סריקות המוח לחשוף מדוע "ינשוף לילה" יש את זה קשה בחברה 9 ל -5

יום העבודה של 9 עד 5 מקורו באיגודי עובדים אמריקאים בשנות ה -18, והיום, יום העבודה בן שמונה השעות הוא הנורמה. אבל עם זאת לוח הזמנים מנורמל, הוא מתנגד ישירות למשהו חזק יותר: ביולוגיה.

במחקר חדש, מדענים מדווחים כי אנשים ששעוני הגוף הפנימיים שלהם אומרים להם ללכת לישון מאוחר, אבל הם נאלצים להתעורר מוקדם, יש קישוריות מוח נמוכה יותר מנוחה באזורי המוח הקשורים לתודעה.

מדענים שיתפו את הממצאים שלהם ביום שישי בכתב העת בבקשה, עם המאמר, "פנוטיפ היממה משפיעה על מצב מנוחה של המוח תפקוד תפקודי המוח, ביצועים קשובים ישנונות."

מחברת המחקר וחוקרת אוניברסיטת בירמינגהם, אליז פקר-צ'יילדס, מסבירה הפוך כי בעוד רמות משתנות של קישוריות מוחית לא תמיד מתייחסות למשהו שלילי, במחקר זה, רמות נמוכות היו פחות חיוביות.

במהלך הניסוי, החוקרים העריכו את תפקוד המוח של 38 אנשים בזמן שהם ישנו, מדידת את רמות המלטונין והקורטיזול באמצעות סריקות MRI. הם התבקשו גם לדווח על רמות השינה שלהם, ובמהלך היום הם הרגישו ערניים ביותר.

בסופו של דבר, הם מצאו כי "בוקר lark" היה גבוה יותר resting המוח קישוריות - אשר בתורו היה קשור עם ביצועים טובים יותר attentional ו נמוך יותר ישנונות במהלך יום העבודה. Facer-Childs מסביר כי זה סביר אומר המוח שלהם היו יותר דרוך לעשות משימות ולהיות פחות ישנוני.

למה כמה אנשים הם דרוך להתעורר מוקדם ואחרים מונעים ללכת לישון מאוחר נובעת הגנים שלהם. מחקר שפורסם בינואר תקשורת טבע מצא כי הגנים יכולים אפילו לשנות את הזמן הטבעי של אדם מתעורר על ידי עד 25 דקות.

שני ההורמונים המעורבים במחזור השינה והעיר יש תפקיד גם כן: רמות המלטונין והקורטיזול שונות משמעותית בין שתי קבוצות האנשים במהלך תקופה של 24 שעות. הורמונים אלה לשיא "ינשופי לילה" בערך שלוש עד ארבע שעות לאחר "בוקר הבוקר".

"כולנו יודעים שכמה מאיתנו טובים יותר בבוקר וחלק מאיתנו אוהבים לשרוף את שמן הלילה הזה, אבל אנשים לא נוטים לחשוב על למה ואיך", מסביר פאסר-צ'יילדס. "המחקר שלנו מתבונן באזור מדעי שהוא כל כך רלוונטי לכל אחד מאיתנו, מה שהופך אותו נגיש כל כך.

"אני מאמין שחשבונאות לגבי הבדלים אינדיווידואליים בדפוסי השינה ובשעוני הגוף יכולה לפתוח מקור לא מנוצל יחסית, יכולה לתרום להיות במיטבנו, הן נפשית והן פיזית".

מחקר זה גם רמז כי "ינשוף לילה" הם פחות תואם את יום העבודה 9 ל -5 מאשר אנשים באופן טבעי מתעורר מוקדם יותר. זה תיאוריה כי רמות נמוכות של קישוריות המוח לגרום "ינשופים לילה" יש תשומת לב פחות, תגובות איטיות יותר, ועל עייפות מוגברת לאורך שעות של יום עבודה טיפוסי. Facer-Childs מאמין מחקר זה ואחרים מציעים כי לוח זמנים נוקשה 9 ל- 5 אולי צריך לשנות.

"אני מאמין ששפע המחקרים המתרחשים עכשיו, שקושרים את חוסר היישור והפרעות שינה לבריאות ולביצועים שליליים, תומכים בצורך ליצור גמישות רבה יותר בחברה שלנו", אומר פאסר-צ'יילדס.

"אני מבין שיש צורך בשגרה מוגבלת כלשהי, אבל היכולת לקחת את ההבדלים האינדיבידואלים האלה בחשבון ולאפשר לאנשים כמה שעות של גמישות יכולה להיות השפעה ניכרת".

תקציר חלקי:

מבוא: קישוריות תפקודית (FC) של הרשתות המחוברות של המוח האנושי לתשתית קוגניטיבית והפרעות של FC קשורות להפרעות שינה והפרעות נוירולוגיות. עם זאת, יש מחקר מוגבל על ההשפעה של פנוטיפ היממה ואת השעה ביום על FC.

מטרות המחקר: מטרת מחקר זה הייתה לחקור את מצב המנוחה של FC של מצב ברירת המחדל ברשת (DMN) בפנוטיפים ביומיים מוקדמים ומאוחרים ביום מאולץ חברתית.

במחקר השתתפו 38 אנשים בריאים (14 גברים, 22.7 ± 4.2 שנים), אשר מסווגים כ - Early (n = 16) או מאוחר (n = 22) באמצעות שאלון ChronoType של מינכן. לאחר שבועיים של הבסיס של 35 actigraphy יחד עם דגימות רוק עבור מלטונין וקורטיזול מקצבים, המשתתפים עברו בדיקה בשעה 14.00 h, 20.00 h, ו 08.00 למחרת בבוקר. הבדיקה כללה מצב MRI פונקציונלי של מנוחה, סריקה T1 מבנית, משימות קוגניטיביות ביצועים קשביים, ודיווח עצמי על שעות שינה. ניתוח FC מבוסס זרע מן הקורטקס הפריפרונטלי והאחורי cingulate cortulate של DMN בוצע, לעומת קבוצות מקושר עם נתונים התנהגותיים.

תקציר מלא כאן.

עכשיו לראות את זה: Neuroscientist מסביר המוח שלך על מניעת שינה.