כיצד להתמודד עם הלחץ לחיות את החיים במלואם ולשגשג

תמיד אומרים לנו שאנחנו צריכים לחיות את החיים במלואם, אבל אף אחד לא אומר לנו איך לעשות זאת בפועל! למרבה המזל, זה די קל.

כמה פעמים נאמר לך שאתה צריך לחיות את החיים במלואם או שהחיים קצרים מדי? אתה צריך לצאת לשם ולחיות את חייך לפני שיהיה מאוחר מדי? הכל נכון, אבל אתה לא מוצא שזה מפעיל אותך לחץ?

אני באופן אישי מתחיל לשאול מדוע חיי במתכונתו הנוכחית אינם מספיק טובים. האם עלי לטפס על קילימנג'רו? האם עלי צניחה חופשית? האם אני לא חי את חיי במלואם אם אני לא רוקד עם המוות על בסיס יומי?

אנשים רבים נבהלים וחושבים שהם יגמרו חרטות על מיטת המוות שלהם. אני יודע שפעם חשבתי ככה, אבל אז הייתה לי אפיפניה. מכיוון שאני אדיב ואכפתי, אני הולך לחלוק את זה איתך.

רעיונות שונים של חיים מלאים

אתה מבין, זה הולך קצת ככה. הרעיון של כולם לחיות את החיים במלואם שונה לחלוטין. כן, עבור אדם אחד שפירושו צניחה חופשית, טיפוס על סלעים, אכילת אש וכל אותם אחרים * בילויים להפליא * מפחידים.

עבור אדם אחר, החיים הטובים ביותר הם לשבת על המרפסת שלהם בערב קיץ חם ולקרוא ספר טוב. אולי ללכת לבר עם חבר וליהנות מבקבוק יין. אין לחץ על אנשים, והגיע הזמן שכולנו נבין זאת!

האפיפיניה שלי התרחשה במהלך כישוף מסוים כשלא חשבתי שאני עושה מספיק בחיי. היו לי חברים שיצאו לדרך בהתנדבות ועבודות צדקה במדינות זרות, חברים שילדו ילדים וסיפרו לי כמה זה משנה את החיים, והיו לי גם חברים שחגגו כאילו הם היו שוב 18 כל יום ואוהבים כל שנייה מזה.

התחלתי להסתכל על חיי ולא הייתי בטוח מה אני עושה. האם בסופו של דבר אני מתחרט שלא עושה משהו משנה חיים ומדהים? אבל, מה אוכל לעשות כדי לשנות את החיים? ולא רציתי לעשות שום דבר משנה חיים. אז האם זה אומר שמשהו לא בסדר איתי?

אחרי שיחה די חשבון נפש עם חבר * ושני בקבוקי יין * הבנתי משהו חשוב. כשאתה מנסה לחיות את החיים במלואם, אתה לא עושה את זה נכון. אתה מזייף את זה. אתה מנסה להגשים את מה שמישהו אחר אומר לך שהוא 'המלא', אבל בכדי לממש את הנושא הזה בצורה נכונה, גלה מה הרעיון שלך ל"המלא ", ועבור עם זה.

אתה יכול לראות לאן אני הולך עם זה?

איך למצוא את הרעיון שלך לחיים מלאים

אם אתה נחוש להימנע מהחרטות האלה בהמשך החיים, ובואו נודה בזה, כולנו, שב והתבצע חשבון נפש בכאן ועכשיו.

האם אתה שמח? שאל את עצמך את השאלה הזו ובאמת תחשוב על זה. רובנו לא ממש בטוחים מהו אושר אמיתי. שוב, מכרנו סיפור דרך סרטים, ספרים וטלוויזיה שאושר אמיתי הוא על התפרצות לשיר תוך כדי הליכה ברחוב ולא יכולת להפסיק לחייך, תרתי משמע.

ראשית, אם אתה מתחיל לפרוץ שירים באמצע רחוב ציבורי, אתה תראה מבטים מוזרים, ושנית, אם אתה באמת לא יכול להפסיק לחייך, כמו שאתה לא יכול להפסיק פיזית, רוב הסיכויים שיש לך בעיה.

זו האמת.

מהו אושר אמיתי?

בשבילי האושר הוא יותר נחת. על הידיעה שיש לי את מה שאני צריך ואני הולך לאן שאני רוצה להגיע. זה לא קשור לרצון כל הזמן לשיר ולרקוד, כי הרגעים האלה באים והולכים. זה לא אפשרי מבחינה אנושית להיות מאושרים במאה אחוז כל הזמן, אבל זה בהחלט אפשרי להיות 100% מרוצה ונאה עם הכל. לזה אני מכוון. בכך אני מרגיש שאני מאושר.

עכשיו, אם אתה לא שמח, זו נקודת המוצא שלך. ערכו מפת מחשבות, מזבלה מוחית, סיעור מוחות, מה שלא תרצו לקרוא לזה. רשמו כל דבר בחייכם שאתם מרוצים ממה שאינכם מרוצים ממנו. ואז אתה פשוט עושה יותר מהדברים שאתה שמח איתם, ואתה משנה את הדברים שאתה לא מרוצה מהם.

משם, זהה את הדברים שאתה נהנה, את הדברים שמעוררים אותך מחייך ואת הדברים שאתה רוצה לעשות. כך אתה מוצא את הרעיון שלך 'הכי מלא'.

איך לחיות את החיים במלואם, לדברי

בעיניי, כשאתה חי את החיים במלואם אתה עושה את הדברים הבאים:

# 1 עושה את הדברים שאתה נהנה מהם.

# 2 לחתוך או למזער את זמן הבילוי בעשיית הדברים שאינכם נהנים מהם.

# 3 בילוי עם חברים ובני משפחה.

# 4 להיות טוב לב לאחרים.

# 5 ללמוד דברים חדשים ככל האפשר.

# 6 וודא שאתה בריא על ידי אכילת תזונה מאוזנת ופעילות גופנית קבועה.

# 7 חיתוך התנהגויות של חבלה או פגיעה עצמית בחייך.

# 8 עבודה לקראת החלומות והיעדים שלך, וודא שאתה מתקדם ומגיע אליהם.

# 9 תמיד להיות פתוח להזדמנויות חדשות.

# 10 ללכת עם הזרם ולראות לאן זה לוקח אותך.

אתה לא צריך לקפוץ ממטוסים עם מצנח קשור לגב מכיוון שמישהו אמר לך שזה מה שמגדיר את החיים במלואם. רק באנג'י קופץ מגשר גבוה עד אימת אם אתה רוצה. לא צריך לעלות במעלה הר געש או לשחות עם כרישים. אלה לא דברים הכרחיים לומר שאתה חי את חייך במלואם, הם פשוט דברים, חוויות.

עם זאת, הם דברים שאתה יכול לעשות אם אתה רוצה, אם אלה החלומות שלך. אם אתה יכול לשים לב על עצמך לומר שאתה באמת רוצה לעשות צניחה חופשית, אז כדי לחיות את חייך במלואם אתה צריך לעשות צניחה חופשית.

צור את רשימת הדלי שאתה רוצה

אתה יכול לראות מה אני מקבל כאן? לחיות את החיים במלואם, הוא בראש ובראשונה להיות מאושרים. זה גם לעשות את הדברים שאתה רוצה לעשות, ולעבוד למען היעדים הגדולים יותר בזמן. אי לחיות את החיים במלואם פירושו שתשבו שם ותגידו 'הלוואי שיכולתי לשנות את הקריירה שלי' אבל לא ממש לעשות שום דבר בנידון.

אתה יכול לשנות את הקריירה שלך, וזה עשוי לשנות את חייך. אם לא תעשה את זה, יהיו לך חרטות. זה אומר שהחיים שלך לא היו מלאים.

לא קפצתי ממטוס ולא באנג'י קפץ, ואני לא יכול לראות את עצמי מטפס במעלה הר בזמן הקרוב. אבל אני מרגישה שאני חיה את חיי במלוא יכולתה. אני מאט מתקתק דברים מרשימת הדלי ומוודא שאני בריא ומאושר בכל יום ויום. יש לי עבודה שאני אוהבת ועבדתי קשה כדי להשיג אותה. זה בטח המקביל לצניחה חופשית, נכון?

ברצינות, אל תעשה משהו שאתה נותן על הלב לא רוצה לעשות פשוט כי אתה מרגיש שזה ייתן לך פחות חרטות בהמשך החיים. למען האמת, אני מעדיף לעשות אמבטיה חמה וכוס יין מאשר להיכנס לרירית רוכסן, אבל יש לי כבוד מוחלט לאלה שהולכים להרפתקאות הגדולות!

הלחץ לחיות את החיים במלואם יכול להיות מכריע. זהה מה הרעיון שלך לחיות את החיים במלוא יכולתם. ואז, דבק בזה. אלה החיים שלך, הכללים שלך, החלומות שלך והסיפור שלך.