איך להתגבר על שנאה כשזה פשוט לא שווה את זה

לדעת כיצד להתגבר על שנאה זה בהחלט קשה. אבל מתן אפשרות לעלות על ספירלה משליטה עלולה להפוך את החיים להרבה יותר כואבים לטפל בהם. למד כיצד להתגבר על שנאת מישהו בעזרת טיפים אלה ותראה כמה חיים מושלמים יכולים להיות.

לחץ כאן כדי לקרוא את ההקדמה כיצד להתמודד עם שנאה ולחיות חיים טובים יותר באופן מיידי.

שנאה היא רגש חזק מאוד. וזה גם הדרך הקלה החוצה.

בטוח שאתה יכול פשוט לומר שאתה שונא את אותו בחור שדחה אותך, זרק אותך או פגע בך, ומרגיש שאתה מרוצה וחזק.

אבל החדשות הרעות הן, זו תחושה שלא תימשך זמן רב מדי, והיא לא בדיוק תגרום למושא שנאתך למות מייאוש.

זה בהחלט לא יעזור לך להתגבר על השנאה שיש לך לאדם הזה.

אבל כן, זה לאט לאט יגבה אתכם.

איך להתגבר על שנאה

לטענת פסיכולוגים, שנאה, כמו כל תחושה שלילית אחרת, יכולה לקחת מחיר רציני על דעתך.

זה יכול לגרום ללחץ ובעיות קשורות, כמו חוסר שינה ועצבנות. זה יכול להשפיע על מערכת החיסון שלך ואף להפוך אותך לאנטי-חברתי. בלי צחוק.

וכמובן, לא נדרש זיגמונד פרויד לומר ששנאה מופרזת יכולה לגרום למצוקה נפשית קשה.

אבל כמובן, כל הסיבות הללו לא ישמרו היטב בחום של הרגע. תתמודד מול אנשים שאתה לא יכול שלא לשנוא. ובכן, ממילא לא מצפים ממכם לאהוב את כל מי שתפגשו. וזה בסדר לחלוטין לשנוא גם כמה אנשים. אבל השנאה המופרזת והבלתי נשלטת היא זו שיוצרת בעיות בחייך.

אז מה עושים ברגע שרואים אדום? איך מתגברים על שנאת מישהו? ראשית, קבל את מה שאתה מרגיש. הכיר בעובדה שאתה שונא מישהו. בשלב הבא, גלה את הסיבה האמיתית למה שאתה מרגיש.

איך להתגבר על שנאת מישהו

האם זה הרגל עצבני באמת של אותו אדם שאתה שונא או שהוא האדם בכללותו? אם זה רק הרגל אחד, האם אתה יכול לעקוף אותו? אם אתה שונא את עצם קיומו של האדם, מדוע זה? האם זה בגלל שאותו אדם מסוים התייחס אליך בצורה לא טובה? או שמא בגלל שהוא או היא מזכירים לך מישהו שהתייחס אליך בצורה לא טובה?

והכי חשוב, האם שווה תגובה כה חזקה של שנאה מצדך? ככל שתנתחו את ההרגשה שלכם, כך תבינו שזה לא שווה את זה. נסה להקדיש זמן לחשוב כיצד לנהל שנאה כלפי אנשים בחייך שאינך יכול לסבול. ושאל את עצמך שאלה. האם שונא מישהו באמת שווה את זה?

האם זה שווה את כל תשומת הלב והמחשבה שאתה נותן להם, כאשר הם בטח אפילו לא מבינים את כל העלילה והיבבה שאתה עושה מאחורי גבם?

איך להתגבר על שנאה - הבעיה האמיתית

להבין שהשנאה היא הבעיה שלך, אז אתה צריך לפתור אותה. התעמת עם התחושה ואז תתגבר על זה. אל תאחז בזה. זכור שעל ידי שנאת מישהו אתה עדיין נותן לו לשלוט ברגשותיך, ולגרום לו לעלות עלייך. אין טעם להתעצבן, אפילו לא לסרב להם את הסיפוק של להשפיע עליך כל כך. אם אתה עדיין משוגע, זרוק למשל כמו כרית לא מזיקה על קיר לא מזיק. ובכן, אז המשך!

מתגברים על שנאה - בשורה התחתונה

שורה תחתונה? לשנאת מישהו אין ערך טיפולי אמיתי. זה כמו להשתכר. זה עוזר לך לדחוף את המציאות לכמה שעות מפוארות בזמן שאתה מתכנן ומפנטז איך אתה יכול לנקום. אבל אז, יש את הבוקר המחורבן שאחרי וכאב ראש נורא שאפשר להתעורר אליו כי, למען האמת, חייך לא השתנו מעט. אם אתה באמת רוצה להתעורר ליום טוב יותר, זה תלוי בך להחליט על גבולות השנאה והתסכול שלך. כמה זה שווה את זה, וכמה זה לא. אז אל תפסיקו לשנוא מישהו, אלא למדו לשרטט את הקו ולעולם אל תתנו לשנאתכם למישהו לצמוח לאובססיה.

על ידי למידה כיצד להתגבר על שנאה ועל ידי יצירת דרכים להתגבר על שנאה, אתה למעשה יוצר חיים טובים יותר שסבבים אותך, במקום מישהו שלא אכפת לו אפילו מהקיום שלך. הידיעה כיצד להתגבר על שנאת מישהו יכולה למעשה להיות הדרך הטובה ביותר להגיע אפילו מלכתחילה.