנציאלי, ומעדיפים להישאר איתן באזור הנוחות שלנו.

כדי להתגבר על הפחד מדחייה, חיבוק את חוסר הנוחות. אתה מבין את הפחד הלא הגיוני שאתה יכול להתגבר עליו, וההשלכות של דחייה הן מזעריות עד לא קיימות, מעבר להלם הרגשי המיידי.

# 3 טיפול בחשיפה. הדרך המהירה והיעילה ביותר להתגבר על פחד מדחייה ולבקש בחורה לצאת היא פשוט באמצעות טיפול בחשיפה. נדחה כמה פעמים והבין שהעולם לא נגמר.

זה יהיה כואב בהתחלה וירגיש לא טבעי לחלוטין, אבל לנסות להימנע ממנו, לעשות התעמלות נפשית ולמצוא סיבות לדחותה זה כשלעצמו רק הפחד מדחיית השתלטות.

זה עובד בדיוק מכיוון שהפחד מדחייה אינו הגיוני. אם לא תעבור עם הפעולה הרצויה, אתה נמצא באותו מקום בדיוק כאילו אתה עושה זאת ונדחה. אתה בעצם דוחה את עצמך, לפני שאתה נותן למישהו אחר את ההזדמנות.

כמובן, זה מרגיש יותר נוח וקל יותר לתרץ לא לעשות את זה. התמודד עם הרגשות לטווח הקצר - כאב הדחייה, כדי לעבור את זה. אחרי אותו גל רגש ראשוני, המציאות היא שאתה אותו דבר כאילו נמנעת מלנקוט בפעולה בכלל. זה החיסרון בכל מקרה. ההפוך? אולי לא תידחו!

# 4 הבינו שהציפייה לדחייה גרועה בהרבה מדחייה. גם אם אתה חווה דחייה, זה אף פעם לא נורא כמו שאתה בונה את זה כדי להיות בראש שלך לפני כן. הפחד גרוע מהמציאות.

רק דרך חזרה אתה מתחיל לאזן את הפחד. ככל שתוכיחו לעצמכם שזה בסדר והחיים נמשכים ללא כאבים משמעותיים, כך הפחד הופך להיות אינטנסיבי פחות.

# 5 מה הגרוע ביותר שיכול לקרות? לפעמים הדברים הפשוטים ביותר עוזרים לנו. שאל את עצמך את השאלה הזו - מה הכי גרוע שיכול לקרות?

# 6 זכור שזה כנראה לא אישי. אנו נוטים לחשוב שאם אנו נדחים, יש לנו משהו לא בסדר. אנחנו מכוערים, שמנים מדי, או מפסידים. אולי אנחנו פשוט חושבים שזה בגלל שעשינו משהו לא בסדר בדרך בה התקרבנו, איך שאלנו או בתזמון. עובדה היא, לעיתים קרובות, זה לא קשור אליך. למשל, היא עשויה להיות בזוגיות או עדיין מאוהבת באקס שלה.

# 7 דברים שכדאי לזכור אם זה אישי. לפעמים, מכל סיבה שהיא, מישהו שאתה אוהב פשוט לא מתעניין בך. לא הכל אמור להיות. אם מישהו לא חולק את אותן רגשות כמוך, זה לא נועד לקרות. עכשיו אתה יודע ויכול להמשיך הלאה.

לכל אדם שדוחה אותך, יהיה מישהו אחר שאוהב אותך. יש לך ערך כבן אדם ויהיה מישהו שמעריך את זה. בכל פעם שמישהו לא עושה זאת, אתה צעד אחד קרוב יותר למצוא מישהו שכן. באמת, לכישלון אין השלכות מתמשכות. שום דבר מעבר ללהיט הרגשי לטווח הקצר שהאגו שלך לא לוקח.

ככל שתרגישו יותר בנוח עם פוטנציאל הדחייה, תוכלו ללכת אחרי מה שאתם רוצים, לפנות לאדם שאתם אוהבים, לבקש את התאריך או להזיז דברים קדימה במערכת היחסים שלכם.

בסופו של דבר, התגברות על פחד מדחייה היא צמיחה אישית המשפרת את חייכם ומערכות היחסים שלכם בעתיד.

# 8 הרוויח את זה. אנו חיים בחברה שרגילה לקבל הכל באופן מיידי. אנחנו כבר לא עובדים כדי להשיג אוכל, מחסה, או שירותים בסיסיים. התקדמות טכנולוגית הופכת את החיים לטובים יותר עבור כולנו. אבל זה בא עם החיסרון; לעיתים רחוקות עלינו לעבוד למען משהו.

זה משאיר אותנו מרגישים זכאים. אנו נרתעים מלעבוד למען דברים שקשים. מי אומר שעלינו פשוט להתאהב בעקבים מאוהבי נפשנו בניסיון הראשון? לוקח זמן ומאמץ למצוא את האדם שאנו רוצים להיות איתו ובהכרח כרוך בדחייה מסוימת. הכל חלק מהמסע. חבקו את זה.

התגבר על הפחד שלך מדחייה מלבקש בחורה לצאת דרך הבנת חוסר ההיגיון שלה וטיפול בחשיפה בסיסית וחזרתה. מכיר בכך ששום דבר שלילי לא קורה באמת והכאב מתעמעם ובסופו של דבר נעלם.