כיצד לזהות בן זוג מרוחק רגשית ולהתמודד איתם

חשוב להרגיש מחובר לבן / בת הזוג. אבל איך זה מרגיש כשהם מתרחקים רגשית? מה אתה יכול לעשות בקשר לזה?

במילים של ה- Bee Gees * או של הילד של הגורל אם אתה צעיר מכדי לזכור *, "זה רק רגשות, משתלטים עלי…" אז, אם אתה חושש ממה שקורה אם אתה מרגיש שבן הזוג שלך מתרחק רגשית, המשך לקרוא כדי להבין טוב יותר מה אתה יכול לעשות.

כוח הרגשות

הרגשות הם עוצמתיים. ולפעמים הם יכולים להרגיש כאילו הם סוחבים אותך על גל של משהו שאתה לא ממש מבין. עם זאת בחשבון, מה אתה אמור לעשות כאשר הרגשות האלה הופכים לשליליים? ואתה מתבלבל בגלל הסיבה שבן זוגך לא נפתח בפניך.

נכון להיום הייתי צריך ללמוד שיעור קשה, לא כולם זמינים ופתוחים רגשית כמוני. למרות שזה גרם לי בלבול וכאב במובנים מסוימים, זה גם לימד אותי שכולנו אינדיבידואליים ושונים בזכות עצמנו.

כאשר בן הזוג שלך לא פתוח כמוך, זה יכול לגרום לך להרגיש כאילו לא אכפת לך ממך כמו שאכפת לך מהם. זה בדרך כלל לא המקרה. כשבן זוג די מרוחק רגשית ואתה ההפך, קשה להתמודד איתו.

מה המשמעות של "רחוק רגשית"?

לפני שאמשיך, בואו נגדיר מה המשמעות של רחוק רגשית באמת.

מרוחק רגשית יכול להיות שני דברים בהתאם למצב. ראשית, אדם עשוי להיות זמין רגשית. זה אומר שהם פשוט לא רגשיים כלפי חוץ, אולי אין להם מידה רבה של אמפתיה. במקרים מסוימים זה עשוי גם להיות מעט נרקיסיסטי.

עכשיו, רק בגלל שמישהו לא מראה את רגשותיו, אל תסתובב בכינויו נרקיסיסט! זה יכול להיות סימן. זכרו, זה צריך ללכת יד ביד עם כמה סימנים אחרים כדי להגיע למסקנה אמיתית.

שנית, רחוק רגשית יכול להיות שלב. אם בן זוגך מתקשה בעבודה או נאבק בלימודים, הדבר עלול לגרום להם 'להיכנס לעצמם'. כתוצאה מכך הם לא חולקים איתך את מחשבותיהם ורגשותיהם. הם עלולים להיתקל במנותק ולא להיות מפטפטים כמו שהיו בדרך כלל.

במקרה זה, לעיתים קרובות זו לא סיבה לדאוג אם אתה יכול לזהות את המקרה של השלב. אם זה יימשך זמן ממושך, עם זאת, אולי תרצו לשבת עם בן / בת הזוג ולברר מה קורה.

מדוע אנשים נעשים מרוחקים רגשית?

כבר נגעתי בסיבה אפשרית אחת, כלומר תקופת לחץ זמנית בחייו של מישהו. ישנן סיבות אפשריות נוספות.

כדי להבין כיצד מתרחש מרחק רגשי, הפנו את מחשבותיכם פנימה. שקול מצבים בחייך שגרמו לך לחץ וחרדה. בזמנים ההם, התחשק לך להיות האני הרגיל שלך? כנראה שלא. יצאתם הרבה וצ’טטנו בשמחה כמו שבדרך כלל הייתם עושים? שוב, כנראה שלא. כך מרגיש בן זוגך אם הם אכן עוברים תקופה כזו.

כשאתה מסתכל על המצב בצורה כזו, אתה יכול להבין אותו ולכן להתמודד איתו הרבה יותר טוב.

יש הסבר אפשרי נוסף שאליו ניתן להתייחס. אני לא רוצה להפחיד אותך, וחשוב להבין שזה התרחיש הגרוע ביותר, כלומר לא באמת הסיבה לכך. משהו שאתה פשוט צריך לזכור.

בן זוג יכול להתרחק רגשית כאשר כבר בדקו את הקשר מבחינה נפשית. עשיתי זאת בעבר. בזמנו אפילו לא הבנתי את זה. אולי אם היה לי, הייתי מתמודד עם המצב בצורה טובה יותר.

הבנתי שאני לא מרגישה אותו דבר עם בן זוגי. זה גרם לי הרבה בלבול פנימי. מדוע הרגשתי כך? במקום לשבת ולדבר איתם כמו שאני כנראה צריכה, הייתי כל כך עטופה במחשבות שלי, עד שלא הבנתי שאני מתעלמת מהם כמעט. בעיקרו של דבר, בדקתי מהקשר מבחינה נפשית. כעת ניסיתי למצוא דרך לסיים את זה בלי לגרום לכאב רב מדי.

אבל, אני לא רוצה לגרום לך לחשוב שזה קורה במערכת היחסים שלך. זו אחת הסיבות האפשריות שמישהו יהיה רחוק רגשית לאורך זמן. זה הדבר העיקרי שיש לזכור.

מהסיבה להיות בעיה במערכת היחסים שלכם, זה צריך להימשך זמן מה ולא רק למשהו שקורה במשך כמה ימים. אם זה המקרה, סביר להניח שזו תקופה מלחיצה הקשורה למשהו אחר לגמרי.

כדי להמחיש כמה מהסיבות המגוחכות ביותר שבגללן מישהו יכול גם להיות רחוק רגשית, הרשו לי לספר לכם סיפור קטן.

בן זוגי לשעבר היה אובססיבי למשחקי פלייסטיישן. הוא אהב לשחק פיפ"א. משחק ה- FIFA החדש אמור היה לצאת, אך הוא פשוט לא יכול היה לחכות לזה. במקום להתמודד עם זה כמו מבוגר, כלומר להמתין בסבלנות, הוא נעשה שקט ומרוחק במיוחד. כן, הכל בגלל משחק וידאו! לכן, בצד הפוך, המרחק הרגשי לא תמיד צריך להיות מסיבות דרסטיות!

מה לעשות אם אתה מבחין בבן זוגך שמתרחק

הדבר הטוב ביותר לעשות בהתחלה הוא להתבונן. המתן החוצה ובדוק אם השלב עובר. לכולנו יש זמנים שאנחנו פשוט מרגישים קצת למטה או שאנחנו לחוצים וצריכים לעבד משהו שקורה בחיינו. שאל את בן / בת הזוג שלך אם הם בסדר. אם הם אומרים שהם בסדר, שחרר זאת. אל תדחוף אותו. זו טעות שעשיתי פעמים רבות מדי. כל הזמן לשאול אם הם בסדר, הם נלחצים עוד יותר עם ההתמדה שלי!

שיידעו שאם הם רוצים לדבר על משהו, אתם שם. אז תמשיך עם החיים שלך, התבוננות. הסבירות היא שבסופו של דבר יגידו לך מה הבעיה, או שהיא תעבור באופן טבעי והכל יחזור לקדמותו.

עם זאת, אם שמתם לב שהמרחק הרגשי מתקדם או שהוא הופך לקור, הגיע הזמן לשבת ולפטפט.

הימנע מהטלת אשמה ושמור על שיחת האור. שוב, שאלו אם משהו מפריע להם, ואמרו ששמתם לב שהם היו רחוקים במהלך השבועות האחרונים. הסבירו שאם משהו לא בסדר, אתם רוצים לעזור. הסבירו כיצד התנהלותם מתנהגת בקשר אליכם וגורמת לכם להרגיש מוזנחים.

בסוף היום, יתכן שתקבל את התשובה שאתה רוצה או שאולי לא. אינך יכול לתת לזה להימשך יותר מדי זמן מבלי לטפל בבעיה. במקרים מסוימים פשוט תקבל עוד "אני בסדר", ובמקרה זה, מה אתה יכול לעשות? אשר את העובדה שאתה יכול להגיד משהו לא ממש נכון, שהם יודעים איפה אתה נמצא אם הם כן רוצים לדבר.

לאחר מכן, הבהיר שגם אתה לא יכול להמשיך ולהיות מושפע מהעמדה השלילית שלהם. במקרה כזה, קח את דעתך מהדברים וצא ועשה דברים שאתה נהנה מהם. די סביר שזה מספיק כדי לנער אותם מהפאנק שלהם.

כשמישהו מתרחק רגשית זה יכול להיות קשה להבנה. יש כל כך הרבה סיבות לכך שזה יכול להיות, ולכן חשוב לא לקפוץ למסקנות.