15 סימנים של עצמי נמוך

מאבק בביטחון עצמי הוא דבר שכולנו עוברים, אבל לפעמים אנחנו אפילו לא מבינים את זה. אלה הם הסימנים להערכה עצמית נמוכה אצל אישה.

חשוב לדעת את הסימנים של הערכה עצמית נמוכה אצל אישה, הן באופן אישי והן עבור אלו החשובים לנו, כך שנוכל לעזור בכל דרך שנוכל.

לא משנה אם אתה מתבגר, מבוגר צעיר או בשנות הארבעים או החמישים לחיינו, כולנו נתקלים בבעיות עם הערכה עצמית. לעתים קרובות אנו מזהים זאת. יש לנו יום שיער רע, אנחנו מתעוררים עם זיט, או סתם יש יום בלה.

אך לעיתים אנו שוללים את עצמנו ולהאמין שההערכה העצמית שלנו בשיאה כאשר למעשה אנו מראים סימנים של הערכה עצמית נמוכה. חשוב להיות מודעים לעצמי, בכדי שנוכל להילחם בחזרה ולהחזיר את הביטחון העצמי שלנו.

מהו הערכה עצמית נמוכה אצל אישה?

הערכה עצמית נמוכה היא חוסר אמונה בעצמך. וזה יכול להיות עבור היבט אחד בחיים שלך או של כולם. מישהו יכול להיות מלא ביטחון בעבודה אך שנית מנחש את עצמו כשמדובר במערכות יחסים או להפך.

חשוב בחזרה לשנותיך המביכות, אולי בבית ספר כיתה. אולי היו לך פלטות, עור רע, לבשת את הבגדים הישנים של אחיך. פרק זמן זה עשוי להיות משהו שאתה מסתכל עליו אחורה ורואה את ההערכה העצמית הנמוכה שלך מנופפת כמו דגל. אבל כשאתה בוגר, ההערכה העצמית הנמוכה הופכת להיות קצת יותר קשה לאתר.

אנו צומחים בהיבטים מסוימים בחיינו ובונים אמונה שנצליח. ואם לא, אנו לפחות מתנהגים כאילו אנו עובדים על מנת לעבור את שבוע העבודה.

זו הסיבה שזיהוי הערכה עצמית נמוכה אצל אישה יכול להיות קשה. מלמדים אותנו לא להראות את זה, וזה בעצם יכול לצאת כאילו אנו נחשבים יותר מאשר נאבקים עם הביטחון העצמי שלנו.

מדוע נשים מקבלות הערכה עצמית נמוכה?

בדיוק כמו בני נוער, נשים זוכות להערכה עצמית נמוכה גם מגורמים פנימיים וגם חיצוניים. בריונות, דרמה משפחתית, קשר לא מתפקד וכמובן מחלות נפשיות כמו חרדה ודיכאון מעלים גם הם הערכה עצמית נמוכה.

אתה עלול להיאבק במחשבה שאתה לא ניתן להתעלם אם לא היו לך אלא מערכות יחסים גרועות. יתכן שיש לך הערכה עצמית נמוכה אם היו לך מערכת יחסים מתוחה עם ההורים שלך. ובריונות בילדות יכולה להעלות הרבה סוגיות ביטחון, אפילו עבור אשת קריירה חזקה ועצמאית.

סימני הערכה עצמית נמוכה אצל אישה

אבל, איך נראה הערכה עצמית נמוכה? בטח, זה יכול להיות ברור. אישה עשויה להיות למטה ולחקור את עצמה בכל תחומי החיים. היא עשויה לשנוא קניות, לא לשים מאמץ במראה שלה, או לנסות להציב יעדים בקריירה שלה.

לעתים קרובות, סימנים של הערכה עצמית נמוכה אצל אישה הם לא מעט עדינים יותר.

# 1 צורך בתשומת לב. נשים רבות עם הערכה עצמית נמוכה חושקות בתשומת לב בכל דרך שהיא יכולה. זה יכול להיות דרך חיבה של גברים, גניבת רעיונות של מישהו בעבודה, או בכי בכל מסיבה במשרד.

אני יודע שזה נשמע רע. הערכה עצמית נמוכה יכולה להוביל להתנהגות נוירוטית מאוד שקשה לתאר. אתם עשויים לחשוב שמישהו שלא חושב טוב מאוד על עצמו פשוט ישתנה. זה לא כל כך קל.

# 2 גישה פסימית. כן, יש נשים עם הערכה עצמית נמוכה שתחשוק לתשומת לב. אחרים ישכנו על השליליות של כל סיטואציה. במקום להסתכל על הצד הבהיר הם תמיד ישקלו בתוצאה הגרועה ביותר האפשרית.

הם ייכנסו לדייט במחשבה שזה ייגמר רע. או שיש להם גישה שלילית כלפי מראיין מכיוון שהם בספק אם יש להם סיכוי לתפקיד שהם רוצים, והם ככל הנראה ינסו להפיל אותך איתם. אם אתה יוצא לדייט, במקום להגיד "אני מתרגש עבורך", הם עשויים לומר "בהצלחה, מקווה שלא תצטרך להתגנב מחלון האמבטיה."

# 3 חוסר כונן. לנשים רבות עם הערכה עצמית גבוהה תמיד יש יעדים חדשים להגיע אליהם. הם מסיימים את המכללה, הם ממלאים את לימודיהם בבית הספר ללימודי תואר, נוחתים עבודה נהדרת, אך בעוד כמה שנים עיניהם טובות יותר.

מישהו עם הערכה עצמית נמוכה עשוי להישאר בעבודה ששכר נמוך תחת יכולותיהם פשוט משום שאין להם את האומץ או האמונה שהם יכולים לעשות יותר.

# 4 גישה של חסיד. סימן להערכה עצמית נמוכה אצל אישה הוא הבא. אישה עם הערכה עצמית נמוכה עשויה להיאבק בבחירות שלה. היא תחנות קניות על פי מה שמישהו שהיא מסתכלת אליו לובשת.

היא תחקה אחרים כדי לנסות לשפר את עצמה ולא להיות בעלת מי שהיא.

# 5 חבלה עצמית. הערכה עצמית נמוכה זה דבר מסובך. נשמע קל לעקוב אחר הכיוון אליו חייך ולהעריך את כל הדברים הטובים שיבואו. אבל מישהו עם הערכה עצמית נמוכה עלול לחבל שלא בכוונה באושר שלו.

נניח שאישה בעלת הערכה עצמית נמוכה נמצאת במערכת יחסים בריאה, היא עלולה לפחד באופן מודע כי בן זוגה יעזוב אותה. אז במקום לדבר איתו על זה או אפילו להסתכל על העובדות, היא עלולה לגרום לקטטה או להיפרד ממנו לפני שהוא יכול לפגוע בה.

# 6 להאשים. בעלי הערכה עצמית נמוכה לא תמיד מבינים שזה מה שהם נאבקים איתו. למעשה, הם עשויים להיות בהכחשה. במקום זאת, הם מאשימים אחרים בכל מאבקים בחייהם.

הם עשויים להאשים את הוריהם בכך שלא השכלו טוב יותר, את בן / בת זוגם באושרם, ילדיהם בקריירה שלהם וכו '.

# 7 סטנדרטים נמוכים. זוכר את הסרט הזה הוא פשוט לא ככה בתוכך ? הדמות הראשית בסרט ההוא מילאה חבורה של חברים מטורפים כיוון שלא הבינה שמגיע לה בחור שיכבד אותה ויעריך אותה.

ההערכה העצמית שלה הייתה נמוכה ולכן התייצבה בפירורים כשהיא ראויה לערימה של עוגיות טריות.

# 8 בריונות. אההה… הפראייר של כל הסימנים להערכה עצמית נמוכה אצל אישה, בריונות. לפעמים התיכון לא מסתיים. יש נשים שנאבקות בסוגיות של הערכה עצמית מוציאות את זה על אחרות.

זה יכול להיות נשים שהם מקנאים בהן, נשים שהן רואות עצמן בהן, או באמת כל מי שהן מרגישות שהן יכלו להתחמק מהכיבוש. זה לא חדש. אנו תמיד שומעים שבריונים מכניסים אחרים כדי לגרום לעצמם להרגיש טוב יותר. כמובן שהוא לא בוגר, ילדותי ולא יעיל בכלל, אבל כמו שהוא או לא, זה עדיין קורה.

# 9 עצלות. יש אנשים שמניחים שנשים שמשקיעות מאמץ במראה שלהן בטח נאבקות עם הערכה עצמית נמוכה. אבל, זה לא תמיד המקרה. נשים רבות שמתאפרות, מתעניינות באופנה וכו ', יש מידה רבה של ביטחון ונותנות לתחומי העניין הללו להראות את זה.

עם זאת, סימן להערכה עצמית נמוכה אצל אישה הוא עצלנות לגבי הופעתה. כמובן, יש נשים שפשוט לא אכפת להן או שפשוט אין להן זמן, אבל הערכה עצמית נמוכה יכולה לגרום לך לשאול מדוע כדאי לך לטרוח עם דברים כמו איפור או בגדים מפוארים.

האשמה מס '10. אומר שאני מצטער זה דבר שכיח שנשים רבות צריכות ללמוד להרפות ממנו, אבל בעיקר נשים עם דימוי עצמי נמוך. הערכה עצמית נמוכה יכולה לגרום לך להרגיש לא רצויה ולא נחוצה.

אם אתה מפריע לפגישה כדי לשאול שאלה ולהתנצל, יתכן שאתה נאבק עם הערכה עצמית נמוכה. ככל הנראה שאלתך הייתה מאוד תובנה, אך משום מה הרגשת צורך להתנצל על מקומך באותה פגישה.

# 11 רצון לאהדה. למי זה יותר גרוע? אני זוכר ששיחקתי את המשחק הזה עם חברים בתיכון. אתה יכול לומר, "יש לי שתי שיעורי AP ומשרה ומשחק כדורגל ויש לי שני מבחנים ביום שישי", בעוד שחברך מונה עם, "יש לי שלוש שיעורי AP, סמינר SAT, משחק כדורגל, אני בלהקה ובייביסיט."

להתחרות על מי שהחמיר יותר כדי לזכות באהדה לא נוגע רק לדון במי לחוץ יותר, אלא על קבלת תשומת לב באמצעות צער ורחמים.

מס '12 מפנק. היה לי חבר בתיכון שהיתה הילדה הכי מתוקה. עם זאת, הרבה אנשים מצאו אותה מעצבנת מכיוון שהיא הייתה מערבת את עצמה בחייהם של אנשים אחרים, שואלת המון שאלות ואפילו יוצאת מגדרה לקנות אנשים מתנות שבקושי הכירה.

אבל בהיותי האדם שאני, ראיתי את התנהגותה בגלל מה שהיא; הערכה עצמית נמוכה. היא לא חשבה שמישהו יקבל אותה על מי שהיא, אז היא קנתה לאנשים מתנות, אופתה פינוקים של אנשים, ועברה למעלה כדי לעשות דברים למען אנשים אחרים, אפילו כאלה שלא העריכו את זה.

נסיגה מס '13. כן, לפעמים במסיבה, פשוט מתחשק לכם להירגע בפינה עם הגור של המארח, אבל אם אתם או חבר נסוגים בעקביות מהתרועעות חברתית, יתכן שיש לכם הערכה עצמית נמוכה.

אחד הסימנים להערכה עצמית נמוכה אצל אישה הוא התחושה של אי התאמה ובמקום לנסות, אתה פשוט נשאר בחזרה מעצמך. אתה יכול אפילו לומר לעצמך שאם מגיע לך תשומת לב או אם האנשים האלה רוצים להסתובב איתך, הם יחפשו אותך.

# 14 התרברבות. בדומה לבריונות, התרברבות היא דרך שאנשים עם דימוי עצמי נמוך מגבירים באופן זמני את האגו שלהם. הם מתפארים במכונית החדשה שלהם, במערכת סטריאו מגניבה או בתינוק משגע, אבל הם ככל הנראה נאבקים עם הרבה שלא ידעתם עליהם.

אנשים שמחים בחייהם ובעצמם אינם חשים צורך להתפאר.

מס '15 מסכים. היותו של pushover הוא סימן להערכה עצמית נמוכה אצל אישה. השתתפות בקבוצה ולעולם לא לדבר או לחלוק את דעתך היא דרך שנאבקת במאבקם בביטחון שלהם.

מישהו עם הערכה עצמית נמוכה לא רוצה לעשות עניין גדול, הוא לא רוצה לפרוע נוצות או לשבור מהסטטוס קוו. אז על ידי הסכמה איפה כולם רוצים ללכת לארוחת ערב, לאן בן הזוג שלך רוצה לעבור, או שהבוס שלך קידם את עמיתך הפחות מוכשר, אתה מניח את עצמך.

זכרו אם אתם נאבקים עם הערכה עצמית נמוכה, הרגשות שלכם תקפים. לכולנו יש ימים מטורפים. ואף אחד לא בטוח במאה אחוז כל הזמן. אבל מגיע לך להאמין בעצמך. מגיע לך לנסות הכי קשה שלך. מגיע לך שיתייחסו אליך טוב יותר ויש לך חברים שאכפת להם באמת.

אם אתם נאבקים עם דיכאון, חרדה או הערכה עצמית נמוכה מאוד, פנו אל איש מקצוע מיומן לקבלת הדרכה וטיפול. אתה יכול לחיות את חייך במלואם ובאמת בעצמך.

אם אתה מציג סימנים של הערכה עצמית נמוכה אצל אישה, אתה יכול לצמוח ולקבל יותר ביטחון. או אם אתה מזהה את הסימנים האלה אצל אישה שאתה מכיר, מחווה חביבה או סתם מחמאה פשוטה תעזור.