האם המוח משחקים באמת עובד? מחקר חדש שנערך על ידי עמיתים מעודד

בשנת 2014, כמעט 80 חברי הקהילה המדעית שלחו מכתב פתוח לציבור - וביתר דיוק - מפרסמים - מתחננים ליותר זהירות בחיפוש שלהם כדי להפוך את משחקי המוח דבר (זה היה זמן נמוך יותר זמן עבור שיתוף מאסיבי co- ערעורים מדעיים חתומים). ליתר דיוק, המדענים היו מודאגים לגבי הטענות שנעשו על חברה בשם Lumosity, אשר גייסה כמעט 70 מיליון דולר כדי לחקור את הפוטנציאל סביב משחקי המוח.

גרסה של מאמר זה הופיע עלון "אסטרטגיה". הרשם כאן בחינם.

לדעת המדענים, Lumosity וחבריה היו מעוררים טענות משונות לגבי הפוטנציאל של משחקי המוח כדי לעזור לקזז מחלות כמו אלצהיימר. אפילו הנחת היסוד זקוקה ליותר חקירה, אמרו; לחשוב על עלות ההזדמנות. אם אתה רוצה להקדיש 30 דקות לשיפור עצמי, הם כותבים, אתה באמת חושב משחק מיני ארצי יכול לנצח, כמו, לצאת החוצה? קריאת ספר? קורא לאמא שלך? הקריאה לפעולה הובילה ללימודים נוספים, וגם לגישות שונות. אחרי הכל, הרעיון הוא פשוט מפתה מדי: כולם חייבים להרוג זמן, ואנשים כמו משחקים. האם זה לא יהיה נהדר אם המשחקים אנו משתמשים כדי להרוג את הזמן אמר הניב כמה סוג אחר של תועלת?

נסה את הטקטיקה הזאת

כפי שאולי אתה יכול להגיד, אני מפוקפק על הרעיון של פריצה למוח, אבל יש כמה טקטיקות שבו המחקר הוא די משכנע. אחרי הכל, הרוב המכריע של האנשים (98 אחוזים) הם חרא מוחלט ריבוי משימות. (ברצינות, יונים עדיף על זה.יונים!) תרופה, מעניין, עשוי להיות כדי לעמוד בפני הדחף multitask קצת פחות. אתה רואה, כי דחף multitask עשוי להיות הדרך של המוח שלך אומר, "אני משועמם עם זה, בבקשה לעשות משהו אחר." זה עשוי לעזור להסביר מדוע המשימה מיתוג אסטרטגי (שונה מ ריבוי משימות) מקדם יצירתיות, על פי קולומביה מחקר בבית הספר העסקי. זמן ההשבתה המתוזמן בעבודה עשוי להיות מועיל. אבל גישה אחרת, lazier? כשהמוח שלך זועק עליך צורך כדי לבדוק את טוויטר עכשיו, אתה יכול להיות טוב יותר בטווח הארוך פשוט לבדוק טוויטר ו מגרד את זה לגרד.ברגע שזה היה לשבור את זה משתוקק, המוח שלך עשוי להיות רענן יותר ומוכן להתמודד עם המשימה בהישג יד.

החזרת המוח משחק?

משחק המוח חוזר, מותק. זה מדהים, כי זה נראה קצת זמן שאנחנו קצת לשים את העניין למיטה. הבעיה הגדולה, שעולה במאמצים רבים כדי "לגייס" פעילויות בונה אך משעממות כמו שכירת או חכמה יותר היא decontextualization. אפילו משחקים שבהם קשירה נראה ברור, למשל משחק זיכרון משחק כי אתה כל הזמן שוכח שמות של אנשים במסיבות קוקטייל, יכול להיות בעיה זו. זה באמת די קשה לעשות משחק מסלול לכל מיומנות מסוימת מלבד להיות טוב מאוד במשחק הזה (אם כי זה לא אומר המשחקים אין יתרונות פסיכולוגיים אחרים, כמו, למשל, עוזר להקל על מתח כלשהו.)

כמה חוקרים מאוניברסיטת קיימברידג 'בבריטניה חושבים שהם פיתחו משחק מוחי שנמצא על המסלול הנכון. בתוצאות המחקר החדש שלהם, שפורסם השבוע, הם פירטו כיצד הם העריכו את המשחק החדש שלהם, שנקרא מפענח, אשר הם יכולים לשפר את הריכוז. מה הופך את המשחק שלהם כל כך שונה? ברברה סאהקיאן, מדענית מוח קוגניטיבית במחלקה לפסיכיאטריה בקיימברידג ', שחקרה את תשומת הלב ותשומת הלב, מספרת הפוך ש מפענח המשחק פועל משום שהוא מטפל בבעיה הנכונה: לעזור לנו למצוא את זרימה נדרש כדי להשלים משימות קוגניטיביות ברמה גבוהה.

"הדרך בה אנו עובדים בימים אלה, אנחנו כל הזמן נקטעים על ידי הטכנולוגיה, על ידי הטלפונים שלנו, ועל ידי הודעות דוא"ל נכנסים," היא אומרת. "אנשים מוסחים בקלות, אז זה קשה באמת להיכנס לזרימה, כדי למקד את תשומת הלב שלהם במשך תקופה ארוכה של זמן. עבור אלה רמות גבוהות יותר של תפקוד קוגניטיבי, אתה באמת צריך להיות תשומת לב טובה כחלק היכולת לעשות את המשימות האלה."

אז איך המשחק לפתור את הבעיה? Sahakian אומר כי היא מפעילה את אותה רשת עצבית במוח כמו זה קשור עם תשומת לב כי היא עושה כמה דברים מרכזיים.

"זה טיטרציה בקושי … אז מה קורה זה כמו שאתה עושה טוב, זה נהיה יותר ויותר מאתגר וקשה. אם אתה נאבק, רמת הקושי יורד כך שהוא שומר על מוטיבציה גבוהה. ואתה פותח ולוקח אתרים שונים, זה כמו סוג של ג 'יימס בונד סוג - מציאת הרעים ופיזור אותם - אז זה המניע וזה אישית."

תיזהר שם, אנשים! שיעור נוירופ היום הוא גבוה & טיפוס! ההודעה החדשה שלי: http://t.co/mXZG6VYESd pic.twitter.com/vEk5ctk2Iy

- הילדה בסטיאן (@hildabast) יולי 25, 2016

השפעת המשחק מפענח היה חזק במיוחד, על פי המחקר, שפורסם בכתב העת עמיתים ביקורת גבולות בתחום מדעי המוח ההתנהגותיים. Sahakian למעשה השווה את גודל ההשפעה של ממריצים שעזרו לך לעבור את המכללה, אומר את הביצועים המשופרים היה להשוות את מה שאתה מצפה ממישהו שלקח ריטלין או נצרך כמה להיטים של ניקוטין. ההבדל הוא כי אין גורם מיידיות סיפוק. הקבוצה של מפענח השחקנים נפגשו במשך שמונה פגישות במשך כמה חודשים, כל מפגש נמשך כשעה. זה משהו שתצטרך לעשות משהו מהרגל לראות את היתרונות, אמרה.

וזה, כמובן, מחזיר אותנו הבעיה decontextualization. אתה יכול לעשות הרבה עם אותן שמונה שעות. (תחשוב על כל הכביסה י אתה יכול לנקות את הווילונות שלך או, אם אתה כמוני, לך למקום לקנות ולתלות וילונות י מגיע לך וילונות!)

ובכל זאת, למרות ההייפ, יש כמה סיבות למה זה טוב לראות שאנשים לא ויתרו לחלוטין על הרעיון של ביצוע משחקים המסייעים למוח שלך. ראשית, בעוד הדרך הטובה ביותר לבלות 30 דקות עוזר המוח שלך הוא כנראה עדיין לקבל קצת תרגיל, לא כולם פחית פעילות גופנית, בין אם בשל מוגבלות, אילוצי זמן או עצלות קיצונית. חלק מכם אולי כבר תרגיל, וגם רוצה למצוא אפילו יותר דרכים לשפר את המיקוד שלך. אני גם לא יכול שלא לחשוב על שעות ביליתי צופה עצם הבריח על PBS כל לילה כילד, ואיך זה באמת לעזור לחזק את הרעיון ספרים יכול להיות מגניב. קריאה בפועל ספרים אולי היו טובים יותר, אבל כדי ילד בן שש, תוכנית טלוויזיה על ספרים הוא קל יותר למכור. אחרי הכל, בן פרנקלין שרטט את היום המושלם ב 1791, אם אתה באמת רוצה לתת זמן מותאם מושלמת זריקה (מזל טוב!).

אבל יש גם ערך להבין איך להיות קצת יותר מתחשב עם הזמן שאנחנו מבזבזים. משחקים המוח כנראה לא יעשה אותך חכם יותר, אבל זה מאוד קשה לראות איך לגלוש ללא מחשבה דרך Instagram בזמן שאתה ממתין את הסימון החוצה שורה הוא יותר טוב, נקודה את המוח הגדול המוח תגובה חריפה של 2014 נוטה לפספס.