מכור למין: 8 צעדים להתמודדות עם ההתמכרות שלך למין

האם אתה מודאג שאתה חוצה את גבולות המין והופך להיות מכור למין? השתמש בצעדים אלה כדי להתגבר על ההתמכרות שלך למין ולהחזיר לך את החיים.

העניין הוא שאנשים לרוב יכולים לתייג את עצמם באופן לא נכון או בטעות כמכורים למין מכיוון שהם אוהבים לישון בסביבה או נמצאים במערכת יחסים זו אחרי זו. הם עשויים גם לתייג אדם כמכורה מינית רק בגלל שהוא ממשיך ללכת הביתה עם בני זוג שונים. אבל מהי התמכרות למין, באמת? האם ניתן להשוות אותו להפקרות או לבגידה?

מהי התמכרות למין

התמכרות למין היא יותר מסתם סקס לאהוב. זו התנהגות כפייתית הכרוכה באובדן שליטה, ניסיונות עצירה כושלים והתנהגות מינית בלתי הולמת למרות השלכות שליליות. התנהגות מינית בלתי הולמת ונטועה שכזו עלולה להוביל לבעיות משפטיות ובריאותיות רבות.

כמו כל סוג של התמכרות, התמכרות למין יכולה להפריע לחיות חיים נורמליים, והיא יכולה להפריע ליחסים שלך עם אנשים אחרים. זה יכול להיות הרסני ומשבש, עד כדי לשכוח את האחריות שלך רק כדי לתקן. אך שוב, כמו בכל התמכרות אחרת, יש דרכים להתגבר עליה.

כיצד להתמודד ולהתגבר על ההתמכרות המינית שלך

התמכרות מינית אינה נדירה כל כך, ולמרבה המזל, יש כמה שיטות מנוסות וטיפול בהן, כמו להלן.

# 1 הכיר בכך שמשהו לא בסדר. ראשית, ראשית עליך לקבוע אם באמת יש לך התמכרות. בילוי יחסי מין או רצון לקיים יחסי מין תמיד עם בן / בת הזוג או בן / בת הזוג שונה מלהיות מכור לסקס.

- סימנים להתמכרות מינית

הסימנים הבאים הם אינדיקציות ברורות להתמכרות למין. אם אתה נתקל בסימנים אלה, תוכל לשקול לפנות לעזרה כיצד להתמודד עם ההתנהגות שלך.

א. לעתים קרובות מחפשים דוכני לילה אחד

ב. מנהלים פרשיות מחוץ לנישואין

ג. לצאת עם אנשים מרובים בו זמנית כדי לקיים יותר סקס

ד. חושבים על סקס פעמים רבות במהלך היום, בין אם בעבודה ובין אם בבית הספר

ה. שימוש מופרז בפורנוגרפיה

ו. אוננות מוגזמת, אפילו במקומות ציבוריים

ז. קיום יחסי מין לא מוגנים

ח. התעסקות עם זונות למין

אני. אנשים שמטרידים מינית, אפילו זרים

# 2 התבונן בסיבה. על מנת להתמודד עם ההתמכרות שלך למין, עליך לבחון בכנות את מה שגרם לה. מכורים למין משתמשים לעתים קרובות במין כדרך להתמודד עם אירועים שקורים בחייהם, כמו אובדן של אדם אהוב או כישלון בעבודה. כדאי לשקול לשאול את עצמך שאלות כמו "מאילו רגשות או מצבים אני מנסה להימנע?"

לאחר התחשבות, יתכן שתבינו שיש לך סוגיות בסיסיות כמו ילדות פוגעת או טראומטית, או בעיות בהתמודדות עם מצבים מלחיצים וכו '. הכרת הגורם העיקרי לבעיה יכול לאפשר לך למצוא את השיטה המתאימה להתגברות על ההתמכרות שלך.

# 3 העריך את ההתנהגות היומית שלך. לאחר שתבינו היטב את מה שיכול לגרום להתמכרות המינית שלכם, כעת תוכלו לבדוק מתי מגיעים התשוקות או הדחפים. הסתכלו מתי אתם משתוקקים לרוב למין, או כאשר אתם בדרך כלל רוצים לאונן או לצפות פורנוגרפיה. האם המעשים שלך נותנים לך שיא? באיזו תדירות עליכם לחזור על פעולה כדי לספק את התשוקה שלכם?

בדוק מה הפעולות שלך עשו לך או לאנשים סביבך. שקול את השלכות מעשיך ומה עוד יכול לקרות אם תמשיך בדרכייך. למעשה, אתה יכול לרשום את ההשפעות המזיקות של ההתמכרות שלך מבחינת מערכות היחסים שלך, המקצוע שלך, המצב הרגשי שלך ובריאותך.

4 נדר לבצע שינויים חיוביים. כעת, לאחר שהשלמת את ההתמכרות המינית שלך ואיך זה משפיע על חייך, אתה צריך להתחייב לשינוי. דע כי אינך יכול להמשיך לחיות כפי שאתה עושה כיוון שתעבור רק לספירלה כלפי מטה שתשאיר השפעות מתישות, אפילו קטלניות, על חייך.

חשוב על מה אתה רוצה לשנות בשגרת יומך, כך שתוכל להימנע מהתאוות ולעצור בעצמך להיכנע לכפיות שלך. אולי אתה יכול לשנות את הסביבה שלך כדי לעזור לך לנהל את ההתמכרות שלך. אולי פורקן כמו תחביב או ספורט יכול לעזור לך לרסן את יצריך. אתה יכול גם להישבע להתרחק מהאנשים שמפנקים אותך בתשוקה המינית שלך.

תוכלו גם להכין רשימה של פעילויות שתעשו בתמורה לוויתור להתמכרות שלכם, כך שתוכלו להחליף את ההתנהגות ההרסנית שלכם במשהו פרודוקטיבי ומעשיר לחייכם ומערכות היחסים שלכם.

# 5 היפטר מהפרמטרים הקשורים למין שלך. כמו מכור לסמים המבקש לעצור את עצמם משימוש, עליך גם להימנע מכל מה שקשור להתמכרות למין שלך. זה כולל היפטרות מחומר פורנוגרפי, חסימת פורנו מהמכשירים שלך, השלכת צעצועי מין וניתוק קשרים עם האנשים שיש לך יחסי מין מזדמנים ואפילו לא מוגנים על ידי מחיקתם מרשימת אנשי הקשר שלך. נקיטת אמצעים אלה מאפשרת לך גישה פחותה לכל דבר שיקדם ואף יעודד את התנהגותך.

יתרה מזאת, עליכם להתרחק ממקומות וממצבים שמעוררים את ההתנהגות הממכרת שלכם, כמו ברים, חנויות סקס או מקומות בהם אתם הולכים לעתים קרובות למצוא בני זוג מיניים. זה המקום שעצם הסחות הדעת הן עזר רב. הסחות דעת כמו ספורט ותחביבים יכולים לעזור לך להבריח את המין.

# 6 פנו לעזרה. כמו התמכרויות רבות כמו התמכרות לסמים או התמכרות לאלכוהול, ייתכן שתזדקק גם לעזרה מאנשי מקצוע. לעתים קרובות, התמכרות למין יכולה לצאת מכלל שליטה עד שאתה לא יכול להשתנות לבד. ייתכן שתנסה להיגמל פעמים רבות ועדיין להיכשל בקלות.

פנייה לעזרה ממשפחתך יכולה להיות רעיון טוב, עם זאת, יתכן שהם לא מבינים היטב את מצבך, ויהיו מקרים שהם עשויים להרגיש מתוסכלים מכיוון שהם לא יכולים להבין מה קורה. במקרה זה, יתכן שתצטרך לשוחח עם מטפל, יועץ או קבוצת התמכרות לאנונימיות אנונימית כדי לעזור לך להיפתח בנושאים והטריגרים שלך, כמו גם להדריך אותך כשאתה מנסה להימנע מהתנהגות הקשורה למין.

אתה יכול אפילו להצטרף למתקן טיפול רשמי העוסק בהתמכרות למין. יתרה מזאת, התמכרות למין שלך יכולה להיות מופעלת גם על ידי הפרעות נפשיות אחרות שטרם אובחנו, כמו הפרעה דו קוטבית, חרדה, דיכאון ומצבים אחרים. זו הסיבה שפנייה לעזרה מקצועית יכולה להיות יתרון גדול.

# 7 היצמד לתוכנית ההחלמה שלך. ברגע שתתחייב להגיע לטיפול או לשנות את דרכייך, תצטרך להציב יעדים שיעזרו לך להתמקד בשמירה על המעשה שלך. עם יעדים בואו תוכנית הבראה שעליכם לדבוק בה. זה עשוי לכלול שמירה על שגרת חיים מחמירה של פעילויות שאתה צריך לדבוק בהן, כמו גם הבטחה להתרחק ממגעי המין הישנים שלך.

כדי לעזור לך לפקוח על הפרס, עליך גם להשתתף בפגישות עם קבוצת התמיכה שלך בהתמכרות מינית, כך שתוכל לקבל השראה מסיפורי ההצלחה של אנשים אחרים שעברו את מה שאתה עובר. זה גם יאפשר לך לקבל פרספקטיבה עמוקה יותר על ההתמכרות שלך.

# 8 סמוך על מערכות היחסים החזקות ביותר שלך. כשאת מכורה, יתכן שבנית שפע מערכות יחסים * כמו גם שברת כמה * שמבוססים אך ורק על הצורך שלך לספק את ההתמכרות שלך למין. מערכות היחסים מיועדות רק לאורגיות שלך, דוכני לילה אחד, פעילויות קיברקס ועוד פעילויות מיניות רבות אחרות. בינתיים, מערכות היחסים שלך עם בן / בת זוגך או בן / בת זוגך, קולגות, בני משפחה וחברים אולי הונחו בצד. הם עשויים להרגיש נבגדים, שוללים, משתמשים בהם ומובנים מאליהם.

ברגע שתצא סוף סוף לדרך להחלמה, תצטרך להכביד על מערכות היחסים החשובות לך ביותר. ערוך תנאים עם האנשים שפגעת בהם, ונסה להתפייס כדי להמשיך במערכת היחסים. אלה מערכות היחסים שעוזרות לבנות אותך ולגרום לך לצמוח. אלה מערכות היחסים שעליך להוקיר, להגן, ובמקרים מסוימים, לבנות מחדש.

טיפול בהתמכרות למין שלך

את הדרך הטובה ביותר להתמודד עם התמכרות ניתן לסכם לשני דברים: ידע ותמיכה. ראשית, עליכם לדעת מהי התמכרות למין, ועליכם להכיר את עצמכם גם כן. עליכם להכיר בכך שיש לכם בעיה וכי זה גורם להרס בחייכם, בבריאותכם, בקריירה שלכם ובמערכת היחסים שלכם. רק על ידי הצטיידות בידע על עצמך ועל ההתמכרות שלך, תוכל להיות מסוגל להתקדם ולחפש את העזרה הדרושה לך.

בינתיים, קבלת תמיכה היא קריטית גם בהתמכרות למין. אתה יכול, כמובן, לנסות להתמודד עם ההתמכרות שלך בעצמך. עם זאת, כפי שאומרים לך מכורים רבים המחלימים מין, זה לא קל. יתכן שתצטרך לשקול לבקש עזרה מאנשי מקצוע. יהיה עליך גם להגיע נקי למשפחתך ובן / בת הזוג, שתהיה קבוצת התמיכה העיקרית שלך. בנוסף, אתה יכול גם להצטרף לקבוצת תמיכה בהתמכרות למין כדי לעזור לך להתמודד עם ההתמכרות שלך והמאבקים שלך להתגבר עליה.

מתוך רצון אמיתי להתגבר על ההתמכרות המינית שלך ועזרה חיצונית בצורה של טיפול, קבוצת תמיכה או יקיריהם תומכים, אתה יכול להיות בדרך בדרך להחלמה.