הנגאובר נמשך זמן רב יותר ממה שאתה חושב, מצא מחקר בכתב העת 'התמכרות'

עם יום העבודה ממש מעבר לפינה, ייתכן שאתה שוקל לשתות את הדרך שלך בסוף השבוע האחרון של הקיץ - ולהתמודד עם הפה יבש וכאבי ראש ביום שלישי בבוקר. אבל את ההשפעות של אלכוהול יכול להימשך יותר מאשר רק את הכאב הפיזי אתה חווה את הבוקר לאחר binge, מחקר חדש מראה.

פסיכולוגים מאוניברסיטת באת ', שבאנגליה, גילו כי אנשים ממשיכים לסבול מאותן בעיות קוגניטיביות שנראות כאשר הן שיכורות אפילו לאחר שלא נשאר אלכוהול בדם. זה אומר שאתה צפוי להיות פחות תשומת לב, זיכרון מיומנויות פסיכומוטוריות כגון תיאום ומהירות לעומת אם היית פיכח.עבודת המחקר, "סקירה שיטתית של השפעות היום הבא של צריכת אלכוהול כבדה על ביצועים קוגניטיביים", פורסמה החודש בכתב העת התמכרות.

סאלי אדמס, פסיכולוגית, שלמדה אלכוהול וטבק בבאת 'וסופרת בכירה של המחקר, מספרת הפוך כי ההשפעות של אלכוהול האחרון יותר ממה שרוב האנשים חושבים.

"רוב האנשים מחכים לנהוג או להשתתף בעבודה כאשר הם מאמינים כי כל אלכוהול עזב את המערכת שלהם," אדמס אומר. "המחקר שלנו מראה כי גם כאשר אלכוהול עזב את המערכת שלך אתה עדיין עלול להיות לקוי בתהליכים קוגניטיביים הדרושים לפעילויות היומיומיות כגון עבודה ונהיגה."

אחת הסיבות לכך שהאלכוהול משפיע על היכולות הקוגניטיביות שלנו בצורה כה חמורה היא בגלל האופן שבו הוא מטבוליזם על ידי הגוף, היא אומרת. כאשר אתה שותה אלכוהול, הכבד שלך מיד מתחיל לשבור אותו בעזרת אנזים שנקרא dehydrogenase אלכוהול. אנזים זה שובר את האלכוהול לכימיקל הנקרא אצטאלדהיד, שהוא למעשה רעיל יותר מאלכוהול עצמו. מחקרים מראים כי הוא הגורם העיקרי עבור נזק כבד וסרטן הקשורים לשימוש לרעה באלכוהול.

למרבה המזל, acetaldehyde נשבר במהירות לתוך רדיקלים חומצה אצטית, אשר לאחר מכן ניתן להסיר מהגוף. אבל הגוף שלנו יכול רק מטבוליזם כמות מסוימת של אלכוהול - בדרך כלל סביב שתי משקאות לשעה, בהתאם לגודל שלך. מעבר לכך, אצטלדהיד מתחיל לצבור, וייתכן כי ההשפעות עדיין משכרות על ההכרה שלך, אומר אדמס.

הוסיפו לכך את העובדה כי אלכוהול מתנהג כמו משתן, ואתה מאבד נוזלים יותר לאחר שתייה יותר ממה שאתם צורכים. זה גורם dehydrating גורם מינרלים חיוניים וחומרים מזינים כמו נתרן, אשלגן ומגנזיום להיות סמוקים החוצה. והם לא מוחלפים מיד. זה לוקח זמן עבור הגוף שלך - ואת המוח שלך - כדי לחדש את החומרים המזינים שהוא צריך לתפקוד תקין.

רוב החברות יש מדיניות ברורה לגבי מראה שיכור, אבל מעטים לכסות את ההשפעות הבאות של השתייה, אדמס אומר. עובדים אשר עשויים להיות הנגאובר עדיין לא יכול להיות פונקציה קוגניטיבית לעשות משימות מסובכות. ייתכן שיהיה כדאי לשנות את הנחיות הבטיחות עבור מקומות עבודה מסוימים. ואולי אתה צריך לשקול לקחת "יום חולה".

למרבה הצער, אין כרגע תרופה אמינה עבור hangovers. הדרך היחידה להימנע מהנגאובר והשפעותיו היא לשתות במתינות, אומר אדמס. ועד שאנחנו יודעים יותר על הבריאות האמיתית ואת ההשפעות הכלכליות של indulging, חשוב לקחת את זה בקלות עם bingeing בסוף השבוע.

תקציר

רקע ומטרות: מחקרים שבדקו את ההשפעות הקוגניטיביות של צריכת אלכוהול כבדה למחרת הביאו לממצאים מעורבים, שעשויים לשקף חוסר עקביות בהגדרות של 'הנגאובר'. הקונצנזוס האחרון הגדיר את ההנגאובר כ"סימפטומים נפשיים ופיזיים, חווה את היום שאחרי פרק אחד של שתייה כבדה, כאשר ריכוז האלכוהול בדם (BAC) מגיע לאפס ". לאור זאת, מטרתנו הייתה לבחון את הספרות באופן שיטתי כדי להעריך ולהעריך גודלי השפעה ממוצעים של ההשפעות הבאות של צריכת אלכוהול כבדה על קוגניציה.