איך להיות בטוחים: 20 פריצות החיים שאתה צריך ליישם

הביטחון הוא סופר אטרקטיבי וגורם לך להיראות ולהרגיש נהדר. למדו כיצד להיות בטוחים עם 20 פריצות החיים האלה העל.

היה לכולנו הימים ההם שבהם אנו מרגישים קצת לא בטוחים ולא עצמנו. או באותם זמנים בהם אנו מוצאים את עצמנו סופר עצבניים המשפיעים על ביצועינו. זה יכול להיות לפני שהולכים לאירוע או למסיבה גדולים, עושים מצגת לעמיתים לעבודה, יוצאים לדייט עיוור או נבחנים. ההבנה כיצד להיות בטוחים היא מיומנות חיונית לחיים.

חשיבות רבה בביטחון עצמי ובאמונה עצמית. לקום כל בוקר, להסתכל במראה ולחשוב 'כן, יש לי את זה' זה משנה כל כך. לא רק איך אתה מרגיש, אלא גם איך העולם החיצוני תופס אותך. אם אתה מפטיר אוויר של ביטחון, סביר להניח שאנשים יימשכו אליך, שימו לב אליך, שימו לב אליך ובאופן כללי ירצו להיות יותר סביבך.

איך להיות בטוחים: 20 פריצות חיים שאתה צריך

כמובן, שלפעמים קל לומר יותר מלעשות ביטחון עצמי. אם אתה אחד מאותם אנשים שתמיד מתכוון לעצמך או שתמיד אומר 'אני לא יכול' או 'אני מפחד מדי' או פשוט לא מאמין ביכולת שלך לעשות את מה שאתה רוצה לעשות ולהיות מי שאתה רוצה לעשות להיות, אתה לא הוגן כלפי עצמך. אתה מרמה את עצמך מהסיכוי לסוג החיים המדהימים שמגיעים לך.

החדשות הטובות הן שיש המון דרכים בהן תוכלו להתחיל אט אט לבנות את הביטחון העצמי שלכם. אם אתה באמת עובד בזה ובונה עליו כל יום, תתחיל להרגיש טוב עם עצמך ותהיה לך את האוויר הזה של אמון מעורר קנאה שבאמת משפר את חייך.

להלן 20 דרכים ללמוד כיצד להיות בטוחים.

# 1 עצור מחשבות שליליות. דאגה ופחד הם חסרי טעם ואינם מועילים. נסה לחסום את המחשבות השליליות הללו ורק להתמקד בדברים שאתה יכול לשנות. אתה לא יכול להיות קרן שמש כל הזמן. העניין הוא לשמור על מחשבות שליליות בפרופורציות ולהתמקד ביעדים שלך, במה שיש לך להיות אסיר תודה עליו ועל מה שאתה מקווה שתשיג.

זה עוזר לך להתחיל כל יום במסגרת תודעתית חיובית ופרודוקטיבית ולהפסיק את המחשבות השליליות והמעורבות שבמסלוליהם.

# 2 חי בהווה. תפסיק להתעכב על העבר או להתעכב על מה שעשוי להיות. במקום זאת, התמקד במה שקורה ברגע זה. טוב ללמוד מטעויות, וכדאי שיהיו לך יעדים לעתיד. אבל אם אתה נוטה לדאוג ולהתעצבן או להתעכב ולחשוב באופן שלילי על מה שאתה לא יכול לשנות, אתה לא תעשה את הביטחון שלך בכל טוב!

# 3 יש מטרות. יש מערכות שונות של יעדים שאליהם אתה צריך לכוון. חלקם צריכים להיות יעדים קטנים ויומיומיים. בעוד שאחרים צריכים להיות שאיפות גדולות יותר שלוקחות יותר זמן ומאמץ. התמקדו ביעדים שלכם ועבדו כיצד להשיג אותם. לאחר מכן, וודאו כי בכל פעם שתשיגו מטרה, קטנה ככל שיהיה, תקדישו את הזמן לברך את עצמכם.

# 4 היה אסיר תודה. אם אתה רוצה לדעת להיות בטוחים, עליך להקדיש רגע לזכור את כל מה שאתה צריך להודות עליו. פעולה זו עוזרת לנו להבין שחיינו באמת מלאים בדברים גדולים. אל תחשוב רק על דברים חיצוניים, אלא גם על מה אתה יכול להיות אסיר תודה על עצמך כמו שיש לך בריאות, להסתפר, להרוויח משכורת טובה, להיות שותף טוב וכן הלאה!

# 5 דחפו את עצמכם. אם אתה רוצה לשפר את הביטחון העצמי שלך, צא מדי פעם מחוץ לאזור הנוחות שלך. עשיית דברים שמרגישים עטופי עצבים והתגברות על הפחדים שלנו מלמדת אותנו שבאמת אין ממה לפחד! לכן, אם יש משהו שאתה רוצה לעשות אבל אתה מפחד לעשות, פשוט היה אמיץ, ביס את הכדור וללך על זה!

# 6 היה פותר בעיות. כשאתה מתמודד עם מכשולים, אל תהיה האדם שמתפרק או מוותר מיד. להיות פותר בעיות. חשוב תמיד 'איך אוכל לעבור את זה' או 'מה אוכל לעשות כדי לפתור את זה?' חשיבה כפתרון בעיות עוזרת לך לרסק את המכשולים האלה ולא מאפשרת לשום דבר לעמוד בדרכך.

# 7 התאושש מהר יותר. כולנו סובלים מפיגועים מדי פעם. אם משהו דופק את הביטחון שלך, אתה נדחה, או שקורה משהו שלילי, למד כיצד להתגבר עליו מהר יותר. למד כיצד לאסוף את עצמך לגבות, לאבק את עצמך ולנסות שוב.

# 8 יש מישהו שאתה מסתכל אליו. שיהיה לך מנטור או מישהו שאתה שואף להיות דומה אליו. שמור אותם ממוקדים בראש שלך. חשבו מה הם היו עושים או איך הם היו מתנהגים בכל סיטואציה.

# 9 בילה זמן עם אנשים חיוביים ובטוחים. האנשים שאתה מבלה איתם משפיעים ישירות על חייך. אם אתה רוצה להיות בטוח יותר, הקף את עצמך באנשים שמחים, חיוביים וממיינים את חייהם. האנרגיה שלהם באופן טבעי תתחכך בך.

# 10 היו מוכנים. התחמש בידע ובצע את המחקר שלך. זה מאפשר לך להרגיש בטוח יותר ומסוגל להתמודד עם כל שאלה או סיטואציה מסובכים. ככל שאתה עושה יותר הכנה, אתה מרגיש בטוח יותר.

# 11 להישאר בריאים. תשמרו על עצמכם, אכלו בריא, עשו הרבה פעילות גופנית ודאגו למראה שלכם. מבט והרגשה טובה סופרים גם מבפנים וגם מבחוץ.

# 12 נשמו עמוק. אם אתה עצבני במיוחד או לא בטוח בכל רגע נתון, פשוט קח כמה נשימות ארוכות, עמוקות ואטיות ועזור לעצמך לצאת.

# 13 יש מנטרה. ערוך מנטרה חיובית - הדביק אותה סביב המראה שלך והביט בה בכל בוקר. חזור על עצמך בקול רם. זה מגדיר אותך במסגרת תודעתית בטוחה להתחיל את היום.

# 14 מזייפים אותו עד שתגיע. אמון לא קורה מיד. אבל אם אתה נותן רושם של ביטחון גם כשלא, אתה לא רק משכנע את הסובבים אותך, אלא גם את עצמך.

# 15 בקש עצות ועזרה. אתה לא צריך לעשות את זה לבד! ללמוד כיצד להיות בטוחים זה לא עניין של להיות עצמאי לחלוטין. דע מתי אתה זקוק לעזרה, הבין מתי אתה זקוק לייעוץ וחפש הדרכה מאחרים.

# 16 קבל מהפך. לפעמים כל מה שצריך זה מפגש טוב ומסע קניות שיעזרו לכם להגביר את הביטחון העצמי. אז, אל תשכח להתייחס לעצמך מדי פעם!

# 17 היה אדיב ונדיב. עשיית מעשים טובים, עזרה לאחרים ובאופן כללי להיות אדם טוב לב ומהורהר ממלא אותך בתחושה מטושטשת וחמה. אנשים מכבדים אותך ומסתכלים אליך מה שעושה פלאים בכל מה שקשור להגברת הביטחון העצמי שלך.

# 18 אל תשנה את מי שאתה. זכור להישאר נאמן לעצמך תמיד. דע מי אתה, דע מה הפגמים שלך, שנה את ההרגלים הרעים שלך ועשה יותר מהדברים שאתה אוהב.

# 19 שנה את היציבה שלך. פשוט דברים פשוטים כמו להרים את הראש למעלה, לטיח חיוך על הפנים שלך, וללכת גבוה גורמים לך להרגיש מיד בטוח יותר.

# 20 צא מפי ברור. לפעמים אנחנו לא מבינים בכמה מזוודות אנחנו מחזיקים. זה גורם לנו להרגיש עמוסים, מבולבלים ולא בטוחים. פתיחת מידע טוב מדגישה את הדברים החשובים לנו ומספקת נקודת מבט רעננה, בהירות ואוויר חדש של ביטחון.

אז הנה, יש לך את זה - איך להיות בטוחים בעשרים צעדים. זה לא יקרה בן לילה, אבל המשיכו לנסות ותגיעו לשם!