כיצד המפלגה קשה יותר עם הנוראפינפרין לבעוט מהמשקה הראשון שלך

כאשר אתה מתחיל לילה של שתייה, אתה כנראה מרגיש גל ראשוני של התרגשות ואנרגיה פגע כמו כוס ראשונה של בירה או ירה של המשקאות יורדים. למרות אלכוהול מסווג כמו מדכא, כמות מתונה למעשה משמש יותר של להרים אותי למעלה מאשר מטה. הסיבות מדוע יש לעשות עם איך הגוף מעבד אלכוהול, אבל התגובה הראשונית של הגוף מספק דרך קולית מדעית להתחיל את הלילה הנכון.

דבר ראשון, בואו לצלול לתוך למה בדיוק אנחנו קוראים אלכוהול למטה. על פי הסיווג של תרופות המשמשות רופאים ומדענים, חומר דיכאון הוא חומר המשפיע ישירות על מוליך עצבי מעכב הנקרא חומצה גמא- Aminobutyric, או GABA. אלכוהול בעצם מחקה את ההשפעה של GABA במוח על ידי חיבור לאותם קולטנים ומעכב איתות עצבי. בגלל זה שתייה גורם לך להרגיש רופף, חסר דאגות, אפילו יפה.

אבל זה רק חלק מהאפקט הכללי של אלכוהול על הגוף. ככל שתכולת אלכוהול בדם עולה, אנשים נוטים להרגיש טוב יותר - לא רק רופף, אבל גם מלא יותר התרגשות ואנרגיה. לעתים קרובות, שותים מדווחים על פחות עייפות וחוסר מנוחה. כמה חוקרים גילו כי שתייה למעשה מגבירה את רמות הנוראדרנלין, משדר אחר האחראי על העלאת מערכת העצבים. זה היה די בקלות להסביר מדוע מישהו מקבל באמת jazzed על הלילה הקרובה כאשר הם מתחילים הראשון imbibe. הראשון אומר לך כאשר אנו לוקחים את זה בחשבון, אלכוהול הוא יותר מאשר דיכאון - לפחות כאשר שתייה מתחילה הראשונה.

זה בנוסף לעובדה פשוטה כי אלכוהול מתמלא לעתים קרובות עם סוכר פחמימות בכל מקרה - מה שעוזר להוסיף בעיטה הראשונית. הגוף שלך משמש לשבירת סוכרים לאנרגיה כמעט ברגע שאתה לבלוע אותם.

יותר מזה, עם זאת, חשוב גם לזכור את המנגנונים המטבוליים האחרים של אלכוהול. אחד מתוצרי הלוואי של מטבוליזם של אלכוהול הוא אצטט, שהוא עשיר באנרגיה ומסייע לשמור על הפרט פעיל. מחקר שנערך בשנת 2013 על ידי חוקרים מאוניברסיטת ייל מצא כי אנשים ששתו כ 8 משקאות בשבוע היו מסוגלים לשלוף יותר אנרגיה מ acetate מאשר שותים אור. ביסודו של דבר, הם למדו להחליף את ההסתמכות על סוכר עבור אצטט כאשר מדובר בצרכי האנרגיה.

זה עשוי להסביר מדוע חלק מהחברים שלך אשר רגילים לצאת באופן קבוע עבור שעה מאושרת נראה טוב יותר מסוגל לנער את ההשפעות האיטיות של מו אלכוהול כמו הלילה נע קדימה.

ביחד, מה המשמעות של כל זה? אם אתה מנסה לצאת ולמצוץ את רוב האנרגיה מתוך כמה משקאות, הדבר הראשון שאתה רוצה לזכור הוא להגביל את עצמך רק כמה משקאות, בהתאם לסובלנות האישית שלך. זה כנראה בטווח של אחד עד שלושה משקאות. קבל זמזום, אבל לעצור לפני שאתה מקבל מרושל. ברגע שאתה מתחיל לשים לב שאתה להכות הרגעה או שאתה מוצא את עצמך אומר "אני צריך עוד אחד", זה כנראה סימן כי הלם האנרגיה נגמרה ואת ההשפעות יותר מכריע של GABA בתיווך עיכוב.

שנית, מקל על משקאות כי הם גבוהים על סוכר - אלא אם אתה מתכנן להיות מאוחר. להתרחק משקאות חריפים ומשקאות חריפים לבד. בירה היא הבחירה הטובה ביותר, אבל אנשים רבים מתלוננים קל שלה מרגיש נפוח ו שקוע אחרי כמה. יין הוא אלטרנטיבה טובה כדי למנוע זאת. Mojitos ו מאי טאי קוקטיילים הם מלאים של סוכרים. ובואו לא נשכח את סנגריה - האהוב על חסידי בראנץ'. סנגריה היא, ביולוגית, משקה צד לא מוערך.

לבסוף, כפי חוקרים באוניברסיטת ייל גילו, אתה במצב טוב יותר כדי לנצל את החיוניות הראשונית מסוחרר מן המשקאות הראשונים אם אתה שתיין קבוע. זה לא בדיוק אורח חיים שכולם מוכנים לאמץ, אבל אם יש לך יכולת לנהל איזון בריא (ולהימנע או להתעלם מן ההשפעות הרעות של אלכוהול על הבריאות האישית שלך), יותר כוח לך.

רק תזכור שכולם שונים; איך אתה מגיב לאחר כמה משקאות לא בהכרח איך מישהו אחר יהיה. אולי אתה לא באמת מרגיש גל של פעילות למלא אותך פעם סיימת את הבירה הראשונה שלך. אולי אתה מתעייף ולא משנה מה. זה לגמרי בסדר ונורמלי - זה פשוט אומר שאתה חייב לשמור על דירוג אבר הגון.