14 דרכים להתגבר על מאבקי כוח בזוגיות

גם אם נורמלי, מאבקי כוח בזוגיות אינם בריאים. סיכול זה אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להישאר מאושר עם בן / בת הזוג.

עם התפתחות הזוגיות ביניכם, סביר להניח שתמצאו את עצמכם חלק ממאבק כוח עם בן / בת הזוג. זה קורה כשאתה מנסה לשמור על מערכת יחסים מאושרת והרמונית תוך כדי שאתה עדיין מאחז בתחושת הזהות והעצמאות שלך. טיעונים שנובעים מדברים כמו הוצאות יתר באיקאה או אי הצעה לסייע בניקיון הבית מעידים על מאבק כוחות. הסיבה לכך היא שלמרות היותה קבוצה, אף צד לא רוצה להיחקר או לומר להם מה לעשות.

זוגות המעורבים במאבקי כוח בדרך כלל נלחמים יותר, ויש תחושה כללית של אומללות במערכת היחסים. למרבה הצער, זוגות רבים אינם מסוגלים לעבוד על סוגיות אלה ובסופו של דבר הם מתפרקים.

לפני שאתה נוקט בצעד הקיצוני הזה, עליך לעשות כל שביכולתך בכדי לפתור את המאבק הזה. עליכם גם לקבוע אם הבעיות העומדות בפניכם עמוקות ממה שחשבתם בתחילה. יתכן שאתה מתמודד עם נושאים גדולים בהרבה ממאבק כוח גרידא, אך לאחר שתמיין אותם, תוכל לשמור על מערכת יחסים בריאה.

14 טיפים להתגברות על מאבקי כוח בזוגיות

אם אתה תקוע ואין לך מושג מאיפה להתחיל, הנה 14 דרכים להתגבר על מאבקי כוח בזוגיות. אף על פי ששלבים אלו קלים יותר מאשר לעשות, אין סיבה שלא תשתדל כמיטב יכולתך.

# 1 הציב יעדים חדשים

כאשר לשני הצדדים אין שום דבר חדש לעבוד עליהם, הם בסופו של דבר מרימים זה את זה במטרה "לשפר" דברים. זה כאשר מתרחשת חוסר הסכמה. לאחר שתקבעו יעדים חדשים ותפעלו יחד אליהם, תגלו שהדברים הקטנים הם כולם חלק מהזוגיות ושיש דברים גדולים יותר לדאוג להם.

# 2 תפסיק לתפעל זה את זה

דרך נוספת להתגבר על מאבק הכוח במערכת יחסים היא להפסיק לתפעל זה את זה. אתה צוות וצריך לפעול ככזה. עליכם להבין גם כי אין צד נכון או לא נכון כשמנסים לגרום לדברים לעבוד. אין צורך בתחרות, אין צורך זה לזה, ובוודאי אין צורך לפנות לשקר.

מס '3 תקשר לעיתים קרובות

אם בן / בת הזוג שלך עושה משהו שמפריע לך, אל תשתמש במשחק צועק. היו רגועים עם זה ותקשרו כמו מבוגרים. לדוגמה, אם בעלך נותן לבתך העשרה להפר את העוצר כשאתה אומר בבירור שעליה להיות מקורקע, אל תתווכח אחד עם השני. תן לזה ללכת ולנהל שיחה אזרחית על עבודה כצוות ולא כפרטים.

# 4 הבהירו את הכללים והתפקידים

הדרך הטובה ביותר לסיים מאבק כוחות בזוגיות היא לקבוע בבירור מי עושה מה. בדרך זו, יהיה מעט מקום לוויכוח, ולשני הצדדים יהיו משימות להתמקד בהן ללא צורך לפלוש זה לזה לשטחים או למשרות של זה. עם זאת, הקפידו לדבוק בזה ואל תנקוטו כיוון שלאחר מכן תוכלו ליפול בדרכים הישנות שלכם להתמודד ולהתווכח זה עם זה.

לדוגמה, אנדראה תעשה את הבישול והניקיון, וטומי יהיה אחראי על החניונים והמצרכים של הילדים. בטח, הם יכולים לעזור זה לזה, אך בשום פנים ואופן אסור צד אחד לנסות לחטוף ולהשתלט על מה שהאחר עושה.

# 5 שימו לב לזוגות אחרים

הדרך היחידה ללמוד היא להתבונן בזוגות אחרים שנראים כאילו הכל הסתבר להם. אל תתביישו לבקש מהם טיפים. אני בטוח שאחרים אינם מושלמים, אך אין שום נזק ללמוד מהם דבר או שניים. זה יכול רק לתת לך מושג כיצד להתמודד עם מאבק הכוח הייחודי שלך.

# 6 פנו לעזרה מקצועית

אל תפחדו לבקש עזרה מקצועית, מכיוון שאנשים אלו מיומנים במיוחד כדי לעזור לזוגות לעבוד באמצעות סוגיות כמו אלה. יועצים ומטפלים הם מכרה זהב של טיפים וטריקים, ולראות אחד כזה יעשה את מערכת היחסים שלכם עם עולם שלם של טוב. בנוסף, כדאי שיהיה צד ג 'חסר משוא פנים שישמש כשופט.

# 7 קח קצת זמן חופש

אולי אחת הסיבות לכך שאתה כל הזמן במאבק כוח היא בגלל הלחץ המוחץ של חיי היומיום. ילדים, עובדים, המשכנתא וכל השאר יגבו אפילו את החזקים שבמערכות היחסים. אם אתה יכול לנהל את זה, לך למקום אחר חדש עם בן / בת הזוג כדי להוריד את דעתך מהעולם האמיתי. התמקדו זה בזה ולמדו לתקשר שוב. חשבו על זה כטיפול זוגי ללא המטפל.

# 8 להעריך מחדש את חייך

קח רגע לחשוב איפה אתה נמצא בחיים. האם השגת את מה שהתכוונת לעשות? האם אתה שמח מהחיים שזייפת יחד? מה עוד אתה רוצה לעשות? שאל את עצמך את השאלות האלה, קח צעד אחורה והתבונן בתמונה הגדולה. ברגע שתעריך מחדש את חייך, סביר להניח שתמצא סיבות למאבק הכוח המתמשך שאתה חווה עם בן / בת הזוג. התייחס לסוגיות אלה ואל תעשה מאמץ מודע לעבוד דרכן.

# 9 עשו דברים חדשים יחד

כאמור, מאבקי כוח מתפתחים בדרך כלל לאורך זמן. זה יכול להיות בגלל ששני הצדדים מתמקדים בדברים שונים על בסיס יומי. לדוגמה, לשניכם יש עבודות שונות שמנקזות את הזמן והאנרגיה שלכם ובסופו של יום, אין לכם זמן אחד לשני. כל דבר, החל מהרשמה לשיעורי סלסה ועד לבישול ביחד פעמיים בשבוע, יעמיד את שניכם באותו עמוד וייתן לכם את ההזדמנות להתחבר מחדש.

# 10 להבין שאתה צוות

אתם לא משחקים זה מול זה. כל מה שתעשו צריך להיות לטובת מערכת היחסים. בטח, יש דברים שאתה יכול להתמכר אליהם בלי בן / בת הזוג, כמו לצאת לטיול דיג עם הבנים או לעשות את הציפורניים שלך עם הבנות; אבל בסופו של יום, השגרה שלך צריכה לשקף את היכולת שלך לפעול כצוות.

# 11 אל תצפו לכלום

ציפייה למשהו, בין אם זה מעצמך או מבן / בת הזוג, היא דרך ישר לאכזבה. הציבו יעדים במקום ציפיות ועבדו כלפיהם יחד.

# 12 תן לדברים ללכת

עליכם ללמוד לשחרר את הדברים. אל תשארי טינה ואל תביא את העבר. למד לסלוח ולמד מהריבים והטעויות שלך.

# 13 אחוז בלשונך

נכון לעכשיו, עליכם לדעת שלומר על מה שעומד בראשכם בלהט הרגע אין שום דבר מלבד נזק. זכרו שאינכם מתבגרים, ולכן אין צורך להשתלח ולהשליך על בן זוגכם מילים פוגעות. אם אתה מרגיש שאתה עומד להתפוצץ, הסר את עצמך מהמצב. צאו לטיול או פנו לחלק אחר של הבית כדי לחשוב ולהלחין את עצמכם לפני שתתכנסו לעבודה רגועה דרך הבעיה.

# 14 מגלים זה את זה מחדש

הזכרו לעצמכם למה התאהבתם מלכתחילה. תשחזר מחדש איך זה היה כשאתה נפגש לראשונה לפני הקריירה, לפני הבית, לפני הילדים. חזרו לתקופה בה היה זה כמעט שניכם והעריכו את העובדה שהגעתם עד כה. ברגע שתכניסו את הדברים לפרספקטיבה, משהו כמו מאבק כוח ייראה מטופש בהשוואה.

מאבק על כוח אינו דבר חריג בזוגיות. ישנן מספר רב של דרכים בהן אתה יכול להילחם בזה כדי להחזיר את הדברים למצב שהם היו. להבין זאת יחד זה הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות למערכת היחסים שלך. אל תוותר על בן הזוג, כי שום דבר ששווה לשמור עליו הוא קל.