מרגיש מובס? כיצד להתגבר על הדברים שתקבעו אתכם

כשדברים לא עובדים, זה נורמלי לרצות לוותר ולשכוח את זה. עשרת הדברים האלה יכולים להותיר אותך מרגיש מובס, אבל הם לא חייבים!

תחושת מובס היא חלק מהמצב האנושי. יש הרבה פעמים בחיים שאני מרגיש מובס. זה קורה בערך פעם ביום. כמו אתמול, רציתי לעשות משהו פשוט. מכיוון שאנו גרים בדרום, זה כבר 90 מעלות פלוס. רציתי להניח כמה תריסים על כמה חלונות. די קל, נכון? כנראה שלא.

אם הייתי צריך לדמיין מה זה לעזאזל, מבחינתי זה אני יושב בחדר ומרכיב ריהוט וצעצועים "נדרשים הרכבה". האירוניה - יש לי שישה ילדים ואני עושה את זה כבר עשרים שנה פלוס.

בכל אופן, תוך עשר דקות מהניסיון, בכיתי דמעות מתוסכלות, זרקתי דברים ויצאתי להתקלח. הובסתי סופר שמשהו פשוט כמו זוג ברגים יכול להוריד אותי.

כולנו מרגישים מובסים לפעמים

רובנו מרגישים כאילו אנחנו היחידים שמרגישים מובסים אי פעם. העניין הוא שאין אף אחד מאיתנו, אפילו צ'אד ת'נדרקוק, שלא מרגיש כאילו, למרות מיטב המאמצים שלהם, הם אף פעם לא יגיעו לאן או למה שהם רוצים.

התבוסה פירושה שאתה נותן למשהו הכל שלך, ואינך משיג את מטרתך. זה דבר שקשה מאוד לקבל. אם אתה מרגיש שזו לא סתם מטרה אחת שלא תוכל להגיע אליה, אלא סדרה מהן, אז זה גורם לך להרגיש תקוע. אם אתה לא חושב שמשהו טוב יקרה אי פעם, לא משנה כמה תנסה, אתה יכול להיות תקוע במצב של תבוסה.

10 דרכים להתגבר על תחושת מובסת

החיים הם כמו מרתון. אתה לא יכול פשוט לעצור באמצע ולשכב. אתה פשוט לא יכול. אתה נרמס, המשטרה תגיד לך לעבור ובסופו של דבר תצטרך לעשות משהו.

אני לא מתכוון לשקר לך, אתה עלול להיות מובס יותר ממה שאתה יכול לדמיין. אם אתה מפסיק לנסות, אתה מובס לנצח. האמרה הישנה ההיא, "עדיף למות בניסיון, מאשר לא לנסות בכלל", היא אמיתית לחלוטין.

יש הרבה פעמים בחיים שאנשים אמרו לי "אתה כל כך חזק", אבל האמת היא שפשוט אין לנו ברירה. אנחנו מקבלים את מה שאנחנו מקבלים. אנחנו או מושכים את עצמנו יחד, מתנערים ומנסים שוב, או שאנחנו נשארים מובסים. אני, למשל, מסרב להאמין שאתה רוצה להישאר תקוע או שאתה מוכן לוותר. אם הייתם, אז לא הייתם קוראים את זה.

# 1 הפוך יעדים קטנים יותר מציאותיים. לפעמים אתה מתחיל להרגיש מובס כיוון שאתה מציב יעדים גבוהים מדי ולא מציאותיים. אין שום דבר רע בקביעת ציפיות גבוהות אלא אם כן אתה מציב אותם כל כך גבוה שהם מחוץ להישג ידם.

ואז אתה מגדיר תרחיש לנבואה שמגשימה את עצמך שלעולם לא תוכל להגיע למטרות שלך. אם אתה מרגיש מובס, נסה להתאים מחדש את המטרות שלך ואת הרעיון שלך להצלחה. אולי אתה פשוט דוחף את עצמך חזק מדי.

# 2 תגמל את עצמך. אם אתה אף פעם לא מזהה עבודה טובה שנעשתה, אתה מתחיל להיות מובס. חשוב שתסתכל לפעמים על הצד החיובי. תן לעצמך טפיחה מאחור על הדברים שכן עברו כמו שצריך.

בטח, אולי לא עשית בדיוק מה שהתכוונת לעשות, אבל עשית כמה דברים נכון. חשוב להכיר את החלקים הקטנים יותר שאולי אתה משקיע עליהם.

# 3 הכירו בכך שכל אחד נכשל, זהו חלק מהלימוד. כולם נכשלים - כולם. רק כך אנו לומדים שיעורים וצומחים. אם לא היית נכשל אי פעם, לא היית לומד כיצד לעשות דברים נכון. אם אתה מרגיש כאילו אתה בסירת התבוסה בלבד, דע שכולנו מרגישים מובסים לפעמים בחיים. זה טבעי וזה אנושי.

# 4 נסה, נסה, נסה שוב. כשאתה מרגיש מובס הדבר הקשה ביותר לעשות הוא לאסוף את עצמך ולנסות שוב, אבל זה בדיוק מה שאתה צריך לעשות. נחישות היא המפתח להתגברות על תחושת מובסת.

אם בהתחלה אינך מצליח, נסה, נסה, נסה, נסה שוב. אם אינך יכול לעשות זאת, הגיע הזמן להתאים מחדש את היעדים שלך כדי למצוא את המציאותיים יותר ומתאימים לך יותר.

# 5 בקש עזרה. חלק מהצבת יעדים לא מציאותיים פירושו לא לעצור לבקש עזרה כשאתם זקוקים לכך. כולנו הוכנסו לאדמה כדי לשרוד יחד. קשה לבקש עזרה כשאתה רוצה לעשות משהו לבד.

אבל, לפעמים כדי לעשות דברים, עלינו לפנות לאחרים. זה לא אומר שנכשלת או שלא יכולת לעשות זאת בעצמך, זה אומר שהיית חכם ואמיץ מספיק כדי לקבל את העזרה מהסובבים אותך במקום להכות את הראש בקיר כשנמצא עזרה.

# 6 נתח את ההיסטוריה שלך. האם אתה מרגיש מובס לעיתים קרובות? אם אתה חווה תחושה כללית של תבוסה, יכול להיות שיש לך השקפה שלילית על החיים. יש כמה מאיתנו שיש נטייה להתעכב על הדברים שלא מסתדרים טוב במקום לראות את הדברים שאנחנו הולכים למעננו.

# 7 יש תוכנית כוללת. אם לא נראה שאתה מצליח להשיג את המטרות שלך, אולי זו בעיה עם אי-תוכנית. אם אין לך תוכנית להגיע למקום שאתה רוצה להיות, איך תדע איפה אתה הולך?

עדיף, אם אין לך תוכנית ליעדים שלך, איך אתה יודע מתי אתה מגיע לשם? אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לעשות שום דבר נכון או שאתה תמיד נכשל, אולי אתה קופץ לסיטואציות בלי הכנה. קח את הזמן לחזור אחורה, להסתכל על סיטואציה ולהכין שביתה מקדימה במקום פשוט לצאת לדרך.

# 8 תפסיק להשוות את עצמך לאחרים. הרגשת מובס נולדת מעולם לא להרגיש כאילו אתה מקבל את מה שאתה רוצה. זה נובע לפעמים מהשוואה לעצמך לאחרים. אם אתה מסתכל סביבך ונראה כאילו כולם נמצאים איפה שהם רוצים להיות, ואתה אפילו לא קרוב, אז אתה לא מסתכל על הדברים כמו שצריך.

אל תמדוד את ההצלחות שלך על ידי השוואה של עצמך למישהו אחר. הדרך היחידה לצמוח ולהתבגר היא להצליח יותר ממה שעשית בפעם הקודמת במקום לדאוג שתמיד תכה מישהו אחר. אתה רק בתחרות עם עצמך. הדשא באמת תמיד ירוק יותר.

# 9 נסה משהו חדש. מהי ההגדרה של אי שפיות? לעשות את אותו הדבר שוב ושוב ולצפות לתוצאה אחרת. אם אתה מרגיש מובס, זה הזמן להחליף הילוכים ולעשות משהו אחר. לא הגיוני להמשיך לנסות לעשות משהו שלא עובד. אם אינך רוצה להיכשל, הפסיק לעשות דברים שקבעו לך לעשות זאת.

החדשות הטובות, כל מה שמאפשר לך להרגיש מובס יעברו בקרוב. אתה רק צריך לעבור את המשוכה הזו ולעלות על הבא.