The ketogenic diet, explained
מותו של רוברט אטקינס שנוי במחלוקת הטיל ספק על הדיאטה שלו שכבר שנוי במחלוקת. אבל הוא היה כנראה על משהו, כנראה, כי ההיבטים של משטר השומן הגבוה שלו ממשיכים לחיות. Ketosis, תוכנית אכילה דלת פחמימות, מבטיח להפוך אנשים רזה באמת, ממש מהר. הולך keto עכשיו דיאדה אופנה של עצמו מאוד - נראה איך טוב לברון ג'יימס נראה! - למרות חששות לגבי ביטחונה. בעולם של דיאטות לקרוס, סיפוק מיידי הוא המלך, ו ketosis נראה לספק ירידה במשקל מהירה במלוא המהירות. כלומר, אם אתה מוכן לקחת את הסיכונים.
שלב אחד של דיאטה אטקינס היה בנקד על ketosis, מה שנקרא "שריפת שומן" במצב, אשר נראה לחיות עד ההייפ. בתנאים רגילים, הגוף מזין את עצמו על ידי שריפת פחמימות, שומנים וחלבון, בסדר הזה. הסיבה לכך היא כי סוכרים פשוטים הכלולים פסטה, אורז, סוכר הם מולקולות קל יותר להישבר. אבל אם לגוף שלך אין לינגווינים לעכל והוא נואש לדלק משחק, אין לו ברירה אלא לשרוף את השומן שיש לך על היד (או על ידיות אהבה). והאם אין זה חלום הרזיה?
@dzandertraining הוא את דעתו! אבל אני 2 צמיג אז בואו נלך ברחוב! #StriveForGreatness #ICantStopIWontStop
תמונה שפורסמה על ידי לברון ג'יימס (@kingjames) ב
אבל ketosis נקרא כך בגלל הולך נמוך carb גורם לכבד לשבור שומנים למולקולות בשם ketones, אשר יכול לשמש גם מקור דלק. הבעיה היא, שיש יותר מדי ketones מרחף יכול להיות מסוכן. חולי סוכרת שאינם מסוגלים לשלוט ברמות האינסולין שלהם יכולים להיכנס למצב שנקרא ketoacidosis, כאשר הצטברות של קטונים גורמת לדם להיות חומצי מסוכן, אשר בתורו מתעסק עם האיברים שלך. (בשלב זה, קטונים נשפכים לתוך השתן, נותן לו ריח פירותי אופייני.המונח סוכרת גלית פירושו "משתין דבש").
את הפנים המאושרות שאני עושה כשאני מסיים את האימון הזה. בהחלט לא את הפנים היה לי במהלך! Grrrr! חה חה. #StriveForGreatness #MyBroSaidBringTheJoyBack #LiveLaughLove
תמונה שפורסמה על ידי לברון ג'יימס (@kingjames) ב
תומכי הדיאטה אטקינס טוענים כי כמות של ketones נוכח הדם במהלך ketosis הוא לא כמעט גבוה מספיק כדי להיות לא בטוחים. למעשה, יש שטוענים שקטוזיס - ובהרחבה, במידה מסוימת של רעב - הוא המצב הטבעי של הגוף. "זה לא נורמלי לקבל מקדונלד 'ס ו מעדנייה סביב כל פינה", אמר המכון הלאומי לבריאות ד"ר ריצ'רד Veech הניו יורק טיימס בשיא שיגעון אטקינס. "זה נורמלי לרעוב".
אני כל כך מתרגש! אני 30 פאונד למטה היום אבל 40 ללכת! אני כל כך ממוקדת. אני אראה U חבר 'ה האימונים שלי על App & לחלוק את תוכנית אטקינס שלי מדי!
- קים קרדשיאן ווסט (@KimKardashian) 19 ינואר, 2016
זה נכון שיש תמיד כמה קטונים צפים מסביב, ללא קשר לתזונה, כי איברים מסוימים - הלב והמוח - להשתמש בהם עבור דלק. בדרך כלל, הם נמצאים בריכוז של 0.6-1.5 מילימולים לליטר. קטונים רק להיות מסוכן פעם אחת כי מספר צפיות 3.0 - ואם הגוף שלך יש את האינסולין תחת שליטה (כלומר, אם אתה לא סוכרת), אתה לא צפוי להתקרב לשום דבר. ובכל זאת, זה סיכון רק כמה אנשים ייעודי מוכנים לקחת.
כמו כל דיאטה, ketosis הוא על כל tradeoffs. אתה הולך לרדת במשקל על זה? כמובן שאתה. כדי לעבור keto היא להיכנס למצב רעב. אין ספק, שפיכת 12 פאונד בשבועיים עלולה להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם וסוכרת מסוג 2, אבל האם זה שווה לשים את הגוף תחת מתח מכוונת לטווח ארוך? האם זה שווה לוותר על בירה? עבור אנשים נואשים להפחתת משקל מהירה, התשובה היא גיהנום נחרץ כן. מה קורה כאשר אתה הולך מחוץ דיאטה keto הוא סיפור אחר לגמרי.
כל הדברים הטובים, גופים חמים כלולים, לוקחים זמן. האם מישהו באמת חושב שזה כל כך פשוט?
גלולות עבודה האם אפשרי מבחינה מדעית, טוב יותר מאשר הרזיה גלולות
לבני האדם יש כעת אפשרויות רבות יותר להתעמלות מאשר בכל תקופה אחרת בהיסטוריה. ההתאמה היא כבר לא פעילות דשנה שהושגה באמצעות ריצות מונוטוניות ברחבי הפארק; זה סחורה ו נץ בדרכים מוזרות יותר ויותר בלתי צפויות. מגמות כושר בשפע בנוף המודרני: יש משטר אני ...
כמה עבודה במשרה מלאה טורקית עבודה עבור אמזון?
מערכת "מכניקה טורקית" של אמזון - הפתרון העסקי "בינה המלאכותית המלאכותית", החותך אדם במקום מחשב, הוא אטום לשמצה בפעילותו. למרות שאנשים ציד משימות rote פנו טורקית מכונות לפרויקטים החל איסוף תמונות מצוירות ביד של כבשים loo ...
קטו, אטקינס אוהדים: כמה דיאטה דלת פחמימות "צריך להיות מיואש", אומרים רופאים
מחקר שפורסם ב Lancet של 15,000 אנשים מעל 25 שנים, מראה כי לא כל דיאטות דלת פחמימות נוצרות שוות. באופן כללי, שמירה על כמה carbohydrates בתערובת מוצג להיות טוב יותר מאשר לחתוך אותם מתוך דיאטה יומית לחלוטין.