7 דרכים שימושיות לקרב פומו בזמן מערכת יחסים

לעיתים קרובות יש לך FOMO או הפחד להחמיץ את החיים בכל פעם שאתה במערכת יחסים? הנה כיצד להילחם ב- FOMO האימה!

הדשא תמיד ירוק יותר בצד השני, או כך אנו חושבים. רק בגלל שאנחנו חושבים משהו, לא הופך אותו לאמיתי. אתה עשוי לחשוב שאתה מפסיד משהו בגלל שאתה בזוגיות, אבל זה לא אומר שאתה באמת.

חשוב לשאול את עצמך מה חסר לך כשמדובר בתחושות של FOMO. האם אתה מרגיש שאתה מפספס את תשומת ליבם של שותפים פוטנציאליים אחרים? האם אתה מרגיש שאתה מפסיד פעילויות עם חבריך? אולי אתה מרגיש שאתה מפסיד הזדמנויות לקריירה בגלל הזמן שאתה משקיע בזוגיות שלך?

איך להתמודד עם הפחד מההחמצה

כשאתה מרגיש שאתה מפסיד את מה שיש לחיים להציע, נסה את השיטות האלה להילחם בפחד האיום מפני החמצה.

# 1 תכנן פעילויות. אחת הדרכים להימנע מ- FOMO במערכת היחסים שלכם היא על ידי ביצוע תכניות. אם תמיד יש לך מה לצפות בקדימה, ההפסקות שיש לך בין פעילויות מתוכננות לא נראות כל כך גרועות. למעשה, לפעמים, בסופו של דבר מצפים לשבתה!

לדוגמה, קבע תוכנית לראות את הלהקה האהובה עליך מנגנת, או ללכת לראות הצגה פעם בחודש. לעשות משהו לעשות, גם אם זה רק פעם בחודש, בהחלט יעזור לך להבין מהר מאוד שאתה בכלל לא מפספס.

# 2 אל תדחוף את חבריך לצד. רק בגלל שאתה במערכת יחסים, זה לא אומר שאתה לא יכול להסתובב עם חבריך. כל כך הרבה פעמים אנו נוטים לצחצח את חברינו לצד כאשר הם במערכת יחסים, וזה לא בסדר. אני לא אומר שאתה צריך להתקשר או לשלוח טקסט בכל יום, אבל אם זה חבר טוב, אתה צריך לפחות להיכנס פעם בשבוע בערך.

אם החברים שלך לא רוצים להסתובב איתך כי הם לא רוצים להיות "הגלגל השלישי" או אם הם לעולם לא רוצים לדבר איתך בטלפון כי לא אכפת להם לשמוע על מערכת היחסים שלך, אז נחש מה? מלכתחילה הם לא חברים טובים. אם הם מצחצחים אותך לצד זה הנושא שהם צריכים להבין בעצמם. אבל כך או כך, אל תהיה זה שעושה את הצחצוח.

# 3 הישאר פעיל. יחד עם ביצוע תכניות, חשוב להמשיך להיות פעילים. להיות פעיל ולחיות אורח חיים בריא חשוב לבריאותך ולרווחתך. כולנו יודעים שהתעמלות משחררת אנדורפינים ואנדורפינים משמחים אתכם. וכשאתה מאושר, איך יכול להיות שיש לך FOMO?

בטח, מפגשי היוגה שלך או לוח הזמנים לאימוני המרתון עשויים להתנגש עם טיולי דרך או איחודים עם חבריך, אך בסופו של דבר, אתה תמיד יכול לתאם מחדש את טיולי הכביש, אך לעולם אסור להפסיק אורח חיים בריא.

# 4 תאריך כפול. דרך נהדרת נוספת לקשרי קשר FOMO היא להקיף את עצמכם עם זוגות אחרים. הכרויות כפולות הן דרך נהדרת לטבול את עצמכם עם אנשים, לצאת לעיר ולקיים את החוויות האלה של יציאה וכל דבר אחר שחשבתם שאיבדתם.

יתכן שלא תיפגע משמאל וימין אחרי חצות או שתשתכרי, אבל סביר להניח שתביני שאתה לא מתגעגע אליו. למען האמת, תבינו כמה מזל שיש לכם שמצאתם מישהו לבלות איתו את לילות סוף השבוע. אתה זוכר גם כמה היה מיצוי אורח החיים של המסיבה היחידה והיית אסיר תודה על כך שאתה כבר לא צריך לצאת להתארגן עם זר.

# 5 עשה זמן לעצמך. חשוב לשמור נאמן לעצמך ולעשות דברים שמשמחים אותך מבפנים. זה אף פעם לא בריא להיות סביב בן / בת הזוג שלך 24/7, מכיוון שהדבר יכול לגרום לך לחלות אחד מהשני בקלות. במקום זאת, מצא משהו לעשות שאינו כרוך בבן / בת הזוג שלך, כמו לצאת לספרייה, להתמכר לתחביב או לעשות יוגה.

לא רק שתעניקו אחד לשני מרחב בזוגיות, אלא גם תוכלו לעשות דברים שאתם נהנים מהם.

# 6 מדיה חברתית לעומת מציאות. המדיה החברתית הגבירה את המציאות של עד כמה החברה שלנו מבקשת אישור ותשומת לב. אבל המדיה החברתית אינה מציאות. אנו כל הזמן מחפשים אישור, אשר אנו מתבססים עליו ככל שאהבים, הערות ועוקבים רבים ככל שיהיו.

המדיה החברתית מאפשרת לכולנו להתרברב ממה שאנחנו עושים * או מה שאנחנו רוצים שאנשים יחשבו שאנחנו עושים *. וזו בדיוק הסיבה שאנשים מפרסמים תמיד את האירועים המעניינים ביותר שקורים בחייהם. אבל האם אתה חושב ברצינות שחייהם מלאי כיף וצבעוניים כמו שהם מציגים?

הסיבה לכך שהמדיה החברתית מעצימה את FOMO היא מכיוון שאנחנו תמיד רוצים שיהיה להם מה שאנשים אחרים נראים להם. אבל במציאות, לאנשים האלה יש גם ימים משעממים שבהם אין שום דבר מעניין לפרסם. הם בטח מקווים לעשות משהו יותר כיף, בדיוק כמוך!

# 7 רשמו הערות נפשיות. דרך נהדרת לנער את ה- FOMO שלך היא לרשום הערות מנטליות של כל הדברים השליליים שחבריך אומרים לך על חיי ההיכרויות שלהם והיותם רווקים. בפעם הבאה שתסתובב עם חבריך, או שתשאיל את האוזן שלך בכדי לאפשר להם להתפרץ בקשר עם רווקות ולדייטים, דאג שתקשיב באמת .

הקשיבו לכל מה שהם אומרים. סביר להניח שתתחיל לשים לב שהדברים הטובים בחייך ובמערכת היחסים שלך עולים בהרבה על הרע, ובסתר ליבך להיות אסירי תודה שאתה לא עובר על התנועות האימתניות של דייטים ראשונים, פלירטוטים של היכרויות באינטרנט, והתפרקות מבולגנת עם סטוצים. מדהים מה אתה יכול ללמוד כשאתה מרשה לעצמך באמת להקשיב.

העניין עם FOMO הוא שהכל עוסק בפרספקטיבה. אתה תמיד רוצה את מה שאתה חושב שיש לאנשים אחרים, אבל אתה לא תמיד מחשיב את החסרונות למה שהם עוברים. מדי פעם כן, זה בסדר לתהות איך זה להיות רווק, לטייל עם חברים, לפגוש זר חם וכל מה שסובבי FOMO חושבים עליו.

אבל קח את זה ממני כשאני אומר שזה הכל על ההייפ. אתה לא ממש מפספס אם אתה במערכת יחסים בריאה עם מישהו שאוהב אותך ומעריץ אותך.

FOMO משפיע על כולנו, בין אם אנחנו רווקים, בזוגיות או איפשהו בין לבין. למד להילחם בזה על ידי התבוננות בצד המואר של מה שיש לך!