9 שלבים של פירוק מערכות יחסים לטווח הארוך שעליכם לחוות

הסוף של כל מערכת יחסים קשה. אך ישנם שלבים של פירוק מערכות יחסים לטווח הארוך, וחיוני להרגיש את כולם.

אם נפרדתם לאחרונה עם מי שקיבלתם כאהבת חייכם, ללא ספק תישברו שוברי לב. סיום כל מערכת יחסים, בין אם זה כמה חודשים או כמה שנים, קשה. אבל כשקשר ארוך טווח פגע בסלעים, זה יכול להרגיש כאילו כל עתידך התפרק. וכמו מוות, ישנם שלבים של פירוק מערכות יחסים לטווח הארוך שכולנו חשים.

זה נורמלי לחלוטין. אין אדם אחד על הפלנטה שהגיע לסיום מערכת יחסים ארוכת טווח ולא הרגיש מעט שבור רגשית. אהבה היא עוצמתית. זה לא תמיד מסתדר, ובזמן שזה נחמה קטנה באותה תקופה, תעברי לצד השני. בכנות, כן.

לפני שתגיע לנקודת ההחלמה, ישנם כמה שלבים של פירוק מערכות יחסים לטווח הארוך, לרוב תשעה בסך הכל. להתאוששות אמיתית ולהיות במקום בריא בסוף הכל, הרגישו וטבלו את עצמכם בכל השלבים. רק בכך תוכלו לעבד את מה שקרה, לקבל את זה ולהמשיך הלאה.

אל תאפשר למטען העבר שלך להפריע ליחסים עתידיים שאתה יוצא איתם. כמובן שבשלב זה בטח נשבעת אהבה לתמיד. האמינו לי, זה ישתנה.

השלבים הנפוצים של פירוק מערכות יחסים לטווח הארוך

בואו לחקור את תשעת השלבים האלה ביתר פירוט.

הכחשה מס '1. זה החלק בו לא ממש תאמינו שמה שקרה הוא באמת אמיתי. תוכלו לקבור את הראש בחול ולשכנע את עצמכם שזה רק ויכוח. בסופו של דבר יתברר בסדר, או שתעברי על ימיך במצב דמויי חלומות, ותסרב לקבל את הכל.

אתה כברת דרך ארוכה מההשלמה בשלב זה, ויש הרבה עבודה שצריך לעשות. בשלב ההכחשה, חיוני שלא תתקשר לאקסית שלך. תניח את הטלפון. תן לזה להיות. בואו נדמיין שאולי זה רק ויכוח וזה בסופו של דבר מסתדר, אולי הזמן הוא כל מה שצריך.

אני לא רוצה לתת לך תקווה כוזבת, כי ברוב המקרים, כאשר הפירוק הוא סופי, זה סופי. נדרש זמן ללא קשר למצב. האבל על סיום הקשר, וכדי לעשות זאת אתה צריך להימנע ממגע.

# 2 האשמה . בשלב זה, סביר להניח שתתחיל להאשים את עצמך וגם את האקסית שלך. כנראה שתתנדנד בין שני הצדדים ותאשים אותם בכל מה שהם עשו ולא עשו. ואז תתחיל לנתח יתר ולחשוב שאולי אתה אשם כי לא עשית זאת, או ששכחת לעשות את זה.

בשורה התחתונה האשמת עצמך או האשמת מישהו אחר לא מתכוון לשנות את התוצאה. עם זאת, עברו על זה כאחד השלבים של פירוק מערכות יחסים לטווח הארוך, אחרת ההחלמה שלכם לא תהיה מלאה בסוף.

משחק האשמה יכול להתנדנד במהירות בין שני השלבים הבאים עליהם אנו נדבר, כעס עד עצב קיצוני. בעוד שבשלב שני זה אתה צפוי לקפוץ מאחד לשני ולא ממש להתיישב לשני הכיוונים.

זה השלב שבו אתה באמת זקוק לתמיכה, אז אסוף את החברים והמשפחה סביבך. הם יגידו לך שזו לא אשמתך, והאם זה כן, הקשיב להם, כי הם מתכוונים היטב.

# 3 כעס. זה השלב בו כולם צריכים להיזהר! עכשיו אתה כועס. הכחשתך ואשמתך הפכה לכעס, ואתה מחלחל. איך הם יכלו לעשות זאת? איך הם יכלו להתרחק כל כך בקלות? מה נכנס להם? אתה סוער, ואתה מרגיש קשה.

תאמינו או לא, זהו למעשה סימן טוב. זהו אחד השלבים של פירוק מערכות יחסים לטווח הארוך אשר מראה למעשה התקדמות. כשאתה כועס אתה מעבד את הרגשות שלך. אולי זה לא יפה לצפות, ובסופו של דבר תוכלו לצעוק על אנשים ללא סיבה ספציפית, אבל לפחות אתם מגיעים לאנשהו!

# 4 עצב . בסופו של דבר הכעס ישכך ואז תתחיל להרגיש עצוב. מאוד מאוד עצוב. שוב, זה לא ירגיש כמו חיובי, אבל אתה מתחיל להתקדם נוסף בשלב זה. אתה מתחיל לפנות אל נקודת הקבלה, מכיוון שבאופן בסיסי התייחסת לנושא זה נגמר. אתה עצוב בקשר לזה, ברור שאתה כן, אבל אתה צריך להרגיש את זה.

מה שאתה לא צריך לעשות זה לאפשר לעצמך להתפלש. אתם לא מתים לבד, אתם לא מתכוונים להיות מוקפים על ידי חתולים אינסופיים, ואינכם יכולים להיסגר. לכולנו יש התפרקויות, וכן, הם מרגישים כמו סוף העולם, אבל תראו שזה לא.

שוב, אסוף את רשת התמיכה שלך סביבך ואם ברצונך לאכול את גלוני הגלידה האלה, לכו על זה. זה אחד המקרים הנדירים בחיים שבהם מותר לך לאכול לעזאזל שאתה אוהב בלי שיפוט!

# 5 התקפי מדיה חברתית . אה, השלב בו אנו מאבדים את תחושת הגאווה שלנו וממקדים את המאמצים שלנו במסלולי מדיה חברתית. זה לא יפה, אבל סביר להניח שזה יהיה שלב שאתה חווה. אולי כבר שקעתם למעמקים האלה, אבל בשלב זה אתם ממש נכנסים לזה. תסתכל על מה שהם עושים ואחד מהם.

תפרסם דברים במדיה החברתית שלך שגורמת לך להיראות כאילו אתה לגמרי מעולם, אתה אוהב את החיים ואתה יוצא החוצה. כמובן שהמציאות היא שאתה בבית בפיג'מה שלך. אולי לא התקלחת ביומיים, אבל הם לא יודעים את זה.

שלב זה מוביל לרוב לתחושות קנאה, מכיוון שאתה רואה דברים בעמוד שלהם שאתה מנתח יתר על המידה. אתה בטח גם תגיע מעט תחרותי, מנסה לגרום לזה להראות כאילו אתה מצליח יותר ממה שהם. האמת? לא משנה מי קדימה בתהליך ההחלמה. זו עסקה אישית.

# 6 חוסר תחושה . עכשיו אתה לא מרגיש כלום. בהחלט שום דבר. אתה מרגיש ריק, למטה, נמוך. זה לא עצב, זה פשוט כלום. זו הרגשה מוזרה, וזה לא טוב או רע. אתה עשוי לשמוח מהקהות הרוח אם הכעס והעצב שלך היו קיצוניים, אבל להרגיש כלום זה לא דבר חיובי. למרבה המזל, זהו אחד השלבים של פירוק מערכות יחסים לטווח הארוך שלא נמשך זמן רב.

# 7 תחושת קבלה. אתה כמעט שם, אז חכה! בשלב זה, אתה בעצם הסכמת שזה נגמר. זה כואב, זה מרגיש כמו פצע שלא ממש נרפא, אולי מעט מגרד. אתה גובר על הרעיון שזה יתקן את עצמו ואתה יודע שזה נגמר לתמיד.

זה דבר טוב. זה אומר שאתה מוכן למה שהעתיד יביא עבורך. אמנם אתה עדיין יכול להישבע שלא לאהוב שוב, אך העובדה שקיבלת את סיום הקשר פירושה שאתה כבר לא מכה את עצמך ב"מה אם "ו"מייבס".

# 8 במבט קדימה. לאחר זמן קצר תתחיל להרגיש את הצבירה הזו של משהו שאתה לא ממש יכול לשים עליו את האצבע. זה לא אושר מוחלט, אלא משהו שדומה לזה. יש מעט חיוביות הזוחלת פנימה, וזו תקווה לעתיד.

זה קשור לשקול הזדמנויות ולדעת שהחיים שלך לא נגמרו לתמיד, ואתה לא מת למות לבד. השולחנות הסתובבו. אתה חוזר להיות העצמי הנפלא שלך.

למרבה האירוניה, זה גם הזמן שבטח תתקלו באקס שלך. אתה תהיה בסדר, יש לך את זה.

# 9 ממשיך הלאה . אתה יודע שסיימת את כל תשעת השלבים של פירוק מערכות יחסים לטווח הארוך כשאתה סוף סוף ממשיך הלאה. אולי אתה נמשך למישהו אחר ורוצה לבקש אותו לצאת או לצאת לדייט. עשית זאת! התגברת על הפירוק שלך ויצאת ממנו בבריאות אדם חזק וחיובי יותר. כל הכבוד!

9 השלבים הללו של פירוק מערכות יחסים לטווח הארוך הם קשים אך הכרחיים לתהליך ריפוי בריא. אמנם ייתכן שלא תחווה אותם באותו סדר בדיוק, כולם יגיעו אליך בשלב מסוים.