עריסה נדנדה מצמרר משפר שינה וזיכרון בחקר מוזר

טיפוסית נדנדה במיטה מבוגרים - כן, הם קיימים - עולה כמה אלפי דולרים. אבל הכוח המשולב של שני מחקרים אחרונים עולה כי זה עשוי להיות שווה את ההשקעה. המחקר מראה שתנועת נדנדה עדינה, מכויל בתדר מסוים מסוים, לא רק משפרת את איכות השינה, אלא גם יכולה להשפיע על הזיכרון למחרת.

מאז לפחות 2011, מדענים הראו כי נדנדה יכולה לעזור לשפר את השינה בבני אדם. שני החדשים ביולוגיה נוכחית מחקרים, אחד על בני אדם ואחד על עכברים, לבנות על הממצאים האלה, מראה כי להיות מתנדנד כל הלילה בקצב קבוע על ידי עריסה רובוטית מפחיד, שמוצג בסרטון לעיל, למעשה מקדם שינה עמוקה יותר מונע מאנשים להתעורר באמצע של הלילה.

במאמר שפורסם על בני האדם, ביולוג ביו-ז'נבה, לורנס באייר, בדק כיצד מתנדנד בעדינות בקצב של 0.25 הרץ (זה בערך פעם אחת כל ארבע שניות ונקרא "שיעור אופטימלי") השפיעו על מחזורי השינה של 18 "ישנים טובים". השינה הישנה בילתה שלושה ימים במעבדה שלה: יום אחד כדי להתרגל למעבדה, יום אחד במיטה נייחת.

באייר ושיתוף מחבריה מצאו שהמשתתפים שהתנדנדו כל הערב בילו זמן משמעותי יותר בשלב N3 של השינה, המכונה גם שינה איטית. הם גם התעוררו בתדירות נמוכה יותר במהלך השינה הישנה ואפילו ביצעו טוב יותר במשימות זיכרון שבהן למדו זוגות מילים אקראיים לפני השינה והתבקשו להיזכר בהם בבוקר.

"גם כאן, נדנדה הוכיחה תועלת", אמר מחבר שותף Aurore Prrault, Ph.D., אל BBC. תוצאות הבדיקה היו הרבה יותר טובות אחרי לילה בתנועה מאשר אחרי לילה שקט."

בינתיים, מחקר עכבר בראשות קונסטנטינוס קומפוטס, דוקטור לחוקר פוסט-דוקטורט באוניברסיטת לוזאן, נתן תובנה מפורטת מה עושה שינה נדנדה יעיל.

קומפוטס גילתה כי עכברים העדיפו להיות מתנדנדים לשינה בקצב מהיר פי ארבעה משיעור ההיעדרות המועדף על בני אדם. הוא בדק תיאוריה מוקדמת על נדנדה בשינה, דבר המעיד על כך שהפעולה מעוררת תגובה במערכת הווסטיבולארית של המוח - האיברים באוזן הפנימית המסייעים לספק תחושה של איזון.

כפי שמתברר, עכברים שחסר להם חלקיק אחד באוזן הפנימית שלהם, שנקרא אוטוליט, לא חוו את היתרונות של להיות נדנדה לישון. Otoliths, כותב הצוות, לעזור למוח "לקודד האצה ליניארית" ועשוי לעזור למוח לעבד את "אות הנדנדה". הגילוי נותן להם מושג איך נוכל לפרוץ את המערכת שיווי המשקל כדי לשפר את השינה " - פרמקולוגית, לא פולשנית ".

לעת עתה, אנחנו נשארים לחשוב אם זה באמת שווה פגז החוצה אלפי דולרים עבור מיטת נדנדה. מחקרים אלה, שצולמו יחד, נראה להצביע על כך שאתה באמת צריך להיות נדנדה בקצב קבוע כדי לקבל את מלוא טווח ההשפעות. זה אומר אופציה זולה יותר, כמו ערסל, כנראה לא יעשה את העבודה, כמו באייר אמר BBC כשנשאלתי על כך במבט ריק. "ערסל כנראה לא יהיה יעיל, אם כי אנשים לעתים קרובות לדווח על תחושת הרפיה כאשר התנדנד ערסל," היא אמרה.