בריונות רגשית: כיצד לזהות בריון ולעמוד בקרקע

בריונות זה ה"דבר "החדש בבתי הספר, אך הוא לא מפסיק בגן המשחקים. מבוגרים רבים מתרגלים בריונות רגשית כדי להשיג את מבוקשם.

כשאתה חושב על בריון, סביר להניח שאתה מצלם ילד גדול שלובש אוברולים עם אגרופם בפניך ומבקש את קופסת האוכל שלך. עם זאת, בריונות אינה נוגעת רק לאיים על נוכחותו הגופנית של מישהו. בריונות היא טקטיקה מניפולטיבית שנועדה לשמור על מישהו תואם וכפוף לו. בריונות רגשית היא הגרועה ביותר מכיוון שהצלקות נרפאות הרבה יותר איטיות, אם בכלל.

מה זו בריונות רגשית?

בריונות רגשית היא סוג של מניפולציה בה אדם אומר ועושה דברים רגשית כדי לשמור על מישהו בתור. כל מה שקשור לפחד, זו טקטיקה להחזיק את השלטון על אחרים ולקבל את מה שאתה רוצה באמצעות כפייה. החלק הגרוע ביותר בבריונות רגשית הוא שלעתים קרובות קשה יותר להתקשר, לשבור את המחזור, וההשלכות של בריונות רגשית הן הרבה יותר נוחות ומתמשכות.

הבנת הבריונות הרגשית

בין אם בן הזוג שלך או חברך שמציקים לך רגשית, בשלב מסוים, עליך לומר שדי בכך. הדרך בה הם גורמים לך להרגיש כל הזמן לא יכולה להיות גרועה יותר מאשר אם אתה מתייצב בעצמך ומוציא את הבריון. בריונים למבוגרים אינם שונים מילדים, ברגע שאתה קורא אותם ועומד בעצמך, אתה חופשי מהכוח שיש להם עליך.

בגיל, מבוגר מדי, היה לי מקרה בו ילדה שהכרתי מבית הספר לדקדוק, תרתי משמע, הציקה אותי כל השנים. לדבר עליי רע מאחורי הגב, לגרום לי לאי נוחות, ולשקר עלי זו הייתה הנורמה. כל אותה העת היא הביטה בי בפרצוף והעמידה פנים שזה לא קורה.

לבסוף נעמדתי בעמדה וקראתי לה לצאת. אני בטוח שהנשירה תהיה מרחיקת לכת. אבל פשוט לא יכולתי לקחת את זה יותר. תקוותי היא שתעשו את מה שהייתי צריכה לעשות לפני למעלה משלושים שנה. במקום להיות מושא להתעללות כל כך הרבה שנים ולהסתכל לכיוון השני.

האם אתה מציק מבחינה רגשית?

אף פעם לא קל להתעמת עם המחשבות הללו, אבל אם אתה מזהה את הסימנים האלה אצל חבר, או גרוע מזה, מישהו שאתה סומך עליו מכל הלב, הגיע הזמן שתקח צעד אחורה ותעריך את מערכת היחסים האמיתית שלך איתם.

# 1 הם אומרים דברים רעים עלייך מאחורי הגב שלך אבל הם נחמדים לפנים שלך. אנשים שבורחים אותך רגשית בדרך כלל לא אומרים דברים בפנים שלך. זה מאפשר לך להגן על עצמך ולהגדיר את הסיפור ישר.

לא, הבריון הרגשי מסתתר מאחורי גבך, מדבר עליך רע, אינו שוכב עליך ואומר דברים איומים. אבל, בפניך, הם מעמידים פנים שהם קרירים איתך לחלוטין, למרות שאתה מרגיש את העוינות. ככה, אם אתה קורא אותם החוצה, אתה נראה כמו האשפה.

# 2 הם שולטים בך בפחד מפני תגמול. הבריון אינו סתם בריון של אדם אחד. למעשה, הם מציקים לבריחה על כל מי שמאיים על מעמדם כמלכה או כמלך. בריון פועל מתוך פחד מוחלט, לא להיפגע פיזית, אלא מההתקפה שהם משחררים מאחורי הקלעים.

ראית אותם עושים זאת לאחרים בעבר ולא רוצים שזה יקרה לך. אז, אתה סגור את הפה שלך ומנסה לעוף מתחת לרדאר.

# 3 תמיד יש להם מטרה. זו הסיבה שאתה כל כך מפחד להיות הבא. לאדם שהוא בריונות רגשית תמיד יש מטרה. מכיוון שהם פחדנים כאלה, הדרך היחידה שהם מרגישים נעלים היא לגרום למישהו להיראות פחות מהם.

מי שאינו שם, או שאינו משחק את המשחק שלו, מרגיש את עקיצתו של הבריון הרגשי אי שם במורד הקו. הם תמיד צריכים להיות כועסים על מישהו, לשפוט מישהו או להניח מישהו. אם הם לא מפיצים סבל, אין להם יותר מה להפיץ.

# 4 הם תוקפים באכזריות שאנשים לא בטוחים אינם מצוידים בה. הבריון הרגשי אינו יודע גבולות כאשר הוא במצב התקפה. הם מספרים את הסודות הכהים ביותר שלך. הם משקרים על דברים שהורסים את חייך, והם מבצעים מתקפה מוחלטת כדי להשיג את כל מי שלא מסכים איתם.

# 5 הם טורפים את אלה שהם מכירים שלא ישיבו בחזרה. הבריון הרגשי אינו שונה מזה הפיזי. הם בוחרים באנשים פחות בטוחים, אנשים נעימים, או שבאופן כללי פשוט מנסים להסתדר בלי להתנפנף.

# 6 אתה פשוט הולך עם מה שהם אומרים למרות שאתה יודע שזה לא בסדר. כשאתה עם מישהו שמתעלל רגשית באחרים הם מדברים על אנשים, ולמרות שאתה יודע שזה לא בסדר, ואסור לך לעסוק בזה, אתה הולך או פשוט סגור את הפה.

כל מי שיש להם את הוונטטה נגרר אחד חדש. אתה פשוט נשען לאחור ומקשיב, או שיש אפשרות אמיתית שאתה הבא על אבן החיתוך.

# 7 אנשים אחרים מביעים את אותן רגשות אך גם הם לא יעמדו. איש מעולם לא קורא אותם או מאתגר את הבריונות הרגשית. מרבית הבריונים הרגשיים לא רק גורמים לאדם אחד לא להרגיש בנוח. הם יוצרים סביבם פחד.

הסובבים אותם לעתים קרובות מגלים שהם חוששים מהבריון הרגשי, אלא גם שהם לא מתכוונים להוציא אותם החוצה. כמו ברית סודית, אתם פשוט מסכימים לבטל את מה שהם אומרים כי אתם יודעים שזה כנראה לא נכון. איש לא עומד עמם ואומר "עצור את זה!"

# 8 הם גורמים לך להרגיש שהם ייקחו אותך למטה והחוצה, וראית שזה קורה. תמיד יש נימה בסיסית שאתה או איתי או נגדי. אתה לא רוצה להיות נגדם.

העוינות כה עבה שהם לא מהנים להיות בסביבה כשהם יוצאים לטירדה שלהם, אבל איכשהו אתם פשוט מסתדרים עם זה. בדרך כלל יש להם גורם פודה כמו להיות מצחיק שמפקח על אנשים. כשאתה שם, אתה מאחל שתוכל פשוט לברוח.

מס '9 הם חסרי ביטחון ומרושעים ובדרך כלל אין להם חברים "אמיתיים". אדם שמפוצץ רגשית אנשים בדרך כלל הוא "פופולרי". אין להם חברים אמיתיים. כולם סוג של פשוט אומרים "ובכן, אתה יודע שזה רק ___", אבל אף אחד לא באמת מרגיש בטוח, קרוב, או אפילו שיש להם ידידות אמיתית איתם.

# 10 כשהם בסביבה, האווירה כולה מריחה של פחד ושליליות. בריונים רגשיים לא נוחים להיות בסביבה מכיוון שאתה יודע שבסופו של דבר המכוער שלהם ייצא ועליך להקשיב לרשימת האויבים החדשים שהם צברו ואיך שנעשה להם עוול. כשהם מופיעים, החדר פשוט מרגיש שלילי ומכוער. כולם פשוט מסתדרים עם זה ויוצרים חריג.

מבוגרים בריונות רגשית מרגישים טוב רק כאשר הם מדברים רע על מישהו. הם שומרים על הפופולריות והזוגיות שלהם באמצעות פחד ותגמול. זה לא שהם לא יכולים להיות מקסימים ומהנים להיות בסביבה, אבל עבור אותם חסרי ביטחון, כל זמן שאתה מבלה איתם טומן בחובו לפחד לעשות משהו או לומר את הדבר הלא נכון.

רוב האנשים שהם מתבשרים מכירים את השגרה ורק בקושי מקשיבים אז הם לא היעד הבא. לכן, קראו את הבריונות הרגשית, שדרו את האוויר והיו עושים איתם אחת ולתמיד.