כוח הכוס האמיתי: כיצד לחזק את שרירי הנרתיק שלך

כשאנו אומרים כוח הכוס, מה עולה לך בראש? בשבילנו עשינו את המסלול המילולי. הנה כיצד לחזק את שרירי הנרתיק לכוח הכוס האמיתי!

בניגוד לאמונה הרווחת, נשים אינן חלשות. אנחנו לא המגדר המוחלש, המין העדין. כשמסתכלים על איך הרבייה האנושית, הביולוגיה וההישרדות עובדות, נשים ממלאות תפקיד ענק שגברים פשוט לא יכולים להחליף. סונטות ושירים נעשו בעניין זה - המסע אחר אהבת האישה, האתגר לזכות בנשיקה של האישה, הכוח המעניק חיים מדהים שהוא גוף האישה. לאמיתו של דבר, כשמדובר בחיזור, רומנטיקה וחיי משפחה, נשים אלה באמת קוראות לצילומים * מדברות על כוח הכוס! *

אז מה קורה בנשים שגורמות לחבר'ה לעצור ולבהות, ואפילו הופכות ילדים רעים לחבר'ה טובים?

בעוד שלנשים יש הרבה תכונות רצויות וחזקות החורגות מהעקומות והעור החלק שלנו, בואו נודה בכך - לכוס יש גם קשר לזה. גברים עוברים גאגא מעל הנרתיק. זה הטבע. זה אינסטינקט. ככה בני אדם מחוברים. כיבושים רבים נלחמו, אבדו וניצחו על מיניות נשית, על משיכת הכוס.

אז שמירה על הביבר שלך מאולפת ובצורה ראשונה * כל מה שזה אומר לך * בהחלט תהיה לגופם כשמדובר בחיי המין שלך, מערכות יחסים ו… ובכן, כוח הכוס!

איך להפעיל את הכוס שלך * פשוטו כמשמעו *

אז כבר דיברנו על כוח הכוס, ואם אתה יודע מה זה קגלס, כנראה שאתה מקבל את הסחף כבר עכשיו. הפעלת כוח הכוס שלך, במובן המילולי, פירושה לעשות תרגילי קיגל. ולפי זה אנו מתכוונים לתרגילי קמצוץ ושחרור ההופכים את שרירי רצפת האגן לחזקים יותר.

רצפת האגן היא סדרה של שרירים ורקמות היוצרים צורת קלע בתחתית האגן שלך. קלע המשרד הזה מחזיק את האיברים שלך במקום. ברגע שהיא מאבדת מגמישותה ומוצקותה, כתוצאה מרצפת אגן חלשה, יתכן ותקשה לשלוט על שלפוחית ​​השתן. שרירים אלו נחלשים באופן טבעי לאחר הריון, לידה, הזדקנות, עלייה במשקל והרמת כבד תכופה. עם זאת, על ידי חיזוקם אתם מורידים את הסיכון לתנאים כמו בריחת שתן. וכן, שלום, גם תעשה סקס יותר חם!

לפני שתתחיל להלן מספר יסודות שעליך ללמוד:

# 1 צריך לזהות את השרירים הנכונים. נשים רבות עוברות את חייהן בלי לדעת על השרירים המעורבים בקגל. אתה יכול לזהות אותם על ידי ניסיון לעצור את אמצע הזרם שלך בשתן. ההידוק שאתה עושה כאן הוא הקגל שלך. אתה יכול לשחרר אותם שוב, והפיפי שלך יתחדש. אנחנו בטוח שאתה מרגיש את הכוח הכוס כבר!

# 2 עוד טריק. אם אתה עדיין מתקשה למצוא את השרירים האלה, נסה להניח את האצבע בתוך הנרתיק שלך וללחוץ שם משהו. ההידוק שאתה מרגיש על האצבע הוא הקגל שלך - מזל טוב!

# 3 התחל תרגילי קיגל עם שלפוחית ​​השתן הריקה. זה חשוב כדי שלא תרגישו אי נוחות או נזילה. הקפד לבצע בדיקת שלפוחית ​​השתן לפני שתתחיל באחד מהתרגילים הבאים.

תרגילי קיגל לחיזוק כוח הכוס שלך

התרגילים הבאים נהדרים כמעט בכל שעה ביום. אתה יכול לעשות זאת כששולחן העבודה שלך, לקרוא ספר, לצפות בסרט או סתם לשכב במיטה.

# 1 סחט והירגע. בתרגיל הקלאסי הזה אתה לוחץ את שריר רצפת האגן שלך חזק ככל שתוכל. החזיקו את זה למשך שנייה או שתיים לפני שתירגעו לגמרי. הדק אותו למשך חמש שניות, ואז הרפי אותו לחמש דקות נוספות. חזור על זה ארבע או חמש פעמים ברציפות, פעל עד שתוכל לשמור על התכווצות השרירים שלך במשך עשר שניות בכל פעם, עם פרקי זמן של עשר שניות בין לבין. שלב את זה עם נשימה עמוקה כשאתה מתרכז ברגיעה כדי שלא תדלג על פעימה. זה הופך את השרירים למטה לא רק לחזקים, אלא גם לגמישים.

# 2 השחרור. זוהי וריאציה של התרגיל שלמעלה, אך במקום פשוט להרפות את הקגלים שלכם, אתם נושמים בכוח ומשחררים בכוח גם את הקגלים שלכם. זה כמו לדחוף אוויר מהריאות והנרתיק שלך באותו הזמן.

# 3 כדורים. כדורי קיגל קיימים כבר לא מעט זמן והם נהדרים לביצוע תרגילים מסוג זה, במיוחד אם אתה כל הזמן שוכח את הנבחרים שלך. כדורי קיגל, המכונים גם כדורי גיישה, יכולים להיות עשויים מחומרים שונים, כמו נירוסטה וסיליקון.

כמתחיל למתחילים אתה יכול להתחיל עם הגדולים והקלילים ביותר ואז לעבוד בדרך שלך לאלו הקטנים והמשקלניים יותר. אתה שם את הכדורים האלה בתוך הנרתיק שלך בכדי לבחון את כוח הכוס שלך. ובונוס נוסף הוא התענוג שאתה מרגיש בזמן ביצוע התרגיל הזה * אתה יכול אפילו להצטבר! *

# 3 ה- 2 ב -1. תודה לאל על הצעצועים למבוגרים, נכון? ואם אתם עוסקים בעסקים והנאה, תיהנו מתרגיל הקיגל מרחוק Inspire שנעשה על ידי CalExotics. זהו מכשיר שתוכנן במיוחד כדי לעזור לך בתרגילי הקגל שלך, ובמקביל להקנות לדגדגן שלך כמות טובה של רטט להנאה נוספת. דבר על איזשהו פרס מיידי על העבודה הקשה שלך!

תרגילים אלה עשויים להיות קשים בהתחלה, אך ברגע שתתווכח הם יכולים להפוך לטבע שני עבורך - ממש כמו נשימה. אתה יכול לעשות את התרגילים האלה באמבטיה, במעלית, בזמן פגישה, או אפילו בארוחת הערב. מה שכן, אתה יכול גם לחוש מגורה תוך כדי חיזוק שרירי הכוס שלך, ואף אחד לא יבחין אפילו! חזור על התרגילים האלה שלוש פעמים ביום, עם עשרה חזרות לכל סט, ותהיה בדרך לכוס אמיתי, מרושע ועוצמתי!

עם זאת, אל תצפו מהתוצאות. תרגילי קיגל עובדים בצורה שונה עבור אנשים שונים, ויכולים לקחת מספר חודשים להשפיע על בריחת שתן ולראות שיפור בחיי המין שלך. עם זאת, ערובה אחת היא שאתה * ובן / בת הזוג * תתחילו להבחין בגידול בעוררות שלך, מה שיכול לשפר את ההשתוללות לפני השינה. ביצוע תרגילים אלה על בסיס קבוע יכול גם לאפשר לך ליצור אחיזה הדוקה יותר באיבר המין של בן / בת הזוג, מה שיעניק לו הנאה רבה גם כן.

הנרתיק של האישה הוא אכן דבר עוצמתי. מלבד לידת בן אנוש קטן, נקבים מבוקשים גם להנאה שהם יכולים להביא * ולחוות *. על ידי ביצוע התרגילים לעיל, אתה באמת יכול להשיג את הרמה הבאה של כוח הכוס.