כיצד סגנון התקשרות נמנע מפחד מונע ממך הרמוניה

כולנו צריכים להתחבר לאחרים. זה הטבע האנושי. אבל, לא כולם יודעים להתחבר בצורה בטוחה ולסבול מחיבור נמנע מפחד.

הדרך בה אנו מתחברים לעולם הסובב אותנו אינה מולדת. למרות שלבני אדם יש צורך בסיסי לצרף לאחרים, זה לא אומר שכולם עושים זאת באותו אופן. סגנון ההתקשרות שלנו הוא כיצד אנו ניגשים למערכות יחסים וסוג הקשרים שאנו יוצרים עם אחרים. סגנון ההתקשרות הנמנע המפחיד מוביל אותך בדרך אל כאב לב.

סגנון ההתקשרות, שפותח בשלב מוקדם בילדותו, הוא תערובת בין ניסיון העבר שלך לבין ההתקשרות שלך להורים שלך. עם זאת, מי שמפתח סגנון לא בטוח לא פעם מוצא שהוא משפיע באופן חמור על הצלחת מערכות היחסים הבוגרות שלהם.

סגנון ההתקשרות שלך

סגנון ההתקשרות שלך הוא קבוצה של דפוסים שאתה מיישם כדי למלא את הצרכים הרגשיים שלך במערכת יחסים. לפעמים הם עובדים כמו שאתה רוצה. אבל בפעמים אחרות הם מביאים לך את ההיפך הגמור ממה שאתה צריך.

המפתח ליצירת קשר יציב עם אחרים הוא סגנון התקשרות מאובטח. סוג דפוס ההתקשרות שאתה מפתח קובע בדרך כלל עם מי אתה בוחר להיות ומה אתה עושה כדי להישאר במערכת יחסים, גם אם זה לרעתך.

על פי חוקרים בפסיכולוגיה, רק כ -60 אחוז מכל המבוגרים בעלי סגנון התקשרות הנחשב "מאובטח". שאר 40 האחוזים נכללים באחת משלוש הקטגוריות. עשרים אחוז נופלים לתבנית חרדתית ולעיתים הרסנית, המכונה סגנון ההתקשרות הנמנע מפחד.

סגנון ההתקשרות הנמנע מפחד

האדם עם סגנון ההתקשרות הנמנע מפחד הוא ישות סוערת מאוד פנימית. הם חיים במצב קבוע של אמביוולנטיות. עם זאת הדיכוטומיה הקיימת באופן בו הם מצמידים לבני אדם אחרים היא מקור מתמיד לחרדה וכאוס. האדם עם סגנון התקשרות נמנע מפחד נמצא במצב מתמיד של דחיפה ומשיכה.

אם הם חשים דחויים, הם מושכים פנימה ונצמדים חזק יותר מחשש לאבד את האדם אליו הם קשורים. אבל ברגע שהם מתקרבים מדי הם מושכים לאחור מחשש להיפגע. הכוח המניע מאחורי סגנון ההתקשרות הנמנע מפחד הוא הפחד.

הם חוששים להיות בזוגיות ולהיפגע, ובכל זאת הם חוששים לאבד את הקשר, מכיוון שהם עלולים להיפגע. זה משאיר את בן הזוג האחר תוהה כל הזמן מה מגיע הלאה ועם זרם קבוע של אותות מעורבים.

אנשים עם סגנון התקשרות נמנע מפחד ממקבלים לעיתים קרובות את רגשותיהם. הם לא רוצים להראות את כל הקלפים הרגשיים שלהם, הם נלחמים קשה כדי לא להועיל את התגובות והרגשות שלהם. כאשר הם סוף סוף נכנעים ואינם יכולים להכיל את רגשותיהם, נראה שהם מתפוצצים לסובבים אותם. הם נוטים להיות בלתי צפויים ונתקלים כמצבי רוח.

מדוע סגנון ההתקשרות המפחיד גורם לכאוס כזה במערכות יחסים?

ההנחה שלהם היא שאתה חייב להיאחז בחוזקה ולחפש את האדם שאליו אתה רוצה להיות קשור, כדי להשיג את צרכיו הרגשיים. אבל ברגע שהם מתקרבים מדי הם מושכים לאחור מחשש להיפגע. בשורש התנהגותם מסתתר הפחד מדחייה ופגיעות. אז הם מאבדים משני צידי הניסיון למלא את הספל הרגשי שלהם.

סגנון ההתקשרות הנמנע המפחיד נלחם באדם כדי למצוא יציבות בזוגיות. אז, הם נוטים לחוות שיאים קיצוניים ושיאים. הם מפחדים שיינטשו על ידי האנשים שהם רוצים להיות הכי קשורים אליהם, הם נאבקים ברגע שהם ימצאו מה זה שהם חשבו שהם רוצים. זוהי האינטימיות שהם חושבים שהם חושקים בהם ומאלצת אותם לסגת ולמשוך לאחור.

הם נוטים לצאת לתזמון שלהם. כאשר הם צריכים להיות מושכים הם דוחפים, וכשהם צריכים לדחוף, הם מושכים. וזה מנטר אותם למערכות יחסים פוגעות ולעמוד בענישה רבה יותר מסוגי סגנון התקשרות אחרים.

איננו חייבים להיות מוגדרים על ידי סגנון ההתקשרות שלנו

למרות שלכל אדם יש צורך בסיסי לחבר ולהתחבר לאחרים, לא כל האנשים לומדים דרכים בריאות. החדשות הטובות ביותר נוצרות בילדות בדרך שבה ילד מתקשר להוריהם או למטפלות בהן, החדשות הטובות הן שאתה יכול לשנות את סגנון ההתקשרות שלך כדי להיות בטוח יותר ולמצוא את השלווה במערכת היחסים שלך שאתה משתוקק לה.

השלב הראשון כולל להבין איזה סגנון התקשרות יש לך ולעבוד משם. אם יש לך היסטוריה של מערכות יחסים כושלות וחיפוש אחר הגורם, שקול כיצד אתה מתחבר לאחרים בניסיון למלא את צרכיך הרגשיים. כל מי שמסוגל ליצור סגנון התקשרות מאובטח אם הוא עושה את המאמץ, בדוק כיצד פועל למלא את הספל הרגשי שלך ומה מרוקן אותו.

עבור סגנון ההתקשרות הנמנע המפחיד, למצוא שלום בזוגיות זה לא דבר קל. אבל זה לא אומר שזה לא אפשרי. להבין מה מניע אותך זו הדרך הטובה ביותר לכוון אותך לכיוון בריא יותר.