איך להיות אסירי תודה: 15 דרכים אותנטיות להעריך ולבטא אותו

מישהו עוזר לך. אתה אומר תודה. האם כך להיות אסירי תודה? כדי להראות את הערכתך לתמיכה ולחברות יש קצת יותר מעורבות.

בין אם אתה מראה את זה בקביעות ובין אם לא, אתה כנראה אסיר תודה לאנשים בחייך. בין אם זה בן הזוג שלך, אמא שלך, החבר הכי טוב שלך, או אפילו הדוור שלך שיודע להיות אסיר תודה הוא בריא עבורך ואדיב אליהם להפליא.

אלה שמביעים את הכרת תודה ומראים את הערכתם מדי יום הם לא רק יותר שמחה להיות בסביבה, אלא גם מאושרים יותר בסך הכל. אם תקדיש את הזמן להביט על חייך ולחשוב על כל מה שיש לך במקום להתמקד במה שאתה רוצה או אין לך, אתה תרגיש הרבה יותר טוב.

איך להיות אסיר תודה

להיות אסיר תודה זה יותר מעשה פשוט. זה לוקח באמת זמן להעריך חלקים מחייך, את האנשים בחיים שלך ואת מה שהם עושים בשבילך. אם מישהו מאכיל את החתול שלכם בסוף השבוע ואתם נותנים להם כרטיס מתנה להגיד תודה, בטוח שזה מראה הערכה, אבל תמיד תוכלו לעשות עוד כדי להראות כמה אתם אסירי תודה.

בין אם מישהו עושה לך טובה, תומך בך, מצחיק אותך או סתם מכניס משהו חיובי לחייך, הדרך הטובה ביותר להיות אסירת תודה היא להראות את הערכתך.

איך להיות אסיר תודה ולהראות את הערכתך

הכרת תודה עוברת מעל פני השטח והיא יותר ממה שאתה חושב. זה לא קשה או קשה, אבל דרוש מיקוד וסבלנות כדי להיות באמת אסירי תודה בחיי היומיום שלך. אך ברגע שתקפידו ללמוד להיות אסירי תודה, תהיו שמחים יותר על כך ותודו לעצמכם אסירי תודה על ביצוע השינוי.

הנה כמה דרכים בהן אתה יכול להיות אסיר תודה יותר מדי יום.

# 1 תגיד תודה. אוקיי, אני יודע, זה נראה די ברור. זה עדיין משהו שרבים מתעלמים ממנו. בין אם אתה אומר תודה למישהו שמחזיק את הדלת פתוחה עבורך, המלצר שלך שהביא מפיות נוספות, או לבן הזוג שלך להכנת ארוחת ערב, שתי המילים האלו משמעותיות יותר ממה שאתה חושב.

כשגדלת, אמא שלך אמרה אי פעם "אף אחד לא אומר לך תודה?" ובכן, שלי עשה זאת וזה תמיד הזכיר לי שכשמישהו עושה משהו בשבילך הם לא צריכים משהו בתמורה, רק ההכרה שלקח לך זמן.

# 2 אין לך ציפיות. כן, אתה יכול לצפות שבן הזוג שלך יראה לך כבוד והבוס שלך ישלם לך, אבל חלק עיקרי מהכרת תודה הוא להעריך את הכל, ולא רק את מה שאתה רוצה.

אם מישהו קונה לך מתנה לחג המולד והיא מחנות הדולר, ייתכן שהמחשבה הראשונה שלך הייתה מדוע הם בכלל טרחו? כן, אולי זה לא משהו שאתה יכול להשתמש בו, אבל להיות אסיר תודה על כך שהאדם הזה יצא מגדרם עבורך וחשב להביא לך משהו זה מה שאתה אסיר תודה.

אינך יכול להיות בררן בכל מה שקשור להראות הערכה או להיות אסיר תודה. לא משנה מה הסיטואציה, ההבנה כיצד להיות אסיר תודה היא להראות כמה אתה אסיר תודה על כל דבר וכל מה שמישהו עושה בשבילך.

# 3 מעריך את המחשבה. שוב, התוצאה הסופית של הפתעה, מתנה או טובה אולי לא בדיוק מה שרצית, אבל לוקח זמן להעריך שמישהו עשה משהו בשבילך בכלל, זה מה שאסיר תודה.

אולי יתעצבן אותך שבן זוגך עשה את הכביסה וכיווץ את הסוודר האהוב עליך. אבל העובדה שכוונתם הייתה לעשות משהו נחמד בשבילכם זה עדיין משהו שיש להעריך. אי ההצגה שאינה יכולה רק להרתיע ממישהו לעשות דברים מתוקים, אלא יכולה לגרום לך להראות כפוי טובה.

# 4 קח את הזמן להיות אסיר תודה. מה זה אומר? זה אומר שאתה לא רק אומר תודה והיית טוב לב, אלא לוקח זמן לחשוב על מה אתה אסיר תודה. בין אם אתם דתיים ובין אם לא, לפני השינה או כשאתם מתעוררים אתם יכולים להודות לאל, להודות ליקום, או לכל מה שתאמין בו על מה שגורם לכם אושר.

היה אסיר תודה על המשפחה שלך, על חיות המחמד שלך, שיש לך עבודה וגג מעל הראש. זה אולי נראה מוזר, אבל לוקח אפילו חמש דקות בלבד לחשוב על הדברים בחייך שאתה אסיר תודה עליהם יכול להפוך אותך לאדם שמח יותר וחיובי יותר.

# 5 מתנדב. להיות בסביבת מי שפחות בר מזל זו דרך נפלאה להזכיר לעצמך את כל מה שיש לך. מי שאין לו כל כך הרבה אסיר תודה על כל מה שניתן להם, כולל הזמן שלך. לראות את מי שנאבק יותר מכפי שאתה מוערך כל כך עשוי להיות מה שאתה צריך בכדי להבין באמת כמה טוב לך.

# 6 צאי מגדרך. זה לא צעד הכרחי, אבל אם אתה מסוגל לעשות זאת, זה לא יכול רק לגרום לאנשים בחיים שלך לדעת כמה אתה מעריך אותם, אלא גם גורם לך להרגיש טוב לעשות דברים למען אחרים.

אם אין לך סידורים, הרם את החטיף המועדף על בן זוגך. אם אתה בחוץ עם חבר וירד גשם, הורד אותם ליד הדלת. ואז לכו למצוא מקום חניה. אופים בראוניז למזכירה שלך או הכניס סופגניות למשרד. אלה אולי נראים כמו דברים שטחיים, אך מחוות קטנות אלה משמעותיות רבות.

ויתור על הנוחות שלך לעשות דברים למען אחרים, לא משנה כמה גדולים או קטנים מראים להם שלקחת את הזמן לחשוב על כל מה שהם עושים בשבילך וזה אומר הרבה.

# 7 החזירו את החסד. אם מישהו עזר לך לזוז, הלווה לך בגד, או אפילו קנה לך ארוחת צהריים, החזיר את החיבה. זה לא קשור לדברים או להרגיש כאילו אתה חייב להם. זה קשור להראות שהיית עושה את אותו הדבר עבורם.

אפילו סתם הצעה של נסיעה לשדה התעופה או לקיחתם לארוחת צהריים יכולה להראות להם כיצד אתם אסירי תודה על כל מה שעשו.

# 8 ערכו מחוות קטנות. כשחושבים על איך להיות אסירי תודה אנחנו נוטים להיות גדולים. לקנות מישהו מתנה נהדרת, להפתיע אותם עם כרטיסים ללהקה האהובה עליהם וכו '. מחוות קטנות יכולות להיות משמעותיות באותה מידה, אם לא יותר.

אוסף ארוחת ערב בדרך הביתה, ממלא את מיכל הדלק אם כי הוא לא היה ריק לגמרי; הדברים הקטנים האלה עשויים להיראות חסרי טעם או להחליק את דעתך, אבל דברים קטנים כאלה הם מה שאנשים זוכרים.

# 9 לתקשר. לעשות דברים למען אחרים ולהיות מודע להערכה שלך זה דבר נפלא, אבל התקשורת היא אחת הדרכים החזקות ביותר להיות אסיר תודה. למעשה לספר לאנשים כמה הם מתכוונים לך זו מחווה שרבים מתעלמים ממנה.

להגיד תודה זה חלק מזה, אבל להגיד לפקידת הקבלה במשרד הרופא שלך כמה אתה מעריך את טוב לבה או להגיד לחברך הטוב כמה משמעותה של היותה בחיים שלך עבורך הוא לא יסולא בפז.

# 10 הצג וספר. זה לא סתם דבר שגני הילדים עושים, גם אתם יכולים. לספר למישהו שאתה אסיר תודה זה נפלא. להראות אותם זה גם נהדר. אך עשיית שניהם לא רק מראה להם את הערכתך, אלא מעצימה את התודה שיש לך בתוך עצמך.

יומן מס '11. זה לא יתאים לכולם, אך לפעמים הנחת משהו על הנייר היא הדרך הטובה ביותר להפוך אותו לממשי או מוחשי. לקחת פסק זמן לרשום שלושה דברים שאתה אסיר תודה על כל יום זה סוג של מדיטציה. ולרשום מדוע אתה אסיר תודה לדברים האלה יכול להיות קתרי.

זה מזכיר לך את הדברים והאנשים החיוביים בחייך. וביום מחוספס במיוחד, תוכלו לחזור ולקרוא על כל הדברים הטובים בחייכם.

# 12 הקדיש זמן עם אלה שאתה אסיר תודה על. נוסף על מתנות, מחוות קטנות ושיתוף הערכה מילולית, בילוי עם אלה שגורמים לך אסירת תודה הוא הטוב ביותר. לא רק שזה ישמח אותך להיות יותר עם האנשים בחיים שלך שגורמים לך להרגיש טוב, אלא שזה מראה להם שאתה רוצה להיות סביבם.

# 13 שחרר את מה שאתה לא אסיר תודה לו. אחת הסיבות שכולנו נאבקים לפרגן שוב ושוב היא הדברים הרעים. פקקים, להישאר מאוחר בעבודה, חיית המחמד שלך משתינה על הרצפה, אתה קורא לזה, זה קורה. הדברים האלה יכולים להפיל אותנו ולגרום לנו לשכוח מכל הטוב שיש לנו.

אז במקום לתת לטירוף שחתך אותך בכביש המהיר להרוס את היום שלך, פשוט תעזוב את זה. התמקד בטוב ונסה כמיטב יכולתך לשחרר את הרע.

# 14 מצא את האושר בכל דבר. כן, יש המון שטויות בעולם, אבל לנסות למצוא את החיובי יעשה לכם פלאים. החדשות גדושות בסיפורים קורעי לב, אך לוקח זמן להתמקד בשוטר שיעזור לאדם חסר בית לקבל עבודה, או עיירה שמתכנסת כדי לעזור למשפחה שנאבקת היא מה שיכול להזכיר לכם שיש טוב בעולם.

קל להיפטר מהבשורות הרעות, אך לוקח זמן להתמקד בטוב ולהבין שיש דברים שצריך להודות עליהם זו דרך נהדרת להתקדם עם פחות כעס.

# 15 הפוך את המדיה החברתית לחיובית. מדיה חברתית היא דרך נהדרת להראות למישהו שאכפת לך. אתה יכול לכתוב כמה אתה אוהב מישהו בפומבי. אתה יכול לספר למישהו כמה הם נראים מדהימים. אתה יכול להודות להם ששיתפו את סיפורם האישי. והרשימה עוד ארוכה.

אבל יחד עם הטובים, יש המון רע. כדי להיות אסיר תודה לאנשים בחייך על המסך ומחוצה לו, בטל את כל החשבונות שלא גורמים לך להרגיש טוב. טהר את החשבונות שגורמים לך להרגיש רע עם עצמך או לכעוס אותך. אם אתם חברים בפייסבוק עם מישהו שהיה נהג להבריח אתכם, התעלמו ממנו.

אינך צריך להעריך את הדברים בחייך שאינם מוסיפים דבר חיובי. אז הרפו מהם.

איך להיות אסיר תודה? על ידי התמקדות בטוב בחיים שלך, אתה יכול להראות את הערכתך ותודתך ולהפוך לאדם מאושר יותר בסך הכל.