8 דרכים קטנות להתמודד עם שינויים גדולים בחיים שלך

שינויים גדולים אף פעם אינם קלים. אבל אי אפשר להתמודד איתם לחלוטין. להלן 8 דרכים בהן תוכלו לעזור להקל על המעבר שלכם.

שינויים גדולים יכולים להתרחש בחיים שלך, אפילו כשאתה פחות מצפה לכך. שינויים אלה יכולים להיות חיוביים, כמו קידום בעבודה שלך, או תחילת מערכת יחסים חדשה. אך הם יכולים גם להיות שליליים, כמו לעבור פירוק, או לסבול מבעיה בריאותית.

יהיה אשר יהיה, יתכן שיהיה צורך בהסתגלות כדי לעזור לך להתמודד עם המצב החדש שלך. זה יכול להיות די מפחיד בהתחלה, אבל אם אתה עושה את זה נכון, אז זה יכול לעזור לך לצאת מחלק מאותם שינויים גדולים, ולעזור לך להקל על המצב החדש שלך.

מי יודע, אולי חלק מהדברים שאתה לומד אפילו יכול לעזור לך לשרת אותך עד סוף חייך. למרות ששינוי עלול להפריע, הדבר עלול להוביל לעתים קרובות למקום טוב יותר. לדוגמה, אם תאבד את מקום העבודה, ייתכן שתבין שבכל מקרה לא רצית להיות בתחום זה. אם נפרדתם ממישהו, יתכן ותבינו שמגיע לכם מישהו טוב יותר. אחרי הכל, כל התקפה היא הזדמנות לשפר את חייך.

כיצד להתמודד עם שינויים גדולים בחיים

בכל מקרה, ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך להתמודד עם השינויים שהחיים זורקים לך. להלן מספר טיפים שעשויים לעזור לך!

# 1 השתמש היטב בתמיכה שיש לך. אם אתה יודע שחלק מחבריך יהיו שם כדי לעזור לך רגשית בתקופת השינוי הגדול שלך, זה זמן טוב לחפש אותם. נסה לא להיות גאה מדי. לפעמים, אנו באמת זקוקים ליד עזרה.

זה יכול להיות פשוט כמו שיש לחבר להקשיב לך להתלונן על המצב שלך. זה יכול לעזור לתת לך תוקף ואת התחושה שאתה לא לגמרי לבד במאבק שלך. זה יכול להיות גם יותר מסובך. לדוגמה, חבר יכול לעזור לך להזיז את חפציך, אם אתה עובר דירה, או שהוא יכול לעזור לך למצוא עבודה חדשה, תחביב חדש, מסלול קריירה חדש או אפילו מערכת יחסים חדשה.

# 2 נסה לגלגל עם האגרופים. במילים אחרות, השתדלו לא להתנתק בדרך שהדברים היו פעם. אם זה קרה, זה קרה. יש רק כמה דברים שאין לנו שליטה עליהם, ויש דברים שמאוחר מדי לתקן.

לפעמים דברים פשוט קורים, ונתקע יותר מדי בעבר יכול להיות פרודוקטיבי. כשדברים קורים, זה הזמן להסתגל ולהתאים. כך מתקדמת הכי טוב עם ההתקדמות. אינך יכול לשנות את מה שכבר קרה, אתה יכול לעבוד רק בהווה כדי ליצור עתיד טוב יותר.

האגרוף מגיע, אז נסו לא רק לשבת שם ולאחל שזה לא היה. התגלגל, מתחמק, ​​ויצא מהדרך. עשו את מה שעליכם לעשות, והמשיכו לנוע!

# 3 נסה לשמור על השקפה חיובית. אם יש לך דרך לשים את כל מה שקורה בפרספקטיבה חיובית, זה יכול לעזור לך להתמודד עם השינוי. לדוגמה, אם רק גילית שאמא הגרושה שלך יוצאת עכשיו עם מישהו צעיר ממנה בעשרים שנה, אולי תוכל לראות בזה הזדמנות להיות משותפים יותר עם בן זוגה.

אפילו במצבים הקשים ביותר, לעתים קרובות יכול להיות משהו חיובי שיוצא ממנו. אם אתה יכול למצוא את ציפוי הכסף הזה, זה יכול לעזור להבטיח שכל מה שקורה אינו שלילי גרידא. זה יכול לעבור דרך ארוכה בשמירה על איזון נפשי.

# 4 עשו דברים שמשמחים אתכם. אולי אתה אוהב לשחק טניס או ללכת לים או לקרוא ספרים במשך שעות ארוכות. הקדיש זמן לעשות דברים שבא לך אתה יכול לעזור להוריד את דעתך מהצרות שלך ולתת לך קצת אנרגיה חיובית נוספת. ככל שיש לכם אנרגיה חיובית יותר, כך יהיה קל יותר לצאת מהשינויים שמתרחשים מסביב.

חשוב על פעילויות אלה כעוגן שלך, בכל פעם שאתה חושב שהשינויים בחייך יוצאים משליטה. חפש פעילויות חיוביות ופרודוקטיביות שיעזרו לך להשיג עקביות מסוימת בחייך.

# 5 הימנע מדברים שגורמים לך לא אושר. זה אולי נשמע פשוט, אבל אנשים רבים למעשה נאבקים לעשות זאת. אם יש מישהו בחייך שבאמת מרגיז אותך, הימנע מהאדם. אין צורך להוסיף למתח שלך במהלך שינוי גדול בחיים.

הדבר נכון גם לגבי מקומות ודברים. אם ללכת לבר מסוים מפריע לך כי המנהל מצמרר או שהמוזיקה רועשת מדי, אז אין צורך להכריח את עצמך ללכת לשם. הפוך את חייך לקלים ככל האפשר בתקופות מאתגרות. אתה זקוק לאנרגיה שלך בכדי להתמודד עם הבעיות העיקריות. אל תוסיף בעיות קטנות, אם אינך צריך.

# 6 נסה לפתור את הבעיה העיקרית. אם אתם ממש מתחים בגלל שאתם צריכים למצוא דירה חדשה, הדבר היחיד שבאמת יסיים את הלחץ הוא למצוא דירה חדשה. דחיינות או הסחת דעת של עצמך עשויות לעזור להקל באופן זמני על הלחץ, אך הוא יחזור ברגע שתצטרך לחשוב על הנושא.

עם זאת, פיתרון הבעיה בפועל יגרום להעלמת הבעיה או שיקל על הטיפול בה הרבה יותר. ברגע שיש לך תוכנית פעולה ברורה וביצעת את השלבים הראשונים של התוכנית שלך, אז אתה יכול לתת לעצמך תגמול על ידי לקחת הפסקה מכל ההמולה.

# 7 קבל השראה מאנשים שהתמודדו עם בעיה דומה. אם אתה מכיר מישהו שהתמודד עם דבר דומה למה שאתה עובר, אולי תוכל לקבל את עצתו. לדוגמה, יש לך חבר שעבר פירוק קשה באותה מידה, ובקש מחבר זה כמה טיפים כיצד להשלים עם סיום הקשר שלך לא רק עוזר לך לקבל את המצב מהר יותר, אלא שהוא גם יכול לתת לך נקודת מבט מסוימת על מצבך.

# 8 קבל עזרה מקצועית. אם המצב שאתה מתמודד איתו פשוט יותר מדי, קבלת מטפל או מאמן חיים עשויה לעזור לך. אנשים אלה מאומנים להדריך אנשים במצבים קשים, ויש להם מיומנויות שסביר להניח שיעזרו לך. זה לא מביש ויכול להיות מועיל ביותר לפנות לעצתו של מישהו שעוזר לאנשים למחייתם.

אתה יכול אפילו לבקש את עזרתם של אנשי מקצוע שהוכשרו להתמודד עם ילדים חדשים בתחום מסוים. לדוגמה, אם קיבלת עבודה בתחום שונה מהעבודות הקודמות שלך, לבקש מנטור או מישהו שיוכל להדריך אותך תהיה דרך נהדרת לעזור לך להתמודד עם השינוי.

למרות שזה יכול להיות קשה לאמץ את השינוי, במיוחד אלה שתופסים את עצמך, זו לא סיבה שתרגיש חסר תקווה לחלוטין. עם שינוי מגיעים שיעורי חיים, ועם שיעורי חיים אלה מגיעים צמיחה אישית!