25 סימנים שהלב שלך נשבר * ואיך להתגבר עליו *

זה יכול להיות נורא להרגיש כאילו הלב שלך נשבר. להלן הסימנים המרמזים על הנקת לב שבור - ואיך לתקן את זה.

כולם עוברים שברון לב בשלב כלשהו בחייהם. באותה תקופה זה מרגיש כמו הדבר הגרוע ביותר בעולם. הסימנים של לב שבור הם גופניים ונפשיים כאחד, וחלקם באמת מפתיעים אתכם. לדעת שהלב שלך נשבר הוא הצעד הראשון שעליך לעשות כדי לתקן אותו שוב.

הסימנים שליבך נשבר

בואו נסתכל על הסימנים המצביעים על ליבכם נשבר, וכיצד תוכלו להתחיל לשפר את המצב שוב.

# 1 אתה לא יכול להפסיק לבכות. כולנו היינו שם. מהרגע שאתה מתעורר, לרגע שאתה הולך לישון אתה לא יכול להפסיק לבכות. בכל פעם שאתה חושב שאתה עומד להחזיר שליטה, משהו אחר מאריך אותך שוב. בכי הוא חלק נורמלי לחלוטין משברון לב וזו דרך טובה לשחרר את הכאב והכאב.

# 2 החזה שלך כואב. לעתים קרובות אנשים הסובלים משברון לב מרגישים כאילו מישהו יושב על חזהם, או שהם חווים כאבי חזה חדים במקום בו נמצא לבם. זה יכול להיות מפחיד מאוד. זה בדרך כלל רק הלחץ הרגשי ואין מה לדאוג לו.

# 3 אתה לא יכול לישון. שוכב ער בלילה וחושב על האדם ששבר את ליבך. והשידור החוזר והמתמיד של ההתפרקות שלך או השיחות האחרונות שלך עד לנקודה שבה אתה פשוט לא מצליח להירדם הוא סימן שכיח שהלב שלך נשבר. עייפות גורמת לנו להרגיש יותר אמוציונליים.

# 4 אתה לא יכול לאכול. הפסקת אוכל כשעוברים פירוק נפוצה מאוד. הרבה אנשים נוטים לרדת במשקל מהלחץ וההתרגזות של כל זה.

# 5 אתה מרגיש חסר נשימה. לעתים קרובות אנשים הסובלים משברון לב מסתדרים כל כך עד שהם חשים כאילו הם לא יכולים לנשום את נשימתם. זה יכול להיות סימן נוסף שמרגיש די מדאיג, אך הוא ייעלם ברגע שתתחיל להרגיש טוב יותר.

מס '6 אתה מוסח בקלות. לא מצליחים להתרכז? אם המוח שלך ממשיך לשוטט ואתה לא יכול להתמקד בגלל כל המחשבות שדהרות סביב הראש שלך, זה נובע משברון הלב שלך.

# 7 אתה שוכח את מה שאתה אומר. אתה מתחיל משפט ואז פשוט נעלם לגמרי? זה שוב פשוט בגלל שאתם חושבים כל כך הרבה מחשבות ומרגישים רכבת הרים כזו של רגשות שקשה לשמור על הפה עם המוח שלכם!

# 8 אתה לא יכול להוציא את האדם הזה מדעתך. אם אתה מרגיש שהלב שלך נשבר, אין זה הפתעה שרוב המחשבות שלך מתקבעות על האדם שגרם לך כל כך הרבה כאב. לאט לאט אבל בטוח תפסיק לחשוב עליהם כל כך הרבה ותגלה שחלף פרקי זמן ארוכים וארוכים יותר כשאתה לא חושב עליהם בכלל.

# 9 אתה כל הזמן מנסה להבין מה השתבש. השחתה על כל פרטי מערכת היחסים שלך בעבר היא נורמלית לחלוטין. אתה תבדוק כל משפט, כל מילה ותנסה להבין בדיוק מה השתבש.

# 10 אתה מאשים את עצמך. כשאתה מרגיש שבור וטרוד, קל להתחיל לאבד את הביטחון העצמי ולהאשים את עצמך בפירוק. נסה לזכור שמערכות יחסים לעיתים רחוקות נכשלות רק בגלל מעשיו של אדם אחד. חוץ מזה להאשים את עצמך לא הולך לעזור לאף אחד.

# 11 זה כל מה שאתה מדבר עליו. אם הגעת לנקודה ההיא בה חבריך מתחילים לגלגל את עיניהם בכל פעם שאתה מעלה אותך-יודע-מי, ייתכן שהגיע הזמן להתאמץ לדבר על משהו אחר. קשה כשאת שבורת לב, אבל מתישהו אתה צריך להמשיך הלאה.

# 12 אתה מרגיש סחרחורת. סימן גופני נוסף לשברון לב הוא סחרחורת. אם יש לך קצת להתנדנד מדי פעם, זה שוב כנראה רק הלחץ.

# 13 אתה מרגיש קלוש. התחושה כאילו אתה עלול להתעלף יכולה להיות סופר מפחידה, אבל אם זה בגלל שברון לב זה לא צריך להיות מה לדאוג. רק וודא שאכלת מספיק, גם אם זה קשה. שתו הרבה מים והסתובבו בעצמכם!

# 14 אתה מנחם באכילה. בעוד אנשים מסוימים מפסיקים את האוכל שלהם, אכילת נוחות יכולה להיות עוד סימן קלאסי לשברון לב! קרטון גלידה מישהו?

# 15 יש לך התקפי חרדה. התקפי חרדה מקיפים רבים מהתסמינים הגופניים שנדונו לעיל ורבים אחרים. התקפי חרדה הם תופעה שכיחה במיוחד כאשר מרגישים לחוצים, כך שאם אתם חווים אותם נסו להבין מהם הטריגרים שלכם ופעלו בפעילות גופנית עדינה, מדיטציה, ונסו לאכול בריא. התרחקו גם מההתרזות!

# 16 אתה מרגיש חולה. תחושת חולה היא תופעת לוואי שכיחה נוספת כאשר הלב נשבר. זה שוב קשור למתח הרגשי, וזה יעבור כאשר הלב שלך מתחיל להחלים.

כמה טיפים לשבורי הלב

# 1 תן לזה זמן. ובכן זה אולי ברור מאליו, אבל הדבר המוחלט ביותר עבור לב שבור הוא הזמן. ככל שיעבור יותר זמן, תרגיש פחות כאב. בקרוב אולי אפילו תוהה על מה כל המהומה מלכתחילה!

# 2 הסתובב עם חברים. תסיח את עצמך על ידי הקפת עצמך עם כל החברים הכי טובים שלך - הם ידאגו לך לא משנה מה.

# 3 היפטר מזכרונות. תלייה על מזכרות, הודעות ותמונות אלה רק תקשה על זה. היה אמיץ, היה לך פינוי מכל הזכרונות האלה. תרגיש כל כך הרבה יותר מוכן להמשיך.

# 4 התמקדו בעצמכם. קח זמן לחזור אחורה ובאמת לחשוב על מה שאתה עושה. פנו לעצמכם זמן, פינקו את עצמכם ומעל הכל היו חביבים עם עצמכם. ככל שתאהבו יותר את עצמכם תרגישו טוב יותר.

# 5 היכנס בכושר. אין כמו להכות בחדר הכושר כדי לגרום לאנדורפינים האלה לזרום ולהכניס אותך למצב רוח חיובי, אז למה אתה מחכה ?!

# 6 עשה דברים שתמיד רצית לעשות. אל תיתן לשום דבר לעכב אותך יותר. עכשיו זה הזמן לעשות את הדברים שתמיד רצית לעשות. אין לך למי לענות אלא על עצמך. כמה מדהים זה?

# 7 עשה דברים שמפחידים אותך. צעדו מחוץ לאזור הנוחות שלכם ואתגרו את עצמכם. תופתעו כמה מדהים אתם מרגישים, וכמה גם אתם תרגישו גאים.

# 8 להצליח. ערוך כמה יעדים ואז לכי לעצמם לעזאזל עבור עור. ברגע שתשיג אותם תביני שהאדם ששבר את ליבך היה זה שעצר אותך לעמוד בראש העולם.

# 9 לפגוש מישהו אחר. כשאתה חוזר למיטבך הבוטח ובועט בעיטה, צא החוצה ומצא את אותו מישהו מיוחד שיודע להתייחס אליך נכון ולעשות אותך מאושר מתמיד!

סיעוד לב שבור באמת מרגיש כמו התקופה הגרועה ביותר בחייכם, אך זכרו, נדיר להפליא שלא להתגבר על זה. אם אתה סובל מסימנים כלשהם שהלב שלך נשבר, נסה להתמקד כיצד לרפא לב נשבר ועם הזמן, בקרוב תתחיל להרגיש טוב יותר - אני מבטיח!