איך להיות פחות דבקים: 13 דרכים להימנע מלהיות קליגרן שלב 5

אם הכינוי שלך הוא "מצליח שלב 5" יש לנו בעיה. ובכן, יש לך בעיה, אבל אנו מציעים פיתרון כדי ללמוד להיות פחות דבקים.

כאשר אנו מתרסקים על מישהו, אנו נוטים תמיד להיות סביבם באופן קסום. אבל הגיע הזמן למצוא איזון בריא בין הצגת החיבה שלך לבין מתן מרחב אישי. אם תלמדו להיות פחות דבקים, אין מצב שהם לא יהיו בכם. אז הגיע הזמן שתלמדו איך!

כי עדיין יש דרך להסתובב איתם בלי להיראות דביקים מדי. זכור, אתה רוצה לתת להם מרחב לנשום ולחשוב עליך בלי שתמיד יהיה לצידם. אתה רואה לאן אני הולך עם זה? בואו ונשחרר את הכינוי הזה של "שלב חמישי". זה לא מתאים לך.

איך להיות פחות דביקים

כמובן, כמי שחווה את חלקם ההוגן של ריסוק, אני יודע איך זה עובד. אתה מכיר את לוח הזמנים שלהם, אתה יודע איפה הם מסתובבים בסופי שבוע או מי החברים שלהם. זו לא אשמתך שהם מפרסמים הכל בפייסבוק! אוקיי, אבל עדיין, זו הופכת לבעיה גם אם הם אוהבים אותך.

אם אתה לא נותן למישהו לנשום ויש לו מרחב משלו, זה נחנק ודביק. אני יודע שזו לא הכוונה שלך, אני יודע שאתה אוהב אותם ורק רוצה לבלות איתם, אבל זה לא נתקל ככה.

# 1 זה אתה. אני יודע שאתה רוצה שאגיד לך שזה בגלל שהם מתנהגים כך. העניין הוא שההתנהגות הדבקה הזו נובעת מכם, לא הם. בטח, הם עשויים לפעול למרחקים, אך אתה מגיב בדרך זו. במקום לתקשר איתם או להסתכל פנימה, אתה תופס אותם כי אתה מפחד לאבד אותם.

# 2 תודו שאתה דביק. אולי מישהו אמר לך שאתה מגושם, אז בגלל זה אתה קורא את זה. אבל, אם אינכם חושבים שאתם דבקים, כל זה לא יעזור לכם ללמוד להיות פחות דבקים. לפני שתבצע שינויים, קבל את עצמך באופן מלא שאתה מפגין התנהגות דביקה. זו הדרך היחידה לבצע שינויים קבועים.

# 3 הכל קשור לביטחון עצמי. יש סיבה למה אתה מתנהג כך. אתה מפחד לאבד אותם. מדוע תפחד מזה? חוסר הביטחון והפחדים שלך עוקפים אותך, וכך אתה מתנהג בצורה דביקה. עבוד על הביטחון העצמי שלך במקום זאת. עשו דברים שגורמים לכם להרגיש טוב, וודאו שאתם עושים את הדברים האלה מחוץ למערכת היחסים שלכם.

# 4 אתה צריך למיין את סוגיות האמון שלך. אתה דבוק בגלל שאתה חושש לאבד את האדם הזה, אבל אתה גם לא סומך עליו או על מערכת היחסים. עליכם לסמוך באופן מלא על בן / בת הזוג. אם לא, לעולם לא תוכלו לתת להם את המרחב הדרוש להם באופן מלא.

משמעות הדבר היא לעיין בסוגיות האמון שלך ולהגיע לבעיות השורש. דברו איתם, עם מטפל ועם עצמכם.

# 5 שטח הוא דבר טוב. אנשים נקלעים לרעיון שהם צריכים להיות עם מישהו 24/7 כדי להראות להם שהם דואגים להם. לא ככה זה עובד. קרבה רבה מדי מכבידה על מערכת היחסים. אתה בטח רואה את זה במערכת היחסים שלך ברגע זה. הם עשויים לדחוף אותך מכיוון שהם מרגישים לכודים. תן להם מרחב, זה מחזק את הקשר.

# 6 שים את עצמך קודם. כרגע כל מה שאתה חושב עליהם הוא. זה כולם, הם, הם. תפסיק. הגיע הזמן לדפדף סביב זה ולהתחיל לחשוב על עצמך, לעבוד על הסוגיות שלך ולהרהר. תן לעצמך זמן לבד חיוני. זה מספק לך מקום לאזן מחדש את המחשבות והרגשות שלך.

# 7 קח שליטה על החרדה שלך. זה קשור גם להערכה העצמית שלך. אתה חרד מכיוון שאתה רוצה שבן הזוג שלך יחבב אותך ויישאר איתך. אבל זה מפעיל עליהם לחץ רב. לחץ שלא נחוץ במערכת יחסים. התמקד בלקחת את החרדה שלך ולהפוך אותה להשקפה חיובית. קח הרגלים שמפחיתים את החרדה שלך וגורמים לך להרגיש שלווה פנימית.

# 8 היצרות היא גם פיזית. אנו משתמשים בתקשורת לא מילולית כדרך לתקשר גם עם בני זוגנו. אנחנו מחזיקים ידיים, מתנשקים, מחבקים, רוכנים לתוכם. כל אלה דרכים להראות חיבה שהיא טובה, אתה צריך את זה. עם זאת, לפעמים זה עולה על גדותיו וגורם לאדם להרגיש שהוא ממש לא יכול לצאת מהאחיזה שלך. לא כך הם צריכים להרגיש. אז כבדו את גבולותיהם האישיים.

# 9 זה יותר מדי מהם. היצמדות היא מהסביבה של יותר מדי דבר אחד. במקרה זה, זה בן זוגך. אם הם האדם היחיד איתו אתה מסתובב, זה סימן טוב שהגיע הזמן להרחיב את המעגל החברתי שלך. כמובן, בכל זאת, בילו איתם. אך וודאו כי אתם רואים אנשים אחרים לפחות פעם או פעמיים בשבוע. זה מקטין את התנהגותך הדביקה.

# 10 דבר עם בן / בת הזוג. דבר איתם בכנות ובגלוי. גלה איזו התנהגות לבן / בת הזוג שלך מתקשה להתמודד ומה הגבולות שלהם. יתכן שהם מפחדים מכדי לומר לך שהם צריכים קצת זמן לבד או להסתובב עם חברים. אם אתה רוצה מערכת יחסים אמינה, התחל לדבר על הנושאים שלך, הראה להם שאתה מודע. הם יעזרו ויתמכו בך.

# 11 אל תחשוב "מה אם." אני יודע, פעם חשבתי ככה. הייתי אהיה בבית והחבר שלי באותה תקופה היה בבר עם החברים שלו. ישבתי בבית וחשבתי, "מה אם הוא יפגוש בחורה אחרת?" מחשבות אלה אינן משפרות אתכם מבחינה נפשית. השתלט על הפחדים שלך והתמקד בהיבטים החיוביים במערכת היחסים שלך.

# 12 תפסיק לנסות לשלוט בכל דבר. אתה לא יכול לשלוט במערכת היחסים שלך. יש שני אנשים שמעורבים, זה לא רק אתה. אני יודע שאתה רוצה שהכל יעבוד בצורה ספציפית, אבל זו התנהגות רעילה ביותר בכל מערכת יחסים. אם מישהו רוצה להיות איתך, הוא יהיה איתך. אינך יכול לשלוט בבן / בת הזוג שלך.

# 13 דבר עם איש מקצוע. אם אתה מגלה שאתה לא יכול לשלוט בחרדה שלך או לתקשר ביעילות עם בן / בת הזוג שלך, מדוע לא לפנות למטפל מקצועי? הם יוכלו למצוא את סוגיית השורש של מה שבאמת גורם לתחושות האלה בתוכך. לפעמים, אנו מתעטפים בראשנו עד שאיננו מוצאים דרך לצאת.