איך לתקן קשר רעיל ... אתה יכול או שהוא כבר רחוק מדי?

מערכות יחסים לא תפקודיות הן קשות ומשפיעות על כל היבט בחייכם. אתה יכול לסיים את זה, אבל האם אתה יכול ללמוד כיצד לתקן קשר רעיל?

כמי שהיה במערכת יחסים רעילה כמעט שש שנים, אני יכול לומר לך שזה מבאס. לפעמים אתה אפילו לא יודע כמה הקשר רעיל. קל וחומר אפילו לדעת שכדאי לדעת לתקן קשר רעיל. זה הנושא במערכות יחסים רעילות, הם כל כך לא מתפקדים עד שאתה אפילו לא מבין זאת עד שזה מעבר לעזרה.

אבל, האם מערכות יחסים רעילות הן סיבה אבודה? האם ניתן להציל קשר רעיל? האם אתה יכול להפוך מערכת יחסים רעילה למשגשגת?

האם הקשר הרעיל שלך הוא מעבר לעזרה?

אני מצטער לומר שלא ניתן לתקן את כל מערכות היחסים הרעילות וגם לא צריך להיות. לפעמים קשרים רעילים הם פשוט זה, רעיל. אבל, איך תדעו אם ניתן להציל את מערכת היחסים שלכם?

ובכן, התבונן בשנה האחרונה של מערכת היחסים שלך. האם היו יותר רגעים רעים מאשר טובים? האם אתה כועס, עצוב או נלחם יותר ממה שאתה שמח? האם החברים והמשפחה שלך דואגים עבורך? האם יש אמון בינך לבין בן / בת הזוג שלך?

תשובה לשאלות אלו חיונית כדי להבין כיצד לתקן קשר רעיל או שאולי כדאי לנסות זאת.

אם האמון נעלם או שאתה מבצע באופן שוטף מניפולציה על ידי בן / בת הזוג, זה כמעט בלתי אפשרי לתקן. אמון הוא עמוד השדרה של כל מערכת יחסים מתפקדת. ניתן לבנות אותו לגיבוי לאורך זמן, אך רק אם שניכם מוכנים לעשות את המאמץ.

ברגע שמערכת יחסים הפכה רעילה ורגילה למצב זה, פריצה ממנה זו עבודה קשה. אם גם אתה וגם בן זוגך דנים בביצוע שינויים במערכת היחסים שלך ואינך נמצא באותו עמוד, יתכן שהגיע הזמן לקרוא לזה ייגמר.

ובבקשה אל תרגיש כישלון. מערכות יחסים דורשות שני אנשים מוכנים להתאמן. אם לא ניתן לשמור את מערכת היחסים ביניכם, זה לא נובע מכל דבר שחסר לכם. זה לא משקף את הנכונות שלך לעבוד קשה. מערכות יחסים מסוימות פשוט לא נועדו להיות.

הייתי בקשר רעיל הרבה יותר מדי מכיוון שלא הייתי מרשה לעצמי לסיים דברים. אם הייתי מתנתק מאותו תפקוד מוקדם יותר, יכול להיות שהיו לי הרבה פחות בעיות אמון במערכות יחסים אחרות. מערכות יחסים רעילות אינן רעילות ברגע אלא יכולות להשפיע עליך לנצח.

לפעמים הם צריכים להסתיים בכדי שתבריא.

כיצד לתקן קשר רעיל

אם הקשר הרעיל שלך נוצר על ידי אירוע טראומטי או רמאות, יש דרכים לתקן את זה. אתה ובן / בת הזוג יכולים לחזור מהחלקים הרעים ולחדש את מערכת היחסים שלכם בצורה בריאה.

אולם למידה כיצד לתקן קשר רעיל יכולה להניב פרי רק אם שניכם מוכנים להכניס את הזמן והמאמץ בכדי לגרום לזה לעבוד. מערכת יחסים רעילה אינה קטטה רעה אחת או מחלוקת. קשרים רעילים הם מניפולטיביים, הם חסרים כבוד ושוויון, והם יכולים להשתלט על חייך, לכן בריחה אחת עם בן / בת הזוג שלך אינה קלה.

# 1 מדברים על זה. התמקדו באיך שאתה מרגיש, לא במה שהם עשו. שתף איך הם גרמו לך להרגיש. הדיבור על זה הוא תמיד הצעד הראשון של כל סכסוך, בין אם הוא קטן או גדול. על מנת לתקן קשר רעיל, שניכם צריכים להיות מוכנים להיפתח ולתקשר ביושר.

לפני שמשהו באמת יכול לתקן, אתם צריכים לשתף אתכם בתחושתכם. דברו על ההרגשה שלכם, הדאגות שלכם, איך אתם רוצים שהדברים יהיו.

# 2 היה סבלני. זכרו תמיד שמערכת יחסים רעילה לא תשתפר בין לילה. ברגע שאתה מעלה את זה לבן זוגך ומתחיל שיחה, זה יכול להרגיש כאילו משקל הועלה מכיוון שיש לך אבן דריכה, אבל היה סבלני.

תיקון מערכות היחסים הרעילות שלך לא יקרה בין לילה ואפילו לא תוך שבועות. שניכם תצטרכו לעשות פשרות ולחפור עמוק כדי להפוך את מערכת היחסים שלכם.

# 3 הרפה מאשמה. יחסים רעילים נוטים להישען על משחק האשמה. אנו מאשימים את האדם האחר בהתנהגותו הרעילה אך שוכחים להסתכל על עצמנו. או שאנחנו נותנים לזוגיות שלנו להכתיב את הרגשתנו כלפי עצמנו.

התקדמות חיובית פירושה ששניכם מוכנים להרפות מאשמה, קורבנות וכעס. אינך יכול לנהל שיחות בונות אם אינך מוכן לפתוח את דעתך ולראות את המצב הזה מכל הפרספקטיבות.

# 4 עבור לטיפול זוגי. הדרך הטובה ביותר לתקן קשר רעיל היא להביא ייעוץ חיצוני. מעבר לטיפול זוגי יכול להישמע אינטנסיבי או מהמם. זה יכול להיות קשה להודות שאתה לא יכול לתקן דברים בעצמך, אבל אין בושה בטיפול.

פנייה לאיש מקצוע לקבלת הדרכה מוכיחה את נכונותכם לעבוד על מערכת היחסים שלכם. מטפל יכול לעזור לך לזהות את בעיות הליבה שלך ולתת לך תרגילים ושיטות להתגבר על הבעיות שלך ולצאת באמת חזק יותר.

# 5 קחו בחשבון היכן החלה הרעילות. בין אם בטיפול ובין אם לא, ניתוח מתי הקשר שלכם הפך רעיל הוא חיוני. מרבית מערכות היחסים אינן רעילות מהדייט הראשון. הם הופכים רע לאחר קטטה, אירוע או אפילו בגלל קנאה או מניפולציה.

על ידי התבוננות בעצמכם ובציר הזמן של מערכת היחסים ביניכם, תוכלו לעבוד לאחור כאשר הדברים השתבשו כדי לתקן זאת ולהתקדם.

# 6 היכנס לאותו עמוד. אם אתה ובן זוגך לא יכולים להסכים על מה עליך לעשות כדי לתקן את הקשר הרעיל שלך, זה לא יעבוד. אם אינך מוכן להתאמץ שווה, הקשר לא ניתן להצלה.

שניכם צריכים לרצות את אותם הדברים לעתידכם. אם אתה רוצה עצמאות ואמון, אך בן / בת הזוג רוצה שתלוי בהם ותבדוק אותך, זה לעולם לא יצליח. עליכם שניהם להיות מוכנים להתפשר ולהיפגש באמצע.

# 7 יש לתת דין וחשבון זה לזה. כשאתם קדימה, שניכם חייבים להיות מסוגלים לתת אחד לשני באחריות למעשיכם. אתה לא יכול להעריך שהם הולכים לטיפול ולהתעלם מהתנהגותם הרעילה המתמדת.

כשאתה מבחין בדפוס שחוזר או ממשיך, הצב עליו בנחת כדי שתוכל ללמוד מאותן טעויות. זה יכול להרגיש מוזר בהתחלה, אך על ידי תקשורת כשמשהו מרגיש לא בסדר, שניכם תוכלו לתקן את ההתנהגויות שלכם.

# 8 קח זמן זה מזה. כן, זוגות מסוימים זקוקים להפרשות זמן כדי להשלים עם היחסים ביניהם. בין אם אתה צריך להישאר עם חבר למשך מספר ימים או לא לדבר בכלל במשך שבועות, הזמן המרוחק מהרעילות יכול לאפשר לך להסתכל על הקשר עם נקודת מבט חדשה.

ישנם זוגות שאולי אפילו לא זקוקים למרחק רב כל כך. אבל, אתם כן צריכים לוודא ששניכם חיים חיים נפרדים. אתה צריך לקחת זמן לעצמך, למשפחה ולחברים שלך ולתפקיד ולתחביבים שלך.

קשרים רעילים יכולים להיגרם כתוצאה מתלות בקוד, אך הערכת עצמך כאדם איננו רחוק מבן / בת הזוג יכולה לעזור לך להתכנס בדרך בריאה יותר.

הערכה מחודשת # 9. לאחר זמן מה שעבדנו על דברים עם מטפל או יחד, הערכו מחדש כיצד שניכם מרגישים. האם הדברים מתקדמים ושניהם מתקשרים בצורה איתנה יותר? האם אתה מאושר יותר? זה הזמן לשקול להמשיך לתקן את הקשר או לפריד דרכים.

אתה יכול ללמוד כיצד לתקן קשר רעיל, אך הדבר דורש עבודה קשה ורצון לשקף את עצמך ולתקשר עם בן / בת הזוג.