הרגלים לא בריאים: 10 צעדים שיעזרו לבן הזוג שלכם להכות אותם

זה יכול להיות סמים, או אפילו הפרעת אכילה גבולית. האם ההרגל הלא בריא של בן זוגך הורס את מערכת היחסים שלך? הנה מה לעשות בקשר לזה.

מסיבות שונות ומגוונות, החל מבעיות משפחתיות ועד דיכאון, בן / בת הזוג יכול היה לפתח סוג של התמכרות, והגיע לשיאו בבחירות לא בריאות שיכולות להרוס את מערכת היחסים שלך. כשזה קורה, זה יכול להרגיש כאילו כל עולמכם התהפך, כשלפתע תצטרך להתמודד עם משהו שמעולם לא ציפית לו. אתה יכול לחשוב, "איך אדם זה, מישהו בלי בעיות קודמות כמו אלה, יכול להחליט לעשות זאת פתאום? לא הספקתי?"

חשוב, אפילו בנסיבות הבוערות ביותר, לזכור שהם עדיין בן הזוג שלך, ואתה איתם מסיבה כלשהי. אל תפחד לפענח את הדברים ולפתור את הבעיות ולא להתרחק. מערכת היחסים שלך ראויה לנקוט בהישרדות!

איך לעזור לבן הזוג להתגבר על הרגל לא בריא

אובדן הפסד כשמדובר מה לעשות כשמגלים פתאום שלבן הזוג שלך יש הרגל לא בריא? להלן 10 דרכים בהן תוכלו לעזור להם לעבור את זה.

# 1 הבין שהבעיה אינה אשמתך. כל אחד עושה את הבחירות שלו, וברור שהם בחרו להתמודד בדרך זו. קל להטיל את עצמך על האשמה, במיוחד בגלל משהו רציני, אך חשוב להבין שלא גרמת לבן הזוג שלך לעשות דבר.

למשל, אם אתה ובן זוגך נפרדים זמן קצר לפני כן, הם היו יכולים לפנות לעבר בחירות לא בריאות כדרך להתמודד ולהימלט מהמציאות. אם אתה שוב ביחד, אך הרגל לא נבעט, אתה עלול להרגיש אשם. במקרה זה, חשוב לזכור שבכלל לא היית בסביבה. זה יכול להיות גם בעיות בעבודה, לחץ או אפילו משפחה - אף אחד מהם אינו באשמתך.

תמיד, תמיד זכור זאת, כי אחרת, תתרוצצי ותחוש חוסר ביטחון במערכת היחסים שלך - משהו שבן הזוג שלך ממש לא צריך בזמן שהוא מתמודד עם ההרגל הזה.

# 2 דברו על הנושא בצורה בונה. עליכם להשיג את נקודת המבט של בן / בת הזוג ולשתף את דאגותיכם, כך ששניכם יודעים היכן אתם עומדים. אזהרה הוגנת: יתכן שקשה לשמוע מה יש לבן הזוג שלך לומר. הם עשויים להיות הגנתיים, בטענה שדרך ההתמודדות שלהם שונה משלך או שהם נהנים ממנה.

אל תרגישו רע אם הם לא רוצים להכיר בבעיה בקלות. זה נורמלי לחלוטין - לא לרצות להודות שהם טועים, או לא לרצות לבעוט בהרגל שהפך למנגנון התמודדות. קבע את הנקודות שלך בבירור, כך שבן הזוג שלך יודע איפה אתה עומד.

שניכם צריכים להיות מספיק מפולסים וברורים מספיק כדי לפרוש את הכל מבלי להיות גסים, אך זכרו: יתכן שיהיה צורך לחזור על השיחה הזו מדי פעם עד שבן הזוג שלכם מבין שאתה פשוט מנסה לעזור.

# 3 נסה להציע פתרונות שלשניכם נוח עם. יתכן שיהיה קשה למצוא בסיס משותף, במיוחד אם הנושא דנן הוא חמור מאוד, אך נסה לפענח משהו. אינך זקוק לפיתרון מיידי שייפטר במהירות מהבעיה. במקום זאת, מה שאתה צריך זה סדרה של פתרונות לטווח קצר המובילים לביטול הרגל סופית.

לדוגמה, אם לבן הזוג שלך יש הרגל סמים, אתה יכול להבטיח לא לטרח אותם בקשר לזה, כל עוד הם מנסים להגביל את השימוש בהם. לאחר מכן תוכלו לפתוח את הרעיון ללכת איתם לבקש עזרה מקצועית. הרעיון כאן הוא לעשות צעד לעבר פיתרון קבוע מבלי להיות פתאומי מדי או כוחני בנושא.

# 4 אל תסבלי שקרים. וודא שאתה עומד איתן על כך, מכיוון שרוב הסיכויים שבן הזוג שלך ינסה לשקר לגבי הפסקת בשלב כלשהו. אל תיקח את זה ללב, כי זו תגובה אנושית הגיונית לרצות להיאחז במשהו שמקל על ההתמודדות. ייתכן שבן הזוג שלך טוען שהוא הפסיק, אבל אתה לא באמת יודע בוודאות. תבהיר שלא תסבלי שקרים ותעדיף את האמת - גם אם זה כואב.

האמת תמיד תהיה קלה יותר להתמודדות מאשר לשיקר אותה. אם אינך בטוח בעניין, ותוהה כיצד לגלות אם בן זוגך משקר, זכור את האמרה "האמת תמיד יוצאת." או שבן הזוג שלך ירגיש אשם ובסופו של דבר יגיד לך, או שתמצא עדויות בזמן ניקוי הבית, או שיחה עם חבר.

התנגד לדחף לעבור דרך חשבונות המדיה החברתית, הדוא"ל והטלפון שלהם ללא ידיעתם ​​או הסכמתם. זה לא בריא ויכול להפוך להרגל גרוע בפני עצמו. אם המצב קשה לחלוטין ועליך לעבור את הדברים האלה, דאג לספר לבן הזוג שלך, לבקש רשות ולעולם אל תיראה כאילו אתה הורה מפרך.

# 5 דע מה הגבול שלך. אתה צריך לדעת כמה אתה מוכן לעשות ולהשלים לפני שאתה מבין שאין עוד מה לעשות. בשלב מסוים, אם אין שינוי, אתה צריך ללכת משם למען עצמך. אתה צריך להיות שם בשביל בן הזוג שלך, אבל אתה גם לא יכול להישאר אם הם מבהירים שהם לא מוכנים לשנות. לכן אתה צריך להיות איתנה עם מה שאתה יכול ולא יכול להסתדר.

טיפ מועיל הוא להישאר במערכת יחסים אם בן / בת הזוג עדיין משמח אותך, למרות הבעיה, אך לעזוב אם האושר נעשה דליל וחולף. טיפ חשוב נוסף הוא ליידע את בן זוגך את תהליך המחשבה שלך. למרות הנושא המדאיג, לבן הזוג שלך יש את הזכות לדעת מה המחשבות שלך ואיפה אתה עומד. הודע להם שאתה מנסה להגן על עצמך מפני כל סכנה, אומללות וחוסר בריאות.

אם הם יגיבו בכעס, זכרו שהם אוהבים אתכם ולא רוצים לאבד אתכם, אז המהפך הזה אולי לא יופנה כלפיכם, אלא כלפי עצמם כי הם דוחפים אתכם לנקודה זו. למרות זאת הם צריכים לדעת איפה אתה עומד, כך שהם יבינו את נקודת המבט שלך. לאחר הכעס או התסכול הראשוניים, בן / בת הזוג עשוי לראות סיבה, ולהשתמש במידע זה כשיחת השכמה.

# 6 אל תצפו לשינוי בן לילה. מעבר מ- # 5, אל תציב דרישות בלתי סבירות. אל תגיד, "אם הם לא נגמרו זה חודש, אני נעלם", כי שינוי לוקח זמן - במיוחד הרגלים רעים. אמורים להיות סימני שיפור בחודש, וביתר שאת בחודש השני. אמנם יתכן כי פעמים בהן בן הזוג יחזור להרגלים הרעים שלהם כתוצאה מגורמים חיצוניים כמו לחץ, שימו לב תמיד למאמץ שהם עושים כדי להתגבר על הבעיה שלהם.

# 7 הפוך את עצמך לזמין כדי להיות מועיל ותומך. ממש כמו בכל מצב אחר, אתם נמצאים בזה ביחד. המטרה היא להיות הבנה ולעבוד באמצעותה יחד. אם בן זוגך צריך לדבר, היה שם בשבילם, אפילו בארבע בבוקר. אם הם מבקשים מכם לעזור להם להיפטר מפיתוי * כמו אביזרי סמים או סיגריות הסתר שלהם *, תנו להם עזרה. היה שם כאשר הם יבקשו את עזרתך, ממש כמו שהיית רוצה שהם יהיו שם בשבילך.

# 8 אל תדאג מה יש לאחרים לומר. יתכן כי החברים והמשפחה שלך יחפשו רק כאשר הם יעודדו אותך לעזוב את בן / בת הזוג. עם זאת, אל תארזו רק ותסתלקו כשאומרים זאת. רק אתה יודע מה קורה במערכת היחסים שלך, ורק אתה יכול להחליט אם להישאר שווה את זה. אתה יכול להקשיב למה שיש להם לומר, אך לעולם לא לאפשר לאחרים להכתיב את מה שאתה עושה.

למרות מה שהם עשויים לומר על מערכת היחסים שלכם, אם אתם מרגישים שיש תקווה לבן הזוג שלכם להתגבר על ההרגל שלהם, עשו כל שביכולתכם כדי לוודא שזה יקרה.

# 9 לפתור את שורש הבעיה, או שהוא ימשיך לחזור. כשמישהו פונה לדרך התמודדות לא בריאה, זה בדרך כלל אומר שיש נושא גדול שהוא מנסה להימנע ממנו. זו כל הסיבה שהם התחילו לעשות בחירות גרועות, אז זה הנושא ששניכם צריכים לפתור. אחרת, הנושא יתמהמה ובן זוגך עשוי לחזור להרגלים רעים, או אפילו להרים הרגלים גרועים יותר.

אם מדובר בבעיות משפחתיות, יתכן ובן זוגך צריך לשבת עם בני המשפחה המעורבים ולנסות לפתור דברים, לבקש סגירה או אפילו לחתוך אנשים, תלוי מה הבעיה. אם זה קשור לעבודה, אז אולי פסק זמן או מעבר לחברה אחרת יעזור. אם ההרגל הרע מביא לבעיות פסיכולוגיות עמוקות, קיימות מספר צורות של טיפול שעשויות לעזור.

# 10 הפוך מערכת תגמול יחד. זה אולי נשמע מעט יותר מדי לאילוף חיות מחמד או לגידול ילדים, אך לפעמים אנשים פשוט זקוקים למוטיבציה כלשהי כדי לעבוד על חיסול הרגלם הרע. אם בן זוגך מצליח לעבור יום שלם, שבוע שלם, או אפילו חודש שלם מבלי לרצות להתמכר להרגלים הרעים שלהם, תן להם תמריצים לשמור עליהם במוטיבציה.

זה יכול להיות ערב תאריכים מיוחד, סט בעיטות חדש, הזמנות במסעדה האהובה עליהם, או משהו פשוט כמו מילות עידוד. ודא שאתה באמת גורם לבן / בת הזוג להרגיש שהגמול שלהם נובע מההתקדמות שהם עושים במאמץ שלהם להיפטר מההרגל המגונה שלהם.

אף אחד לא רוצה להיות תקוע עם בן זוג שמפנק הרגל מגעיל, אבל כבן זוגו, עליכם לעשות ככל יכולתכם בכדי לעזור. עם בן זוג תומך במיוחד ומגוון שיטות שונות שיעזרו להם לצאת, בן הזוג יכול בסופו של דבר לבעוט בהרגל הרע שלהם עד לרסן!