איך לשמח את עצמך: 20 הרגלים של אנשים מאושרים להפליא

אם אתה כמו רובנו שם ומרגיש שקוע במאבקי החיים, הנה איך לשמח את עצמך ולאהוב את חייך יותר.

הייתי שם בעבר. כולנו היינו שם בעבר. התקלות היומיומיות בחיים מצמצמות את עצמך, ואתה מרגיש כאילו אתה תקוע בתוך חול טובע, ושוקע לאט עמוק יותר בבור הייאוש. מקובל שהחיים יתקשו מדי פעם. אבל אם אינך יודע לשמח את עצמך ולגבות את עצמך, אתה יכול להיתקל בצרות.

להיתקע במעגל אינסופי לכאורה של אכזבה וייסורים פנימיים זה הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות לאדם. האנשים האלה בדרך כלל בסופו של דבר מדוכאים, לא מוטיבציה, ולמען האמת, אומללים להיות בסביבה. אבל הם לא צריכים להישאר ככה.

אנו זקוקים למאבק בחיינו

ככל שהיינו רוצים שיהיו לנו חיים נקיים מכל פגיעה וקונפליקט, המציאות הזו לא ממש תצליח לנו. וכמה שתשנא לשמוע שהתקופות הקשות בחיינו טובות לנו, זה נכון.

התקופות הקשות הללו עוזרות להפוך אותנו למי שאנחנו. הם מלמדים אותנו שיעורים ובונים אותנו כך שנוכל להתמודד עם האסון הבא שמחליט למצוא את דרכו אלינו.

התקופות הבעייתיות הללו חיוניות לנו כדי לצמוח ולדמות דברים לעצמנו. הם עוזרים לעצב אותנו לאנשים יחידים וחזקים. אבל זה לא אומר שאנחנו צריכים לאהוב אותם.

איך לשמח את עצמכם ולאהוב את חייכם - ההרגלים שאתם צריכים ללמוד

מהר ככל שהזמנים הנוראים מגיעים, אנו רוצים שהם ילכו. בטח, אנו מעריכים את השיעורים שאנו לומדים, אך אנו רוצים לחזור לחיים מאושרים בהקדם האפשרי. כי להיות שמח בחיים זה כל כך מהנה, ואתה מסוגל לעשות כל כך הרבה יותר כשאתה לא יושב בבית מרגיש כמו חרא.

אתה בהחלט צריך למיין את הבעיות שלך ולמצוא פתרונות לפני שתחזור לחיים מאושרים. אבל אם הרגשת שהחיים שלך כל לחץ, הנה איך לשמח את עצמך.

התחל עם מספר שינויים קטנים ושילב הרגלים אלה בחייך. ובקרוב, תראה כמה קל להיות מאושר… כל הזמן!

# 1 קח יום אחד לעצמך. יש הרבה יותר מדי ימים שבהם אנו מתמקדים בכל דבר פרט לעצמנו. בטח, סביר להיות ממוקד ביעדים שלך ובעבודה שלך, אבל אתה צריך קצת זמן לעצמך מדי פעם. אז קח יום שלם אחד ותעשה מה לעזאזל שאתה רוצה!

# 2 לפרוק לחבר. לפעמים כל מה שאנחנו צריכים זה לדבר עם מישהו. די בכך כדי להיפטר מהענן האפל שנראה שעוקב אחרינו מסביב. אז התקשר לחבר הכי טוב שלך ודיבר על הבעיות שלך. הם עשויים אפילו לספק פתרונות שלא חשבת עליהם אפילו.

# 3 אכלו את הג'אנק פוד האהוב עליכם. אם אתה מישהו שקובע קלוריות ומקפיד למדי על ארוחות הרמאות שלך, ייתכן שהגיע הזמן שתשחרר את שלטונך ותוריד את הג'אנק-פוד האהוב עליך. כולנו יודעים לטרוף טונה של שוקולד, גלידה, ואפילו פיצה יכולה לגרום לנו להרגיש כל כך הרבה יותר טוב.

# 4 ערכו רשימה ועברו אותה. אם אתה מרגיש שקוע בגלל שאתה פשוט מוצף דברים לעשות, זה הזמן להכין רשימה. זהו טיפ נהדר כיצד לשמח את עצמכם. שבו, רשמו כל דבר - לא משנה כמה קטן - שתצטרכו לעבוד ולעבוד עליו עד שזה ייגמר.

# 5 אל תשקלו את עצמכם כל יום. זה עוד אחד לכל האנשים הסופרים קלוריות שם. אני מבין שרוצה להיראות נהדר ולהיות רזה יותר, אבל הסולם נעוץ לפעמים. הדבר הטוב ביותר בשבילך לעשות הוא פשוט להפסיק להסתכל על זה כל יום מכיוון שהמספר אולי מכניס אותך למצב רוח רע.

# 6 עשה משהו טוב למישהו אחר. זה אולי לא בדיוק מה שאתה מחפש, אבל זה בהחלט משהו שיעשה את עצמך מאושר. עשה משהו נחמד למישהו אחר והתענג על התחושה של הבאת אושר לחיים של מישהו אחר.

# 7 היפטר מהאנשים הרעילים בחייך. יתכן ולא מדובר בענן כהה שעוקב אחריך. יכול להיות שזה בעצם "החבר שלך". אנו עשויים שלא להבין עד כמה אנשים רעילים עד שנתחיל לנכש את אלו שגורמים לנו להרגיש עצבניים. תגיע לזה.

# 8 חשוב על בריאותך. איך הבריאות שלך הייתה לאחרונה? משהו שרבים מאיתנו לא מבינים שמכניס אותנו למצב רוח חמוץ הוא הזבל שאנו אוכלים. אם בדרך כלל אוכלים הרבה מזון מעובד ומהיר, זה יכול להשפיע על רמות האנרגיה שלך, ובתורו, מצב הרוח שלך באופן כללי. בחרו במזון טרי וטבעי.

# 9 אוכלים. בנימה אחרת אתה בעצם צריך לאכול. גם אם אתם עסוקים במיוחד, עליכם לפנות זמן לארוחות בריאות ובריאות. אם גופך חסר תזונה, חסר לך אנרגיה. כל כך אוכלים. לאכול במיוחד ארוחת בוקר.

# 10 נקי את המקום שלך. אולי אתה בפאנק כי הבית שלך נמצא בפאנק. הקדישו יום עמוק לניקוי כל העניין ותראו עד כמה תרגישו רעננים ומאושרים. אתם אולי לא חושבים שזה טיפ נהדר כיצד לשמח את עצמכם, אבל זה באמת יכול לחולל פלאים.

# 11 לשפוך על עצמך. כולנו יודעים שקניות הן דרך נהדרת לשמח את עצמכם. וכל עוד לא עושים מזה הרגל מגעיל, זה עובד נהדר! קנה את הצעיף הזה שמת לך להשיג, או לך לספא במשך היום. עשו דברים שיגרמו לכם להרגיש טוב.

# 12 קבע מה השתנה. להבין את השורש מדוע אינך מאושר זו בהחלט דרך להתחיל לשפר אותה. קבע מה השתנה בחייך כדי לגרום לך להרגיש ככה. האם עומס העבודה שלך? האם מדובר באדם ספציפי? גלה את הדבר שמושך אותך למטה ותקן אותו.

# 13 חשוב באופן חיובי. אני יודע אני יודע. זה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות. אבל אם אתה רוצה לדעת לשמח את עצמך, אם אתה נוהג להפוך את המחשבות השליליות שלך לחיוביות, אתה תהיה מאושר הרבה יותר.

אתה לא תמיד תוהה איך האנשים האלוהים המאושרים האלה ממשיכים לעשות זאת כל הזמן? זה בגלל שהם הופכים את זה להרגל.

# 14 קבע יעדים קטנים יותר. אתה עלול להרגיש ממש לא מרוצה מהחיים שלך כי נראה שאתה לא מגיע לשום מקום. זה יכול לנבוע מהצבת יעדים גדולים מכדי להשיג אותם תוך פרק זמן קצר.

# 15 הכיר בדברים הטובים הקטנים. כמה פעמים ביום מקבלים מחמאה? הסיכויים הם שזה יותר ממה שאתה חושב. יתכן שיהיו לך ניצחונות קטנים לאורך כל היום שאתה פשוט עף עליו בלי אפילו לחשוב עליו. קח זמן להכיר בכל הדברים הקטנים האלה ותעשה את עצמך מאושר.

# 16 רשמו את מה שאתם אסירי תודה. בנוסף לדברים הקטנים האלה, וודא שאתה מבין על מה אתה אסיר תודה. יש לך יותר משאתה מבין, ועל ידי כתיבת כל הדברים האלה, תראה כמה יש ויש לך צנוע ושמח.

# 17 עשה משהו שאהבת כילד. מה גרם לך לשמוח יתר על המידה כשהיית ילד? לך תעשה את זה. אנו כל כך נקלעים להמולת החיים עד שלפעמים אנו שוכחים את הדברים הפשוטים שמשמחים אותנו.

# 18 עשה משהו שאתה אוהב פעם ביום. בין אם זה משרטט במחברת, שר בראש הריאות שלך, או אפילו מנגן בכלי, אל תתן ליום בו אתה לא עושה משהו שאתה אוהב. זה דבר שאתה בהחלט צריך לזכור כשאתה לומד איך לשמח את עצמך.

# 19 תפסיק להשוות את עצמך. זה אחד הדברים הגדולים ביותר להפסיק לעשות. השוואה של עצמך למישהו אחר רק תגרום לדברים להיות גרועים יותר. לעולם אינך יכול להיות מישהו אחר. אתה יכול להיות רק אתה… ולהיות שמח עם זה בדיוק.

# 20 סלח לעצמך. כולנו עושים טעויות. פירוש הדבר שעליך לסלוח לעצמך על טעויותיך ולהמשיך הלאה. לאפשר דבר אחד לגרור את כל חייך זו הטעות הגדולה ביותר שאתה יכול לעשות אי פעם. לכן, בכדי לשמח את עצמכם, סלחו לעצמכם והתחילו להתקדם.

לדעת איך לשמח את עצמך זה משהו שכולם צריכים להיות מסוגלים לעשות. איננו יכולים לסמוך על עזרה מבחוץ שתשמח אותנו. עלינו לעשות זאת בעצמנו לפעמים.