מרגישים מחנקים: איך ללמוד לתת מרחב ולנשום שוב

אם אתם חשים מחנקים, אז דברו. אם אין לך מקום, אתה תגיע למצב שאין חזרה.

כשאתה מאוהב, השבועות הראשונים האלה הם, ובכן, מרהיבים. אתה לא יכול לקבל מספיק אחד מהשני. אתה מצחקק על כל פינגון קטן בטלפון שלך ואומר לך שהמתוקה שלך אומרת "היי." אתה יכול אפילו לתת להם את הצלצול שלהם. אבל, מה קורה כשאתה מתחיל להרגיש מחניק? האם זה אומר שהרומנטיקה נגמרה?

כל מערכת יחסים עוברת מסלול שלבים טבעי. תאווה היא ראשית, איפה אתה לא יכול להשיג מספיק מהם. השנייה, תקופת צינון בה אתה מתחבר מחדש לדברים שבחייך שנראו בלתי נראים בזמן שהכרת. אם אתה מוכן להכניס מחדש את המציאות בחיים שלך, אבל האדם שאתה נמצא איתו לא, יתכן וזה ירגיש כאילו הם מחניקים אותך.

איך לגדל את מערכת היחסים שלך מעבר לחוש תחושת

אל תפחד לא רק בגלל שאתה רוצה את המרחב שלך, זה לא אומר שזה הזמן של ספליטוויל. משמעות הדבר היא שאם אתה נותן לה להמשיך בלי לומר דבר, עתיד לבוא תקופה שלא תרצה להיות יותר סביבם. במערכות יחסים, הכנות היא באמת המדיניות הטובה ביותר.

אתה לא צריך לפגוע במישהו כדי ליידע אותו שאתה זקוק לחדר נשימה קטן. אם אתה משתמש בעשרת הטריקים האלה, זה לא יישמע כמעט קשה כמו להגיד קצת! אבל אני מבטיח לך אם לא תודיע להם ותיקח קצת זמן חופש, אתה מוצא את עצמך חולה עליהם כמו שנמאס לך מהשיר האהוב עליך. יותר מדי דבר טוב זה פשוט יותר מדי, בכל דרך שתפרוס אותו.

# 1 הזכיר להם את הדברים שהם נהגו לעשות שהם מפספסים. אם אתם חשים מחנקים, יתכן שיש סיכוי שהם גם הם ואולי לא יודעים זאת. לפעמים אנחנו כל כך עטופים בדברים שאנחנו שוכחים את מה שחשוב לנו.

ייתכן שהאחר המשמעותי שלך מפוצץ את הדברים האהובים עליהם כך שהם לא יפגעו ברגשותיך או חושבים שאתה רוצה אותם כל הזמן. הזכר להם את הדברים שהם נהגו לעשות לבד ולעודד אותם להקדיש זמן לעשות אותם שוב מבלי לפחד לאבד אותך.

# 2 הרגיע את עצביהם על ידי כך שיידע אותם ששום דבר לא השתנה לגבי הרגשות שלך אליהם. יכול להיות שבן הזוג שלך חושש אם הם לא יהיו בעיניך כל הזמן, תמצא מישהו חדש.

הקפד להרגיע את הפחדים שלהם כשאתה מבקש מרחב על ידי אמור להם שהרגשות שלך לא השתנו. אתה רק צריך קצת מקום לנשום. כולם זקוקים לזמן ומרחב לבד, כולם.

# 3 קבעו לוח זמנים של זמנכם, זמנכם ויחד הזמן ברור. אם אתה רוצה קצת זמן לעצמך, עשה זאת לדבר רגיל. אם אתה מגדיר לוח זמנים לזמנך, לזמנם ואז לזמן הביחד, אתה שולח הודעה ברורה כי אינך רוצה זמן איתם, זה פשוט שאתה צריך זמן בלעדיהם.

הידיעה שיש לך תוכנית ושאתה חוזר היא חלק חשוב מאוד באמירת בן זוגך שאתה זקוק למרחב. עריכת לוח זמנים אומר להם שהם עדיין חשובים ואין לכם שום כוונה להיפטר מהם.

# 4 אל תתגנב או תשקר. אם אתה מרגיש מחנק וללא שום חופש, הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא לשקר לבן זוגך. אם הם תופסים אותך משקר, הם לא רק נאחזים חזק יותר, אלא מתמרמרים על עצמך וחוסר אמון כלפיך. זה מגביר את החרדה שלהם וגורם להם לפחד ממך שתעזוב את הצד שלהם אי פעם.

כשאתה משקר למישהו אתה שם אותו על המשמר. זה גורם להם לחשוב, "ובכן, אם הם משקרים על דבר אחד, הם יכולים לשקר על כל דבר." זה בסדר להגיד למישהו שאתה מרגיש מחנק וזקוק לחופש מסוים. זה לא בסדר למצוא את החופש שלך באמצעות התגנבות ושקר. לא מגניב, גבר או אשה ופשוט להיות כנים.

# 5 הפוך את זה להדרגה. אם אתה הולך אליהם יום אחד ואומר "אני רוצה קצת מקום" הם יתהו מה השתבש ומה עשו. שינויים קטנים קלים הרבה יותר למישהו שמחובר מאוד. אולי תציע לך לצאת ללילה ולעזוב לכמה שעות.

בפעם הבאה, הישאר בחוץ עוד קצת, ואז תשקול לנפוש או לעזוב זמן ממושך. אם מישהו נצמד אליך, אז הם תלויים בך. אם אתה לוקח את זה בהדרגה, הם לומדים להישען על עצמם קצת יותר, וזה לא יישמע כל כך קשה או יהווה הלם למערכת.

# 6 ככל שתתרחקו יותר קשה, הם ירדפו יותר ואז הוא פועל! אם אינך כנה לגבי תחושת חנק, מה שאתה לא יודע הוא שהאדם שאוהב אותך מרגיש זאת. הם חשים שינוי בך. אולי זה גירוי נוסף, אולי רק שאתה מתרחק כדי למצוא זמן שקט על ידי הסתתרות. לא משנה מה אתה מרגיש, הם מרגישים בך.

וזה כנראה גורם להם להיצמד חזק יותר. היה כנה, או שאתה פשוט יוצר אווירה של חרדה. זה גורם לבן הזוג שלך לתהות אם משהו לא בסדר או שאתה כבר לא מעוניין בהם.

# 7 דע מה אתה רוצה כדי שלא תוביל אותם הלאה. אם זה יותר מסתם תחושת תחושת ואיבדתם עניין וצריך זמן להבין מה אתם רוצים, אז קחו את הזמן. זה אף פעם לא קל לומר למישהו שאולי אתה לא נמצא בתוכם וזקוק למרחב כדי להבין את זה.

זה כואב יותר אם אתה מוביל אותם עוד חודשיים בידיעה מה אתה כבר יודע בלב שלך. תלך את ה- Band-Aid ותמצא דברים. להישאר עם מישהו כשאתה לא יודע איך אתה מרגיש כלפיו, לא עושה לאף אחד מכם טובות הנאה. למעשה, זה כואב לשניכם!

# 8 הסבירו להם מדוע אתם זקוקים לזמן בנפרד. הסבירו להם מדוע אתם זקוקים למרחב. אם זה שאתה מתגעגע לחבריך, אמור זאת. אם אתה פשוט מישהו שצריך זמן "אני", אמור גם את זה.

ככל שתסביר יותר מה קורה, כך הם מבינים שזה לא או שהם. מה שזה לא יהיה, לומר להם את האמת תמיד עדיף מאשר להניח להם לנחש, שאני מבטיח לכם.

# 9 הפוך את הזמן שאתה איתם למרוכז יותר. אם אתה לא רוצה שהם יהיו כל כך מחניקים, הפסיק לגרום להם להילחם על תשומת הלב שלך. קח את הזמן שלך לבד ולחוד. זכור לאחר שהבטחת להיות איתם, עשה זאת למועד ומועד מרוכז להתחבר.

להסתכל איתם במסך טלוויזיה אחרי שביליתם ארבעה ימים עם חבריך בתקופת חייכם זה לא מנהג טוב. זה רק אומר לבן / בת הזוג שהם זמן ההשבתה שלך. אם אתה רוצה שהם לא יחנקו אותך, אז תן להם את תשומת הלב שהם חושקים בהם.

# 10 חותכים אותם. אולי אינך מרגיש חנוק, אולי אתה פשוט יודע שדברים לא בסדר. לפעמים אנו יודעים בליבנו שמישהו לא טוב לנו והם אינם מה שאנחנו רוצים. אנו מפחדים להיות לבד או לספר לאדם האחר.

תחושת חנק היא תחושה נוראה. בין אם האחרים המשמעותיים שלך נדבקים אליך כמו תמנון או שהם מתעצבנים אם אתה רוצה לעשות משהו בלעדיהם, תהיה כנה ומצא דרך ליצור מרחק. אתה לא יכול להמשיך להרגיש כלוב. בסופו של דבר תתרעמו.

אבל זה לא אומר שהאהבה לא שם. אם זה אמור להיות, זה יהיה. תחושת חנק אינה דרך לחיות וגם אינך יכול לשרוד כך.