5 שלבי צער בגירושין וכל מה שביניהם

אף שאיש אינו מוכן באמת להתחתק מנישואיהם, שלבי הצער הללו בגירושין לפחות יידעו אותך למה לצפות אם יגיע הזמן.

סיום הנישואין הוא אחד האירועים המשתנים ביותר, אם לא ההרסניים ביותר, שמביאים גל של רגשות מעורבים. אחרי הכל, אף אחד לא מתחתן עם מישהו בכוונה להיפרד בסופו של דבר. אז בין אם הנישואים שלכם מסתיימים בטוב לב או כמו סערה אלימה, עדיין יש לכם כל כך הרבה דברים להתאבל ולעבור את שלבי האבל בגירושין.

שלב אחד הוא אובדן בן / בת הזוג שלך, האדם שתפס מקום כה מיוחד בלבך ושאתה חושב שתבלה איתו את שארית חייך. אתה יכול להתאבל גם על כך שהעתיד ש חזיתת ותכננת לבלות עם אותו אדם התפורר.

כל אובדן עצום והרסני, כמו זה של גירושין, מביא לכך ששני הצדדים עוברים תהליך אבל. בעוד שכל גירושין הם יחודיים ואנשים עוברים אותה בדרכים שונות, אתה עדיין מרגיש מגוון רגשות כמו שלבי הצער השונים בגירושין. שלבים אלה כוללים לרוב הכחשה, כעס, מיקוח, אשמה וקבלה.

שלבי צער בגירושין וכל מה שביניהם

בעוד שאנשים לא עוברים את אותם שלבים באותו סדר, רגשות אלה הם מה שאתה יכול לצפות כשאתה עובר את גירושיך. כאן אנו דנים בחמשת שלבי האבל האלה וכל מה שביניהם. ולהראות לך כיצד אתה עובד במשהו משנה חיים כמו שאתה נפרד מבן / בת הזוג שלך.

הלם מס '1. זהו השלב שבו אתה עלול להרגיש המום מהקרה. עם זה יש חוסר תחושה, כמו המוח שלך וגופך חוסם את הכאב שהוביל לגירושין. עבור חלקם זה עשוי לקחת מספר דקות של לימבו ללא רגש ואפילו שבועות של סתום.

# 2 הכחשה. שלב זה מאופיין בחוסר היכולת לקבל את מציאות המצב. בזכות המוח שלך, אשר מחווט למניעת סבל וכאב באופן מודע, אתה מתקשה לתפוס את המצב, והכחשה זו מרככת מעט את מכה הגירושין שלך.

# 3 כאב ופחד. ככל שההכחשה נשחקת, הכאב מכה בך במלוא העוצמה, יחד עם ההבנה כי אכן, אתה ובן / בת הזוג שלך הולכים כעת בדרכים נפרדות. עם הגירושין, הכאב מגיע כתחושה מוכרת שמכבידה עליך כל יום.

זה מלווה גם בפחד כאשר העולם שלך מתרסק, במיוחד אם אתה עם בן / בת הזוג שלך במשך שנים רבות ורגיל להחזיק אותם כחלק מהשגרה שלך. זה גם הזמן בו אתה תוהה אם אי פעם תרפא, תמצא מישהו חדש, או אם אתה פשוט תעבור את שארית חייך לבד.

# 4 כעס. אתה עלול גם לחוש כעס כלפי מצבך מכיוון שמעולם לא חשבת שדבר כזה יקרה לך אי פעם. במקרים בהם אתה מרגיש שבן זוגך עשתה לך * למשל כאילו רימו *, אתה מרגיש נבגד. כאילו כל עולמכם פשוט היה שקר - ואתה מאשים את בן זוגך בזה.

יתכנו גם פעמים שאתה מתעצבן על עצמך על שנתת לדברים ללכת בסופו של דבר. משפחה וחברים קרובים עשויים לחוש כעס גם כלפיך או כלפי האחר; ואילו בשלב זה אנשים הקרובים לכם שניכם ייקחו צד.

# 5 מיקוח. אחרי הפחד עולה איזשהו אור בראש שלך באומרו, "אולי אנחנו עדיין יכולים לתקן דברים" או "אולי אני עדיין יכול להחזיר אותם." כאן אתה מתחיל לחבר את כל מה שאתה יודע על מה שקרה. אם בן / בת הזוג שלך הוא זה שרצה להתגרש ממך, אתה מנסה להתמקח איתם כדי לחזור יחד.

אתה עלול גם לחוש מהפך רוחני בו אתה מתפלל לאלוהים ואולי אפילו להתמקח איתו להחזיר את הדברים כפי שהיו.

מס '6 אשמה. שלב אשמה זה מתחיל תהליך ריפוי כלשהו כאשר מציאות גירושיך שוקעת. אתה שואל את עצמך מה יכולת לעשות כדי להביא את הנישואין שלך להרס. במעקב אחר הבחירות שלך, אתה מוטרד מ"מה יהיה ", ואתה מרגיש כל כך אשם שאתה רק רוצה שהיית יכול להחזיר את הזמן לאחור.

# 7 דיכאון ובדידות. עם גירושין אירוע כל כך מלחיץ ומעורפל עבור כל אחד, בסופו של דבר הדיכאון נכנס. גירושין מפרקים משפחה ומשפיעים על כולם בה. אפילו עבור הורים שרואים את ילדיהם עצובים מהפרידה זה יכול להיות קורע לב. תוסיפו לזה את הקרבות המשפטיים ואת כל הצטברות הרגשית, העייפות, הבדידות, העצב, האכזבה, אובדן התיאבון, הלילות חסרי השינה, חוסר שקט, ועוד הרבה השפעות אחרות.

בדידות כזו עשויה להימשך זמן רב, וכתוצאה מכך לדיכאון קליני שצריך לטפל באיש מקצוע.

# 8 השתקפות. לפעמים אנשים מנסים לבלות את זמנם עם דברים אחרים כדי לשכוח מהגירושין והעצב. עם זאת, לדברים תמיד יש דרך להדביק אותך. כל מה שאתה רואה, אפילו הדברים הכי ארציים, מזכיר לך את בן / ת הזוג שלך וכיצד היו הדברים.

נשארת מהרהרת במה שהיו מערכת היחסים שלך, שיכולה ללכוד אותך עוד יותר בעצב עמוק.

# 9 קבלה. בשלב זה אתה מתחיל להכיר במציאות שלמרות שיש לך נישואים כושלים, אתה לא כישלון. אתה מתחיל לקבל את מציאות הגירושין ושיש כמה דברים שאתה צריך לעשות לבד * שוב *. אם יש לך ילדים, אתה מקבל גם את התנאים סביב הגירושין ואיך יהיה המערך החדש שלך. עכשיו אתה יודע שאתה מתחיל מהכיכר, אבל עובדה זו כבר לא כואבת.

# 10 הפנייה כלפי מעלה. בשלב זה, אף על פי שענני הקדרות טרם התרוממו, אתה מרגיש קצת יותר טוב כשאתה מסתדר בשגרה חדשה בחייך. וכבר השלמת עם בן / בת הזוג לשעבר. אתה כנראה כנראה רווק או עומד לסיים את הליך הגירושין. אתה אומר שהגרוע מכל נגמר כשאתה חווה ימים טובים יותר מימים גרועים יותר. מכאן והלאה, היו מוכנים להתקדם.

שחזור # 11. בשלב זה, אתה עכשיו יותר ממוקד כיצד לחיות את חייך כאדם יחיד ואולי כהורה יחיד. שלב שחזור זה לוקח זמן, אך משך הזמן תלוי עד כמה אתה יציב רגשית לאחר שהתאבל על גירושיך. כשאתה מסתדר בחריץ חדש, כביכול, לפחות יש לך מספיק מוטיבציה להתקדם, לא משנה כמה איטי או מהיר זה יהיה.

אתה מתחיל לתכנן, הפעם לבד, ואתה מתכונן לעתיד בלי בן זוגך לשעבר.

# 12 תקווה. כעת, יתכן שהבנת היטב שהחיים * והאהבה * אכן ממשיכים וימיך בהירים ממה שהיו. עכשיו אתה לא מסתדר כל יום - אתה ממש מצפה למה שעומד לפנינו.

למרות כל השליליות שעברת בזמן שאתה מכשול בגירושין שלך, אתה יכול עכשיו לומר שאתה שמח ומרפא, וחיובי הרבה יותר לחיים. בשלב זה אתה מאמין שאם אי פעם תתקל באקס שלך, אין לך מרירות רבה כל כך.

כמו כל סוג של אובדן, קיום נישואין * בין אם זה בעצמך * לא מעורר הרבה רגשות. לומר שמדובר בנסיעה ברכבת הרים עשויה בקלות להיות אנדרסטייטמנט. זה למעשה הרבה מטבלים ונמוכים לפני שהדברים מתגלים. דבר אחד בטוח, זה לא הסוף של הכל ויגיע יום בו בסופו של דבר תעוף!

גירושין הם מחוספסים - אך בסופו של דבר תוכלו לעבור את זה. מרופט, ממורמר, מצולק, מפוחד. אבל הדבר החשוב כאן הוא שתעבור. וברגע שזה יקרה, תגלה שעדיין יש חיים יפים אחרי גירושין.