היתרונות המפתיעים של חיבוק וכיצד זה משפר את חייך

אם אתה מסתרר טבעי, הגיע הזמן לחבק את הצד הנוגע ללב שלך וליהנות מהיתרונות המעניינים האלה של חיבוק!

אם אתה חובב המרחב האישי ולא ממש מתעסק בכל עסקת הגיבורים, מה שאתה עומד ללמוד על היתרונות של חיבוק עשוי לגרום לך לשנות את דעתך.

הידעת שיש יתרונות רבים של חיבוק? הבריאות שלך מודה לך שהתחבקת, ממש תרתי משמע, את הצד המגושם שלך!

כבני אדם, אנו זקוקים למגע עם אנשים אחרים בכדי לשפר את מצב הרוח הכללי שלנו ולגרום לנו להרגיש טוב יותר. כשאתה מחבק את זה למישהו, בין אם אתה מאוהב בו או לא, גופך משחרר הורמונים מרגישים טובים ומרגיעים אותך ומחזקים את בריאותך הכללית ורווחתך.

אם אינך בטוח אם כל זה אמור לשמוע או לא, בוא נבדוק מה היתרונות של חיבוק שייתכן שלא תצפה שיהיה נכון. אבל הם!

8 היתרונות הגדולים ביותר של חיבוק שאתה צריך לדעת

לתפוס מישהו אחר חיבוק אקראי זה אף פעם לא דבר טוב. אתה באמת צריך הסכמה כדי להתרפק על מישהו! עם זאת, אם יש לך חבר קרוב, בן משפחה, כלב חיית מחמד או חתול, או אחר משמעותי, עשה זמן לחתירות ביום שלך ותפוס את היתרונות האלה שימושיים למדי ומפתיעים למדי של חיבוק.

חיבוק מס '1 מסייע בהפחתת רמות הלחץ. כולנו חשים מתח מדי פעם. זה אף פעם לא דבר טוב אם תאפשר לו להצטבר. עם זאת, חיבוק יכול להיות דרך טובה להקל על כל זה ולהסיח את דעתך מהבעיה העומדת בפניך.

הסיבה לכך היא שכשאתה לחוץ, גופך משחרר הורמון הנקרא קורטיזול, המכונה הורמון הלחץ. כדי לסתור את זה, כשאתה מתכרבל, גופך משחרר אוקסיטוצין, שידוע שהוא הורמון האהבה או ההורמון המתכרבל * תשמע המון מילים שונות עבורו *.

אוקסיטוצין מנגד את הקורטיזול על ידי הרגעת הנפש והגוף שלך, הורדת לחץ הדם ומאפשר לך להתמודד עם לחץ בצורה בריאה יותר.

חיבורים מס '2 עשויים לשפר את בריאות הלב. כן, חיבוק ביום באמת יכול להרחיק את הרופא… במידה מסוימת! חיבוק יכול להפחית את לחץ הדם ואת רמות הסטרס שלך, וקשור לזה, בריאות. על ידי הפחתת כל זה אתה מגביר את כוחו ובריאותו של הלב ומקטין את הסיכוי שלך לפתח בעיות די מגעילות, כמו מחלות לב, התקף לב ושבץ מוחי.

חיבורים מס '3 יכולים לשמש כדרך להקל על הכאב. האוקסיטוצין שמשתחרר במהלך החיבוק יכול למעשה לעבוד בדרכים אחרות, מלבד לגרום לך להרגיש טוב ולהוריד לחץ. זה יכול למעשה לעזור לך להרגיש פחות כאב. זה חוסם את אותות הכאב הרגילים שגורמים לך לשים לב כשמשהו כואב.

לכן, אם תיפול ותסובב את קרסולך, חיבוק אחר כך עשוי לעזור להוריד את הקצה מאי הנוחות. זה בהחלט אחד היתרונות של חיבוק שייתכן שלא ציפיתם!

חיבורים מס '4 יכולים להגביר את המערכת החיסונית שלך. במהלך החורף, סביר להניח שאתה מרים כל הצטננות וירוס שמתרחש. עם זאת, אם תפנה זמן להתכרבל, מערכת החיסון שלך תודה לך על כך. סביר להניח שפחות תיפגע מאותן מחלות עונתיות רגילות. ראוי לציין שאתה לא מתכוון לחלות במחלה הזו על ידי להתרפק על מישהו אקראי. ודא שאתה בוחר מישהו שאכפת לך לו באמת!

חיבורים מס '5 עוזרים להגביר את הקשר בינך לבין יקיריכם. נדרש קשר אנושי בכדי להרגיש טוב עם עצמנו. בידוד הוא צעד מפתח לקראת דיכאון וחרדה. עם זאת, חיבוק יכול גם לחזק את הקרבה ואת הקשר שיש לך עם בן / בת הזוג, ולסייע לך לקיים יחסים מאושרים יותר בכל רחבי העולם. שוב, הכל תלוי באוקסיטוצין הזה!

מס '6 חיבוק עשוי לעזור לך לישון טוב יותר. חיבוק רגוע ומרגיע. אם אתם במערכת יחסים, דאגו להתכרבל לבן הזוג לפני השינה. תבחין שאתה מקבל שינה טובה יותר בלילה. אם אתה מוצא את זה קצת לא נוח להירדם תוך כדי חיבוק, די בגלישה מהירה לפני שאתה נרדם כדי לתפוס את היתרונות. ואז התרחק לחלק שלך במיטה לישון עם המרחב שאתה צריך.

חיבורים מס '7 הם כלי מליטה להורים ותינוקות טריים. מגע עור לעור, הידוע גם כגיבוב, הוא הדרך המושלמת לקשר עם התינוק החדש שלך. גם האם וגם האב יכולים לעשות זאת. זו דרך טובה לאב להרגיש קשור לתינוק, כשאין להם אפשרות להניק, כמו האם.

מס '8 חיבוק משפר את מצב הרוח שלך. היתרון הספציפי הזה של חיבוק נוגע לשחרור האוקסיטוצין. אוקסיטוצין הוא הורמון מרגיע, אוהב ומפחית לחץ. זהו גם הורמון מרגיע ומרגיש טוב, שיכול לעזור להגביר את מצב הרוח לאחר יום ארוך.

יש סיבה שתרגיש טוב יותר אחרי שחזרת הביתה והיה לך חיבוק עם יקירך. האוקסיטוצין מרגיע את דעתך, מרגיע את גופך, ואתה מרגיש את הקישור למישהו שאכפת לך ממנו. אז אם יש לכם יום רע, הקפידו לפנות זמן להתרפקות!

האם אתה מופתע?

כמה מהיתרונות האלה של חיבוק ידעתם כבר? אולי שמעתם על כמה, אבל סביר להניח שיש כמה שלא ידעתם עליהם.

לכולנו ימים רעים ותקופות קשות. אמנם ישנן דרכים רבות להתמודד עם מתחים ומתח החיים, אך לפעמים האפשרויות הבסיסיות והטבעיות עובדות הכי טוב. האם אתה יכול להשיג משהו טבעי יותר מאשר להתרפק? לא! זוהי הדרך הקלה ביותר לשפר את מצב הרוח והבריאות, וכל זאת רק עם גופך.

כמובן, בחר מישהו שאכפת לך ממנו וסמוך עליו שירגיש באמת את היתרונות של חיבוק. לא סביר שיעבוד כל כך טוב אם אתה מתכרבל עם מישהו בעבודה שמתקשה, אם אין לך באמת קשר רגשי אליהם. למרות זאת, הקרבה האנושית תעזור לחלקם. אז אם מישהו זקוק לחיבוק ורוצה כזה, לכו על זה!

עם זאת, להתרפק על מישהו שאתה אוהב זו התחושה הטובה ביותר בעולם. להיות סגור בזרועותיו של מישהו, חם, מוגן ובטוח זו חוויה שכולם מעריכים. כמובן שאם אתה מרגיש נסער ולא ממש במצב רוח של חיבוק, זו יכולה להיות חוויה מחניקה.

כשאתה באמת רוצה את הקרבה והנוחות הזו, ישנם כמה דברים אחרים בחיים שמתאימים לחשבון טוב כל כך להתכרבל וותיק עם מישהו שאתה אוהב.

עבור הורים חדשים, חיבוק הוא דרך נפלאה לקשר עם התינוק החדש שלהם, אך לשמור על חיבוקים קלים. במקרה זה, הנחת התינוק החדש על חזהך היא דרך נפלאה להרגיע אותו, מכיוון שהם שומעים את פעימות הלב שלך. תוכלו גם להעריץ את התחושה של קיום ילדכם כל כך קרוב אליכם.

היתרונות של חיבוק הם מרחיקי לכת. אנשים רבים לא ממש מבינים עד כמה יכול להיות חיבוק פשוט.