8 ריפוי שלבים שיעזרו לחבר להתגבר על התפרקות

כאשר האהבה מתרסקת לאחר הפרידה, זו יכולה להיות חוויה מדהימה עבור כל אחד. להלן כמה דרכים לעזור לחבר לתקן לב שבור.

"לעולם אל תרשה למישהו להיות בראש סדר העדיפויות שלך תוך כדי הרשות לעצמך להיות האפשרות שלו."

- מרק טווין

לב שבור הוא אחת מאותן חוויות שכולנו יכולים להתייחס אליהן, אך זו חוויה שצריך להרגיש לבד. עם זאת, חלק חשוב מתהליך הריפוי הוא תמיכה של חברים ובני משפחה.

למרות שקשה לראות את חברך עצוב ומודאג, חשוב להזכיר להם שהיפרדות עם אדם שהם אוהבים יותר מכל דבר אחר בעולם, אך שלא ידע להעריך אותם בדרך הנכונה, הוא למעשה לא כזה כישלון גדול - זה יכול לעזור להם. הם אומרים שמישהו לעולם לא יידע כמה הם באמת חזקים עד שיהיה חזק הוא הבחירה היחידה שהם צריכים לעשות.

אנו מחויבים לאהוב ולהביע חיבה עמוקה, אך לכל פעולה יש תגובה שווה והפוכה. כשאנחנו אוהבים עמוק, אנחנו גם פוגעים עמוקות כשמגיע הפירוק. תגובה זו אינה שווה כלום לכאב דוקר לב, בדידות וחוסר תקווה לכאורה נצחי.

מנחם לב שבור

איך אתה עוזר לחבר לתקן לב שבור, ואיך אתה עוזר להם להתקדם ולמצוא נחמה כאשר כל מה שהם מרגישים זה כאב? אפשר להתקדם, אבל זו עבודה קשה. גם אני הייתי שם, ובעוד שכולנו ניסע בדרכים שונות כדי להשיג את הריפוי, אתה יכול להיות סמוך ובטוח שהריפוי יגיע.

זה לא תמיד קל לעזור לחבר שעובר פירוק. לפעמים נראה שהגברים חזקים יותר מנשים, אך גם הם פוגעים. הייתה לי הזכות להציע את כתפי לגבר שבכה כל כך חזק לאחר שחברתו רימה אותו שגם זה גרם לי לבכות. שמחתי שהייתי שם בשבילו. היום, אנחנו עדיין חברים, והוא נשוי באושר עכשיו.

זה יכול לקחת המון זמן ומאמץ כדי לעזור לחבר לעבור את תקופת האבל הזו, אבל בשביל זה חברים מיועדים… אנחנו כואבים זה את זה. אם חבר שלך עובר פירוק, נוכחותך בזמן זה היא בעלת ערך, מכיוון שקשה להתמודד עם עצמך עם התפרקות.

עוזר לחבר להתמודד עם פירוק

להלן מספר טיפים שעשויים לעזור לכל מי שסובל מלב שבור. הם יציעו תובנה מסוימת לגבי דרך לחזור לאושר. לב שבור הוא לעולם לא סוף הדרך; תמיד יש תקווה, והחבר שלך יכול ללמוד לאהוב שוב עם מטרה. אחרי הכל, אל לנו לפחד לאהוב שוב.

# 1 האזינו ואל תשפטו. האזנה היא אחד הדברים המסייעים והחשובים ביותר שאנו יכולים לעשות עבור חבר. זה נשמע פשוט, אבל מדי פעם אנחנו לא מקשיבים. אנו נוטים להציע עצות עוד לפני שנשמע את הבעיה האמיתית. אז פשוט הקשיבו, והודיעו לכם לשמוע ולהבין את הכאב שלהם. הם עשויים לחוש מבולבלים, בנוסף להרגיש עצובים ובסופו של דבר כועסים.

לא משנה מה הסיבות שניתנו לניתוק הקשר, אנו תמיד נותר עם שאלות. להתבלבל זה הגיוני לחלוטין, במיוחד אם חברך לא ראה את הפרידה מתרחשת.

זכרו, זה בסדר להקשיב ולהציע תמיכה, אך עליכם לעשות הפסקות ולקבוע גבולות. לדבר על פירוק לתקופה ממושכת זה יכול להיות מדכא.

# 2 הרשו להם לבכות. בכי מרפא את הנפש, ובוכה הם יעשו זאת. הטבע עורר בנו דמעות מסיבה. כשמשהו מתלהב בתוכנו, בין אם הוא רגשי או פיזי, הוא צריך לצאת. ניקוי הפצעים שלנו צריך להתרחש לפני תחילת הריפוי. בשלב זה, בכי הוא התרופה הטובה ביותר; זה יוריד עומס מכתפיהם.

# 3 אל תעביר הרצאה. כבני אדם אנו נוטים להרצות, לתת עצות ולהצביע על כל הדברים שהאדם האחר עשה לא בסדר. זה לא הזמן להשוות את מצבך למצבם. זה יכול להיות פחות מתנקז על שניכם אם אתם פשוט מאפשרים לחבר שלכם לדבר על זה.

אין צורך לשחק את משחק האשמה לגבי מי צדק או לא בסדר או לדבר רע על אקסית. אם הקשר נגמר, אז זה מה שזה נגמר.

# 4 היו סבלניים. קל יותר לקיים חברויות בתקופות הטובות. לכן זה טבעי רק שכשיש זמנים קשים, כמו פירוק, זה יכול לשים מאמץ על החברות. זה יכול להיות מתסכל.

הזכר לעצמך שאתה צריך להיות סבלני ואמפטי למצב. פירוש הדבר יכול להיות שתצטרכו לסבול את ההקשבה לאותן שאלות וסיפורים שוב ושוב. אבל אולי הייתה תקופה שמישהו עזר לך במהלך הפרידה. אז הזכר לעצמך כמה סבלני היה אותו חבר ברגעים הקשים שלך.

# 5 המשך הלאה. לאחר פירוק מקובל להכחיש את סופיות המצב ולהושיט את ידו, לבקש הזדמנויות שנייה או לנסות לקבל תשובות. אך הימנעות ממגע עם האקסית שלך היא התרופה הטובה ביותר לתהליך הריפוי שייכנס לתוקף. זה קל יותר לומר מאשר לעשות. בכדי להמשיך הלאה בצורה בריאה, על חברך להתאבל, והפירוק מייצג את תהליך האבל.

הם לא יכולים לרפא אם הם מנסים כל הזמן ליצור קשר מחדש עם האקסית. במקום זאת, זו ההזדמנות המושלמת להתמקד בערך העצמי שלהם. עודדו את חברכם לחקור הזדמנויות חדשות ולעשות משהו שונה בחייהם. אמור להם שהם לא צריכים אף אחד או משהו כדי לשמח אותם. האושר שלהם הוא באחריותם שלהם.

# 6 תעשו משהו מהנה. עזור לחברך להרפות את שיערם על ידי ריקודים וכמה שתייה. צחוק הוא גם תרופה טובה, אז מצא דברים לצחוק עליהם יחד ומקומות מהנים ללכת עם חברך. נסה להימנע מהמקומות שבהם האקס של חברך יכול להיות, מכיוון שזה רק יחזיר זיכרונות כואבים.

יהיו ימים טובים ורעים; ריפוי הוא תהליך.

# 7 תעבוד את זה. קח את חברך לחדר כושר כדי שיוכלו להבין את צערם ולקבל הקלה מיידית. ריצה, שחייה, הליכה, או כל סוג של פעילות גופנית, תמריץ את הכימיקלים במוח המטפחים צמיחת תאי עצב לריפוי, הן רגשית והן פיזית. עזור לחברך לקחת פיקוד ולהפוך לאדון בנפשם ובגופם.

# 8 ציין את נקודות החוזק שלך. עודדו את חברכם להשתמש בזמן כדי לזהות את נקודות החוזק והחולשה שלו ולפרט אותם. אז הם יכולים להתמודד עם האתגר להתקדם מכל העצב והכאב ולנסות להיות פרודוקטיביים.

זה הזמן של חברך להעלות את הסטנדרטים שלהם לפני שתתחיל במערכת היחסים הבאה. ולבסוף, עזור לחברך להבין שהם לא עשו שום דבר רע; אולי גם האקס שלהם לא עשה שום דבר רע. לפעמים הדברים פשוט לא מסתדרים מסיבה כלשהי.

קדימה, התפקיד שלך הוא לעזור לחברך לנקוט צעדים לתינוק ולחיות את החיים יום אחד בכל פעם, עד שהם יחזירו את כוחם. אהבה לא רק מתה; זה רק משתנה מכיוון שהוא מתחלף למשהו אחר… הערכה עצמית.

חבר שלך צריך לדעת שלמרות שלבם נפגע ונשרף ממערכות יחסים בעבר, זה בסדר לאהוב שוב, אך אל תמהר. הכומר והסופר אנרי נואן קורא לנו לאהוב שוב כי הלב רק מתרחב באהבה שאנו מסוגלים לשפוך.

אדם חכם אמר פעם שלעתים הדבר היחיד שיכול לתקן את הלב השבור שלך הוא בעצם זה ששבר אותו מלכתחילה, מה שאומר אותך. אז זכרו זאת ונסו להיות האחראים לרגשות שלכם. אתה יכול לעשות את זה!