איך להתנתק בזוגיות כשאתה נותן יותר מדי

ישנם זמנים במערכת יחסים בהם אתה צריך לנסוע לאחור כדי להשיג פרספקטיבה. לרוע המזל, ההבנה כיצד להתגבר במערכת יחסים אינה תמיד קלה.

אז מכל המחקרים שעשו על הצלחתם או היעדרם של מערכות יחסים, מועדף אחד מוכח הוא תורת ההון. בעיקרו של דבר, מערכת יחסים היא המוצלחת ביותר אם כל אחד מבני הזוג מרגיש כאילו הם מקבלים את חלקם ההוגן. אם אתה מוצא שאתה נותן יותר מאשר לקבל, יתכן שאתה תוהה כיצד לחזור אחורה בזוגיות.

יש כל מיני סיבות, בנוסף לתיאוריה של הון עצמי, מדוע תרצו לקחת צעד אחורה בכדי לתת לשניכם אוויר לנשום. עם זאת, התעלמות ממה שמלבך אומר לך על ידי משיכת רגשות שלך לאחור היא בדרך כלל קלה יותר מאשר לעשות.

הבעיה היא שאם אתה מרגיש אי-שוויון, כנראה שהם גם כן עושים זאת. הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא להשקיע בדרך יותר ממה שאתה צריך, או להציף אותם עד לנקודה בה אתה מאבד אותם.

איך למשוך אחורה בזוגיות וליצור קצת מרחק

לכן, כאשר באחת, תמיד שמרו על תחושת עצמי טובה ולא הולכים לאיבוד בתערובת. התרחקות עצמך, למרות שנשמעת קשה וקצת זרה, יכולה לפעמים להיות הזרז לא רק כדי להציל את מערכת היחסים שלך, אלא גם כדי להציל אותך.

# 1 תחשוב עם הראש שלך, לא עם הלב שלך. אחד הדברים הקשים ביותר לעשות הוא להוציא את הרגש ממשהו. אבל, אם אתה רוצה להתגבר במערכת יחסים, הפרד את הרגשות שלך וחשוב על כל סיטואציה בצורה רציונלית. במקום לרדוף אחריהם כשהם מפוצצים אותך, תקיע אותם מיד בחזרה.

אם לא היו כל כך הרבה רגש והיסטוריה עטופים, האם היית מתנהג באותו אופן? דברו דרך מעשיכם בראש ובקשו מלבכם להתיישב במושב האחורי לזמן מה.

# 2 עשה את מה שאתה אוהב לעתים קרובות. אם אתה רוצה להסתדר במערכת יחסים, מצא את הדברים שאתה אוהב לעשות ותן להם להסיח את דעתך. אם אתה מתפתל מדי באיגוד, קל להפוך אותו לנקודה המרכזית בחייך.

זה יוצר המון דרמה שלא צריכה להיות. רק ליום אחד, עשה את מה שאתה אוהב ואל תשקול מחשבה לאחרים המשמעותיים שלך. אם תצליח לעבור יום אחד, נסה שניים. תופתעו עד כמה אתה מאושר בעצמך כשאתה מפסיק לנסות לגרום למישהו אחר להיות אחראי לאושר שלך.

# 3 התקשר לבן / בת הזוג שלך בפשע. אם אתה רוצה להתאפק, התקשר לבן זוגך בפשע כדי לקחת קצת זמן חופש. לכולנו יש את החבר האחד הזה שלעולם לא נמאס לשמוע אותנו כלבה וגם מוציא אותנו ממצב הכלבה בכיף.

הדרך הטובה ביותר להתגבר ולגלות אם מערכת היחסים שלכם היא באמת מה שאתם רוצים היא לזכור איך זה לעשות כיף בלי האדם שעושה את חייכם כל כך מורכבים ברגע זה.

# 4 הישאר עסוק! הדרך הטובה ביותר להפסיק לאובססיביות בקשר שאינו מתנהל בדיוק כמו שאתה רוצה היא למצוא משהו אחר שיעסוק בזמנך. העבר מחשבות וחרדה סביב מערכת היחסים שלך.

הסחת דעת היא התרופה הטובה ביותר. ללכת לאיבוד בספר, להכות בחדר הכושר, או סתם לתפוס ארוחת ערב עם חבר. תמיד יש ביטחון במספרים כשאתה מחפש למצוא מרחק מסוים במערכת יחסים.

# 5 התמקד בך על ידי הגדרת מטרה. אם אתה רוצה לדעת להתגבר במערכת יחסים וליצור מרחק, אז מצא מטרה להתמקד בה. במקום להתמקד במערכת יחסים שיוצרת עבורך חרדה, מצא משהו אחר לזרוק לתוכו את כל האנרגיה המבזבזת.

# 6 נשען ותן להם לבוא אליך. אם אתה תמיד זה שמחפש תשובות, רודף אחריהם או רוצה עוד, אז זה הזמן לקחת מושב אחורי. לפעמים הדבר הכי קשה זה לשרטט קו בחול ולשמור עליו.

אנו תמיד מוצאים סיבות לחזור אחורה ולתת להם להשתלט. אבל, אם אתה באמת רוצה למשוך לאחור וליצור מרחק, קבע גבולות לעצמך ועבורם. תן להם לרדוף אחריך בפעם אחת בזמן שאתה מתמקד בלהיות חזק.

# 7 הגדר מכשולים לאובססיה. אם אתה יודע שיש לך קושי עם שליטה עצמית, דאג להגדיר מכשולים שמונעים מכם להכניס יותר מדי מעצמך או את הזוועה שלך לתקשורת שלך איתם.

חסימת הטלפון הסלולרי שלך כשתייה רגשית מאוד או שתייה בחוץ היא דרך נהדרת להבטיח שאינך מגיבה יתר על המידה ובסופו של דבר תבטל כל מרחק שתשים בין שניכם כאשר עמדת בראשך הרציונלי והראש.

יהיו זמנים שבהם לדעת איך להתגבר במערכת יחסים תהיה קלה, כמו כשאתה לא נסער. אבל, פעמים אחרות בהן אתה בודד או מתגעגע אליהם, זה יהיה קשה הרבה יותר, וזו הסיבה שרשת ביטחון היא פוליסת ביטוח מעולה.

# 8 תישאר מחוץ למדיה החברתית שלהם. תפסיקו לעקוב אחר המדיה החברתית שלהם. אם אתה רוצה להתנתק מהקשר שלך, המקום הראשון להתחיל הוא להתנתק מהתקע המדיה החברתית שלהם.

# 9 היה חבר "בטוח" שינחה אותך. אם אתה יודע שיש לך רגעי חולשה שבהם תרוץ אחורה, גם כשאתה מנסה להתאפק, יש לחבר אותו אחד שמדבר בתוכך איזושהי חוש לפני שאתה טועה לבטל את כל ההתקדמות שהשגת.

# 10 דבר עליהם עם מישהו שאתה אוהב במקום להרגיז אותו לדבר איתך. אם הם לא מוכנים לדבר על המתרחש, הפסיקו לנסות להכניס את עצמכם לדרמה שלהם ולדבר את זה עם מישהו שאתם אוהבים וסומכים עליו. אם אתה צריך לנסוע לאחור, אתה גם לא צריך להסביר מדוע.

חבר עומד להיות בעל בריתכם הטוב ביותר ובן זוגכם הוא האויב הגרוע ביותר שלכם כאשר אתם מרגישים צורך להסביר את הצורך שלכם לסגת לאחור. אינך חייב להם הסבר, ואנרגיה זו מועילה הרבה יותר לדבר על זה עם מישהו מהצד שלך.

# 11 חזור לאדם שהיית לפני שפגשת אותו. יש לנו נטייה לאבד את עצמנו במערכות יחסים שמציפות אותנו או פוגעות בנו או פשוט אינטנסיביות מדי. נסה לזכור את האדם שהיית לפני מערכת היחסים.

אם קשה למצוא את הכוח, מצא את הפנימי שלך לפני שנכנסו לזירה. ומה שתמצאו זה שחוויתם חיים לפני כן. אם תבחר, אתה יכול לחיות חיים אחרי, אבל אתה צריך לנסוע אחורה כדי לקבל את התשובות שלך.

# 12 סוג של לעשות את זה מבחן חרא. מבחן חרא הוא משהו שאתה מכניס מישהו כדי לראות כמה הם יעשו בשבילך. אם אתה רוצה לדעת להתגבר במערכת יחסים, ולגלות כמה מישהו דואג לך אז באמת למשוך לאחור, זו הדרך היחידה לגרום להם לחשוב באמת על כמה אתה מתכוון אליהם ומה הם צריכים.

# 13 להבין אם אתה טוב יותר איתם או בלעדיהם. תשכנע את עצמך שלנסוג לקחת זמן מה זה הדרך היחידה שתמצא אם הם זה בשבילך, או אם הם אלה שעושים אותך אומלל.

# 14 תפסיק לתת להם לשלוט על הרגשות והרגשות שלך. אם אתה מתקשה להתרחק אך יודע שעליך לעשות זאת, יתכן כי בן הזוג שלך שולט בך בהתנהגותם.

# 15 גלה מה אתה צריך כדי להבטיח לעצמך בטחון ולעשות את זה. הדרך היחידה שמישהו נסוג לאחור היא אם יש להם את הביטחון ואת ההערכה העצמית לדעת שאם הם יתנסו לאבד את הקשר, זה לא היה ממש מההתחלה.

מצא את הכוח בתוכך לדעת שאתה יכול לעמוד על שתי רגליך אם תאבד אותם. אחרי הכל, אם לא תתאפק, אז אתה עלול להסתיים במערכת יחסים שאינה בריאה, או בצד השני, לאבד מישהו שהחזקת עליו חזק מדי.

בין אם ברצונך להרחיק את עצמך במערכת היחסים שלך מכיוון שאתה חושב שאתה יותר מזה מאשר הם, או סתם בגלל שיש לך הרגשה שמשהו לא בסדר, זה הזמן לקחת את הזמן כדי להבין את הדברים.

לפעמים אנחנו נכנסים כל כך למערכות היחסים בינינו ואובססיביות בכך שהם עובדים שאנחנו לא יכולים לראות שהם לא עובדים בשבילנו.

הדרך היחידה להבין באמת אם הקשר הנוכחי שלך הוא מה שאתה רוצה או מה שאתה צריך, דורש לקחת צעד אחורה ולהתרחק. עקוב אחר הצעדים הבאים כיצד לחזור למערכת יחסים ולעזור לך ולבן / בת הזוג.