היתרונות הבריאותיים של חיבוק שיגרמו לך לרצות להתכרבל יותר

הידעת שיש כמה יתרונות רציניים של חיבוק? אז, תפוס מישהו שאתה אוהב * ברשותם, כמובן * ותן לו לחיצה!

הידעת שיש כמה יתרונות גדולים של חיבוק? יתכן שלא תהיה מודע אליהם. כשאתה קורא על שבעת היתרונות הללו במוחך ובגופך, אתה עלול להרגיש אחרת כשאתה מתרפק מעט!

איך אתה מרגיש עם חיבוק?

לא כולם אנשים מרגישים נוגעים ללב. אודה בחופשיות שכן. אני אוהבת חיבוק טוב. אתה יודע מהסוג שגורם לך להרגיש חם ומטשטש בפנים. בשבילי, מספיק חיבוק יכול לקחת את הלחץ של היום.

עבור אחרים, חיבוק הוא פלישה למרחב האישי. כולנו שונים. כולנו מגיבים בצורה שונה למצבים שונים.

איפה אתה עומד על חיבוקים? האם אתה אוהב אותם או שונא אותם? לחלופין, האם אתה פשוט סובל אותם כי אתה לא רוצה להיראות קר או להתבלבל? אתה עלול להרגיש די מסוחרר יום אחד ולהימנע מכל סוג של מגע למחרת. בני אדם הם יצורים מורכבים!

שבעה יתרונות מפתיעים של חיבוק

חיבוק הוא בחירה אישית במובנים רבים. עשה תמיד את מה שאתה מרגיש בנוח עם. אבל התכוננו להתפלא מהיתרונות של חיבוק!

חיבוק מס '1 מראה לך אכפת ותמיכה באותו אדם . חיבוק מישהו שאכפת לך ממנו הוא יותר מסתם דבר פיזי. זה בעצם מופע של תמיכה רגשית. אם אותו אדם לחוץ, מרגיש נמוך, מתמודד עם משהו, חיבוק יכול להיות בדיוק הדבר שהם צריכים באותו הרגע.

זו הדרך הפיזית לומר 'היי, אתה בסדר?'. לא לכולם נוח לדבר על רגשותיהם. חיבוק יכול להיות דרך לא מילולית לומר שאתה רואה שהם סובלים או כועסים, ואתה שם בשבילם לא משנה מה. במילים פשוטות, זהו אחד היתרונות הגדולים ביותר של חיבוק אם מישהו קרוב אליכם עובר משהו.

חיבוקים מס '2 עשויים למעשה לחזק את המערכת החיסונית . מחקר שנערך לאחרונה הראה כי חיבוק עשוי למעשה לעזור לך להימנע מחלה לעתים קרובות כל כך. כל זה בא כיצד חיבוק מפחית מתח.

המוח שלנו משחרר הורמונים מרגישים טובים כשאנחנו מחבקים מישהו ומרגישים נינוחים באותו הרגע. הפחתת מתח זו, גם אם לזמן קצר, משפיעה על מערכת החיסון שלכם. אם אתה מחבק מספיק, זה עשוי רק לעזור לך להישאר בריאים יותר לטווח הארוך!

# 3 חיבוק עוזר לך להתקרב למישהו . כולנו שמענו על אוקסיטוצין, הורמון שהמוח משחרר. זה גורם לכולנו להרגיש חמים וחביביים. נקרא לעיתים 'הורמון האהבה' מהסיבה הפשוטה שהוא מסייע לנו להתקרב לאנשים ולהרגיש רגועים ורגועים כתוצאה מכך. אוקסיטוצין אחראי לאותה תחושה חמימה ומגושמת שמקבלים אחרי קיום יחסי מין, אבל אפילו מספיק חיבוק כדי לשחרר אותו ולגרום לך להרגיש קרוב יותר לאותו אדם.

אז אם אתה רוצה להגדיל את הקשר שלך, התחבר!

# 4 חיבוק עשוי לתת לך לב חזק יותר . שוב, חיבוק משחרר הורמונים מרגיעים ומפחית את רמות הלחץ. מה זה עושה? זה עוזר ללב שלך להישאר חזק ומפסיק את הלחץ לגרום לכל מיני בעיות מגעילות. לדוגמה, ידוע כי לחץ דם גבוה מזיק לאורך זמן לבריאות הלב שלך.

לחץ דם גבוה קשור גם לסטרס. במקרים מסוימים, ובלבד שאין שום נושא הקשור לבריאות, הפחתת מתח באמצעות חיבוק * בזכות כך שאוקסיטוצין * עלול לתרום ללב בריא יותר, כשאתה חי חיים בריאים ופעילים בו זמנית.

עזרה בלב שלך להישאר בריאות היא ללא ספק אחד היתרונות הטובים ביותר של חיבוק!

# 5 חיבוק גורם לך לחייך. שוב, אנו מכבדים את ההורמונים האלו שמשתחררים כשאנחנו מחבקים. אוקסיטוצין לא רק גורם לך להרגיש רגוע, פחות לחוץ ודי רגוע, אלא הוא יוצר אושר. רמות האוקסיטוצין שלך עולות בכל פעם שאתה קרוב למישהו, למשל כשאתה נוגע, מחבק, או לפעמים אפילו יושב ליד אדם אחר.

זה נותן לך דחיפה של אושר, בהנחה שאתה אוהב את אותו אדם אחר. נשים במיוחד מושפעות מאוד מאוקסיטוצין. אם זה אחד היתרונות של חיבוק, קבל חיבוק!

# 6 חיבוק עוזר לקחת פחדים "ברגע" . יש סיבה לכך שתינוקות בוכים וכשאתה מחבק או מחבק אותם הם לעיתים קרובות מפסיקים. חיבוק הוא לא רק כלי להרגעה, אלא גם מרגיע. וברגע זה ממש, זה מסיר את הפחדים שלך. אם אתם נאבקים בחרדה, התחבקו. הוכח כי חיבוק מסייע בהפחתת הפחדים, בהפחתת הדאגות, ואם נעשה מספיק, אולי אפילו עוזר להפחית חרדה במידה מסוימת.

# 7 חיבוק עשוי לעזור להפחית סוגים מסוימים של כאב. עלינו להפנות למחקר אחר בכדי להוכיח מחקר זה. כדי להראות שמגע קל, כולל חיבוק, תסמיני כאב, הקלה בקבוצה הסובלת מפיברומיאלגיה סדרה של טיפולים טיפוליים שכללו מגע קל בזרועות בפרט. כל אחד מאותם אנשים דיווח על פחות כאב ואיכות חיים טובה יותר.

אמנם אני לא מציע שחיבוק יכול לחלוטין לקסם כאב, אבל נראה שהוא יכול להפחית אותו. ככל הנראה מדובר במינון ההוא של אוקסיטוצין פעם נוספת. ההשפעות המרגיעות והקלות על לחץ של הורמון זה מרחיקות לכת. אם זה יכול להפחית את הכאב שמישהו סובל ממנו אפילו רק מעט, בטח שווה ללכת?

מוכנים להתחבק?

מה אתה חושב על היתרונות האלה של חיבוק? הם די מרשימים, נכון?

עכשיו, אני לא מציע לך להסתובב ולחבק את כל מי שאתה רואה. זה יהיה מעצבן. הייתם מקבלים מוניטין במהירות כמטרד, וכנראה די מוזר. מה שאני מציע זה שאם אתה אוהב מישהו או אפילו אכפת ממנו בדרך כלשהי, תראה את זה בחיבוק מדי פעם. לפעמים כולנו זקוקים להתרפקות. עם היתרונות האלה של חיבוק מוכנים לתפוס, יש לך את התירוץ האידיאלי שלך!

כמובן, יש אנשים שלא מרגישים בנוח עם חיבוק מסיבות שונות. אולי הם מעולם לא ממש חיבקו בילדותם ומגלים שזה קצת מרחב פולש או לא נוח. או יכול להיות שהם פשוט אינם סוג של מישוש. בכל מקרה, כבדו את גבולותיהם.

לעולם אל תדחף את החיבוק שלך למישהו פשוט מכיוון שיש יתרונות לכך. זכור, לכולנו יש את המגבלות שלנו ואלו הן אישיות לכולנו. במקרה כזה, מגע קל בזרוע וחיוך עשוי להספיק בכדי להראות להם שאכפת לך.

היתרונות של חיבוק הם מרחיקי לכת וגם די מפתיעים! הורמון החיבוק / אהבה הנקרא אוקסיטוצין הוא לב ליבו של כל זה.