כיצד לתקן לב שבור ולמצוא שוב אושר בחיים

שבירת הלב שלך היא אחד הדברים הגרועים ביותר שתעבור בחיים. ללמוד כיצד לתקן לב שבור יהיה ידע בעל ערך רב.

אתה תשבור את ליבך בשלב מסוים. אולי תהיה אחד מהמזל שמצא את אהבתם האמיתית ומעולם לא היה צריך לעבור פירוק. אבל זו לא הנורמה ולכן תצטרך לדעת לתקן לב שבור כדי שתוכל למצוא שוב אושר לאחר שנפגעת כל כך קשה.

לא קל להרים את חתיכות ליבך המרוסקת. בהתחלה אתה תהיה הרס אבל אחרי שתתחיל להחלים, תלמד להתחיל לחיות שוב. עם זאת, תגלה שקשה יותר להיות מאושר ממה שהיה קודם. תמצא פחות שמחה בדברים שהשתמשו בך מרגשים אותך כמו שום דבר אחר.

ראשית, עליכם לעבור את הפירוק

תאמינו או לא, פירוקים יכולים להימשך זמן מה. אתם עשויים לחשוב שכל מה שצריך זה שיחה יחידה, אך מדי פעם פירוק יכול להימשך ונמשך. בדרך כלל זה המקרה אם האדם האחר לא ממש בטוח שהוא רוצה לעזוב אותך. הם פשוט ממשיכים להשתעשע ברעיון ולעולם לא יוצאים ומספרים לך מלפנים.

ואז לאחר זמן קצר הם סוף סוף נותנים לך תשובה ישרה ונשאר לך להתמודד עם הלב השבור. השלב הראשון הוא לעבור את הפרידה הראשונית ההיא עם הכיתה. אל תושיט יד. אל שיכור חייג אותם שוב ושוב. עזבו אותם לבד ונסו להתמודד על ידי איחוד קבוצת תמיכה איתנה.

כיצד לתקן לב שבור, כך שתוכלו למצוא אושר, ואפשר שוב לאהוב

אני יודע שאתה ממש לא חושב על שוב למצוא אהבה ברגע זה, אבל אולי תרצה לדעת איך לתקן לב שבור, כך שתוכל לפחות להתחיל ליהנות מחיים שלך שוב. הנה מה שתוכלו לעשות בכדי להוציא את הכאב עד שהלב שלכם ירפא.

# 1 קבל עזרה מחברים. החברים שלך שם כדי לתמוך בך. הם רוצים להרים אותך ולעזור כשאתה עובר זמן גס. פנה אליהם וספר להם מה קורה. דון בתחושתך ומדוע אתה נפגע.

תן להם להבין מה עובר עלייך כדי שיוכלו להציע עזרה. רוב הסיכויים שהיית בצד השני של המשוואה הזו לפני שעזרת להם. שיחזירו את החיבה כעת.

# 2 מצא הסחות דעת. אם אתה רוצה לתת ללב שלך להחלים, תצטרך למצוא דברים שיורידו את דעתך מהכאב. ככל שתשימו לב לזה פחות, יהיה קל יותר לעבור. עם הזמן תגלו שזה כואב פחות ופחות וככל שלא חושבים עליו, כך תעבור מהר יותר את פרק הזמן הגס הזה.

לבזבז זמן עם חברים. עשה את הדברים שאתה מוצא כיף. הימנע משכיבה במיטה בלי לחשוב על שום דבר מלבד העובדה שהלב שלך שבור.

# 3 המשך לחיות את חייך. אל תפסיק לעשות את מה שתמיד עשית. אם יש לך תחביב, המשך לעשות את זה. המשך לצאת עם חבריך באותו לילה בשבוע שתמיד היה לך. אל תפסיק לחיות את חייך רק בגלל שאתה שבור לב. אם כן, זה רק יחמיר.

# 4 אסוף תחביבים חדשים. כנראה שיהיה לך קצת זמן פנוי נוסף מכיוון שאתה כבר לא במערכת יחסים. במקום להתפלש ברחמים עצמיים, קח כמה תחביבים חדשים. תסיחו את דעתכם ויכולתם למצוא גם משהו חדש שתיהנו ממנו באמת. זה בסדר לקחת הרבה פרויקטים שונים כדי למצוא משהו שתיהנו ממנו הכי.

# 5 קרא לעתים קרובות. קריאה היא דרך נהדרת להסיח את דעתך מכיוון שאתה באמת לא יכול לחשוב על החיים שלך כשאתה קורא על המאבקים של דמויות אחרות.

כשאתה מושקע סופר בסיפור, לא תחשוב על כאב לב משלך במשך זמן רב מאוד. מצא כמה ספרים טובים והתחל לקרוא. לבך יתוקן תוך זמן קצר.

# 6 תן לעצמך להרגיש את הכאב. אל תנסה להסתיר את זה. אם אתה צריך לבכות, בכה. תני לעצמך להרגיש את הכאב של הלב השבור שלך מכיוון שהוא כואב מאוד. אף אחד לא יתכוון נגדך.

קח את הזמן שאתה צריך לבכות ואז אסוף את עצמך לגבות ומצא סיבה לחייך. כדי ללמוד כיצד לתקן לב שבור, תצטרכו להיות טובים מאוד לבכות ואז לעודד את עצמכם.

# 7 צאו כמה שיותר. זה ממש קל להישאר מפותל בפנים כשאתה שבור לב. אתה לא רוצה ללכת לשום מקום או לראות אף אחד. זה מובן. עם זאת, עליכם לעשות זאת.

תן לחברים שלך לגרור אותך ולבלות איתך. זהו הסחת דעת פנטסטית שתעזור גם לך להבין שיש יותר חיים מאשר האקס שלך.

# 8 חשבו בצורה הגיונית על מערכת היחסים שלכם. קחו צעד אחורה והסתכלו באיכות הקשר הזוגי הקודם שלכם מרחוק. האם זה באמת היה נהדר? קל לקבל פרספקטיבה מוטה כשאתה עם מישהו כי אתה אוהב אותו.

עם זאת, בדרך כלל, היחסים לא היו כל כך גדולים מלכתחילה. הם זרקו אותך. היו בבירור סוגיות. קחו צעד אחורה וחשבו בהגיון על הזוגיות שלכם כאילו היו היחסים של חברכם. זה עשוי לעזור לך לראות את האמת בעניין ותתגבר על שברון הלב הרבה יותר מהר.

# 9 התחל לעבוד על בניית הביטחון שלך. ההערכה העצמית שלך כנראה נורה. הושלכת. אפשר להבין שאתה לא מרגיש כל כך נהדר עם עצמך אבל להתעכב על רגשות חוסר הביטחון האלה רק יחמיר את המצב.

הכו בחדר הכושר כדי להרגיש טוב יותר עם גופכם וכדי לגרום לאנדורפינים לזרום. התמקדו בתכונות החיוביות שלכם ואל תתנו לעובדה שנפרדתם מה להרוס את הדרך בה אתם רואים את עצמכם.

# 10 רשמו איך אתם מרגישים. לפעמים רישום הרגשות שלנו עוזר לנו לראות את מה שעובר עלינו מנקודת מבט אחרת. קל יותר לראות את הדברים שאנחנו הכי נאבקים בהם כשאתה כותב את זה.

אז תתחיל לנהל יומן. דבר על הכאב שאתה עובר ואיך אתה מרגיש כל יום. זה גם עוזר לך להוציא את הרגשות האלה כך שאתה לא מבקבוק אותם בפנים.

# 11 נסה ריבאונד. רק היזהר אם תלך בדרך זו. אתה יכול ללמוד כיצד לתקן לב שבור בכך שמישהו אחר יחזיר את החלקים יחדיו. רק היזהר שלא להיכנס למערכת יחסים עם מישהו מיד במקום להשתמש בו כריבאונד. זה יכול להיות בעל השלכות קשות.

# 12 תן לזה קצת זמן. לא תרפא את הפירוק הזה בן לילה. זה ייקח קצת זמן. כסטנדרט, תנו לעצמכם שלושה חודשים. אם בעוד שלושה חודשים אתה אפילו לא מרגיש טוב יותר, קדימה פנה לעזרה מקצועית נוספת.

תחושה שלילית ושלילית במשך זמן רב זה יכול להוות מכשול לחייכם. תקן את זה בשלב מוקדם כדי שתוכל להיות מאושר שוב.

ללמוד כיצד לתקן לב שבור זה תהליך שימושי, אך זה לא קל. תצטרך להישאר קשוח ולעבור את הטלאים המחוספסים האלה לפני שתוכל שוב לקבל קצת אושר.