כיצד לחיות עם נרקיסיסט: 15 טיפים מכריעים שיעזרו לך לשרוד

לא תמיד קל לארוז את התיקים ולעזוב כשאתה מבין בדיוק עם מי אתה גר. עד שתוכל לעבור דירה, הנה איך לחיות עם נרקיסיסט.

כשצריך לחיות עם מישהו שהוא נרקיסיסט, זה לא קל. אנשים רבים יגידו לך לעזוב את המצב, אבל זה לא תמיד כל כך חתוך ויבש. אם בן הזוג, השותף לחדר או בן משפחה הוא נרקיסיסט, סוגיות אחרות ממלאות תפקיד. אולי אתה רוצה לעזוב, אבל התזמון כבוי. אם כן, עליכם ללמוד לחיות עם נרקיסיסט.

טיפים אלה יעזרו לכם לשמור על קור רוח ולהביא יותר איזון בחייכם. אם אתה מתח על החיים עם נרקיסיסט, אתה יכול לשפר את המצב.

איך לחיות עם נרקיסיסט

לזוג מחבריי היו אחים שלא אובחנו קלינית כנרקיסיסטיים; עם זאת, היה די ברור ממה הם סובלים. העניין כבר אז, היינו שלוש עשרה ולא היו לנו הרבה אפשרויות מחיה.

הוריהם לא האמינו להם מתי יתלוננו על אחיהם או אחותם הנרקיסיסטיים. אם בכלל, זה דחף את כל האחרים לצד אחיהם, מה שהשאיר רבים מחבריי מרגישים חסרי אונים. אילו אפשרויות נוספות היו להם? הם לא התכוונו לארוז את המזוודות ולעבור לבתיהם. לא היה להם לאן ללכת.

לפעמים, אין לך ברירה אלא ללמוד לחיות עם נרקיסיסט. אז עקוב אחר 15 הטיפים הבאים שיעזרו לך להתמודד עם הנסיבות עד שתמצא פיתרון טוב יותר.

# 1 קבל את מי שהם. אם אתם מתכננים לנסות לשנות אותם, חשבו שוב. הם מי שהם, וזה משהו שתצטרך לקבל. אם אתה מנסה לגרום להם לראות את האור, זה לא יקרה. קבל שאדם זה נרקיסיסט. על ידי קבלת מי שהם, תוכל להתמודד עם המצב מבלי לנסות "לתקן" אותם.

# 2 תפסיק להתמקד בהן. כשמישהו נרקיסיסט, הם חושקים בתשומת לב. העניין הוא שנדמה שאתה נותן להם את מה שהם רוצים. כשזה קורה, אתה דוחף הצרכים שלך והופך אותם לעדיפות. כדי להתמודד עם נרקיסיסט, הפסיקו לתת להם את תשומת הלב שהם רוצים. וודאו בראש ובראשונה את צרכיכם.

# 3 צור גבולות איתנים. הסיבה שהם מסתדרים עם ההתנהגות שלהם היא שאתה מכניס למה שהם רוצים. אבל זה כאשר אתה צריך ליצור גבולות איתנים. יש כמה דברים שאתה מוכן לעשות, אבל יש כמה דברים שאינם ניתנים למשא ומתן. צור לעצמך קו שלא ניתן לחצות אותו.

# 4 דבר. יש לך קול; הם פשוט לא שמעו את זה… עדיין. כמובן שיש כמה דברים שלא כדאי להתווכח עליהם, אבל כשנרקיסיסט חצה את הגבול, צריך לומר להם. אל תתעצבני או תתנפנף. אם אתה רוצה לדעת לחיות עם נרקיסיסט מבלי לאבד את דעתך, שמור על קור רוח ותן להם לדעת איפה הגבולות שלך.

# 5 דע מתי דולקים אותך. זהו אחד הטריקים העתיקים בספר עבור נרקיסיסטים, והם עובדים בכל פעם מחדש. הדלקת דלק היא כאשר מישהו אומר משהו, אך לאחר מכן מכחיש את מה שאמרו או טוען שאמרו משהו אחר. "אתה משוגע?" או "לא אמרתי את זה, אתה לא שפוי, " הם משפטים נפוצים שהם ישתמשו בכדי לגרום לך לחשוב שאתה זה שטעה בזה.

# 6 הם ידחפו לאחור. אתה תדבר, תגיד להם איפה הגבולות, אבל אל תצפה שהם ילכו עם זה. הם ידחפו לאחור מכיוון שנרקיסיסטים צריכים להיות בשליטה על הכל. הם ינסו בכל טריק בספר לגרום לך להתהפך, אך עמדו על הקרקע ותישארו איתנים.

# 7 עבדו על ההערכה העצמית שלכם. אצל נרקיסיסטים הם מכירים היטב את האנשים הסובבים אותם ומשתמשים בחולשותיהם כדי לנצל. כשאתה חי עם נרקיסיסט אתה צריך להיות חזק בעצמך ולעבוד על ההערכה העצמית שלך. הקדישו זמן רב יותר לתרגול טיפול עצמי והקיפו את עצמכם באנשים תומכים.

# 8 יש מערכת תמיכה טובה. לחיות עם נרקיסיסט זה לא קל, אבל כשיש מערכת תמיכה חזקה סביבך זה יעזור לך באופן משמעותי. אל תטעו בבידוד עצמכם מחברים ומשפחה. במקום זאת, עשו את ההפך. שוחח עם חבריך ומשפחתך על המתרחש ובקש עזרה מקצועית אם אתה זקוק לכך.

# 9 לגרום להם לנקוט בפעולה. נרקיסיסט יגיד לך שהם יעשו הכל אחר כך, אבל אתה לא רוצה שזה ייעשה אחר כך. אתה זקוק להם לנקוט בפעולה עכשיו. אם הם מבטיחים, יש לממש אותה מייד, לא בעוד יומיים או שלושה. נרקיסיסטים אוהבים להבטיח ולעולם לא לקיים אותם.

# 10 להיות משא ומתן טוב. כשמדובר בנרקיסיזם, זה טריקי. אתה חייב להיות משא ומתן טוב כי הם ינסו לשלוט במצב. אל תניחו שבכל פעם שהם דוחפים לאחור, עליכם להיכנע. הם מוכנים לנהל משא ומתן גם כן, אז תנו להם את ההזדמנות לבצע עסקה.

# 11 היו בטוחים. על ידי יצירת גבולות אתה מחליט בעצמך מה בטוח ומה לא. אם אתה מרגיש שאתה במצב לא בטוח, אל תניח שהדברים ישתפרו מכיוון שהם לא יעשו זאת. הרחק את עצמך מהמצב והיכנס למרחב בטוח כדי להבין את הצעד הבא שלך.

# 12 שמור על קור רוח. נרקיסיסטים עובדים על רגשות, לכן הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות בעצמך הוא לשמור על קור רוח. אל תיפלו למלכודת הרגשית שלהם כי הם ינסו את הטריק הזה עליכם. הביעו את רגשותיכם, בקשו התנצלות והתקדמו. אין שום סיבה להילחם עם נרקיסיסט; אתה לא הולך לנצח.

# 13 אל תיקח את זה באופן אישי. נרקיסיסט אף פעם לא חושב עליך, אז אל תיקח זאת באופן אישי. מבחינתם, הם מתמקדים אך ורק בעצמם, ואתם רק אחד מהבריונים הרבים שהם ינסו להשתמש בהם לאורך הדרך. כל מה שהם עושים כלפייך לא קשור אליך בפועל.

# 14 צא מהמצב. לא כולנו יכולים לארוז תיק וללכת; אני מבין ש. אבל אם המצב יוצא מכלל שליטה ואינך מצליח לשפר אותו, נסה למצוא פיתרון חלופי. אם השותף שלך לחדר נרקיסיסט, חפש מקום אחר. אם אינך יכול לזוז, פנה לעזרה מקצועית.

# 15 יתכן והם יזדקקו לעזרה מקצועית. אתה יכול לעשות הכל ברשימה זו כדי לעזור לעצמך לחיות עם נרקיסיסט, אך הבין שהם כנראה זקוקים לעזרה מקצועית. כמובן שהם לא רואים שיש להם בעיה, אבל בדרך כלל יש להם נושאים אחרים כמו שימוש בסמים או הפרעות אישיות. הצע * מתי השעה נכונה * הם מבקשים עזרה מקצועית.

למרות שאתה רוצה להישאר רחוק ככל האפשר מנרקיסיסט, לפעמים זה לא קל כמו אחד, שניים, שלושה. אבל נסה את הטיפים האלה, והם יעזרו לך לדעת לחיות עם נרקיסיסט.