6 דרכים קטנות להפסיק להיות מקנאים כל כך בזוגיות

האם אתה מוצא את עצמך מרגיש קנאי בזוגיות שלך בגלל משהו שבן הזוג שלך עושה? גלה כיצד להתעמת עם זה, ונעצור את זה!

קנאה במערכת יחסים יכולה לגרום לשלל בעיות שונות, החל מפרנויה לחוסר ביטחון וכלה בהאשמות מופרכות.

אבל לפעמים, איננו יכולים שלא לקנא, במיוחד אם יש מישהו שמקבל קצת יותר תשומת לב מבן / בת הזוג ממה שאתה חושב שמגיע להם.

המפלצת בעלת העיניים הירוקה יכולה להיות כאב להתמודד איתה, במיוחד אם אינך מצליחה למצוא דרכים או סיבות להתעמת עם בן / בת הזוג שלך לגביו, אך כל מה שנאמר ונעשה, קנאה במערכת יחסים אינה בריאה, לך, לבן / בת הזוג שלך או מערכת היחסים שלך.

6 דרכים קלות להפסיק את הקנאה מהרס את מערכת היחסים שלך

ניסיון מס '1… ואז תסביר.

יתכנו זמנים שאתה עובר לזעם קנאי פשוט בגלל שראית את האחר המשמעותי שלך מצליח לשלוח מישהו או לדבר עם מישהו שעלול להוות איום עליך.

אבל לפני שאתה יוצא למטח של האשמות, עצור את עצמך לרגע. שאל את עצמך כמה שאלות על מה שאתה מרגיש. נסה לגלות מדוע אתה מקנא מלכתחילה.

מדוע בן זוגי מדבר עם האדם הזה? האם לא הגיוני שהם מדברים בשעה זו? האם אירוע זה קרה בעבר, ומה היה ההסבר של בן זוגי לכך? האם אני מקנא כי אני מרגיש שבן זוגי היה בוגד בי? האם אני מקנא כי ככה בדיוק הרגשתי כשמרמים אותי בעבר? האם קנאה זו נובעת ממשהו שחוויתי בעבר או משהו שבן זוגי עשה או אמר?

לאחר שתצביע על הסיבה העיקרית לקנאה שלך, תהיה לך תמונה ברורה יותר של מה שאתה מאמין שקורה. זה יעזור לכם לקבל נקודת מבט חדשה על המצב, וזה גם יכול למנוע מכם לקפוץ למסקנות.

# 2 אל תתנו לדמיון שלכם לצרוך אתכם.

כשיש מצב שלא ברור לך לחלוטין, קל לתת לדמיון שלך למלא את כל הקטעים שעדיין לא ידעת.

חבר שתמיד עובד שעות נוספות עשוי להיות אידיוט מסתנן שישן עם עמיתו לעבודה. חברה שלא מרימה את הטלפון שלה עשויה להיות שקרנית שעדיין רואה את האקסית שלה.

אבל כשדימוי זה של בן זוגך באמת דבק במוחך, אתה יכול להתחיל לבחור התנהגויות שמוכיחות שהתאוריה שלך צודקת. ואז פרנויה וקנאה יוצאים משליטה!

לפני שתתחיל לדמיין ולשחזר תרחישים פיקטיביים שבהם בן זוגך בוגד בך, ישנם שני דברים שאתה יכול לעשות.

ראשית, תוכלו למצוא דרך אחרת להסתכל על הדברים. החבר שלך באמת יכול להיכנס לכמה שעות נוספות מכיוון שהוא רק קודם. יתכן שחברה שלך לא הרימה את הטלפון שלה כי היא נהגה.

אם זה לא מרגיע את הדמיון הגועש שלך, הדבר השני שאתה יכול לעשות הוא לנסות למצוא פעילות אחרת שתסיח את דעתך עד שבן זוגך יוכל לתת לך הסבר סביר. אל תתנו לרגשות שלכם לשלוט בדמיונכם!

# 3 להתנגד לדחף להשוואה.

קנאה וקנאה קשורים זה לזה מאוד. אז סביר להניח שאחת הסיבות העיקריות לכך שאתה מקנא במישהו היא מכיוון שלבן אדם זה יש תכונות שלדעתך חסרות לך.

העדיפו את זה עם תשומת הלב שבן הזוג מעניק לאדם הזה, וזה רק מוסיף דלק לאש. מפתה ככל להשוות את עצמך למושא הקנאה שלך, עצור את עצמך לפני שתתחיל להתעמק בהערכה העצמית שלך.

גם אם אתה חושב שלאדם אחר זה יש מאפיינים חיוביים שאין לך, חשוב על זה - מבין כל האנשים החכמים, המצחיקים, שנראים טוב במעגל החברתי של בן / בת הזוג שלך, מדוע הוא / היא בחרו להיות איתך?

לא משנה מהן התכונות של אנשים אחרים סביב בן / בת הזוג שלך, בסופו של דבר, זה עדיין אתה שזוכה להיות הדבש שלו. תאמין קצת יותר בעצמך!

# 4 הסבירו את קנאתכם בפני בן / בת הזוג. עבור רבים זה מרגיש ממש מביך ומעליב להודות שהם מקנאים במישהו. אבל לפעמים זה כל מה שאהובך צריך לדעת כדי להפסיק לגרום לך להרגיש קנאה כל הזמן.

אתה יכול להסביר ששמת לב שהוא או היא בילו הרבה זמן עם אדם מסוים, ושהיית רוצה לדעת למה. אל תגרום לזה להישמע כמו יותר מדי עימות שכן הדבר עלול לגרום לבן / בת הזוג שלך להתפוצץ. במקום זאת, אזכר באגביות את מושא הקנאה שלך והחבר או החברה שלך עשויים כבר לקחת את הרמז.

במידת האפשר, אתה יכול לבקש מבן זוגך להתקשר או לשלוח אליך טקסט בכל פעם שהם עובדים מאוחר או אם הם בחוץ עם חברים, רק כדי להרגיע אותך שהם לא עומדים בשום דבר דגי. בנוסף, אתה יכול לבקש להיפגש עם עמיתיהם לעבודה וחבריהם מתישהו, כך שתוכלו להכיר אותם קצת יותר טוב.

לעיתים קרובות זה עוזר אם אתה יוצר קשר עם מעגל החברים של בן / בת הזוג שלך בכדי להרגיש הרגיע שהוא או היא לא יתמודדו עם משהו חשוד כשאתה לא בסביבה לצפות.

שוחח עם המאהב שלך על אפשרויות אפשריות וסבירות אחרות שיעזרו לך להרגיע אותך שאין צורך לקנא באף אחד בחיי בן / בת הזוג שלך.

# 5 לעולם אל תשחק משחקי נפש.

קנאה עשויה לעיתים קרובות להראות את הצד הגרוע ביותר של אנשים במערכת יחסים. אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות זה לשחק במשחקי נפש כדי לגרום לאהוב שלך לחזור אליך בהתראה של רגע.

זה אולי נראה כמו תיקון מהיר, אבל זה יכביד על מערכת היחסים שלכם. איך? זה יכול לשבור את האמון של אהובך בך, ובשל התוצאות המהירות, אתה יכול לחזור על הטריק הזה כדי לקבל את תשומת ליבם שוב ושוב בכל פעם שאתה מרגיש שבן הזוג שלך שם לב יותר מדי לאדם אחר.

דבר נוסף ששותפים קנאים יתר על המידה עשויים לעשות הוא לבדוק את החשבונות האישיים של בן זוגם. אם אתה מוצא את עצמך פורץ לחשבון הפייסבוק, הדוא"ל של בן זוגך ואפילו לטלפון הנייד שלהם, זו בהחלט הוכחה לכך שאתה לא סומך על בן / בת הזוג שלך, וגם אינך מכבד את פרטיותו.

# 6 למדו לסמוך בהדרגה על בן / בת הזוג.

יחד עם הטיפים האחרים שלמעלה, אחד הדברים הקשים אך החשובים ביותר שאפשר לעשות הוא לנסות להפסיק לבצע ניתוח יתר של כל דבר שבן זוגך עושה ופשוט ללמוד לסמוך עליהם צעד אחד בכל פעם.

הארכו את הרצועה ואפשרו לבן הזוג שלכם ליהנות מחיים משלהם גם כשאתם לא בסביבה להשגיח עליהם. קח בחשבון שאדם זה אוהב אותך ומוקיר את מערכת היחסים שלך. ואם הם לא עשו דבר כדי לגרום לך לפקפק בדבקות שלהם כלפיך, אז מדוע אתה צריך לפקפק עד כמה בן הזוג שלך אוהב אותך?

קנאה עזה אף פעם לא טובה לרומנטיקה

קנאה עזה לא רק מכבידה עליך, אלא היא גם מפעילה לחץ רב על בן / בת הזוג. הוא או היא צריכים להרגיע אותך כל הזמן שלא קורה שום דבר כשאתה לא בסביבה.

המאהב שלך עשוי להתחיל לסגת את עצמו ממצבים חברתיים מחשש לעורר את קנאתך. ואת, לעומת זאת, תמיד תרגיש שאתה צריך לשלוט בכל מהלך של בן / בת הזוג שלך על מנת לוודא שהוא או היא יישארו נאמנים.

מעתה, כשאתה מרגיש שהקנאה שלך תרים בקרוב את ראשה המכוער, קח נשימה עמוקה והישאר רגוע. חשוב כמו מבוגר ואל תתן לחשדות שלך לבטל את הסיבה.

והכי חשוב, אל תתנו לקנאה להיות הגורם המניע במערכת היחסים שלכם, הרשו לעצמכם לסמוך קצת יותר על בן / בת הזוג ותראו עד כמה באמת יכול להיות יחסים אמינים ואוהבים באמת.

אם אתה מוצא את עצמך מרגיש מאוים בקלות במערכת היחסים שלך, פשוט השתמש ב 6 הדרכים האלה כיצד להפסיק להיות כל כך מקנא בזוגיות, וזה בהחלט יעזור לך לעשות צעד בכיוון * הנכון והמאושר * יותר.