סוד האושר: המדריך הלא מסובך לחיים מאושרים

איך אני יכול להיות מאושר יותר? שאלת מיליון הדולר שאנו שואלים את עצמנו… אבל רובנו עדיין מחכים לתשובה. אך האם יש סוד לאושר?

בזמן הדפדוף בפייסבוק ובאינסטגרם, הייתם חושבים שאנשים מצאו את הסוד לאושר. כולם מחייכים, צוחקים, נהנים. איך הם לא היו יכולים להיות מאושרים?

התמונות נותנות את כל הסימנים לחיים מושלמים ומאושרים. אבל כמו שכולנו יודעים, ברגע שאתה הולך יותר לחיים של מישהו, אתה מבין שהמדיה החברתית שלהם היא רק חזית. אני חושב שכולנו יכולים להסכים, אנחנו לא שונים בהרבה מהאנשים שאנחנו רואים במדיה החברתית.

הסוד הפשוט לאושר

לפעמים, קשה לחשוב על להיות מאושר באמת. יש הרבה דברים איומים ועצובים שקורים בעולם, ואנחנו רואים את זה על בסיס יומי. איך נוכל להיות מאושרים כאשר העולם מלא סבל?

לא רק זה, אלא שאנחנו בעלי חיים, שנועדו לשרוד ולהגן על עצמנו מפני סכנה. לפיכך, אנו תמיד בכוננות למשהו שיכול להזיק לנו. אז איפה האושר משתלב? ובכן, באופן מזעזע, כמו כמעט כל דבר אחר בחיים, האושר עובר תרגול. כן, קראת נכון.

האם אתה יכול לשמור סוד? כי יש לי את התשובות.

# 1 הכל בראש שלך. אתה רק אומלל כמו שאתה חושב שאתה. ישנם אנשים ברחבי העולם שיש להם פחות מכם, ובכל זאת הם חשים אושר. למה? כי הם החליטו את מצבם הנפשי. אתה יכול לבחור לראות את הכוס חצי מלאה או חצי ריקה. כמובן שלאנשים מסוימים קל יותר להיות מאושר מאשר לאחרים.

# 2 הרפה מלעשות את הדרך הנכונה. לכולנו יש מושג איך אנחנו רוצים שהחיים שלנו יתגלגלו. אולי אתה רוצה להיות מיליונר או להיות זמר להקת רוק מפורסמת. אבל אובססיה לתוצאה ספציפית לא תוביל לאושר. על ידי התמקדות במטרה ספציפית אתה מפספס הזדמנויות לאושר.

# 3 אתה מאושר יותר ממה שאתה מבין. רבים מאיתנו סובלים מנקודה עיוורת אושר. אנחנו למעשה הרבה יותר שמחים ממה שאנחנו מבינים, אבל אנחנו לא מתמקדים בזה. במקום זאת, אנו מתמקדים בשלילי, בדברים שיכולים לתפעל במהירות את מצב הרוח שלנו ולהרוס את ימינו. אבל כשאתה מפשיט את הכל, בעצם, אנחנו לא מתמקדים בשמחת עצמנו.

# 4 היה נוכח. אם אתה רוצה להרגיש אושר, היה נוכח. לדאוג למה שיקרה בעתיד או בעבר רק יעבוד כדי להוציא אותך מהרגע. העבר קרה, ולא ניתן לקבוע את העתיד. צא להתמקד בדברים שאינם רלוונטיים לרגע הנוכחי. ברגע שתפסיק לחשוב על העבר והעתיד, תירגע ותיהנה מחייך.

# 5 אתה בוחר הגדרה משלך להצלחה. כשמדובר בלימוד הסוד לאושר והצלחה, רובנו חושבים עליו מבחינת סחורה כספית וחומרית. הוא כל כך מצליח, יש לו מכונית ודירה משלו, או ש, הוא כל כך מצליח, יש לה עסק משלה והתיק האחרון של פראדה.

מה בדיוק קראת שם? המילה הצלחה נקשרה אוטומטית למעמד ולעושר פיננסי. וזה שטויות שלמות. אתה מחליט מה המשמעות של הצלחה עבורך. אם אתה עוקב אחר ההגדרה של החברה להצלחה, אתה תמיד רודף אחרי משהו שלא יהיה לך לעולם.

# 6 תרגול הכרת תודה. אם אתה לא אסיר תודה על מה שיש לך עכשיו בחיים שלך, אתה תמיד רודף אחרי מטרה בלתי ניתנת להשגה. אושר לא קשור לקבל את מה שאין לך. זה להתמקד במה שכבר יש לך. הביטו בחייכם והכירו בדברים שאתם אסירי תודה עליהם. זה יכול להיות חברים, משפחה ותשוקות.

# 7 אל תחכה למחר. אנחנו תמיד אומרים שאנחנו נתחיל מחר. אם אתה רוצה לצייר, התחל היום, אל תחכה למחר. כשמדובר בעשיית דברים שמשמחים אתכם, בחרו לעשות אותם עכשיו. אם תחכה עד מחר, תחכה עד לנצח. שום דבר אינו קבוע בחיים. עשה את מה שמשמח אותך לפני שזה נגמר.

# 8 התמקדו בדברים שמשמחים אתכם. כשמדובר בחבלה עצמית, בני האדם הם הטובים ביותר בזה. אנחנו תמיד נוגדים את הדברים שמשמחים אותנו באמת. התחייב למה שמשמח אותך. אם לא, אתה תמיד יימשך מזה. ברגע שאתה מחויב, אף אחד לא יוכל לקחת ממני את מה שמשמח אותך.

# 9 יש תחביבים שהם התשוקות שלך. אם אתה אוהב משחק, קח שיעורי משחק או הצטרף לתיאטרון מקומי. אם אתה אוהב לרוץ, הצטרף למועדון ריצה. לפעמים תחביבים יכולים להיות רק תחביבים, אבל אתה מתמקד בכך שיש תחביבים שקשורים לדברים שאתה מתלהב בהם. אלה התחביבים שתפרחו בהם.

# 10 תעדכן את הזמן שלך. רובנו מבלים את זמננו בדברים שלא חשובים. אנו מתמקדים במשימות קטנות ונטולות דעת מכיוון שזה גורם לנו להרגיש שאנחנו משיגים משהו. אבל, במציאות, אנחנו לא עושים כלום. במקום זאת, התמקדו בעשיית דברים שחשובים לכם, בין אם זה לראות חברים או משפחה, להתעמל או לשבת לקרוא ספר.

# 11 תגיד, "אני אוהב אותך." זה נשמע קצת מוזר אבל תולים שם. כשאת אומרת לאנשים שאתה אוהב אותם, אתה מתרגל הכרת תודה. בנוסף, על ידי שמח אנשים אחרים, אתה משמח את עצמך. הכיר את אהבתך לאנשים סביבך. הם ירגישו אהבה ויחזירו אותה.

# 12 עשה משהו מחוץ לאזור הנוחות שלך. אם אתה רוצה להיות מאושר, תאתגר את עצמך. עכשיו, בטח חשבתם להיות שמחים פירושו לעשות דברים שאתם רוצים לעשות. אבל להיות שמח גם פירושו לעשות דברים שמפחידים אותך. הסוד לאושר קשור לצמיחה אישית; אם אתה לא מאושר, אתה לא צומח.

# 13 אתה לא צריך להיות הכי טוב. להיות שמח לא להיות הכי טוב. אושר איננו תחרות. פירוש הדבר גם שאסור להעתיק שגרה של מישהו אחר לאושר. אתה האדם שלך. לעולם אל תלך בדרך של מישהו אחר לאושר מכיוון שלא תגיע לאושר יותר.

# 14 התאמנו מדי יום. מי חשב שאתה צריך להתאמן כדי להיות מאושר? מכיוון שאנו מחוברים לשרוד ולראות סכנה, האושר אינו בהכרח טבעי עבור רובנו. אם אתה רוצה להיות מאושר, תצטרך להתאמן כי אף אחד לא אחראי לאושר שלך.

סוד האושר אינו מסובך כמו שכנראה חשבת. אבל מה שתצטרכו לעשות זה להיות מתמיד ולתרגל להיות מאושר. בסופו של דבר תרגישו קלילים וחיוביים יותר.