בעיות נטישה וכיצד זה משפיע על מערכת היחסים שלך

השתמש בסימנים אלה כדי לזהות בעיות נטישה, ולברר אם זה משפיע על מערכות היחסים שלך עם אחרים. ותקן את זה בשלושת השלבים הפשוטים האלה.

"בעיות נטישה" הוא מונח שנזרק סביבנו כדי להצדיק בעיות יחסים על קשת רחבה. מה שאתה לא יודע זה שנושאי נטישה נובעים מבעיה התנהגותית עמוקה יותר שפוגעת ברוב האוכלוסייה.

מהם בדיוק סוגיות הנטישה? כיצד הוא מזוהה? מה ניתן לעשות כשאתה מזדהה עם סוג זה של בעיה?

סוגיות נטישה או חשש מנושאי נטישה הם אוסף מאפיינים שהתפתחו מחוויה טראומטית במהלך הילדות או הבגרות המוקדמת. זה יכול להתפתח גם בבגרות, אך במקרים נדירים בלבד. כדי שהיא תתבטא בבגרותם, החוויה הטראומטית תצטרך להיות חוזרת למדי ועלולה לפתח בעיות התנהגות חמורות אחרות כתוצאה מכך.

מהי נטישה ולמה זה הופך לסוגיה?

הנטישה היא אובדן או ניתוק לא מכוון של קשר עמוק שטופח במהלך הילדות או במהלך מערכת יחסים חשובה מאוד. כשמישהו עוזב או מת פתאום, מי שנשאר חווה משהו שדומה להפרעת דחק פוסט-טראומטית.

הנטישה יכולה להיות מכוונת או לא מכוונת. המוות הוא אחד ממעשי הנטישה הגדולים והלא מכוונים. הבידוד מתפרש כנטישה. סיום מעבודה, השארת ילד במעון יום, דחייה מתאריך, חבר שסדרי העדיפויות שלו השתנו - כל דבר שגורם לאדם להרגיש שומם, להישאר בחוץ או לא ראוי יכול לטפח רגשי נטישה.

זה יכול להתפתח גם אצל ילד שחווה כל הזמן אובדן ברמות שונות. חבר מתרחק. קרוב משפחה עובר הלאה. הוריהם נפרדים. מטפלת עוזבת את הבית. הורה נוסע הרבה. התגובה לאירועים מסוג זה בחיי הילד מוטבעת ועשויה להתבטא בבגרותם.

זה הופך לסוגיה מכיוון שאדם עלול להפסיק לסמוך על אנשים חדשים בחייו. הם יכולים לבסס את החלטותיהם מתוך הנחה שלא הכל קונקרטי. זה נכון לרוב הדברים, אך אנשים עם בעיות נטישה מתייחסים לכל אירוע חדש בחייהם כשלב חולף. הם מניחים ששום דבר אינו עקבי, ולכן הם מפתחים מנגנוני הגנה על מנת לסתור את מה שהם מרגישים שזו תהיה התוצאה הסופית - נטישה.

זה לא קורה לכל אדם שמאבד אדם אהוב. אין בסיס מדעי לשכיחות פיתוח בעיות נטישה בקבוצות מסוימות של אנשים, אך לרוב זה מתרחש בסביבה רגשית לא בריאה. ברגע שהזרע נטוע, אין דרך חזרה. כל מה שאתה יכול לעשות זה לזהות את הסימנים ולנקוט בצעדים הנדרשים כדי לעזור לעצמך או לאדם אחר שחווה תופעה זו.

איך אתה יודע אם יש לך בעיות נטישה או רגשות נטישה?

רוב האנשים אינם מודעים לכך שיש להם בעיות נטישה. זה נעשה ברור כאשר הדפוסים הקבועים בחייהם גורמים להם לכאב. אם לא נפתר, אדם יכול לפתח הפרעות התנהגות אחרות כמו דיכאון, חרדה ומחלות נפשיות חמורות אחרות.

פסיכולוג יכול לאשר זאת באמצעות בדיקות שונות ואז יפתח תוכנית טיפול שתנחה את האדם לשחרור תחושות מסוג זה. זה לא אומר שבכל פעם שאתה מרגיש לבד אתה פונה לטיפול. עליכם לזהות האם התחושות הללו נהרסו או שמא הן רק מוצרים של יום או שבוע שהשתבשו.

סימנים נפוצים לפחד מנטישה

# 1 קושי ביצירת חברים חדשים. אנשים עם בעיות נטישה נאבקים עם הרעיון * והפעילות * של יצירת חברים חדשים מכיוון שהם חוששים מדחייה מצד בני גילם. הם מתקשים להיאחז בחברויות חדשות מכיוון שהגישה שלהם משקפת תפיסה שלילית של אירועים, אנשים ומקומות.

וזה מחמיר לאחרים כי זה לא כיף להסתובב עם אנשים שחוששים לחיות את חייהם ולהתלונן עליהם כל הזמן, וזה נפוץ אצל אנשים עם בעיות נטישה.

# 2 לדמיין תרחישים במקרה הגרוע ביותר. אנשים עם בעיות נטישה אינם מתמודדים עם בעיות בצורה רגועה וסבירה. הם תמיד חושבים הכי גרוע והחליטו את עצמם לרעיון שהכל ייגמר רע.

זה נכון במיוחד למערכות היחסים המעטות שפיתחו. אם חבר שוכח להתקשר, הם יניחו מייד שהחברות נגמרה בניגוד לכל סיבה מיידית אחרת כמו לוח זמנים עמוס או סוללה מתה.

# 3 תלות מוגזמת במערכות יחסים קרובים. במילים פשוטות, אדם עם בעיות נטישה הופך לדבוק עד כדי כך שיוכלו לחנוק את מערכות היחסים שלו. להישאר לבד מוביל לדיכאון וחרדה. הם מסתמכים יותר מדי רגשית על חבריהם, משפחתם או בני זוגם.

במקום להתפרש כחובב לב, התלות שאנשים עם בעיות נטישה דורשות הופכת למשרה עבור האנשים המעורבים. זה הופך להיות מתיש וחוזר על עצמו, מה שבתורו גורם לאנשים לנטוש את האדם מחדש.

# 4 להישאר במערכות יחסים הרסניות. זה המקרה הגרוע ביותר עבור אנשים עם בעיות נטישה. מכיוון שהם מרגישים לא ראויים לפתח מערכות יחסים חדשות, הם נוטים להישאר עם בני זוג מתעללים. הם יכולים גם לסרב לסיים מערכת יחסים שכבר אינה מאושרת.

# 5 פרנויה על אנשים שעוזבים. בכל פעם שמשהו יוצא דופן קורה במערכות היחסים ביניהם, הם מניחים במהירות שהבן זוג שלהם עוזב אותם. אם הם יסתכסכו עם אחיהם, הם יחשבו מייד שהאח שלהם שונא אותם. הם לא סומכים על אנשים שיישארו. הם חושבים שאם הם יעשו משהו שלילי, הם ישוחררו.

# 6 התנהגות הגנתית בכל הגדרה. לא משנה היכן הם נמצאים, אנשים עם בעיות נטישה יעמידו מייד חזית שמורה. בין אם זה עם מלצר במסעדה לא מוכרת או עם מורה חדש בבית הספר, הם לא ששים לעסוק בכל סוג של שיחה או קשר. זה מקשה על הפצת הקריירה. זה גם מונע מאדם לפתח כישורים בינאישיים הדרושים בכדי לצמוח למבוגר בוגר.

אלה רק כמה מהמטרדים הרגילים שמלווים אנשים עם בעיות נטישה. יש אנשים שיש להם תכונות אלה בכמויות קטנות. ניתן לפתח אותם דרך חינוך, סביבתם וחוויותיהם. עבור אנשים עם בעיות נטישה, נושאים אלה מוגזמים מאוד ומוכרים לעיתים רחוקות.

איך סוגיות הנטישה משפיעות על מערכות היחסים שלך?

חשש לנטישה מקשה על האדם לפתח מערכות יחסים מתמשכות. הם לא סוגרים את דלתותיהם למערכות יחסים רומנטיות חדשות, אך לוקח להם הרבה זמן למצוא מישהו שהם מספיק אוהבים להתקרב אליו.

החלטות יחסים אימפולסיביות מס '1. הם עלולים בסופו של דבר לא לצאת עם מישהו במשך שנים ואז לקיים מסלול הכרויות מתמיד אחריו. זה לא דפוס יוצא דופן. יש שקופצים למערכות יחסים חדשות ללא הרף מכיוון שהם תמיד נפרדים מאנשים.

הדפוס אינו מורגש בהתחלה, אך במוקדם או במאוחר הם יבינו כי הנטיות התלותיות שלהם הובילו לנפילת הקשר.

# 2 רגשות סותרים. בגלל הדביקות שלהם, הם יכולים לעצבן את בן זוגם עד כדי יציאה. אם הם מוגנים מדי, בן זוגם לא ירגיש כל קשר רגשי אליהם ואז יחליט לעזוב.

# 3 תגובת יתר. כאשר אדם רואה סימנים לכך שהם עומדים להיות נטושים, הם משנים במהירות את המנגינה שלהם והופכים להיות תלויים יתר על המידה. הם הופכים להיות רגשיים ודרמטיים. כאשר הם לא משיגים את מבוקשם, הם נכנסים לדיכאון. הם מתחילים להטיל ספק בערכם העצמי ולפתור את עצמם לעובדה שהם לא מספיק טובים עבור בן זוגם.

# 4 פחד מדחייה. אנשים עם פחד מנטישה מסרבים להכיר בחוסר הביטחון שלהם מחשש לדחייה. זוהי מערכת לא פרודוקטיבית שלעיתים רחוקות פותרת את הבעיות של האדם בנטישה.

אם אף אחד לא יודע מה הם באמת חושבים, אף אחד לא יכול לעזור להם. אנשים עם בעיות נטישה כמעט ולא מבקשים עזרה ומצבם הדיכאוני מונע מהם לתקן את בעיותיהם באופן אישי.

מה אתה יכול לעשות כדי להקל על הדיכאון והחרדה שלך?

ישנן דרכים רבות להילחם בחרדה ובדיכאון המלווים את סוגיות הנטישה. עליכם להתמודד עם שורש הבעיה ולהכיר בפחדים שלכם.

מס '1 הכיר בסיבה. חזרו לילדותכם והזכרו את בני המשפחה או אנשים אחרים בחייכם שאיבדתם. שאל את עצמך אם יש לך קשר קרוב עם המשפחה שלך או לא. אמור לעצמך שאף אחד מזה אינו באשמתך. עזיבתם, במכוון או אחרת, לא הייתה בשליטתך.

ברגע שתקבל את זה, אתה יכול לנשום בקלות בידיעה שמעולם לא הרחיק אף אחד. לא הייתה להם ברירה או שהיו חלשים מכדי להישאר.

# 2 דע שאתה תמיד מספיק טוב. אתה צריך להכיר בערך שלך ולא להיות תלוי באנשים אחרים כדי לאמת את זה. האדם היחיד שאישורו שאתה זקוק לו הוא שלך. אתה צריך להתחיל לאהוב את המראה שלך, את הכישרון שלך, את התכונות ואת החיים שלך. אהב את עצמך קודם כל כך שתוכל להבין שאחרים אוהבים אותך בדיוק כמו שאתה.

# 3 בקש עזרה. אני יודע שזה יהיה קשה, אבל היתרונות עולים על החששות שאתה מניק במשך זמן רב. ברגע שהאנשים שאוהבים אותך יודעים שאתה נאבק, הם יהיו מוכנים לעזור. אם לא, אל תדאג. העובדה שהיית אמיץ מספיק לשאול מלכתחילה זה הצעד הקטן הראשון בכיוון הנכון.

זה אף פעם לא קל להתמודד עם סוגיות נטישה, אבל עם קצת מאמץ, הבנה טובה יותר והתבוננות, אתה יכול לפלס את דרכך מתוך תחושת נטישה ולהוביל חיים מאושרים ומספקים הרבה יותר.