כיצד להתאושש מפירוק: 11 שיעורים להתקדם בחיים

שבירת הלב אינה דבר שתתגבר עליו במהירות. תוכלו ללמוד כיצד להתאושש מפירוק כך שתוכלו להתקדם בחייכם.

אני שונא לצטט את הקלישאה שהזמן מרפא את כל הפצעים, אבל זה נכון… לפחות באופן חלקי. לזמן יש הרבה קשר לזה, אך ישנם דברים רבים שתוכלו לעשות בכדי ללמוד כיצד להתאושש מפרידה.

כשאת עוברת פירוק גס, לא משנה מה הנסיבות, זה יכול להרגיש כאילו הכאב יימשך לנצח. אתה אפילו לא יכול לראות תקופה בה תהיה בסדר. אבל זה שם וזה יבוא.

הלך הרוח והרצון שלך להתאושש מהתפרקות הם שיביאו אותך לשם. ככל שהזמן עוזר, בלי הרצון להתקדם, תוכלו להיתקע בעקבות הפירוק זמן רב, ארוך מדי.

מדוע אתה צריך ללמוד כיצד להתאושש מפירוק

בין אם אתה יוצא מפירוק טרי, מצפה לאחד או שאתה רווק, ללמוד כיצד להתאושש מפרידה רק יעשה לך טוב.

אם תלמד כיצד להתאושש מפירוק עכשיו, תיקח את מה שלמדת איתך לנצח. זה יכול לעזור לך עכשיו, בעוד חודשיים, או אפילו בעוד שנתיים או עשר. אלה השיעורים שלעולם לא תשכח.

לעבור משהו כואב כמו פירוק ולצאת מהצד השני סטוני הוא משהו שתמיד תשא איתך. זה יעזור לך עם כל התפרקויות פוטנציאליות ואף יכול להוביל אותך לייעץ לכל מי שקרוב אליך שעשוי לעבור את אותה נקודת מבט.

כיצד להתאושש מפירוק

כאשר הפרידה טרייה, הפצע ממנו עדיין גולמי. אתה בהלם ואפילו לא יכול לדמיין שאתה מתאושש. זה בסדר ורגיל לחלוטין. אתה זקוק לזמן הזה כדי להתאבל, אך הוא לא יכול להימשך לנצח.

ההחלמה מפירוק מגיעה בשלבים. התמודד עם כל הרגשות כשהם מתפרצים והמשיך לחיות את חייך. מערכת היחסים שלך הסתיימה, החיים שלך לא.

# 1 בכי. תשחרר את הדברים הרעים. אתה יודע איך לפני שאתה מחדש חדר אתה צריך להיפטר מהדברים הרעים שכבר לא מביא לך שמחה? ובכן, אתה עושה את אותו הדבר ברגע זה. בכה את כל הדמעות האלה. חשבו על זה כטיהור העצבות, הכעס, ההלם.

תשחרר הכל. מלא את פניך עם ג'אנק פוד. הישאר במיטה כל היום. תני לעצמך לזמן הזה. נפגעת ואיבדת משהו, מגיע לך. אבל, פשוט אל תיתן לזה להימשך יותר מדי זמן. סוף שבוע צריך להיות מספיק זמן כדי לפתוח את הדברים הראשוניים.

מס '2 אוורור. זה כאשר אתה הולך לחברים ובני משפחתך ופשוט להתלונן. דברו על הפירוק. לפרוק על האקסית שלך. שתף את ההלם שלך ואיך אתה מרגיש נבגד. בשביל זה חברים שלך.

שתו יין, הזמינו פיצה ופשוט מנה. הם שם כדי לתמוך בך כשאתה למטה ולעזור להרים אותך ברגע שאתה מוכן. הוצא את כל הרגשות האלה בין אם הם קצרי מועד או דברים שאתה מחזיק עליהם הרבה זמן. סוף סוף היכולת לשחרר זאת תהיה הקלה גדולה.

טיהור מס '3. אני יודע שאמרתי שהבכי היה מנקה, אבל זה היה הטיהור הרגשי. עכשיו אני מדבר על טיהור דברים. היפטר ממברשת השיניים של האקסית שלך, מהסווטשירט שלהם, מההופעות המטופשות שהקליטו ב- DVR שלך. כל דבר שמזכיר לך לשלילה יכול ללכת.

זה תלוי בך אם להחזיר אותם אליהם או לא, אך הרחק אותו ממרחב הריפוי שלך. אני ממליץ גם להשתיק אותם במדיה החברתית. אתה לא צריך לצאת ולמחוק אותם. לעולם אינך יודע אם תוכל להיות חברים בעתיד. אז פשוט השתק את הפעילות שלהם כדי שלא תראו מה הם עומדים כשאינכם מצפים לה.

זה יעזור לך לשמור על דעתך במעקב ומחוצה להם.

# 4 רענן. תן לעצמך דחיפה. תעשו משהו בשבילכם. צאו לקניות, סעו לספא, תבלו בסוף שבוע עם החברים. פנק את עצמך. זה אומר משהו שונה לכולנו, אבל עשו משהו שאתם נהנים ממנו.

אולי זה משהו שהאקס שלך לא אישר לו או אולי זה משהו שפשוט מעולם לא התקרבת אליו. לא משנה מה זה, עשה זאת.

# 5 הביטו בצד המואר. אני יודע שזה קשה לעשות כשאתה מנסה ללמוד כיצד להתאושש מפירוק, אבל זה יעזור. רציונליזציה והתבוננות במצבך באופן פרגמטי יכול למעשה לעזור. בהתחלה, המעשיות של כל זה תגרום לך לגלגל את העיניים. הרגשות שלך הם לעתים קרובות הרבה יותר חזקים מאשר עובדות.

אבל אם תמשיך להזכיר לעצמך את ההיבטים החיוביים של ההתפרקות הזו, מחשבות אלו ישפיעו על הרגשות שלך בזמן. ערכו רשימת מקצוענים של הפירוק. אולי אתה לא צריך להתמודד עם החברים המעצבנים של האקס שלך. אולי אתה יכול לראות את הרווק בלי תלונות.

מערכת היחסים שלך לא הייתה מושלמת, לא משנה כמה אתה מתעכב על הטוב ומפספסת את זה ברגע זה. חשוב על מה שתלוננת תמיד. אם המוח שלך לא יכול ללכת לשם, דבר עם חבר קרוב שאתה יוצא אליו. הם ישמחו יותר להזכיר לכם שיש יתרונות להתפרקות זו.

# 6 המשיכו להיות עסוקים. זו אחת הדרכים המועילות ביותר להתאושש מפירוק. פסק זמן מהעבודה וטיפוח הבית לא יעשה לך טובות הנאה. כשאתה לא עסוק במשהו, המוח שלך יחזור לפירוק.

במקום זאת, התמקדו במשהו פרודוקטיבי. בין אם מדובר בעבודה, לנקות את הבית, לבצע את המסים שלך, או אפילו להתבונן במופע שכולם אמרו לך לצפות, פשוט תשאר עסוק. כאשר המוח שלך אינו חופשי לעבור על כל יום של מערכת היחסים שלך והניתוק, תתחיל לעבור ימים בלי לחשוב על זה.

לפני שאתה יודע זאת, תעבור שבועות בלי שהאקס שלך אפילו יעלה על דעתך.

# 7 עשה משהו למען אחרים. עכשיו, כבר עשית משהו למען עצמך. אבל, לעשות משהו למען אחרים יגרום לך להרגיש אפילו טוב יותר. זה גם ייתן לך פרספקטיבה. בין אם אתה עוזר לשכנתך להזיז רהיטים, לשלם עבור האדם שמאחוריך בבית הקפה, או לתרום לצדקה, זו דרך נהדרת להשתמש באנרגיית הפירוק שלך למשהו טוב.

התפרקויות יכולות לתת לנו נחשול אנרגיה. בהרבה מצבים שמשמשים לקטנוניות או לנקמה. במקום זאת, התמקדו בזעם או בעצב למוצא חיובי יותר.

# 8 רשמו את זה. אם עשית את כל זה ועדיין מרגיש שההתפרקות הזו אוכלת אותך, תני לך את זה על הנייר. רשמו את כל הרגשות שלכם לא משנה כמה מגוחכים או פתטיים אתם חושבים שהם. ואז לשרוף אותו, לגרוס אותו, לזרוק אותו. להוציא הכל ולהיפטר ממנו זה יכול להיות כל כך קתרי.

אם זה לא מספיק בשבילך, נסה טיפול. אני יודע שזה נשמע הרבה אם אתה לא רגיל לזה, אבל בעל מקצוע ישאל את כל השאלות הנכונות ויכוון אותך לכיוון הנכון הוא לא יסולא בפז.

# 9 תהנו. אתה רווק. במקום להתעכב על השליליות של זה, תהנו מהיתרונות. יש לך חופש ועצמאות שלא היה לך קודם. אתה יכול להרים ולצאת לטיול בסוף השבוע. אתה יכול לצאת לדייטים להנאה ולא לעתיד.

תיהנו מהפעם. אתה יכול ללמוד הרבה על עצמך.

# 10 ניתוח. ברגע שהעוקץ של הפירוק הראשוני נעלם, אתה אמור להיות מסוגל להביט לאחור על מערכת היחסים ההיא ואיך זה נגמר וללמוד משהו. העריכו את הזמן הזה בחייכם על מה שלימד אתכם.

חשוב על מה שאתה רוצה בעתיד ומה אתה לא. כיצד תוכלו לשנות את התנהגותכם בעתיד על סמך מה שקרה כאן?

# 11 הרפה. ברגע שתוכלו לקחת שיעורים חיוביים מאותו פירוק ולהתקדם, אתם יודעים להתאושש מפירוק. אנשים שהיינו קרובים אליהם פעם, תמיד יש להם מקום בליבנו ובזכרונותינו. אבל, הכאב של התפרקות לא צריך להחמיר אותך לנצח.

אתה יכול להרפות מהמרירות ולהתקדם.

מזל טוב! עכשיו אתה יודע להתאושש מפירוק. צא קח איתך את הידע הזה.