איך להשיג את עצמך

האם הפירוק שלך גרם להערכה העצמית שלך לצלול ולגרום לך לפקפק בעצמך? השתמש בשמונה שלבים אלה כדי להחזיר את ההערכה העצמית שלך ולהרגיש שוב מדהים!

כל אחד עובר בעיות הערכה עצמית מדי פעם בחייהם.

עם זאת, אחד הנושאים הקשים ביותר שההערכה העצמית שלך עשויה לסבול מהם הוא פירוק עם מישהו שאהבת עמוקות.

זה נורמלי וזה בסדר להתאבל.

אבל אם אתה מרגיש שההערכה העצמית שלך סובלת בגלל התפרקות, הנה כמה דרכים שתוכל לחזור למשחק שלך!

כיצד להחזיר את ההערכה העצמית שלך לאחר פירוק

יש אנשים שיכולים לראות את הצד הבהיר של הפירוק, וזה הופך את ההפרדה לאחר הפירוק להרבה יותר קלה.

זה נכון במיוחד לאנשים שזה עתה יצאו ממערכת יחסים לא בריאה או לאלה שהתפרקותם הייתה חביבה.

אבל יש כאלו שמרגישים שאיבדו את ההזדמנות האחרונה שלהם לאהבה, במיוחד כשהם נבגדים באהבה, וכך ההערכה העצמית שלהם מתחילה להתפתל כלפי מטה.

יש סיבה שהשיר של ניל סדאקה "Breaking up is קשה לעשות" הפך לפופולארי, אפילו לאלה שעדיין די צעירים.

זה קשה. אבל ככל שזה נראה עכשיו, אתה צריך לזכור שזה לא סוף העולם!

8 שלבים להחזרת ההערכה העצמית שלך!

אינך צריך להתבוסס באומללות בשארית ימיך, כשאתה מזכיר בצער את הרגעים שבהם בילית עם אהבתך האבודה.

השפל לאחר הפרידה קשה, זה נכון. אבל הנה כמה דברים שתוכלו לעשות בכדי להעניק להערכה העצמית שלכם דחיפה גדולה, כך שתוכלו להתמודד עם העתיד כאשר הראש מוגבה!

מס '1 זכור את התכונות הטובות ביותר שלך. כשפרקתם את ההנהלה שלכם, קל להתרכז בדברים שעשיתם בכדי לגרום לזוגיות להיכשל. אולי לא היית טבח כל כך טוב. אולי היו לך הרגלים מעצבנים. אולי לא היית מספיק תומך, מספיק אנרגטי, מספיק אוהב, מספיק אקספרסיבי. אולי פשוט לא הספקת.

לכולם יש חסרונות. אבל זה לא אומר שחסרונות וטעויות אלה צריכים להטיל צל על התכונות החיוביות שלך. תפסיק להתמקד בכל דבר קטן שעשית שגרם לזוגיות להיכשל. במקום זאת, זכור את מיטב התכונות שלך שגרמו לזוגיות להימשך כל עוד התקיים.

מלבד זאת, סקור את ההישגים שלך. חשוב על הדברים שאתה טוב בהם, על הדברים שאף אחד אחר לא יכול לעשות ואת התכונות שאנשים מעריצים אותך עבורן. לפעמים אתה יכול לשכוח שיש לך את כל התכונות הנהדרות האלה, אבל זכור אותן בהחלט יכול לעזור לך להסתכל על עצמך באור חיובי יותר ולהרגיש טוב יותר עם עצמך שוב ושוב.

# 2 היה בחמלה. פירוק הוא לרוב הזמן בו אתה מתחיל לבקר את עצמך כי אינך מצליח לשמור על הקשר ביחד. אבל שוב, אתה צריך גם להיות טוב לב לעצמך בכך שאתה מקבל את העובדה שאתה יכול לעשות כל כך הרבה. לא הכל באשמתך, אתה יודע!

פתחו את לבכם ואת מוחכם למציאות שיש דברים שאינם בשליטתכם ויכולים לגרום למערכת היחסים שלכם להתפורר.

זה בסדר. עשית מה שאתה יכול. מותר לך להרגיש את הכאב ולהתאבל על אובדןך. הרגיש את העצב שטף אותך ואז הרף לאט לאט. אתה מי שאתה, ואתה אדם נהדר גם אם האקסית שלך כבר לא מצליחה לראות את זה.

# 3 הישאר ברגע הנוכחי. קשה כמו שהוא, אתה צריך להסתכל סביבך ולקבל את העובדה שהאדם שהיית איתו כבר לא איתך. ההכחשה שזה באמת נגמר רק תעצור אתכם להתקדם. אם זה עוזר, תוכלו להיפטר מכל דבר שמזכיר לכם את מערכת היחסים שלכם עד שתשלים עם העובדה שזה נגמר.

החלף את תמונותיו בתמונות של בני משפחה. הימנע מנגינת השירים שלך ב- iPod. התרחקו ממסעדות שהאקסית שלכם הייתם פעם.

תהליך ההיפטרות מדברים שמזכירים לך את האקסית שלך עשוי להיות כואב. אבל מה שתוכלו לעשות זה לקחת את זה צעד אחר פעם, ולחזק כל פריט שתשחררו ממנו עם חוויה חיובית.

בכל פעם שאתה משליך כמה דברים מחברתה לשעבר, הרם משחק וידאו חדש כדי לנסות. כשאתה מוחק את הודעות החבר שלך לשעבר בטלפון שלך, צא לאכול את המנה האהובה עליך או פנק את עצמך בתספורת חדשה.

זה לא רק שזה עוזר לך להתגבר על האקס שלך, אלא שהוא משמש גם לניקוי נפשי, רגשית ופיזית של עקבות של האקס שלך על חייך. זוהי נקודת פתיחה נהדרת בכדי לעזור לכם לבנות מחדש את זהותכם ברגע שאתם רווקים וחופשיים. והו-אז-מדהים שוב ושוב!

# 4 שמור על עצמך עסוק בפריון. עכשיו שלא תבלה יותר עם האקסית שלך, יהיה לוח זמנים ענק בלוח הזמנים שלך שיישאר חופשי. זה לא ממש רעיון טוב לשמור על עצמך סרק מכיוון שרגעים אלו יפתחו בפניכם זיכרונות על הימים הטובים. במקום זאת, עבור לפעילות שתוכלו ליהנות ממנה בזמן הפנוי.

הכה בחדר הכושר. ללמוד שפה חדשה. נסיעות. מתנדב. לא משנה מה שלא יכולתם לעשות כשהייתם עם האקסית שלכם, עשו זאת עכשיו! כשאתה עוסק בעצמך בלימוד מיומנות חדשה, זה יכול לעזור להרחיק את דעתך מההתפרקות שמעוררת הערכה עצמית שלך.

חוץ מזה, האם זה לא ירגיש כל כך טוב יותר כשיש לך פורקן שמשמש גם כחווית למידה נהדרת? וכשאתה מתמקד בהפיכתו לאדם טוב יותר, קל להבין שתחשבי על עצמך ביתר שאת לאחר שתשיג משהו חדש.

# 5 אל תסתכל על מערכת היחסים שלך בעבר עם משקפיים בצבע ורוד. תארו לעצמכם לשבת בבית כשגשם בחוץ. אתה מקשיב לרשימת ההשמעה שלך כדי להעביר את הזמן, והשיר שאקס שלך ורקדת אליו ביום השנה שלך מתחיל לנגן. אתה יודע שאתה רוצה לכבות את זה, אבל כל הזיכרונות הגדולים האלה נכנסים פנימה כמו גל גאות של נוסטלגיה…

תפסיק. ימין. שם. אתה יודע בתוך עצמך שהקשר שלך לא היה מושלם. היו לו העליות והירידות, אז למה לטרוח להתמקד כל כך הרבה בעליות? זה נגמר מסיבה מסוימת, והסיבה הזו היא שדברים כבר לא הסתדרו ביניכם.

כשאתה מסתכל לאחור, התבונן במערכת היחסים שלך בעבר בצורה אובייקטיבית יותר. זה עוזר לך לראות שלא ניתקת את עצמך ממערכת היחסים האגדתית. יש תקווה לזוגיות טובה יותר ולבן זוג שעדיף לכם בחוץ!

# 6 הימנע ממשחק משחק ההשוואה. שום דבר לא מכה על ההערכה העצמית שלך יותר מאשר לראות את האקס שלך עם מישהו שאתה מרגיש שהוא טוב ממך. לא משנה מה תעשה, התנגד לדחף לדעת יותר על בן / בת הזוג הנוכחי של האקס שלך!

אל תעקוב אחריו או אותה בפייסבוק, בטוויטר או אפילו באופן אישי. הידיעה יותר על האדם החדש בחיי האקס שלך רק תגרום לך לרשום מנטלית את מה שיש לו או לה שאין לך. האם הוא חם יותר? האם היא יותר סקסית? האם יש לו עבודה טובה יותר? האם היא טובה יותר עם החברים שלו מכם?

אם להיות כנה, הלהבה החדשה של האקסית והאקסית שלך לא אמורה להעסיק אותך עוד, לכן הימנע מפתיחת פצעים טריים על ידי הצצה לחייהם. זה לא בריא, וזה בהחלט יגרום לך להרגיש גרוע יותר עם עצמך.

אבל אם אינך יכול לעזור לעצמך, נסה לראות את הצדדים השליליים בעניין האהבה החדש של האקס שלך, ותביני שאתה כל כך הרבה יותר טוב!

# 7 עשית את זה בעבר, אתה יכול לעשות את זה שוב. לאלו מכם שאינם חדשים בפרידות, מה גורם לכם לחשוב שהתפרקות זו צריכה להגדיר מי אתם עד סוף חייכם? זה לא אמור!

זה אולי נראה קשה להתגבר על הפירוק הזה, אבל אם עשית זאת בעבר, מה מונע ממך לעשות זאת שוב? אתה גמיש יותר ממה שאתה חושב. ואם כבר התגברת על קשר כזה בעבר, אז אתה גם יותר מסוגל לבנות מערכת יחסים חדשה עם מישהו חדש.

אתה בן אדם נהדר, ומערכת יחסים גרועה לא מגדירה אותך כבן זוג רע. אולי, בן זוגך ואתה לא היית תואם, אבל זה לא גורם לך להיות פחות מדהים מהתפיסה שאתה באמת!

# 8 קבל תמיכה מחברים ובני משפחה. בין אם אתם במערכת יחסים ובין אם לא, החברים והמשפחה שלכם ידבקו בכם. הקיפו את עצמכם בחברה שלהם ואפשרו להם לעזור לכם לעבור את הכאב שלכם.

אתם עשויים לחשוב שהם פשוט מפנקים אתכם בכדי לגרום לכם להפסיק להתנדנד, אבל האנשים האלה יכולים גם לשמש כדי לתת לכם פרספקטיבה רעננה על הדברים. הם יכולים להזכיר לך איך אתה אדם מדהים בפניך, רווק או לא רווק.

האנשים האלה אהבו אותך כשהיית רווקה, כשלקחת אותך, והם עדיין אוהבים אותך עכשיו כשאתה טרי מהתפרקות. צריך להיות משהו בתוכך שמושך את האנשים האלה פנימה.

הסתובב בזה, הוקיר אותו, והאמין בתוכך שאנשים גדולים כמו אלה לא ידבקו על ידך ללא סיבה טובה!

צא עכשיו!

רדו מהספה והפסיקו לראות את כל הרמ-קומיות המטופשות האלה בזמן שאתם טורפים גיגית גלידה. רק מכיוון שהקשר הזה נכשל לא אומר שהסיכוי שלך לאהבה ולחיים גדולים נגמר. ובשום אופן אין זה אומר שאתה עכשיו פחות מדהים.

התבונן בעצמך באור חיובי יותר ואל תתן לנקיק האהבה האחד הזה להוריד אותך ולהכות בהערכה העצמית שלך. עכשיו צאו החוצה והחזיקו את הראש גבוה וגאה כשאתם מתמודדים שוב עם שוק הרווקים!

אתה לא כישלון מאוהב רק בגלל שהקשר הזה נעלם, ככל שזה היה חשוב לך. השתמש בשמונה דרכים אלה להחזרת ההערכה העצמית שלך, אבזם והתייצב בעצמך. שאר חייכם המדהימים מחכים לכם!