איך שליטה נפשית יכול להפוך שינה נשק במלחמה נגד דעות קדומות

מאמר זה מאת תרזה פישר פורסם במקור ב- Van Winkle's, הפרסום המוקדש לשינה.

ב 26 בפברואר 2012, נורה צעיר חמוש לאחר שרכש Skittles ו אגרוף פרי אריזונה. באופן טרגי, הירייה הסתיימה חייו עורר דיון ארצית, הופכת סווטשירט ברדס לסמל של יחסי הגזע באמריקה.

כולם מכירים את הסיפור על טרייבון מרטין ועל היורה שלו, ג'ורג 'צימרמן. אנחנו מכירים את הפרטים כי מותו הרגיז מחדש את המתח הגזעני, שעלה בלהבות לפחות מאז פרצו המהומות של רודני קינג בלוס אנג'לס ב -1992. במהלך שלוש השנים הבאות התפרסמו חדשות על בני נוער שנרצחו על הארץ, הפגינו מפגינים לרחובות והכריחו את האמריקנים להכיר בכך שהצבע מעולם לא הפסיק.

כל זאת, במעבדה באוניברסיטת נורת'ווסטרן, פעלו מדעני מוח קוגניטיביים ופסיכולוגים חברתיים בהפיכת השורשים האבולוציוניים של גזענות ושל סקסיזם. חמושים בבדיקות פסיכומטריות, הקלטות גלי המוח וגדוד קטן של נבדקים, צוות המחקר ביקש להשתמש ברמזים תת-הכרתיים כדי לעזור לאנשים להיות מוטים פחות - בשנתם.

"זה היה לפני כל הזעם על Trayvon התחיל," אמרה ג 'סיקה קרירי, חוקר שינה מעורב בפרויקט, "אבל משהו היה מבעבע במשך זמן מה, וכולנו הבחנו בכך."

לא רק העיתוי של עבודת המחקר; גם המחקר עצמו עבד. הוא פתח את הטיות הטבועות, ונראה כאילו הוא מתיר את נעילת השינה.

ללא שם: SLEEPING הדרך שלך למעלה

עבור רובנו, השינה היא זמן חיובי, באופן אסרטיבי ובונה שום דבר. המוח החולם יכול להמריץ, ותהליכים אוטומטיים עשויים לשמור על הגוף והמוח משתוללים יחד, אבל עין עצומה היא הפסקה מתאריכי זמן, תנוחה טובה, שיחת חולין וציפיות אחרות שמגיעות עם ערנות.

אלא, שכן הקהילה ההולכת וגדלה של אנשים לא מוכנים לקבל מנוחה כמצב זמן לא פעיל. עבורם, השינה היא הזדמנות לסיעור מוחות על הרעיון הגדול הבא, לכתוב מנגינות ולטייס את הפנטזיות שלהם.

המכונה "האקרים של תודעה", אנשים אלה מנצלים את הדרכים שבהן המוח הופך לצובצני כאשר הוא מאבד את החותם המגן של ההכרה הקוגניטיבית. גם חולמים צלולים וגם אמנים היפנוגיים, למשל, מכירים את מצב המעבר בין שינה לערות, שבו המוח המודע למחצה יכול לנצל חלומות. בעוד האקרים של מודעות משתנים במטרותיהם, הרידיפה הכוללת היא שיפור אישי.

המחקר הצפון-מערבי הציג סוג אחר של פריצת תודעה - כזו שמכוונת למדינה אחרת, עם מטרה אחרת. הם טיפלו בשינה עמוקה כדי לשבור את הצורה שבה אנו משויכים עם אחרים כמו של המוח, או עם אלה של אותו רקע גזעני או אלה ברד מאותו מעמד כלכלי. הטיות עמוקות, הטבועות בתרבות הקולקטיבית, אורבות אפילו בנפש הליברלית הרצינית ביותר. במהלך חיינו, אנו יכולים להילחם בהם - במידות שונות של הצלחה.

או, אם אתה מדען בנורת'ווסטרן, אתה משתדל לנתק, לפרק ולפרק דעות קדומות אלה. בואו נקרא לזה "פריצה משוחדת". בעוד שתמרונים בשינה לטובת חברה חברתית עשויים להישמע כמו נפיחות אידיאליסטית, זה למעשה ריאלי ופרגמטי. כל עוד האקרים ומפתחי אפליקציות ממשיכים לפרוץ ולהתפתח, אין סיבה שהפריצה על בסיס מיטה אינה באופק.

המיינד הלא-מודע אינו מונוליט היושב עדיין במצב אחד. כמו המוח צועד מחזורי השינה שלה, זה לוקח על תפקידים שונים. כדי לפרוץ מצבי תודעה שונים, עלינו לכבד ולהבין את הפיסיולוגיות העצביות המשתנות של המוח. המחקר האחרון מתאר את המוח העמוק שינה כמו סוס עבודה שקט. אטום לזרם חשמלי, זה לוקח הפסקה מ לקלוט ולפרש את העולם החיצון, במקום, מתמקד חיזוק מה שלמדנו בשעות הערות. זיכרונות חשובים לחזק; מחשבות אשפה לפגוש את היוצר שלהם.

זה במהלך תקופה זו מופעל למטה כי האסוציאציות שנעשו במהלך הערות ג 'ל ולקבל תפר לתוך התת מודע. אם ההיפנגיה היא מצב המוחות של בחירה לסוגים יצירתיים, אזי האקרים משוחדים מקבלים דיב בשינה עמוקה.

בחינת בסיס הביאס

פסיכולוגים אבולוציוניים מסבירים הטיות כפגמים תת-מודעים בתפיסה שמבינים כיצד אנו מבינים את העולם. כמו כל הרגל אחר, קשה לשבור אותם. לבני אדם יש נטייה טבעית להבדיל בין "אנשים כמונו" מאחרים, מתנה שנותרה מימי הציידים-מלקטים שלנו, כאשר הישרדות הייתה המטרה הראשונה של הכיתה.

באמצעות נטייה פסיכית, הנטייה נקראת "הטיה קבוצתית", והיא מעצבת בצורה מגניבה את העמדות וההתנהגות שלנו. חשבו על מחקר משנות החמישים שבו פסיכולוגים ביקשו מעריצים של קבוצות כדורגל יריבות לספר את אותו המשחק והתקבלו עם קבוצות שונות של עובדות. ה קבוצה אחרת, מה שהיה, שיחק בבירור מלוכלך, אמר האוהדים.

עם כמה מאות שנים של חיזוק חברתי, הטיות להתהוות, מתבטא סטריאוטיפים חזקים מספיק כדי לעמוד בחוקים ובתנועות תרבותיות שנועדו להדיח אותם. חיים שחורים חשובים להרבה אנשים, ובכל זאת הם ממשיכים לקצר. שוויון נישואין היה ניצחון קשה, אבל מעבר למושג ישר כמו "נורמלי" יהיה הרבה יותר קשה. גברים נאורים אוהבים את הרעיון של נשים חכמות, אבל מתחת לאקדח הם חושפים את עצמם כפמיניסטיות של פיירוויטר.

למרות חוסר היכולת שלנו לפרק את הדעות הקדומות המערכיות, מחקרים שנעשו לאחרונה בפסיכולוגיה ובמדעי המוח מציגים הטיות חברתיות, כמו גם במידה מסוימת, לפחות ברמה עצבית. לדוגמה, ג 'יי ואן באבל, פסיכולוג חברתי באוניברסיטת ניו יורק, משתמש הדמיה מוחית כדי לראות כיצד הפעילות המוחית משתנה כאשר אנשים להצטרף קבוצות חדשות ומגוונות, במיוחד בהקשר תחרותי, כגון כדורסל או לילה טריוויה.

במחקר אחד בשנת 2014, ואן באבל ועמיתיו עקבו אחר שינויי הפעילות באזורי המוח המעורבים ברגש ובזיהוי פנים - תהליכים חשובים כשמדובר בהבחנה בין הקליקה שלכם לבין אנשים שאינם חשובים. סריקות המוח ונתונים התנהגותיים הציעו כי בעלי הטיה ראו במהירות את הקבוצה החדשה שלהם כקבוצת "in" שלהם, תוך התעלמות מקווים גזעיים שחשבו קודם לכן.

במילים אחרות, הם החליפו הטיות ישנות עבור אלה חדשים, רלוונטיים להקשר.

ללא שם: undseatinging שלנו DEEP-SEAT INSTINCTS

אנחנו לא יכולים לטרוף לגמרי הטיות, אבל אנחנו יכולים להתעסק איתם? אם כן, כיצד נמשיך?

הזן את הפרויקט Northwestern, מאמץ משותף בין שלוש מעבדות. המחקר עצמו היה פשוט בעיצוב. מה שהמעצבים שלה קיוו להראות, עם זאת, היה גדול מספיק כדי לזרוק פגיון בעשרות שנים של ניתוח התנהגות אנושית.

ראשית, החוקרים השתמשו במבחן פסיכולוגי סטנדרטי (הנקרא מבחן ההתאגדות המובלעת, או IAT) כדי להעריך את עוצמתן של שתי הטיות מוחזקות: נשים לא-מדעיות ושחורים גרועים. הבא הגיע "ללא bias" אימון. המשתתפים צפו בצמדים של מילים ותמונות על מסך. זוגות תמונה-מילה חיזקו או סתרו את אחת משתי הטיות. בכל פעם שמשתתפים ראו זוגות סותר את biases, הם אמרו ללחוץ על כפתור; לעומת זאת, הם שמעו צליל ברור שהיה ספציפי להטיה זו.

"אנחנו רואים אנשים המתוארים כילדות מטומטמות, מטומטמות ואנשים שחורים אלימים, "אמר קריי. "זה לא שאנחנו לומדים אותם כי אנחנו פוגשים אנשים כאלה. הטיות אלה פשוט כל כך טבועות, וחוזרות על עצמן שוב ושוב בתקשורת ובחיי היומיום שלנו ".

הבא, את "cueing" שלב. המשתתפים לקחו תנומות של 90 דקות, כאשר החוקרים עקבו אחר פעילות המוח הישנה שלהם באמצעות EEG (electroencephalography). לאחר שהמשתתפים נכנסו לשינה עמוקה, החוקרים חזרו על צלילי החתימה הנכונים הקשורים לסתירות הניגודיות. כל משתתף שמע אחד (אך לא את שניהם) של שני הקולות הקשורים לנשים מדעיות או גברים שחורים טובים על פני 20-30 דקות.

המשתתפים שוב לקחו את IAT מיד לאחר תנומות שלהם ושוב שבוע לאחר מכן. תוצאותיהם הצביעו על הטיה מוחלשת ביחס לסטריאוטיפ שאותו הם נתבעו להתגבר עליו במהלך השינה העמוקה. אבל, והנה נקודה חשובה מאוד, הם לא הראו כל שינוי בהטיה כלפי הסטריאוטיפ האחר - זה שהם לא היו "מאומנים" כדי להתגבר עליהם.

כלומר, כשלעצמה, ההכשרה ללא הטיה היתה בעלת השפעה מועטה בלבד. עם תגבורי שינה עמוקה, עם זאת, פסקי הדין החלו להתפרק. שיטה זו נקראת הפעלה מחדש של זיכרון, והיא אינה חדשה. אבל מחקר זה היה הראשון מסוגו לשחוק הרגלים תפיסתיים שקשחו בזיכרון.

הפחתת הטיה לא היתה הישג קטן; למעשה, התוצאות היו מפתיעות מספיק כי עורכים ב כתב העת מדע רק פירסם את המחקר לאחר הצוות הוכיח שהם יכולים לשכפל את התוצאות. עם צי חדש של nappers, הם עשו בדיוק את זה. מדענים ראו כבר זמן רב הטיות כבעלות ערמומי מדי, רחוק מדי, כדי ליפול תחת השפעת השליטה הקוגניטיבית.

העובדה שהצוות היה מסוגל להפיק את אותן תוצאות משתי קבוצות מיקוד שונות מדברת כרכים.

לוקח את זה לשוק

זו לא הפעם הראשונה שנקרא "אימון המוח" הבטיח להפוך אותנו לבני אדם טובים יותר. שקול Neuroracer, משחק וידאו טיפולי שנועד לעזור המוח הזדקנות להחזיר שליטה קוגניטיבית. גם היא ביצעה היטב בניסויים קליניים. אבל עכשיו, המוני בשוק המוח משחקים אימון כגון Lumosity יש תחת אש כבדים על תביעות דק על התוצאות.

האם הטיה-פריצה יכולה לגשר על הפער הגדול בין המעבדה לבין העולם האמיתי?

"אני לא חושבת שזה כל כך מופרך, "אמר קריי.

בהנחה התוצאות באמת לשחזור מחוץ למעבדה, יש בהחלט אפשרויות מסחריות. זה לא קשה לדמיין חברה או סוכנות ממשלתית שכירת חברת פריצה משוחדת כדי להנחות את העובדים באמצעות אחר הצהריים של אימון ללא הטיה. באותו לילה, העובדים בצע הוראות (אוזניות, טלפון App, צלילים סאבלימינל) כדי לחזק את הפגישה של היום במהלך שינה עמוקה.

זה לא קשה לראות את הערך עבור ארגונים גאווה עצמם ביצירת כוח עבודה מגוון. במגזר הפרטי, תאגידים גלובליים יכולים להכריז בגאווה על עצמם שהם "נטולי משוא פנים". במגזר הציבורי, דמיינו כוח משטרתי שהוסמך על ידי מערכת כזו.

ואכן, הסרה - או, לפחות, הטיה - אכיפת החוק באכיפת החוק ובמגזרים אחרים של פיצול שני (למשל, רפואה דחופה, שירות צבאי) היא היישום הברור ביותר. בחום של הרגע, פסקי דין הצמד המבוססים על קיצורי דרך נפשיים באופן טבעי להודיע ​​החלטות. יש פסיכולוגים שקוראים לקיצורי הנפש האלה "היוריסטיקה", אמונות לא רציונליות, שלמרות היותן נטועות בכל מיני הטיות, עדיין משרתות פונקציה מעשית.

למרבה הצער, כפי שאנו יודעים היטב, בהטיות עמוקות, הטיות תת-מודעות יכולות לחזק הנחות לא מדויקות, מזיקות על אמונות גזע, מגדר, אתני ודתי. לפני שאתה יודע את זה, שומרי השכונה יורים בני נוער לא חמושים.

בקנה מידה קטן יותר, פריצת הטיה עלולה בסופו של דבר לבטל את מה שחלק מהחוקרים מכנים 'מיקרוגרסיונס', אותן תגובות משניות לא-מודעות העלולות להביך אפילו את זמרת קומבאיה הטובה ביותר. "כשאנשים מבחינים שאולי הם אוחזים בתיק שלהם קצת יותר קרוב כשזכר שחור עובר לידו, וזה גורם להם להרגיש רע", אומר קרירי, "או כשאנשים קוראים משהו שנכתב על ידי גבר ומתרשימים ממנו יותר".

אין זה אומר שתנומה אחת, מלאת סובלימציה, תמחק אי-פעם את ההרגל לכל החיים של אחיזת הארנק הטעונה. יש להניח שזה תהליך הדרגתי. וגם, בתיאוריה, הטיה פריצה יש גבולות. זה דורש הכשרה משלימה ללא הטיה. מה עוד, זה רק עובד כאמצעי שליטה נפשית למוחות מוסכם. פסיכופתים לא צריכים לחול.

"אתה צריך איזו כוונה לרצות להיפטר מהטיה, "אמר קריי. "אני לא חושב שאנחנו יכולים לשטוף את המוח כי אם, אם אתה עושה את החלק האימון של המשימה, אתה מרגיש כועס שאתה עושה את זה, ואז הפעלה מחדש אימון במהלך השינה היא כנראה רק הולך להפעיל מחדש את כעס, וזה לא מה שאנחנו רוצים שיקרה. אני חושב שזה יהיה מאוד קשה ללמד מישהו לא להיות מוטה אם הם שמחים עם הטיה שלהם."

הסכמה, אם כן, עשויה להיות המשוכה הגדולה. ייתכן שמבצעי פשעי שנאה זקוקים ביותר להיפוך של הטיה, אך רובם ימשיכו בטיפול. אבל מה של מי לגנות את הפשעים שלהם? האם לא ניתן לדמיין היפוך-מהפך כחלק משיקום אסירים? פושעים אשר באמת מתחרטים על מעשיהם היו כל הסיבות לגזום הטיות שלהם בעת מנמנמת מאחורי סורג ובריח, בתקווה לגלח קצת את עונשם.

פריצה לעתיד

המחקר הצפון מערבי כלל רק פרק אחד של שינה עמוקה. השלב הבא, קרירי אומר, עשוי להיות cueing במשך כמה לילות ברציפות. בנוסף, הם מוסיפים, הם לא יכולים לשלול את האפשרות, למשל, כי הפחתת הטיה אחת עשויה להגביר אחרת. המוח הוא איבר סתום עם רשת של פונקציות מחוברות, וחשוב להבין כיצד דחיפת ידית אחת משפיעה על אחרים.

היצירה של קרירי ועמיתיה זכתה להכרה ולהעלאת גבות של מדענים אחרים. מעריצים רואים את המחקר כתגלית מדהימה, בעוד המבקרים מבקשים לחקור את ההשפעות המתמשכות של התהליך. אבל אפילו עמיתיהם הספקנים יש לשבח את המחקר כמו, אם שום דבר אחר, התחלה טובה עם מטרה גדולה.

לבסוף, יש את סוגיות המוסר והאוטונומיה. לא משנה עד כמה כוונות טובות, פריצות משוא פנים, לקיצוניות, עשויות להידמות להתניה חברתית דיסטופית ולשטיפת מוח. בהתחשב בצמיחה המהירה של הטכנולוגיה, האימוץ הנרחב של wearables ואפילו את עליית המציאות הווירטואלית, האם זה קשה לדמיין את העתיד של קניונים בפרברים שמציעות מיץ ברים, SoulCycles ו הטיה פריצה מרכזי זה לצד זה? או מה דעתך על הטיית הדרכה משוחדת הורה לאחר חילופי כמה מילים מחומם עם זר על אור?

אם ניקח את העתיד הדמיוני הזה, אנחנו כבר משתמשים בהתערבויות טיפוליות שדומות, בדרך כלשהי, לזו של פריצות משוא פנים. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) תלוי על ארגון מחדש של המסגרת של האדם סביב בעיה מסוימת, בין אם זה חרדה או נדודי שינה. מורשים מהפנט טוענים לעקוף את התודעה כדי לערוך את החטאים ואת traumas.

מה ההבדל העיקרי? ראשית, בעתיד החדש הזה, אנחנו עושים את זה בעיניים עצומות ובשומרים שלנו למטה. למרות שזה נוח, זה לבד יכול להיות מפחיד מדי סיכוי של האזרח הממוצע, מוטה קלות לקבל.