5 שיעורים לשינוי חיים תוכלו ללמוד מצער

חרטה יכולה להשאיר אותך במבקשים דרכים למחוק את העבר שלך לנצח. אבל זה יכול גם ללמד אותך את חמשת השיעורים החשובים ביותר שאתה זקוק לעתידך.

חרטה היא כשאנחנו חשים עצבות, מבוישים ומאוכזבים בגלל משהו שעשינו, או אולי לא הצלחנו לעשות.

חרטה היא רגש שלילי ולכן, לעיתים קרובות קשה ביותר להתמודד איתה.

ובכל זאת, על מנת לחיות את חייך במלואם, חיוני להבין מה החרטה יכולה ללמד אותנו, ולא להתעכב אך ורק על השליליות שלהם.

סיפור החרטה שלי

בזמן שעברתי דילמת מערכות יחסים במהלך שנות העשרים המוקדמות שלי, עשיתי כמה טעויות טריקיות ונאלצתי להתמודד עם המציאות הקשה של הרגשת חרטה עמוקה.

בזמנו חשבתי שאני די בטוח ובטוח במי שאני כיחיד וכבן זוג.

היו לי כללים ברורים לגבי אהבה ומערכות יחסים, והייתי מאוד שחור-לבן לגבי מה נכון ולא נכון באהבה.

ובכל זאת, אחרי שיצאתי עם החבר הראשון שלי במשך למעלה משלוש שנים, עשיתי * את מה שהאמנתי שהוא * הדבר הבלתי נסלח מספר 1 - רימיתי.

זה היה בתקופה הזו שלמדתי הרבה על חרטה ואיך זה יכול להיות רגש סוחט ביותר. זה יכול למצוץ אותך פנימה, לזרוק אותך ולירוק אותך החוצה לפני שאתה באמת מבין מה קרה.

די הרבה זמן אחרי שרמאתי, ומערכת היחסים שלי הסתיימה, הייתי תקוע במערבולת של חרטה שגרמה לי להתנודד מרגש לרגש, החל מאשמה קיצונית, הכחשה, אשמה, צער, מרירות, וכמובן, דיכאון. היה קשה וקשה לראות את התחושות השולטות הללו.

הגעתי לנקודה נמוכה למדי שהופכת להרס עצמי יותר ויותר, וידעתי שאני צריכה שינוי. אז, לאט לאט * מאוד לאט * אבל בסופו של דבר, שכנעתי את עצמי שאני כבר לא יכול לתת לצער לצרוך אותי. במקום להתמקד בשלילה, בחרתי להסתכל על המטרות האחרות שהחרטה יכולה לשמש. ניסיתי להצביע על מה המצב יכול ללמד אותי.

חרטה על שיעורי חיים יכולה ללמד את כולנו

מה שגיליתי הם כמה דברים שלדעתי רוב האנשים שמעדו את מעגל הצער מתגלים.

חרטה יכולה להציע מידע רב ערך, תלוי איך אתה רואה את עצמך ואת המצב שאתה נמצא בו, והנה כמה שיעורים מדהימים שחרטה יכולים ללמד אותך.

חרטה מס '1 יכולה להוביל לתובנה לגבי עצמך

גיליתי שלחרטה יש הזדמנות להציע הבנה מאוד מדויקת ועמוקה של העצמי.

לדוגמה, התחלתי להבין את הסיבה האמיתית שרמיתי. למדתי שאני לא בטוח כמו שהאמנתי ולא יכולתי להודות בפני עצמי שבן זוגי היה פוגע מילולית ורגשית. לא הייתי חזק מספיק כדי לעזוב את מערכת היחסים הלא בריאה שלי, ובמקום לעמוד בראש המצב החלטתי לנקוט בדרך סבבה לצאת - הרמתי והשתמשתי בזה כתירוץ לעצמי לסיום הקשר.

במקום לשנוא את העבר שלך או לרצות שהוא ישתנה, נסה להבין מה הוביל אותך לאותו רגע, והתעמת עם העובדה שיש משהו שאתה צריך, אבל חפש דרכים אחרות למלא את החלל הזה.

צער מס '2 יכול לעזור לך להימנע מטעויות עתידיות

מתוך חרטה אתה מגלה בקלות רבה אילו הרגלים והתנהגויות אינם בריאים לרווחתך הגופנית, הרגשית והרוחנית, ועל כן מה לא לעשות בעתיד.

דרך המאבק בצער אישי, למדתי מה לא בריא לחזור על מנת להגן על עצמי ולא לפגוע באחרים. ידעתי שלא אוכל להתמודד עם סיטואציה אחרת שבה הייתי צריך להתעמת עם העובדה שבגדתי. מספיק היה להתמודד עם זה פעם אחת, ולכן החלטתי שלא אשתמש ברמאות כתירוץ לעזוב שוב מערכת יחסים.

# 3 חרטה יכולה לעודד אותך לנקוט בפעולה

ובכן, לרוב קל ופחות אינטנסיבי לתת למצבים לגלוש מבלי להתמודד איתם כראוי, חרטה מלמדת אותנו שחשוב לטפל במה שקורה בחיינו באופן פעיל. עליכם לקבל החלטות משלכם ולהיות אסרטיביים בביטוי של מה שאתם צריכים ורוצים.

מהבחינה הזו הייתי צריך להתעקש יותר לסבר את בעיות היחסים שלי עם בן זוגי, המשפחה והחברים שלי, ולא רק לאפשר להם להמשיך לנקודה בה המוצא היחיד * האמנתי * היה דרך רמאות.

ובכל זאת, במקום לנקוט בפעולה לפתור את הבעיה האמיתית, קיבלתי את הפגיעה מצד החבר שלי ובסופו של דבר קיבלתי החלטה לרמות, מה שבסופו של דבר גרם לעצמי הרבה יותר סערת נפש. בעתיד הסכמתי שאתייחס באופן פעיל לנושאים במערכות היחסים שלי, במקום לתת להם ליפול לצד הדרך.

# 4 חרטה יכולה ללמד אותך לסלוח לעצמך

חרטה מלמדת אותנו בצורה מאוד ברורה שאנשים טועים. ללא קשר לציפיות ולסטנדרטים שאנו יוצרים לעצמנו, אנו רק אנושיים, ואי אפשר "להצליח" בכל פעם.

על ידי טעויות אנו לומדים שיעורים, ועל ידי לימוד שיעורים אנו צומחים כיחידים. והשיעור הגדול ביותר שניתן ללמוד מצער הוא כיצד לסלוח לעצמכם סוף סוף על הבחירות שעשיתם.

מהר מאוד הבנתי שהסיבה שאני לא יכול להרפות ממה שקרה, והמשכתי להסתובב באמצעות חרטה * גם אחרי מה שלמדתי *, היא בגלל שלא סלחתי לעצמי באמת על הבחירה שלי לרמות.

כדי להמשיך הלאה מהסיטואציה, ולשחרר את הצער שגרמתי, הייתי צריך לאפשר לעצמי להתנצל על מה שעשיתי. זה היה החלק הקשה ביותר בהתמודדות עם הצער שלי, אבל בהחלט החשוב ביותר.

# 5 חרטה יכולה להיות הרבה דברים

כשהתחלתי לסלוח לעצמי על הרמאות, הבנתי שהחרטה היא כל מה שאתה לוקח מהרגש. זו יכולה להיות חוויה שלילית גרידא בה אתה צונח לשפל נמוך מאוד. אך זו יכולה להיות גם חוויה מרוממת המלמדת אותך על עצמך, מאלצת אותך לצמוח כאינדיבידואל, לקחת אחריות ופעולה למתרחש בחייך וללמוד לשחרר את הדברים.

רוב האנשים חשים חרטה בשלב כלשהו בחייהם, אך אם תוכלו לעבור את הקושי והעוצמה הראשונית של הרגש ולחבק את הערך במה שחרט מכריח אתכם לראות, זו יכולה להיות חוויה מאירה.

אל תשנא את העבר שלך רק בגלל שיש לך חרטות. חבקו אותו והתגברו עליו. ואם תבחר, בדיוק כמוני, תוכל להשתמש בצער כדי ללמוד שיעורים שיכולים לשנות את עתידך לטובה.