איך מרגיש לחוות חרדה בזוגיות

חרדה היא חוויה שלא הובנה באופן לא נכון - על אחת כמה וכמה כשמדובר ברומנטיקה. כאן אנו מתעמקים בפרטי החרדה במערכות יחסים.

אהבה היא אולי הכוח החזק ביותר בכדור הארץ. משוררים נותנים את ליבם על כך. אמנים שרים את השורות היפות ביותר על זה. באמת, אהבה היא אולי הרגש החזק ביותר שאתה יכול לחוש. זה יכול לגרום לך להרגיש שמחה גדולה, כמו גם עצב גדול.

מה שהופך את האהבה לדבר היפה ביותר שתוכלו לחוות אי פעם הוא ההשפעה העמוקה שיש לה על חייכם. כשאתה מאושר ומאוהב אתה חווה תחושות של אופוריה. אין כמו לחוש אהבה אמיתית - אהבה שאתה יכול לחוש בכל סיב בהווייתך. אין כמו אהבה שגורמת לך להרגיש שלמה ושלמה. אבל מה קורה כשמרגישים נקישה בלב עם האדם שאתה אוהב?

כשיש יותר צער משמחה

חרדה בזוגיות היא אולי אחת החוויות המרתיעות ביותר שקיימות. זה יכול להשאיר השפעה עמוקה גם על הזוגיות שלך וגם על איכות החיים שלך. חרדה בזוגיות קורה כשאתה מרגיש שהקשר ביניך בגרון, כמעט חונק אותך.

זו הנקודה במערכת יחסים כשאתה מרגיש שאתה מאבד במהירות את שמחתך, ומוצא את עצמך נותן תחושות כואבות ולא רצויות של סבל וחרטה.

קיום חרדה במערכת היחסים שלכם יכול להיגרם על ידי הרבה דברים. ראשית, אינך יכול עוד לסמוך על האחר המשמעותי שלך. כשאתה מאבד אמון בזוגיות, הכל יכול להשתבש. אי הוודאות הופכת להיות נושא מרכזי. זה כמו להוציא סירה לאמצע האוקיאנוס, לא בטוח לאן אתה הולך. איך מרגיש חרדה בזוגיות? האם אי פעם תוכל להתאושש מהרגשות הלא רצויים האלה?

# 1 זה כמו שנקרע לבך מהחזה. כשאתה מרגיש חרדה בזוגיות, זה כאב וגם הרסני. מה שגרוע עוד יותר בקשר לחרדה במערכת יחסים הוא שאתה מרגיש שאתה נתפס במקום מעורער בין סבל לאושר.

אתה עלול להרגיש מאושר כשאתה עם האהבה שלך… אבל האושר שלך יכול להיות מלווה ברגשות של פחד, חרטה או חוסר וודאות. אתה מרגיש שאתה לנצח מתנהל ויכוח פנימי עם הלב שלך: אתה רוצה ללכת לכיוון אחד, אבל הלב שלך מוביל אותך לכיוון אחר לגמרי. בסופו של דבר אתה מוצא את עצמך אבוד מתמיד.

# 2 אתה מרגיש שהכל, בהכרח, ייגמר. כשאתה מתקשר במערכת יחסים, אתה לא יכול שלא לקוות ולחלום לעתיד ביחד. למרות שלעולם לא תוכלו לדעת מה העתיד יביא, אתם יכולים רק לקוות לאושר ולחלום על הצד הטוב ביותר. אבל מה קורה כשאתה מרגיש שהכל ייגמר? הנשיקות, הרשימות המתוקות, הרגעים ביחד - כולם נעלמו, ולא נותרו אלא זיכרונות.

# 3 זה כמו להמשיך להתעכב במקום שאתה מרגיש שאתה כבר לא שייך. איך זה להיות רדוף אחרי מערכת היחסים שלך? לעיתים קרובות זה מתואר כהרגשה כמו רוח רפאים כשנשמתך נודדת. אתה עלול להרגיש נידון לשוטט ללא מטרה, תוך כדי שאתה מנסה להרים את חלקי הלב שלך. במערכת יחסים עם חרדה, אתה עלול להרגיש שאתה תקוע במצב שאתה כבר לא שייך אליו.

# 4 זה כמו לנסות למצוא את דרכך בחושך. קיום חרדה בזוגיות דומה מאוד לשיטוט לחדר לא מואר בו אתה מעד בכל רחבי עצמך. אתה מוצא את עצמך מנסה נואשות להכיר את סביבתך, אך בסופו של דבר אתה מגלה שזו שטות חסרת סיכוי. החזון שלך הופך מטושטש, ואתה מנסה לשווא למצוא רסיסי אור במערכת היחסים שלך. בדרך כלל הדבר בא לידי ביטוי בניסיון למצוא סיבות להישאר יחד, אך עולה ריק בכל פעם.

# 5 זה מאגד רגשות טינה על האושר של כולם. כשאתה מרגיש חרדה בזוגיות, אתה חווה תחושות של סבל ולא של אושר. כאשר האומללות נכנסת, אתה מתחיל להרגיש את זה מוחש בליבך.

אתה כבר לא רואה את האחר המשמעותי שלך כמי שעושה אותך מאושר. למעשה, אתה מתמרמר עליהם ומוצא את עצמך סובל בשקט. יתכן שאולי יש לך רגשות תרעומת עמוקים לזוגות שנראים מאושרים ממך. בסופו של דבר היא תאכל את נשמתך, ואתה עלול למצוא את עצמך הולך ומתקשה וממורמר.

# 6 זה למצוא את עצמך בתוך לולאה מאנית של רגשות בלתי ניתנים להעלאה. כשאתה מוצא את עצמך לכוד במחזור הבלתי נגמר של דיכאון מאני, אינך יכול להתקדם. להיקלע לרגשות הבורחים שלך יכול לגרום לך להיות עיוור לאמת. יתכן שאתה לא בטוח מה תעשה אחר כך, או איך אתה באמת מרגיש. זה כמו להיסקר ממך את כל ההיגיון שלך, כשאתה טובע בבהלה אינסופית.

# 7 זה מאבד כל תקווה במה שקרה לך פעם. הרגשת חרדה בזוגיות עלולה לגרום לאובדן תקווה בה לחלוטין. אתם כבר לא רואים לעצמכם עתיד שמח. למעשה, נפרדתם מהפנטזיות היפות שתכננתם וחלמתם עליהם. לרוע המזל, כאשר אתה מאבד תקווה, בדרך כלל מערכת היחסים נידונה להיכשל.

חרדה בזוגיות גובה את הרגשות שלך. כל יום הופך למאבק, ויש לטפל בו באמצעות כל גרם אנרגיה אחרון שתוכלו לגייס. זה מאוד כמו להישאר בחוץ בקור, ואילו אש האהבה שלך נפטרה.

האם אנו יכולים לשרוד?

התגברות על חרדה בזוגיות אפשרית, אך עליכם לשאול את עצמכם "האם כדאי לחסוך?" אם אתה מאמין באומץ שראוי לשמור על מערכת היחסים, שאל את עצמך שאלה נוספת: "האם אני מוכן לשנות, גם אם האחר המשמעותי שלי לא?"

לא כל מערכות היחסים שווה לחסוך. יש כאלה שנידונים כבר מההתחלה, בעוד שאחרים נמוגים באטיות. החליטו בעצמכם אם אתם רוצים להמשיך להחזיק מעמד, או אם אתם מאמינים שהגיע הזמן להרפות.

אתה יכול רק לשנות את עצמך. תצטרך לקבל שאתה לעולם לא יכול להחליף את בן / ת הזוג שלך, לא משנה כמה תתחנן, מתחנן או בוכה. שום כמות של תפילה לא תשנה גם את בן / בת הזוג.

אולי הדרך הטובה ביותר לעודד את בן / בת הזוג לבצע שינוי היא לשנות את ההתנהגות והתגובות של עצמך, ולהפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמך - שכוללת קבלת החרדה שלך במערכות יחסים וטיפול בעצמך באהבה ובכבוד.