10 דרכים ללא האשם להתמודד עם משולשי אשמה בחייך

האשמה היא כלי מניפולציה יעיל, וזו הסיבה שאנשים רבים בוחרים לנסוע באשמה כדי להשיג את מבוקשם. כך תוכלו להתמודד עם זה.

זה לא קל להפסיק את האשמה. לא משנה מה תעשה כדי לשפר את המצב או לפדות את עצמך, זה כאילו אתה לא יכול להוריד את הכתם מהפעם האחרונה שטעית. הרבה זמן, אנחנו המבקר הגרוע ביותר שלנו, ואנחנו נוטים לעשות את עצמנו באשמה. אבל מה אם מישהו אחר משפשף את האשמה בפניך כל הזמן?

מהו שילוב אשמה?

במילים פשוטות, שילוב של אשמה הוא כאשר מישהו מעלה את טעות העבר שלך, והם מאלצים אותך לעשות משהו כסוג של לפצות על הטעות האמורה. לדוגמה, יתכן ופגעת ללא ידיעה בחבר עם הערה רשלנית. חברך עלול להאשים אותך כשהוא מזכיר זאת כשהוא מבקש ממך טובה. באשמתך על העבירה שלך כביכול, אתה מרגיש שאין לך ברירה אלא לעשות את מה שחברך רוצה שתעשה.

כפי שאתה יכול לדמיין, להיות רגשות אשמה על ידי מישהו זה כמעט טוב כמו להילכד לעשות משהו שאתה לא רוצה לעשות. ישנם מקרים שבהם אתה כבר מרגיש כאילו שפטרת את עצמך מהטעות שלך, וזה כאשר שילוש אשמה לא יעבוד עליך. עם זאת, במקרים מסוימים בהם האשמה עדיין רעננה או עדכנית, אחרים עשויים להשתמש בזה כדי לנצל אותך עד כדי התעללות.

כיצד להתמודד עם משולשי אשמה

טריפסים אשמים אוהבים את זה כשיש להם קצת לכלוך שהם יכולים להשתמש נגדך. זה כמו סוג של סחיטה עדינה, אבל הם מתנהגים כמו קורבנות כדי לגרום לך לחשוב שאתה חייב להם טובה. זו בהחלט לא הרגשה טובה, זו הסיבה שאתה צריך ללמוד כמה שיטות להתמודד איתן.

# 1 קם בעצמך כמו מבוגר. המשמעות היא לא לאבד את העשתונות, לא לפגוע או לא מכבד, ולא להוציא את זה על אחרים שלא עשו שום דבר רע. אם אתה שולח אשמה בגלל נושא שאתה עובד עליו, הביע בפני משולש האשמה כיצד אתה עובד על זה. אבל אם הם אשמים מפלילים אותך על משהו שכבר היה בעבר, שמור על האנשים האלה שבהם אירוע טיול האשמה שלהם היה - בעבר.

מס '2 הודו כשאתם טועים. זה מכריע. אם עשית משהו נורא לאחרונה ומישהו קרוב אליך גילה זאת, יש להם כל סיבה להאשים אותך בהתחלה. כל מה שהם יגידו, ללא קשר לכוונותיהם, ייראה כאילו הם אשמים שמלילים אותך. אבל אחרי זמן מה, זה לא אמור לקרות יותר. זה צריך להיות פתרונות. עם זאת, תודו שאתם טועים כשאתם טועים, והתכוננו לעמוד מול המוזיקה. אם יש לך עצב לבצע את המעשה, עליך להיות עצב לשמוע מה יש לאחרים לומר עליו.

# 3 טפל בנושאים שלך. ישנם כמה משולשי אשמה שבתחילת הדרך עשויים להיראות אנשים מועילים שתמיד מוכנים לעשות דברים בשבילכם. אבל אחרי שהם עשו לך טובה, הם ימשיכו להעלות את החסד הזה כדי שיוכלו להשיג ממך משהו. השיעור כאן הוא זה: אל תיתן לאחרים לעשות דברים שאתה יכול להתמודד עם עצמך. לא משנה כמה נוח לגרום לאנשים אחרים לעשות עבורך דברים, אתה אף פעם לא יודע מתי טובות אלה עלולות לחזור בצורה של אשמה.

# 4 נשאר רגוע. כשאתה שולל אשמה בגלל משהו שלא עשית, או משהו שעשית לפני זמן רב, קל להתסכל. עם זאת, רוגע עשוי להיות בעל בריתכם הגדול ביותר. על ידי השארת כעסך על המפרץ, אתה תישאר עם ראש, אמור את הדברים הנכונים ולא תאמר דברים שתצטער על כך אחר כך. זה עלול גם לגרום למשולש האשמה שלך לחשוב שהתכנית שלהם לא עובדת, ולכן הם עלולים להשאיר אותך לבד.

# 5 אם אתה חייב להם משהו, תן להם את זה. אם אינך חייב להם כלום, אמור זאת. ברצינות, אם אתה חייב להם כסף, נסיעה ברכב, כל דבר, פשוט תן להם את זה. זה לא טוב לחייב לאף אחד טובות, במיוחד אלה שדורשים יותר ממה שהם נתנו. אם אינך חייב להם דבר, דבר על כך. אמור להם שכבר שילמת את מה שאתה חייב, ואין שום דבר נוסף שהם יכולים לקבל ממך.

# 6 החלט אם אתה רוצה את האדם הזה בחייך. אם מישהו אשם מפיל אותך בגלל דברים לא רלוונטיים ותמיד שמח יותר לעשות זאת, האם אתה באמת רוצה אותם בחיים שלך? כל מערכת יחסים שיש לך וכל קשר שקיימת יכול להיהרס כשהם מחליטים להאשים אותך על הדברים הקטנים ביותר. במקרים כאלו, יתכן ותבינו כי עדיף לנתק את הקשרים מאשר להשלים עם שילוש האשמה הבלתי פוסק.

# 7 הסבירו מדוע אינכם יכולים לתת להם את מבוקשכם. משולש אשמה תמיד רוצה ממך משהו, בין אם זו טובה, חפץ חומרי או סתם מבט חרטה שהם יכולים לשלוט עליך. אבל אם אינך יכול לתת להם את מבוקשם, ספר להם את הסיבות שלך. זה יכול להיות מכיוון שכבר כפרת על חטאיך, או שכבר אמרת את התנצלותך * ונחלפת לך *. אמור בבירור לשולחן האשמה שלך שאתה לא יכול לתת להם כלום מכיוון שכבר הסברת את מה שעשית.

# 8 למד מתי להיות איתנים. להיות חמורה זה לא דבר רע. להיות חמור משמעו לדעת מתי להניח את כף הרגל, אך לא בצורה מרושעת ולא מכבדת. בדומה לנקודה הקודמת, עליכם לציין בבירור מדוע אתם מסרבים להיכנע לשליחת האשמה, ויחד עם זאת עליכם להשתמש גם בשפה שהיא ישירה ומוחלטת. אל תשתמש במילים כמו "יכול להיות" או "אני לא חושב שאני יכול." במקום זאת, אמרו מילים כמו "אני מסרב", "אני לא יכול לאפשר לך לעשות את זה", או הזקן הישן, "לא."

# 9 לעולם אל תצפה להתנצלות. משולש האשמה שלך ניזון מאשמת הזולת, אך כמעט ואינם חשים אשמה משל עצמם. הם תמיד מגלמים את הקורבן, גורמים לך לחשוב שמה שעשית להם יותר גרוע ממה שהוא בפועל. בגלל זה, הם תמיד מצפים מאחרים להתנצל בפניהם, אך הם לעולם לא יהיו אלה שיעשו את ההתנצלות. ולמרות העובדה שההתנצלות שלהם עשויה להעניק לך סגירה, אל תסמוך על זה.

מס '10 מסכים לפשרה. יתכנו מקרים בהם משולש האשמה בחייך למעשה פתוח לפגישה באמצע כדי להסכים על פשרה. אם זה המצב איתך, אז אתה במזל. אתה יכול להציע דרכים הגיוניות לפצות על מה שעשית, כך שמשלש האשמה פשוט ישתוק בכל הנושא.

עם זאת, תמיד וודא שלא מנצלים אותך כאן. ודא שהעונש מתאים לפשע. אז לא משנה עד כמה אהב משולש האשמה שלך את אגרטל החנות של הדולרים ששברת, קחי בחשבון שזה רק אגרטל, וזה לא שווה ארוחות גורמה בשבוע של שבוע שהועברו לפתחן.

בין שאתה בוחר להתפשר או לחתוך קשרים לחלוטין, אסור לך פשוט להיכנע לרצונותיו של משולש אשמה. הם רק ישמרו אותך לעשות את מה שהכי טוב בשבילם, אבל לאו דווקא מה הכי טוב למערכת היחסים שלך. קח בחשבון את עשרת הטיפים האלה, ואתה יכול להיות בטוח ששלחן האשמות בחייך ייקח רמז ויאפשר לך לצאת מהקרס.