איך להיות נטולי פחד: 13 דרכים להפריש פחד ולחיות את חייך

היה לך רשימת דלי של דברים שאתה רוצה לעשות לפני שאתה יודע שאתה בועט בדלי? האם אתה באמת הולך לעשות אותם? למדו כיצד להיות חסרי פחד ולחיות.

כולם מאמינים שלאנשים חסרי פחד אין פחד. ובכן, זה לא בסדר. כולם, לא משנה כמה הם עשויים להופיע חסרי פחד, חווים פחד. לאנשים עם אומץ וגבורה יש אותם פחדים כמוך, אבל הם דוחפים את זה. הם למדו כיצד להיות חסרי פחד ולהתגבר על הפחדים היומיומיים. זאת אומרת, אם אתה באמת חסר פחד, אתה כנראה סוציופת כי כולם מפחדים ממשהו.

איך להיות חסרי פחד

לכן, כשמדובר בחוסר פחד, הכל קשור למצב הנפשי שלך. ברגע שכבשת פחד אחד, יהיה עוד אחד. אלה פשוט החיים. העניין הוא שאתה מסוגל להתמודד עם הרגש הזה ולהשתמש בשיטה שעובדת עבורך בהפיכת הפחד שלך למשהו כובש.

לדוגמה, אני מפחד להיות במערכת יחסים רצינית, אבל הדרך היחידה עבורי להתגבר על זה היא להמשיך לדייט ולכבוש את הפחד הזה להיות פגיע. רואים? לכולנו יש משהו. כולנו מפחדים ממשהו, אבל כולנו יכולים להתגבר עליו וללמוד כיצד להיות חסרי פחד.

# 1 היה מודע לפחדים שלך. מה זה באמת גורם לך לחשוש? אם אינך יודע מה זה, אז לא תוכל להתגבר על זה. אז, שב ותחשבי באמת על זה. עבור אנשים רבים החיים בפחד הם דבר נורמלי. אז אל תחשוב שתצליח להתגבר על זה מעל כוס קפה. כתוב את הפחדים שלך והשתקף באמת.

# 2 תראו מה דלק את הפחדים שלכם. החלק הזה לא יהיה כיף, זה אומר שאתה חייב להסתכל על חייך ועל מה שגרם לפחדים שלך. האם זה בגלל שאביך נטש אותך בילדותך? האם זה בגלל שלא סיימת את המכללה? רק בגלל שאתה מרגיש פחד לא אומר שמשהו שלילי יקרה לך. זה יכול להיות פשוט בגלל מצב עבר שהשאיר אותך בטראומה.

# 3 עבד על הביטחון שלך. הפחד שלך ואיך אתה נלחם בו קשור מאוד לביטחון העצמי שלך. אתה מפחד מכיוון שאתה לא רוצה שמצב כלשהו יחזור על עצמו, אתה חושב שתכשל וכו '. אבל כל זה קשור למצבך הנפשי ואיך שאתה לא חושב שתצליח לכבוש את מה שהוא לפניך. זה כאשר אתה מתחיל להסתכל על איך שאתה רואה את עצמך.

# 4 היכונו לכישלון. כולנו נכשלים במשהו. אבל הנה העניין, אנשים חסרי פחד לא רואים "כישלון" ככישלון. הם רואים זאת הזדמנות לצמוח וללמוד מהטעויות שלהם. זה העניין, כולנו מתעסקים בשלב מסוים, אנחנו אנושיים. מה שאתה צריך לעשות זה להכין את עצמך לאותם רגעים שאתה טועה, זהו.

# 5 בקש עזרה. אם אתה חסר פחד, אתה יודע מתי לבקש עזרה. להיות חסר פחד זה לא לעשות דברים לבד בלי אף אחד, בלה בלה בלה. זה פשוט להיות שחצן. כולנו זקוקים לעזרה בשלב מסוים ואנשים חסרי פחד רואים בעזרה משהו חשוב. זה מה שמחזק אותם כשהם רואים שהם זקוקים לעזרה רגשית, נפשית או פיזית, הם מבקשים זאת.

# 6 הם רואים את העתיד. היי, העתיד שהם רואים אולי לא יתגלה ככה בדיוק, אבל הם מדמיינים איפה הם רוצים להיות בחיים. הם אולי לא מגיעים לנקודה הזו, אבל העניין הוא שהם פונים לכיוון הזה. הם יודעים מי הם רוצים להיות בעתיד ומה הם רוצים לעשות.

# 7 הם משקפים. כאשר הם לחוצים הם לא מתחרפנים ונבהלים. לוקח קצת זמן לנשום ולהרהר במתרחש. כאדם חסר פחד, הם לוקחים את הזמן להעלות את הדברים בפרספקטיבה כדי להכיר בכך שהפחד שלהם לא גדול כמו שחשבו.

# 8 היה מציאותי בתרחישים הגרועים ביותר. כאשר אנו מפחדים, איננו חושבים בבהירות. למעשה, אנו נוטים לפוצץ את המצב. אבל אנשים חסרי פחד לוקחים צעד אחורה ומעריכים מחדש את המצב בו הם נמצאים. מה באמת התרחיש הגרוע ביותר? אם תדפק את הנאום בעבודה, מה יקרה? אנשים יצחקקו, ידברו על זה במקרר המים באותו היום ויחיו את חייהם.

# 9 תגמל את עצמך. אם תתגבר על פחד, לא משנה מה הגודל, תגמול לעצמך. אין חרא, להתגבר על פחד זה הרבה עבודה נפשית ורגשית, לכן אתה צריך לטפוח לעצמך על הגב ולתגמל את עצמך על מה שהתגברת. לא כולם עושים זאת, אבל כן עשית.

# 10 הרפה מהעבר. זה תמיד קל יותר לומר מאשר לעשות, אבל זה משהו לנסות לעשות. אם אתה רוצה להיות חסר פחד, שחרר את הדברים שיצרו את הפחד הזה. לדוגמה, נזרקתי אבל האם זה אומר שלעולם אסור לי לצאת שוב עם מישהו? כמובן שלא, אתה מתקדם. החזקת פחדי עבר רק נותנת לך תקועה בעבר. זה מגניב רק אם אתה נמצא בחזרה לעתיד.

# 11 הפחד אינו אויב. אנשים רבים רואים בפחד משהו שמייסר אותם, אך זו אינה הדרך הנכונה להסתכל על הפחד. אנשים חסרי פחד לא רואים בפחד נטל, אלא כבעל ברית. חשבו על זה, הפחד גורם לכם להעריך מצבים סביבכם שהם בצורה אינטנסיבית בצורה כלשהי. מה שאתה צריך לעשות זה לחשוב מדוע אתה מרגיש את הפחד הזה ואם הוא רציונלי.

# 12 עשה טעויות. כולנו גורמים לעצמנו להראות כמו שוטים מדי פעם, זה לא אמור להפחיד אתכם. אתה לא היחיד שטועה. אז, חבקו את הרגעים שבהם אתם עשויים להיראות כמו אידיוט. זה יקרה. מישהו יצחוק עליך אבל זה נורמלי. אתה תעשה טעויות, אל תיקח את עצמך כל כך ברצינות.

# 13 דברו על הפחדים שלכם. כמו שאמרתי קודם, כולם חוששים ממשהו. אבל אף אחד לא רוצה לדבר על זה שזה באמת עצוב. במקום זאת, כולנו מתנהגים כאילו אין לנו פחדים, אין לנו סוגיות אישיות, אבל במציאות, כולם מבוהלים. דברו על הפחדים שלכם עם מישהו שאתם סומכים עליו, עם המשפחה או החברים. תראה כמה מפחדים כולם סביבך.